爆匠聯合國BJ United Nation

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健康的身體要靠妳自己【運動】【均衡的營養】除非你自己有很強的【意志力】
不然一定要【找人陪妳運動】不然自己很容易會放棄或是鬆懈
運動計劃依妳的體能慢慢增加不可以勉強

有關運動與節食減肥的差異性如下表所示：
運動減肥　　　　　　　　　　 　飲食減肥
增加能量消耗　　　　　　　　　 減少能量攝取
短時間較不會有減肥效果　　　　 短時間內有減肥效果
減少脂肪，維持或增加肌肉　　　 減少脂肪和肌肉質量
促進健康、增進體能　　　　　　 無法增進體能或健康
積極鼓勵　　　　　　　　　　　 消極限制
增加基礎代謝率　　　　　　　　 降低基礎代謝率
改善心理壓力、焦慮、沮喪自尊　 無法改善心理壓力、焦慮、沮喪和自尊

【運動減肥】與【節食減肥】請同時進行
運動減肥 加 飲食減肥
增加能量消耗 同時 減少能量攝取
短時間內快速達到減肥效果
維持或增加肌肉 同時達到 快速減少脂肪
促進健康 同時 增進體能
積極鼓勵
增加基礎代謝率 同時避免 基礎代謝率降低
改善心理壓力、焦慮、沮喪自尊

請找一位朋友或家人在旁陪同幫你適度的鼓勵及加油效果加倍

【基本代謝率】是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。

【減肥飲食】
不是只要【控制熱量】而已，還需注意【營養的均衡性】
，您應該選擇一個可以【長期遵守執行】的減肥飲食，
而不是一個快速卻無法持久，對身體會有傷害性的飲食，
【均衡低熱量飲食】就是一個可以讓您健康一輩子的飲食。

體重控制在現代人維持身體健康的首要目標，
飲食控制在減輕體重上是首要的手段，飲食需減少熱量攝取，
使身體達到「負熱量的平衡」，體重才能逐漸減輕。
減輕1公斤的體脂肪，身體需多消耗7700大卡的熱量，
因此如果您可以每天少500-1000大卡食物的攝取，
預期可以在一個星期中健康的減少0.5-1公斤的體重。

安全減重要點
【蔡豐州 醫師 / 台北醫學大學附設醫院 - 整形外科】
(一)每天至少要攝取1200卡以上
最好是每天減少500卡的熱量攝取，加上適量的運動，才
不會造成營養不良的狀況，也不會使基礎代謝率下降。

不會計算食物卡路里
以下網站教你算，想吃的食物你自己搭配
【食物卡路里計算】
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

(二)減重每週不要超過1公斤
不過1公斤是對超重 20％的肥胖者來說的，如果您的體重
在 20％ 以內，或是理想體重者想再減輕體重，都建議每
週不要減重超過0.5公斤。

(三)均衡的飲食
並不是什麼都不吃就可以減肥，慎選食物可是非常重要的
喔！如果可以遵循高纖、高營養、低熱量，以及少油、少
鹽、少糖的原則，多食用低熱量又有飽足感的蔬菜水果，
不但可以不用節制食物的份量，還可以吃得粉飽呢！

(四)細嚼慢嚥
如果吃東西狼吞虎嚥，吃得粉快，不僅會增加胃部的負擔
，容易導致消化不良，也會在不知不覺中吃下太多食物，
造成熱量的增加唷！（因為食物到胃需要一段時間，才會
傳達飽足感到大腦，如果吃太快，大腦來不及下指令，等
到有飽足感時，就已經吃太多囉！）

(五)適量運動
每週3-5天，每次20-30分鐘的運動，可以增加基礎代謝率
，並加速脂肪代謝，增加肌肉量。並且，在運動後的數小
時內，身體還是會一直持續燃燒熱量唷！

(六)適量喝水
水是體內從事所有作用的基本要素。適量喝水可以使新陳
代謝正常，也有助於減重。

其實，健康的減肥可不是看體重減輕了公斤，而是看體內
的一些健康指數有沒有正常化（例如壞的膽固醇 LDL有沒
有降低；好的膽固醇 HDL有沒有提高；以及血壓、血糖是
否趨於正常化）。如果健康指數正常化了，就算體重沒有
減輕，也可以稱做是成功的減肥唷！最重要的是，如果在
減肥成功後3-5個月內，體重回升不到減去體重的 50％，
那也可以算是減肥成功囉！


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續上篇介紹了小腸與大腸部位的腸道按摩法, 接下來繼續介紹肝臟/胃部的按摩手法!

3. 肝臟/胃按摩

A. 恢復仰臥姿勢! 慢慢吸氣, 吐氣時用雙手手指從左側肋骨下方開始按壓, 也是一邊數一二三四一編按壓! 然後每次移動兩公分, 按壓四個穴位, 重複三次!結束後大口深呼吸!

B. 然後以同樣的方式按摩右側!

※ 左側肋骨的內側是胃, 右側則是肝臟! 按照圖的位置按壓肋骨下方間隔2公分的四個穴位!



※ 按壓時如果感到疼痛或腫脹, 表示胃或肝臟的血液循環不佳! 按摩的刺激能夠提升肝臟的血液循環, 提升肝功能, 達到改善黑斑暗沉的美肌效果!

除了按摩之外, 如果能夠搭配促進腸道血液循環, 增加腸內乳酸菌的的「腸道健康食譜」, 更能夠提升「腸道按摩法」的減肥效果! 基本的原則有三點, 不需要特別進行飲食控制與節食!

Point 1: 多吃生菜增加酵素的攝取

盡量多攝取生的蔬菜, 能夠補充酵素, 刺激腸道的活性!

也可以將胡蘿蔔, 蘋果以及高麗菜打成蔬果汁, 輕鬆攝取對腸道有異的酵素! 連續喝10天, 能夠明顯改善便秘或是拉肚子的症狀!

Point 2: 攝取充足的水分, 改善水腫

要讓腸道順暢的製造糞便, 水分是不可缺少的! 每天至少攝取1.5-2公升的水, 分成數次喝完!

Point 3: 以富含維生素B群與膳食纖維的糙米取代白米

在進行「腸道按摩減肥法」期間, 主食以含有豐富膳食纖維的糙米取代白米!

身體有便秘情況時, 腸道內的好菌會減少, 好菌減少間接會影響體內維生素B群的生成! 糙米能夠補充便秘期間不足的維生素B群! 維生素B群是提升基礎代謝、加速脂肪與碳水化合物燃燒不可或缺的營養素!

持續執行「腸道按摩法」+「腸道健康食譜」, 不僅能夠達到減肥的效果, 還能夠感受到身體整體的改變!

即刻效果: 展開「腸道按摩減肥法」後, 立刻就能感受到身體與精神放輕鬆了, 便秘的情況趨緩!
持續1至2周: 展開「腸道按摩減肥法」1至2周後, 身體的倦怠感消失、水腫改善、不易疲倦、情緒平穩、便秘的人每天能夠排便!
持續3至4周: 展開「腸道按摩減肥法」３至4周後，睡眠品質變好、 肩膀僵硬疼痛舒緩、手腳冰冷改善、突出的小腹變平坦、排便情況正常! 能夠持續到這個階段, 體重應該會能夠下降2-3公斤!
持續6周: 應該每天能夠正常排出形狀如香蕉般的完整糞便!
持續20周: 腸道環境徹底改善, 小腹平坦, 腰部曲線出現, 肌膚狀況也非常好!
腸道按摩減肥法貴在持之以恆! 千萬不要只做了幾天就半途而廢, 堅持一定可以看到效果!




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最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!

腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!

在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:

1. 深呼吸

仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!

2. 搖擺身體矯正骨盤

A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!

B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!

C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!

D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!

接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!

1. 小腸按摩
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!



B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!

C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!

D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!

2. 大腸按摩

A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。

B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!

C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!



※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!

※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!






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20歲的妳肌膚需要一夜好眠

雖然活動滿檔的妳，可能無法每天早早上床睡覺，但是太常熬夜會讓肌膚提早老化。如果肌膚出現老化跡象，就必須開始養成固定時間上床的習慣，讓生理時鐘適應新的時間表。若要一夜好眠，記得睡前應避免攝取酒精與咖啡因；Boots薰衣草牛奶浴裡含有薰衣草與柑橘花，具舒緩與放鬆效果。

30歲的妳用動人雙眼迎接晨曦

現階段的妳也許在事業與家庭之間兩頭燒，所以，如果因為睡眠不足造成雙眼浮腫或黑眼圈，可試試Bliss Sleeping Peel Age-Minimizing眼膠，含有紫花苜蓿萃取，可刺激細胞再生，而酵母抽出物可以促進循環，讓妳在隔日清晨擁有一雙明亮動人的雙眼。而天然紫蘇系列甦活眼膠則一次改善妳困擾的黑眼圈、浮腫與缺水問題。

40歲的妳修護臉部線條

身體會在睡眠時進行多數修復作用，所以如果晚上睡不好，次日肯定會「面有菜色」。這個年紀的妳要選擇富含抗老化成分的晚霜，來提拉與緊致肌膚。RoC Protient Fortify Lift and Define晚霜含有天然緊致潤澤成分。研究顯示能在八週內柔和線條、緊致臉龐。

For All -給乾燥秀髮細緻呵護

頭髮和肌膚一樣，會隨著時間流逝而失去潤澤度，而更容易受損。一夜的保養就可以減少秀髮分岔現象，特別是長期染髮引起的傷害。Frederic Fekkai Overnight頭髮修護霜含有大麥和稻米蛋白質，可以深入髮絲修補損傷，讓秀髮在清晨恢復平滑與光澤，只要使用一次就可以看到驚人效果。

雙手回春術

據說判斷女人年齡最好的方法就是觀察她的雙手，所以使用護手晚霜就可以讓時光倒轉。多芬手部修護晚霜含有維他命A與F，可以加速雙手肌膚的修復過程，奶油樹成分可以滋潤肌膚使其恢復彈性。

保濕為美容第一要務

如果妳的臉龐已逐漸喪失光采，可能是因為肌膚變得比以往更乾燥。40歲的女人通常會失去潤澤度，所以睡前一定要使用保濕晚霜。Ipsa潔皙賦活菁華可以預防肌膚受到乾燥與氧化的侵襲，尤其添加有高保濕複合油，讓肌膚每天水潤甦醒。DunDun深層水合液則有效深入肌膚底層來給水，延緩肌膚的老化。



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1 自助推波按摩

針對想讓胸型更加緊實有彈性、或小巧胸部再升級， bella提出拉提和豐盈兩種對應對策。選擇適合的保養品配合自助按摩手法，讓美胸效果事半功倍！


提拉型

完美美胸第一步就是不能有下垂、鬆弛的狀況！其實，乳房的位置和彈性是被脖子到胸部底部整片皮膚組織所固定的。不過胸部有重量、也會因加齡而老化，為了提供更好的支撐，許多廠商都推出添加緊實因子的產品來對抗胸部的鬆弛。這也說明了為什麼此類產品擦後都會緊緊的，就像有一層透明提拉膜在幫助維持胸型的緊實度。


豐滿型

乳房的大小是以脂肪球體的多寡而定，而中央被脂肪球體包圍的乳腺，則能提供營養和乳房發育不可或缺的荷爾蒙。以往幫助豐潤胸型的成份主重能刺激乳腺、富含雌激素的蛇麻草、山藥、葛公根等，目前研發更新為增加脂肪組織，讓胸部體積自行變大，並協同之前的成份促進胸型更顯飽滿。


2 他助攬胸造溝

胸部若是形狀優美，尺寸大與小並非是唯一重點。不過許多女性還是希望能造出性感乳溝，這時請利用美胸內衣、小道具，攬回脫逃的小肉肉，製造出更深遂、集中的V溝。


造溝內衣

欲達到更集中的效果，aimer feel 公關王培明建議3/4罩杯和Ｗ型鋼圈最具包覆性。不過當然還是要依照每個人的胸型不同來選擇，在此介紹有集中、豐滿效能的造溝內衣。


美胸道具

一向以新奇、有趣著名的日本廠商推出許多雕塑胸型、完美偽裝的商品，讓小胸部也能養成集中渾圓的胸型。


心機妙招

需要立即的修飾時，不妨試試穿上提拉的美胸衣，或在胸部刷上亮粉製造渾圓感，體驗立刻提升一個罩杯的大胸心機。



1.aimer feel 絕色刺繡，在附乳側邊的倒吊V型集中雙肩帶能固定附乳，讓胸部提高集中。

2.LADIES 優雅魅影Deep V真水系列／香水膚，超低深V版型，配合半水半空氣真水襯墊，托高胸部並大的很自然。

3.easy shop 就是爆，內側的寬版襯墊能將胸部下方的肉推上集中，小胸部也能大提升罩杯。

4.Idun 波動密碼按摩胸罩，附上按摩刺激器，能對乳根穴進行穴道按摩，讓肌肉更具承托作用。



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大家猜猜這是什麼呢？别告訴我是錢包就可以拉，哈哈~

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哈哈，我相信大家一定没猜到，這其實是一款太陽能的收音機，創意吧~

這款像調料一樣的東西可不要丢到水裡去泡起了哦，它可是一個收音机，名為Flexio。Flexio看上去像一個調料包，内置有調頻收音機、揚聲器、太陽能電池，更獨特的是它只可以接收一個固定頻率，若需要收聽其他頻率的還需要另外購買。由於它的小巧所以可以非常方便的放進錢包裡面随身攜帶。通過太陽能電池供電，不管在那裡不用擔心没電了。這樣的產品其實更適合作為某某電台的促銷推廣品，因為客户用了它就只能收聽促銷商的電台了。
Designers: Wu Kun-chia, Wang Shih-ju, Chen Ming-daw & Liou Chang-h

現在乳腺癌是女性當中的一種高發病，因此關愛女性，關愛乳房健康是全社會女性正在強烈呼籲的，記得去年的時候，趙雅芝等一些女明星為某雜誌全裸拍攝了一些公益寫真。保護乳房首先應該讓乳房有個舒服自然的睡眠。下面要介绍的Kush是一個圓柱形小玩意兒，是為C罩杯或者更大尺寸女性設計的，使用的時候，把它放在乳溝裡，這樣，能夠讓乳房達到非常舒服的效果。發明者Cathinka Chandler 說隨著女性年齡增加，乳房上會長出皺紋，如果睡覺的時候是側邊睡眠，那麼上面的乳房的壓力和重力會讓下面的不舒服。而這個小玩意而Kush可以是壓力平衡，從而達到保護乳房的作用。目前這各小玩意兒售價$55，有三個型號，7個顏色。

第1名：巨蟹座
巨蟹座的女生有某一種隱晦的暴力感，會讓男生覺得似乎很冷或脾氣很壞，沒啥耐性，
甚至有點驕傲，給人一種很中性、不需要男人的印象，常常自己一個包包拎著便到處旅
行，獨立到不行，沒必要不露出溫柔的一面，簡直是鐵打的鐵娘子。在心弦還沒被觸動
前，甚至覺得沒必要太女性化，所以男生看了她就是沒感覺。還有一型則又太暴露，太
自我感覺良好或太嗲﹑太敗家，男生也會怕怕。

第2名：處女座
處女座的人會關心很多人、很多事，也許太關心了，所以給人壓力很大，常常話題對到
了就義憤填膺或聲調高亢，態度更是強硬不讓鬚眉，長得美豔也就算了，如果是屬於老
處女型，走簡潔俐落路線，簡直是女生中的小巨人，男生也會怕。更常不給男生面子，
好比會直言說：你知不知道這樣子吃很像豬？…一語道破希望你改進，雖然是為對方好
，但講過幾次之後男生就不可能展開追求了。

第3名：魔羯座
魔羯座要不然就是看起來真的是冰山美人，不然就是一副工作狂又很冷靜的樣子，讓男
生覺得很難切入，或懷疑她們根本不需要男人追求。然而事實上魔羯女雖難取悅，但內
心卻是熱情的，只是她不會表現出來，笑也不會大笑，一付死板板的臉孔。第二個讓男
生不想追的原因是魔羯女非常情緒化，當她心情不好時可能變成一個潑冷水專家，所以
追求她的人要有很堅強的自信和臉皮夠厚。

第4名：金牛座
金牛座不說話時形象很溫婉，但發作起來那股當仁不讓、理直氣壯的氣勢卻常把男生嚇
跑，而且一但在意起來，超鑽牛尖角而且很固執，什麼事都要理論出一個高下、無法輕
饒，一旦她的固執犯了，男友看她今天怎麼對付別人，說不定哪天也拿來對付我，就會
覺得很恐怖，很少不嚇到。男生雖然還是愛慕美麗的金牛女，但真的膽怯三分，忍不住
暗中惦惦斤兩再決定要不要追。

第5名：獅子座
有些獅子女生會給人很驕縱或大小姐的印象，衝著自己長得夠美，條件夠好﹑夠高挑美
麗，便什麼都要人家服侍，並視其為理所當然，這樣的獅子女就很讓人吃不消了，彷彿
擺明著沒條件的最好連靠近都不要靠近。而且有些獅子座女生滿大女人主義的，有一點
強勢，或給人兇兇的、很有主見的感覺，男生娶了她，除了要當小李子還要當金庫任她
予取予求﹑聽她使喚，自然要多想一想。

想要捍衛自己的愛情，妳可能會以為不能興風作浪。然而，大膽一點卻能夠讓兩人更加貼近。採用以下的建議，讓感情掀起一些小風波吧！你們會越來越相愛喔。

妳有一個棒的男朋友，可想而知，妳會非常想安於目前的舒適處境，不想冒任何風險，以免搞砸一段幾乎難以挑剔的感情。畢竟，為什麼要故意冷落男友，或是一再提起男人最怕的感情問題，增加愛情被考驗的可能呢？雖然這麼做可能令妳神經緊張，不過，為了讓感情邁入更穩定的階段，妳真的必須稍微大膽一點，為愛情冒個險。

感情顧問Jennifer Oikle博士說：「某些大膽的舉動能讓妳的感情往前邁進。當妳願意這麼做時，你們兩人反而能夠產生更親密的感情連結，也讓兩人的生活更有趣。」以下是妳該為愛情冒的五個風險。柯夢向妳保證，這麼做一定值得。

為愛冒險1 減少打電話給他的次數

多數女人都喜歡一天打好幾次電話聊天，而且都是聊些小事情，這麼做能讓她們感到非常舒服。她們不會想太多，總是想到時就立刻便撥電話給朋友，討論週年慶時買到的那件新衣服，或抱怨媽媽又在碎碎念等等。同樣地，妳會以同樣放鬆的態度面對心愛的男人。不過，妳其實更應該大膽嘗試相反的作法，減少打給他的次數。事實上，妳可以搞失蹤一會兒。

心理學家Patricia Covalt表示：「常常與女性好友聯絡能讓妳們越來越要好，但同樣的作法卻會讓男人想要離妳而去。」這是因為男人通常只會利用電話來接收或傳達訊息。如果妳打電話給他，只說聲了嗨，然後便開始描述生活瑣事（因為對妳來說，分享一切便是感情的基礎），他可能會立刻在心中妄下結論，認為妳是個太黏、佔有欲太強的女人。男女想法天生就有不同。

沒錯，妳一天之內不為任何理由聯絡他一至兩次，可能的確是因為妳有那麼一點點黏他。「聯絡不到男友通常會讓女人感到焦慮。因此她們才藉由打電話，確保兩人之間的感情進展地很順利。」Covalt如此說道。

試試減少打給他的次數，然後觀察這麼做之後的結果吧。當他的手機不再一直因為妳的來電而響起，他就會開始納悶妳此刻在做些什麼，而自己打電話給妳。如此一來，他會更用心投入對話，和妳的感情連結當然也會更緊密。

為愛冒險2 反對他的意見

當然，妳不能為反對而反對，或是針對他的每一個意見唱反調。這麼做只會讓人覺得妳很煩罷了。相反地，當你們在討論如政治或道德觀念等大問題時，若妳發現自己無法和他達成共識，不妨勇敢說出來。這能讓兩人的感情更健康。的確，無法達成共識可能會讓妳覺得兩人的基礎沒那麼穩固，但事實上，坦白心中想法會讓他瞭解妳並非一個事事都只會說好的「Yes Girl」，這樣的特質會讓妳顯得更迷人。

Oikle說：「男人溝通時會開些言語上的玩笑，也較受到勇於挑戰他們的女人吸引。如果對方能與他並駕齊驅，激起他心中的競爭意識，那麼他會更尊敬眼前這位女人。」只不過，當妳反對他的意見時，千萬別說妳覺得他很愚蠢——只有笨蛋才會這樣說！當某件事情使你們出現分歧的意見時，讓他瞭解妳的看法，以及妳這麼想的理由，然後給他機會解釋他的相反意見。這不只能炒熱兩人的氣氛，更能幫助你們更瞭解對方，而變得更親密。

為愛冒險3 獨自行事……故意不邀他

妳的想法很簡單：你們彼此相愛，因此你們應該像最佳拍檔一樣盡可能共度越多時光。平日的晚上、週末、假日——因為你們是情侶，而情侶就該膩在一起。聽起來很有道理，但事實上，所有空閒時間都形影不離，卻可能造成兩人感情上的裂痕。

Oikle說：「如果你們無時無刻都在一起，你們能聊的話題會變得很少，因此兩人都會覺得厭煩。事實上，心理學中有一個名詞稱為『習慣化』，指的就是人們因為幾乎每天都在一起而習慣彼此，導致對方的存在不再使他（她）感覺有何特別之處。」

除此之外，在許多男人眼中，會獨立去做自己喜歡事情的女人更有魅力。心理學家John Amodeo博士說：「當男人發現自己是女人生命中的唯一重心時，他會感到壓力沈重，還可能因此疏遠對方。」而擁有各種興趣，會去從事各種活動的女生不僅更有活力，也更令人著迷，將能加深男人心中懷抱的熱情。

聖地牙哥的心理學家Barbara Cox博士建議：「一週至少保有幾個專屬自己的計畫，別問他是否想跟妳一起去。否則，他會以為只要少了他，妳便會覺得什麼事情都不好玩。」還有另一個理由能說明，保有獨立生活將會讓他感謝妳：妳並非渴望他佔據妳的全部時間，而是儘管有許多事情要忙，妳在忙碌之餘依舊渴望他的陪伴。



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