就算整個世界被寂寞綁票

夏天就快到了，天氣熱胃口不好，不妨品嚐一下滋味清爽養生的四神絲瓜，還有退火解毒的樹子苦瓜，配上煙薰鮭魚捲哈蜜瓜，非常開胃！











　　天氣漸漸熱了，愛美的小姐們當然不能再吃會上火的食物，免得冒痘痘，這道四神絲瓜超清爽，還有這道樹子苦瓜不但悶煮得香氣四溢，還很退火！















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記者林欣若／台北報導











對女人而言，上妝是一種愉悅的過程，不過，當肌膚狀況不佳、出油量無法控制時，上妝變得不再是享受，而是一種折磨。台灣由於氣候濕熱關係，不少人都有毛孔粗大、出油旺盛的困擾，嚴重影響妝感完美度，打擊毛孔，成為女人夏日上妝前的首要任務。















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近年來時尚圈流行所謂的「低調奢華」，而美妝圈則是掀起一股要能夠「細細看」的精緻美。談到細緻美，利欣醫學美容診所皮膚科醫師邱軍棠建議，從小到擠粉刺、刮細毛都要溫柔處理，否則毛孔越變越大，就經不起細細看。















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〔記者孟慶慈╱台南報導〕油性肌膚容易長痘，估計全台皮膚科門診病患治痘者佔4至6成，夏天即將到來又是痘痘好發季節，傳統的抗生素、果酸治療外，如今還可借助儀器--油切雷射治療，最高可減少8、9成出油量。















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最宜養肺 按中醫的五行學說，肺屬金，秋天屬金是肺的季節，正是肺的氣最旺，功能最強的時候，秋天我們可以借天時以養肺。







肺主氣，司呼吸，肺合皮毛又與大腸相表裏，主要有兩大功能，一個是宣發，一個是肅降；宣發主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。肅降功能主要表現在兩個方面，一是通調水道，下輸膀胱；二是推動腸道，排泄糟粕。但肅降的功能通常要從病理狀態中才能感知到。正所謂：“善者不可得見，惡乃可見”。也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有症狀表現出來。許多便秘患者並不是大便乾硬，而是大便無力下行；還有人小便艱澀，需良久方出。這些都與肺不肅降有直接關係。















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冷壓苦茶油可以護膚 (轉貼)







明天就要冬至了，時間過得真快。我十多年沒擦乳液了，靠平時吃好油，皮膚自然會分泌好油，來維持皮膚的滋潤。既省了買乳液的錢，也不會擦到不好的油到皮膚上。







不過，最近由於上了幾次電視節目錄影，回家後拼命洗臉卸妝(我最討厭上妝了)，加上天氣較乾冷，總覺得是不是該護膚一下，所以開始擦起護膚油來。











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泡腳可改變身材











腳底穴道最多，早晚泡腳，就可以減少感冒！而現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良，更需要泡腳。歷經約三個月左右的追蹤，只要持續「泡」的人幾乎身材都會有明顯縮小的變化，而足部血液循環不好容易腳冰冷的人，持續泡腳約一個月左右也明顯的改善。















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甩手治百病







1、甩手療法







甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘（或默念「南無阿彌陀佛」六字亦可助心靜）甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的越來越多，很多不治之症都一甩而癒，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。















甩手原名「達摩易筋經」，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜不易為很多人所了解。















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孫思邈養生十三法







孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到 141 歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。



孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。



不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。















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　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。











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