看完很納悶, 相信此文插中不少人的心(雖然我不是christian/catholic); 希望大家遇到錯折時不要自怨自艾怨天尤人了~
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http://soultw.com/st/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=98&forum=7

源自Simon Potter
【上帝備忘錄】(The God Memorandum)的訊息
By 奧格‧曼狄諾(Og Mandino)

受件人：你
發件人：神***************************************************

仔細聆聽！我聽見了你的低泣。

它穿越過黝暗的太空，透過層層雲彩，融於點點星光，最後攀上
陽光之翼，直刺我心。

眼見野兔在羅網中奄奄一息，麻雀由溫暖的窩巢被打落，幼童無
助地在水塘裡沈浮掙扎，我痛苦萬分。

記住，我聽得見你的呼號。保持平安，保持冷靜。

我了解痛苦之由.…..和治療之方，我為你帶來了解脫之道。

你為那隨著歲月褪色的童年夢幻而哭泣；
你為那因失敗而瓦解的自尊哭泣；
你為那因害怕風險而被出賣的天賦哭泣；
你為那被踐踏在群體腳下的個性哭泣；
你為那被妄用糟蹋的才能哭泣。

你輕蔑地望著自己。每在水邊見到自己的倒影，會不禁地驚惶逃
避，那個以羞愧無神的眼光回望過來的傢伙又是誰？

你優雅的舉止，姣好的面容，敏捷的反應，清明的神智，巧辯的
口舌，都到那兒去了？究竟是誰竊走了你的財富？這元兇究竟是
誰？

也許你和我一樣早就心裡有數了。

你曾經徜徉於你父家如茵的草坪上，仰望著雲彩中的城堡，相信
古巴比倫帝國的金銀珠寶遲早都會落在你手中。

你開始閱讀寫字時，已經相信有一天你能媲美所羅門王的智慧，
且凌駕於眾賢哲之上。

春去秋來，年歲漸長，終有一天，你將高高在上統治你的伊甸王
國。

你可記得是誰在你的夢中播下這些希望的種子？

你不記得了。

你不記得由母腹中掙出的那一剎那，我曾用手輕撫你的額頭。我
為你祝福之時，曾在你的小耳朵邊低訴那個祕密。

記得我們的祕密嗎？

你不記得了。

歲月沖去了你的記憶。多少年來，歲月在你心中塞進了恐懼、疑
慮、痛苦悲傷和憎恨。凡是這些怪獸所霸佔之處，絲毫不容美好
的記憶存在。

不要傷心了。我和你在一起……今天將是你一生的轉捩點。過去
的歲月就像你藏身母腹的時光一樣過去了。逝去的，已不復存
在，讓它過去吧！

今天，你將由行屍走肉之境回頭；

今天，我將一如古時，向你伸出我的手，使你復生；

今天，我將一如古時，以我的嘴唇覆蓋你的嘴唇，以我的眼睛覆
蓋你的眼睛，以我的手覆蓋你的手。使你的血肉之軀再度充滿溫
煦的生機；

今天，是你的生日，可喜可賀的重生之日。前面的一段生活，只
不過是即將推出的好戲的前一段預演而已。這回，舞台的帷幕正
式升起；這回，世界正拭目以待，等著報以掌聲；這回，你不會
失敗了。

燃上蠟燭，切開蛋糕，斟滿酒杯，為你的重生乾杯。
有如由繭中掙脫的蝴蝶，正舉翼待飛……盡情地飛翔，不會再有
黃蜂追擾你尋覓真實而燦爛的人生。

感謝你頭上那雙祝福的手吧！聆聽我的智慧之言。

讓我再次告訴你，那已被你忘懷的初生之刻的祕密：

你是我最大的奇蹟；
你是我在世間最偉大的奇蹟。

這是你出生時最先聽到的話，然後你才哭了，大家都跟著喜極而
泣。

那時，你並不相信我所說的……往後的經歷也未能糾正你的不信
想想，你怎麼可能是最偉大的奇蹟？你連最低賤的粗活都做不
好；你對複雜的人生責任一點把握也沒有；當你被一大堆債務所
困，每天一醒來就得為明天的口糧煩惱時，你算是什麼奇蹟？

算了，潑出去的水已收不回來了。想想，我曾為你差遣了多少先
知詩人、藝術家、作曲家、學者和特使前來，提醒你們本具的神
聖人格，化凡為聖的潛能和成功的祕訣？你怎樣對待了他們？

然而，此時，我對你的愛始終不渝，永遠與你同在。正如先知所
預言的；神將二度伸出大能的手，使祂的遺民復生。

我伸出了我的手。
這已經是第二次了。
你是我的遺民。

你難道不知道這回事？你難道沒聽過？在開天闢地之初，你不是
就明白這回事了嗎？算了，再問也是徒然。

你不知道，有沒聽過，從來也沒真正開竅過。
早就有人告訴過你，你是微服出巡的神靈、是遊戲人間的天使。
早就有人告訴過你，你是一尊匠心獨運的藝術品。高貴的理性，
無可限量的官能，舉手投足之間美妙地傳達自我，有如行動中的
天使，沈思中的神靈。

你早就擁有隻手擎天，行神奇事蹟的祕訣。
你卻什麼也不相信。你燒毀了通往樂園的地圖，你放棄了心靈平
安的權利，你吹熄了榮耀之道的指路明燈。就這樣，你在無助及
自憐的黑暗中摔倒了，迷路了，憂悶交加，最後跌進自己所造的
地獄中。

於是你捶胸而泣，詛咒那臨頭的噩運。你不願承認它們是來自你
的卑賤想法及惰行。你只想歸咎於他人，而你總是隨手一指，就
找到了這個倒楣的代罪羔羊。

你怪罪於我。

你大聲控訴你身心的種種障礙、你的平凡、你的失敗，毫無轉機
的日子……這一切都出自神的旨意。

你錯了。讓我們一起來清點一下你的資本。

首先，檢查一下你的身心障礙，因為如果你連起碼的工具都沒有
，我怎能要求你重建新生活？

你眼睛瞎了？從未見過日出日落？
不，你看得見……我在你眼中設置了無數精巧的裝置，讓你享受
綠葉、雪花、湖水、飛鷹、兒童、雲彩、星星、玫瑰、彩虹……
還有人間的溫情。記下第一個大福氣！

你耳朵聾了嗎？你聽不見嬰兒的啼哭歡笑聲？

不，你聽得見……我在你耳中設置了神祕又神奇的器官，應著樹
間的風聲、礁上的潮聲、壯麗的交響樂、知更鳥啼、小孩的嘻
笑……還會隨著輕軟的愛語而震動。再記下一個福氣！

你是啞巴嗎？你的雙唇只能蠕動出泡沫，卻發不出聲來？

不，你能說話。沒有任何動物具有你的語言能力，能夠平息他人
的怒氣，令沮喪的人奮發向上，使憂悶的人開懷一笑，溫暖孤獨
的心靈，讚美偉大的人格，鼓勵失意者，開導無知者……還有能
對意中人說句「我愛你」。再記下這個福氣！

你麻痺癱瘓嗎？你一無所能的身體令大地蒙羞？

不。你行動自如得很。當風雨來襲，世人交傷，你不是一株硬插
在一小塊土壤中動彈不得的樹木；你可以伸展自己的肢體，能
跑，能舞，能動。你有精心設計的上百束筋肌，兩百根骨頭，數
不清的信息纖維，供你完成使命。再記下這個福氣！

沒有人愛過你？你也不曾喜歡過任何人？日復一日，夜復一夜地
忍受孤獨的侵襲？

不，不再是這樣了，因為你已經知道愛的祕密——唯有不圖還報
，才堪受愛的贈禮。若是為了某種成就，為滿足私慾，或為自我
形象，這並不是愛，愛是不圖還報的贈禮。如今你必已了解，無私的愛本身就是最大的報酬。未經還報的愛，並非徒然無益，它
還會流回你處，舒暢淨化你的心靈。再記下這個福氣！且計兩
次。

你的心臟有毛病？它支撐你的生命大半輩子，如今已經破漏損傷
了？

不，你的心臟強壯得很。摸摸你的胸脯，感覺一下它跳動的韻律
，一時復一時，一日復一日，每年跳動三千六百萬次，年年如
此，不論睡時或醒時，它將血液導入漫長的動、靜脈和血管
中……一年總計如一條小河的血液。人靠自己永遠也製造不出這
麼精確的機器。再記下這個福氣！

你的皮膚可曾染上傳染病了？當你走出來時，人們都恐慌地避之
唯恐不及？不，你的皮膚光滑無比，它真是個奇妙的造化，只需
要清水刷洗，一點兒油膏保養就夠了。連金屬都會變色生鏽，皮
膚卻不會；最堅硬的金屬都會日久損蝕，那層薄薄的保護膜卻不
會。它能不斷自我更新，新陳代謝，好比你這新人取代舊人一
樣。再記下一個福氣。

你的胸腔內部污染了嗎？生命的氣息再也進不去體內了？

不。你的生命之窗，在你們所造成的惡劣生存環境之下，仍然忠實地支撐著你。上萬個肺泡不停地工作，濾出生命所仰賴的氣
體，清除有害的廢氣。再記下一個福氣。

你的心智衰弱嗎？你無法再為自己設想了？

不，你的大腦具有宇宙最複雜的組織。古今多少奇蹟，無一足以
與你媲美。

你是最精緻的創造。

你身內有足夠毀滅世上各大城市…再重新建造起來的能量。

你窮嗎？只因口袋裡沒有金銀珠寶？

不，你富有得很。我們剛才清點了你的資本，仔細讀讀這張清單
，再核對一下你的財產。

你為什麼老是否定自己？總是怨嘆自己缺少別人都有的福氣？你
還有什麼理由自欺說：你無力改善自己的生活？你真的缺乏天
賦、知覺、能力、快樂、本能、感受和自尊？你真的已失去了希
望？你為什麼像個被擊倒的巨人，哆嗦地縮在陰暗的角落，等待
別人的同情，護送你到虛無及消沈的地獄裡？

你擁有這麼多，你的福氣已溢出了你的杯外。我毫無保留，忠實
不二地賜給你這些福份，你卻一副不屑一顧的模樣，十足像個被
奢逸生活寵壞的孩子。

回答我。

回答你自己。

哪一個富有的老人、病人和身體孱弱的人，不願用他所有的身家
財富和你交換你棄如敝屣的福氣？

你現在可明白了，通往快樂與成功的第一個祕訣，就是你現在已
經擁有活得光彩所需要的福氣。它們是你的財富、工具，藉著它
們，你今天就可以開始為美好的新生活奠下基石。

因此，我說，數一數你的福氣，認清自己這個偉大的造化。就是
使你走出行屍走肉的生活、活出人性光輝、活出奇蹟來，所應遵
守的第一條法則。

珍惜在貧窮中所學到的經驗。擁有的少，並不代表貧窮；慾望深
不見底的人才是真窮……生活的保障，不在於一個人所擁有之
物，而在於一個人沒有它也能活得很好的事實。

造成你失敗的障礙在哪裡？它們只存在你的想法裡。

好好清點一下自己的福氣。

第二條法則與第一條性質相似——展現你獨一無二的特質。

我知道你早已將自己棄置於慌冷的墓地，對自己的失敗耿耿於懷
，以自憎、自咎來懲罰自己，毀滅自己。

你覺得奇怪嗎？

你是不是奇怪，在你無法寬恕自己以前，我早就寬恕了你的失敗
，你的過錯以及可怕的作為！

我可以告訴你三個理由：你需要我；你並不屬於那將在平凡庸俗
的世界裡終老一生的人；而且……你是獨一無二的稀世珍寶。

想一想大師們的藝術品，為什麼價值連城？可歸於兩個因素：它
們的作者都是才華洋溢；而且作品數量稀少。不過，再少也不只
一個。

你知道是誰創造了你；而你又是僅此一份、別無複製的作品，由
此觀之，你才是世上無價之寶。

從人類降生大地，直到現在，總數億萬人口中，沒有一個和你一
模一樣的人。

直到世界末日，也不會有第二個人與你一樣。

你從未意識到、或讚嘆自己這獨一無二的特質。

你實在是個古今罕見的存在個體。

從你父親愛情的高峰，射出億萬個的愛情種子，競游於母體內，
逐一死亡、消失；唯有一個例外，那就是你。

只有你不屈不撓地在母腹的愛及溫暖中存活下來。你母親的卵子
如此細小，百萬個卵子加起來，不過一個栗子那麼大。或然率不
論多麼渺茫，你還是堅毅不屈地在黑暗的浩瀚大海中，尋找到了
這個小得不能再小的卵子，與它結合，開始新的生命，也就是你
的生命。

你的來臨，如同每一個嬰兒的降生，顯示了我始終未拋棄人類。

我可以創造出上兆個不同的人。

然而我卻創造了誰？

你，獨此一人，曠世以來絕無僅有的你。不論由心靈言語、行為
外貌哪一方面來看，你擁有由古至今，乃至未來，無人活過的特
質。

你的身價，高如帝王的贖金，你卻只用幾個銅幣來衡量自己。
你為什麼聽從那些貶低你身價的人？為什麼輕信他們的話？
仔細聽好，別再將你的稀有價值隱藏於暗室內，向世界展示它。
不必向你的兄弟學步，不必模仿你上司的談吐，更無須追隨世界
的潮流。別模仿他人，你怎麼敢確定你不是所學非人。人們想學
壞，通常青出於藍；想學好，卻感到力不從心。不要仿效他人，
忠於自己，向世界展現你的特質。人們自然將以黃金灑向你。這
是第二條法則。

展現你獨一無二的特質。

至此，你已接受了兩條法則。

清點一下自己的福氣；展現你獨一無二的特質。

你沒有身心障礙，你也絕不平凡庸俗。

你點頭了，勉強露出了笑容。你承認被自己騙了。

你下一個抱怨是什麼？好運從來沒有掉落在你頭上？

仔細聽好，它即將來臨了。我現在就教你冒險投注的成功祕訣。

許久以前，你的祖先曾在山頂上聽過這個祕訣。凡隨從此律者，
他們的生活充滿了喜樂、成就、財富和平安；不聽從此律者而想
走捷徑、出奇招、或一味期待幸運之神的青睞者，他們只是徒然
等待……如同你一樣，在暗中飲泣；如同你一樣，責怪我沒有賜
給你好運。

這法則十分簡單，不論男女老少，乞丐或帝王，白人或黑人，都
可用這祕訣放手一搏。自古以來傳下不少關於成功之道的經典、
演說及原則，只有這一條可謂百無一失……若有人強迫你與他共
行一哩路……陪他走上兩哩路。

致富與成功的第三條法則……再陪他多走一哩路。

不論何種行業，最穩當的成功之道即是付出更多的代價與服務，
超過別人對你的期望，自古所有成功者幾乎都有這種習性，如果
別人付多少你才做多少，我保證你只能廝混一輩子，永無出頭之
日。

如果你的工作份量超過了所得的報償，不要認為自己吃虧受騙
了。世事的浮沈有如鐘擺，你所付出的血汗，今天若未得到報
償，明天就會加倍的彈回。平庸的人永遠不願多走一哩路，他常
想，為什麼要吃虧？你是不甘平庸的人，必須主動地視此為你的
專利，多走一哩路，絕不退縮。若你不聽勸告，仍如一般人一
樣，盡可能少做，那麼你最好自行負責失敗的後果。

你付出代價，可能得不到合理的報償；你若不肯付出任何代價，
同樣可能損失不貲。因與果，手段與目的，播種與收成，是不可
分的一體，成果常隱於所種之因，目的預顯於方法之內，收穫有
賴於播下的種子。

再多走一哩路！

少顧慮自己。即使你有個刻薄寡恩的上司，為他付出更多的代價
。不只讓他，讓我也成為你的債務人，那麼你可以放心，你所付
出的每一刻鐘或每一樁善行都會得到十倍的報償。別老惦念著遲
來的報酬，報酬來得愈遲，對你愈有利……複利加上複利，是這
條法則的生財保障。

你永遠無法駕馭成功，你只能累積付出價值贏得它……現在你已
經知道，在這樁生意上大賺一筆的祕訣了。

再多走一哩路。

你不該再抱怨自己沒有機會了。看看周遭，昨天你還沈溺於自憐
當中；今天就好似已站在金氈之上。除了你自己，什麼也沒有改
變，你，才是一切的關鍵。

你是我最大的奇蹟。

你是世上最偉大的奇蹟。

至此，快樂與成功的祕訣有三：
「清點一下你的福氣、展現你獨一無二的特質、再多走一哩
路。」對自己的改善要有耐心。以感恩之情清點你的福氣；以自尊來展
現你獨一無二的特質；多走一哩路，再多走一哩；這都不是在眨
眼之間可以完成的。愈難獲得的東西，價值愈能持久。一個人會
較珍惜親手賺來的每分錢，對突如其來的遺產，常在轉眼間揮霍
殆盡。

不要害怕開始你的新生活，每一個崇高的成就，都需要冒險犯難
的精神；不願冒險的人，永遠無法成就任何事情的。

如今你已知道自己是個奇蹟，在奇蹟之內，何懼之有？

挺起胸膛來，你並不是造物主在生命煉金室裡開的一個玩笑，你
也不是某種超自然能力的傀儡，你是天地主宰的自由流露，你是
我愛的表達，你負有天命在身。

握緊我的手，聆聽我的話。

你需要我……我也需要你。

我們將攜手再造世界……縱使它好似天方夜譚，對我們何難之
有？

我們兩個本身就是奇蹟，若能同心合力，萬夫難當。

遠在五億年以前，我將你拋在星雲旋流之中，又見你無助地棲身
於沙石之上，我對你的信心絲毫未減。三萬年以來，我眼見你經
歷各種存在模式，形狀體重，直到圓滿無缺。如今你再也不需要
我的扶助與干預。

有誰還能在奇蹟上畫蛇添足呢？你真是我賞心悅目的傑作，我將
世界交給你管理，我的手一再庇蔭於你，賜你宇宙之內任何受造
者無法想像的能力，讓你充分發揮出你的潛能。

我賜給你思想的能力。
我賜給你愛人的能力。
我賜給你立志的能力。
我賜給你歡笑的能力。
我賜給你想像的能力。
我賜給你創造的能力。
我賜給你計畫的能力。
我賜給你說話的能力。
我賜給你祈禱的能力。

你居天地造化之巔，世間奇蹟之最，我深深以你為榮。你實在是
圓滿無缺的存在體，能適應任何氣候、困境及挑戰，足以決定自
己的命運，無需我來越俎代庖。你已將能知覺感受譯為抽象思
想，進而轉化為利人利己的行動。

言歸正傳。成功與快樂的第四個法則……我所賜下這偉大能力，
連我的天使們都望塵興嘆。

我給你……自由意志，選擇的權力。

這特殊恩賜超越了天使的能力……因為天使沒有選擇罪惡的自由
。我給你完全自主命運的能力，我讓你按自己的意志重新界定你
的本性。你的本性既不屬於天上，也不限於地上，你可以自由地
塑造自己所喜愛的形式，你有權力選擇墮入最低的生命模式，你
也有權力憑著良知昇華成聖的生命模式。

我從未撤回這偉大的能力——選擇的能力。

而你究竟如何善用它了？看看自己，想想你過去所做的決定，回
憶一下那辛酸的一刻，如果那時你尚有重新選擇的機會，你必不
惜伏地稱恩。

過去的事就讓它過去了……你現在已經知道快樂與成功的第四個
法則了……明智地發揮你的選擇權力吧！

選擇愛心……而非恐懼，
選擇歡笑……而非哭泣，
選擇創造……而非破壞，
選擇堅忍……而非逃避，
選擇讚美……而非譏諷，
選擇安撫……而非傷害，
選擇給予……而非掠奪，
選擇行動……而非拖延，
選擇成長……而非墮落，
選擇祈福……而非詛咒，
選擇生活……而非死亡。

如今你已看清，你的不幸並非出於我的本意，因我已賦予你所需
的一切能力；是你日積月累的妄言惡行，使你落入傾頹的悲慘下
場，這絕非我心所願。也許對你們這麼卑微的存在而言，我的厚
禮——自由意志——實在太重了一點。好在你現在已經長大，也
更加有智慧了，很快你就會在大地上享受豐收的喜悅了。記住，
在給予中，我們得到；不寬恕別人，就是不放過自己。
你不是一個定型的人；你是個無可限量的人。你能勝任任何使命
，你的潛能永無止境。在所有受造物之中，除了你們，還有誰發
明了火？還有誰翱翔天際？還有誰不斷戰勝天災人禍？

不要小看自己。

無需苟延殘喘。

從今日起，別再隱藏你的天分。

兒童常愛說：「等我長大以後…」什麼時候才算長大？因為長大
後，他又說：「等我成年以後…」，成年以後又說：「等我成家
立業以後…」。等到那時，想法又變了：「等我退休以後…」 等
到退休之日來臨，他回顧所跋涉過的山水，蕭蕭落木，好景不
再，已經時不我與了。

善用今天吧……然後明天，再一個明天……

你已經活出世上最大的奇蹟了。

你已經由行屍走肉中回頭。

你不再顧影自憐，每一個新日子將充滿了挑戰與喜悅。

你已經重生了……可是你仍如往昔一般，有選擇失敗及沮喪、或
成功及快樂的自由。一切操縱在你自己手裡，無人可代勞。我只
能像以前一樣，眼見你的所作所為……引以為傲……或心焦不
已。

記住，快樂與成功的四個祕訣：

清點一下你的福氣。
展現你獨一無二的特質。

不惜多走一哩路。

善用選擇能力。

若想圓滿地使用以上四個祕訣，最重要的，還是懷著愛心做一
切事情……愛你自己，也愛他人。擦乾你的眼淚，握緊我的手，挺起胸膛來，踏出你的腳步。
讓我幫你卸下束縛你的枷鎖。

今天，你已經聽見了…

你是世上最偉大的奇蹟！
你是世上最偉大的奇蹟！
你是世上最偉大的奇蹟！



※【站長註】：
這封「神寫給你的信」其實是源自於一位神秘的拾荒老人─上帝
的神秘使者─西蒙‧波特( Simon Potter,1898-1993)所寫的
《上帝備忘錄》(The God Memorandum)。他將上帝傳來的訊息
寫下，然後放入奧格‧曼狄諾的著作中，藉以傳揚來自「神」傳
遞給人的訊息。

※【小妹個人附註】：
我覺得成立祕密網站是要帶給大家心中靈性的氣息。若任何人因
為這裡更多的分享而和我ㄧ樣相信有更美好的新生活，那就太棒
了。祝福各位朋友～

http://soundofthelust.blogspot.com/2009/11/blog-post.html

一小撮別有用心的艾未未
■楊立才
　 　老艾，本名艾未未，曾用名艾末末、艾未來、艾未末、艾末未、未未艾、末末艾、未末艾、艾未朱、艾末朱、艾未木、艾木木、艾末木、艾來未、艾本本、艾未 術、艾術未、艾末艾、苯本本、aiweiwei、Aiweiwei、aiWeiwei、aiww……為了與五毛黨周旋，老艾起用了很多別名，並以他的別名 製成「最牛逼五毛黨視力考察表」，協助五毛黨「為革命，保護視力」。這算不算是藝術創作？

被稱為「刀客」的維權人士楊佳死後，老艾每天在博客貼出一張點燃的蠟燭的照片，意為驅除黑暗，一共181張，貼了181天。這是藝術作品嗎？

老艾向鄭州市城市規畫局副局長逯軍學習，用胡錦濤的髮型為自己PS （photoshop）了一張標準證件照，並與胡錦濤的原版、逯軍的PS版並列一起，取名叫 「本是同根生」。這藝術嗎？

對中國當下現實的深度介入

　　老艾設計的房子，我不喜歡，太沉。但他家的院子很舒服。每次看他坐在院子裡逗貓，或在太陽底下打盹時狗從他身邊遛達而過，我都會有種天人合一的想像。那是一個能使人超越現實的地方。

　 　老艾早期的作品，除了雙頭對接的皮鞋、用工業油漆覆蓋過的古陶器，還有些從古董家俱改製而來的奇怪物件，像三條腿的桌子、拼嵌咬合在一起的成串圓凳、粗 壯的梁木穿透方桌等等。他以傳統工藝將傳統材料重組，就產生了穿透時間和空間的魔力，使本來已經僵化和沒落的傳統文化，在當下的語境中煥發出強壯的生命 力。

　　而他後來的作品，則是對中國當下現實越來越深度的介入：〈自行車〉、〈中國地圖〉、〈穿插〉、〈一碗珍珠〉、〈茶磚〉、〈茶 房〉、〈碎片〉、〈水晶燈〉、〈地毯〉、〈根〉、〈蛇頂〉（書包）、〈記住〉（她在這個世界上開心地生活了七年）、〈童話〉（1001個中國人）等等，體 量越來越大，表達越來越直接，力量也越來越強。我們從中可以看到這個時代的所有特性：混亂、荒誕、錯位，黑暗、光明、陰影，夢想、美好、希望，就像是現實 的一些切片。貫穿艾未未作品的獨特視角，漸漸成為解讀中國現實的一個清晰路徑。
艾未未曾說：「現代性就是一個人從現實生活中超越出來的能力，是在下沉的生活中失重的能力。」

　　「下沉的生活」是對中國現實最精確的一個表達。一個僵死的專制政權一手靠謊言，一手靠暴力，維繫著一黨獨裁政權的虛假「繁榮」和「穩定」，代價是自然生態和社會生態的全面破壞，是全體中國人的奴化和退化，是這個國家整體的墮落。

　　謊言無盡。當建立在廢墟之上的謊言帝國搖搖欲墜時，遇事拘謹的利益集團一再地驅動被警棍和坦克武裝起來的奴隸集團實施暴力。60年來，無數的中國人在壓迫中無聲地死去，帶著他們無盡的希望和努力。

　　整個中國陷入了一場僵局。一場曠日持久的坍塌。

　　「民主相對極權，就是你死我活的事。」艾未未如是說。

向風車挑戰的唐·吉訶德
　　老艾體態寬厚、笑容憨厚，言辭簡煉，充滿跳躍的詩意和一針見血的犀利，對中國現實有著非常清醒和系統的認識。他的博客彷彿是一個公民培訓基地，越來越多的人通過閱讀他的博客得到公民意識的啟蒙，深入了解到前所未聞的中國現實。

　 　網路世界的老艾，常常令我在腦海中構想這樣一幕動畫：一個笑容像彌勒佛，髮型像夜叉的熊形大漢，足登三接頭皮鞋，跨下騎匹臥槽泥馬，擎起一面大旗獵獵迎 風，上書「我要知情」四個大字，指引著他的粉絲兵團在馬拉戈壁大草原上狼奔矢突，縱橫無忌。俄爾勒馬挺槍，遙指官府堂上高坐的那一坨坨滅人器和歡呼機，高 聲斷喝：「呔！你們這些蠟像……」，或是「嘟！你們這群蹄花！」

　　面對譚作人、艾未未們的公民調查行動，四川當局如臨大敵，顯示出了極大的恐懼。

　　他們怕什麼？要做過多少虧心事，才會怕成那樣？！

　　為了給譚作人作證，老艾被成都警察打成重傷，用他的話說「差點就回不來了」。而兇手至今仍然在當地政府的包庇下逍遙法外，甚至很有可能依然活躍在打壓異見者和良心人士的第一線。

　　那些死於豆腐渣工程的遇難學生的家長、結石寶寶的家長、因輸血感染愛滋病的母親和兒童、被騙取了土地的失地農民、被暴力搗毀了住房的拆遷戶、被黑心工廠汙染的癌症村民，依然無處申訴、

飽受恐嚇和欺凌。
　　這就是艾未未作品中的中國現實。

　　今年4月的一天，我到草場地258號去找老艾，要求作為志願者到四川災區走訪調查。老艾看著我，一本正經地說：做志願者可辛苦啊，你做好吃苦的準備了嗎？

　　我心裡覺得好笑，對我這樣的成年人，還問這種小兒科的話！後來在四川，我被警察綁架、被非法搜身、被限制自由、被恐嚇、被中學校長指使人毆打、被110置之不理，才知道老艾這句話的份量──在中國，一個人可以很容易就失去人身保障。做一個公民，是要有承擔的。

　 　有人不願意承擔，期待「救世主」來改變現實，以至於在今天隨處可見被驅役的奴隸：黨奴、官奴、車奴、房奴、工奴、學奴……權力被「救世主」所壟斷，奴隸 們幻想通過做代理人獲利。從黑社會的打手到派出所的聯防員，從倒勾執法的交警「執法」隊到協助截訪的村幹部，從社區的安保「志願者」到公共汽車售票員，中 國人過著人人被管、處處被管、時時被管、事事被管的管制生活。
社會的進步來自人的生存本能，決不是靠某人在某時某地「劃了一個圈」。當全社會由一個僵化腐朽的結構所支撐的時候，這個社會就是一個巨大的豆腐渣工程，隨時可能垮塌下去。

　　「橫眉冷對千夫指」的老艾，將《老媽蹄花》隨手一揮，四兩撥千斤。
「差點就回不來了」的老艾，剛做完手術沒多久，又投入到公民調查行動中「俯首甘為孺子牛」了。

　　無論腐物如何堆積，無論壓在頭上的是坦克履帶還是廣場的方磚，自由總能夠一一穿越，從未停止過生長。

　　嚮往自由的「一小撮」，就是向風車挑戰的唐·吉訶德。

　 　為了挑戰風車，別有用心的艾未未用了很長的時間醞釀和準備，他不做不具有可能性的事。為別人造房子解決了生計。做藝術交遊諸國。築鳥巢揚名立萬，拿到了 話語權。寫博客相當於辦軍校。作品〈童話〉則是一次實戰演習。對楊佳案的跟進是軍事偵察。「公民調查」則是發起一場戰役──在下沉的生活中，這是一場浩大 的自救工程。

　　此時的艾未未，已經不再單槍匹馬。一小撮同樣別有用心的唐‧吉訶德們和艾未未結伴而行。在他們每一個人的身後，都各有一小撮同樣別有用心的夥伴。而在每一個夥伴的背後，則是浩浩蕩蕩看不見邊際的人群。他們只有一個目標：像人一樣地生活。

　　現在，他們將要挑戰那架孤獨的風車了。

　　1957年，正在遭受迫害的詩人艾青給自己的第一個兒子起名叫「未未」，意思是，現實太殘酷了，叫他愛未來去。現在，52歲的艾未未，「死」過一次的艾未未，用行動踐行著對未來沉甸甸、最深沉的愛。

　　現在即未來。

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2009年11月14日

呼叫魚魚身已熟但嘴巴仍可張合。

 

【本報訊】食家蔡瀾說，這是心理不平衡表現；關注動物組織說，這是人性完全埋沒的體現。他們說的是一道中國菜，名為「呼叫魚」，上菜時，魚身已烹熟，但魚頭還生猛得可以張合嘴巴。近日有人上載短片，引來網民討伐。

蔡瀾：食客心態不平衡

最近有人把享用「呼叫魚」的過程拍成短片放上網，片段所見，相信是一群香港食客在內地點了這道菜。似是鯉魚的魚身在上桌時已經煮熟，淋上配料與汁液，但魚頭仍然活生生的，有人用筷子篤幾下，魚嘴即一開一合。
短片已有過萬人看過，評論是彈多過讚。有網民說：「邊個發明呢個食法 o架？應該有報應。」又有人痛斥：「我唔明白點解片入面嘅人會笑得出，仲為咗拍到條魚郁而用筷子篤佢嘅口同鰓！」
食 家蔡瀾說，多年前已見識過這道菜，而且在內地頗普遍，「廚師用一條濕毛巾包住魚頭，魚身浸落油裏面炸，所以個身熟咗，個頭仲會郁。」他說這道菜的發明正好 顯示了人性殘忍的一面，「啲人覺得咁樣好新鮮，其實食呢道菜嘅人係心態唔平衡，應該係唔識食！」呼叫魚多數選生命力強的鯇魚或鯉魚。動物地球總幹事黃繼仁 說，這是文明大倒退，作為中國人應該引以為恥，「我都唔明白人性去咗邊，咁樣同食猴子腦冇乜分別，完全係人性埋沒！」
傳染病醫生勞永樂說，食用「呼叫魚」很高危。淡水魚體內含有甚多病毒，除常見的霍亂菌，魚鰓魚嘴常含有肝吸蟲，可導致膽管閉塞及膽管炎，嚴重的會奪命。

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2009年11月10日

豎立於柏林圍牆遺址的巨型骨牌，會被推倒，象徵東歐共產政權逐一倒台。路透社


20年前，柏林圍牆（ Berlin Wall）倒下，引發骨牌效應，不只東德共產政權倒下，東歐共產政權也相繼仆倒，冷戰結束了。昨天 11月 9日，是柏林圍牆倒下 20周年，德國一擲 9,120萬港元舉行紀念活動，在圍牆的原址豎立起 1,000塊骨牌，然後推倒，鮮活地把圍牆倒下敲響自由鐘的劃時代意義表彰出來。自由誠可貴， 10萬人參與了這場歐洲數十年來最大規模的紀念活動，領袖們則高呼要為推倒其他壓迫人的圍牆奮鬥。
 

柏林的大街小巷，昨天一片嘉年華氣氛，有人在剩下的柏林圍牆放上玫瑰花，有人試着從圍牆罅隙偷窺，要再嘗東德人當年在共產政權壓迫下偷窺自由的滋味。除了尋常百姓，當年今日叱咤國際的領袖，都雲集柏林紀念柏林圍牆倒下 20年。

默克爾：德國統一未竟全功

紀 念儀式，由 20年前率先打開了柏林圍牆缺口的博爾豪爾摩大橋（ Bornholmer Bridge）開始，出身於東德的德國總理默克爾（ Angela Merkel），在前蘇聯總統戈爾巴喬夫（ Mikhail Gorbachev）和推翻波蘭共產政權的前波蘭總統華里沙（ Lech Walesa）陪同下，重演她 20年前的經歷，由前東德地區，走過大橋，經過檢查站，進入前西德領土的歷史性一幕。
三人接着抵達在圍牆豎立 28年間一直被圍堵的勃蘭登堡門（ Brandenburg Gate）。法國總統薩爾科齊（ Nicolas Sarkozy）、英國首相白高敦（ Gordon Brown）、俄羅斯總統梅德韋杰夫（ Dmitry Medvedev）和美國國務卿希拉莉（ Hillary Clinton）會加入，聯同 350名孩子，這時一同邁步越過勃蘭登堡門，相繼發表演說，闡述圍牆倒下的巨變與意義。
紀念活動之前，默克爾已 說，柏林圍牆倒下，「德國統一未竟全功，我們若要德東和德西有平等的生活質素，必須處理好德東嚴重的失業問題。」白高敦則指：「圍牆沒有了，兩個柏林合 一，兩個德國合一，兩個歐洲亦合一。」希拉莉更說：「我們的歷史並不停留在圍牆倒下當晚，而是有一個新開始。」新開始是各國繼續合作，尋找新方法，應付自 由正面對的挑戰。
領袖演說之後，輪到紀念最高潮──推倒在圍牆遺址上、專為今次紀念活動而豎立的約千塊巨型骨牌，象徵當年圍牆倒下引發東歐各共產政權相繼倒台。負責推倒首塊骨牌的，是華里沙和戈爾巴喬夫。這些骨牌上，有和平的呼籲，有釋放緬甸民主領袖昂山素姬的訴求，有對自由的追求。

以色列北韓自由夢未了

骨 牌倒下了，象徵柏林圍牆倒下。但一道圍牆倒下了，宏觀看世界，還有各道有形無形的圍牆，阻隔着人們的自由夢。以色列在西岸築起圍牆、南北韓之間的非軍事 區、獨裁政權對資訊流通的限制等有形或無形的「圍牆」，都是以隔離、操控為目的，是「自由」的相反詞，要移除這些人為藩籬，仍要奮鬥。
南韓昨日就趁柏林圍牆倒下 20周年，在與北韓接壤邊境附近，將一個載了約 2,500張反北韓領袖金正日的巨型氣球放上天，讓它隨風飄到北韓境內，要求結束金正日的獨裁政權。有籌辦人說：「若我們保持沉默就是罪過。」
柏林圍牆倒下之後，應該還要有很多圍牆要倒下。
美聯社/德新社/法新社/路透社

他們與柏林圍牆……
薩爾科齊 Facebook貼鑿牆照

柏 林圍牆倒下 20周年，法國總統薩爾科齊湊熱鬧，前日（周日）在 Facebook網頁，張貼一張他形容是「紀念柏林圍牆 1989年 11月 9日倒下」的照片，照片中他正在鑿圍牆，在說明中說自己於當日早上抵達柏林，當晚穿過查理哨站進入東柏林，與群眾一起鑿牆。說得言之鑿鑿，傳媒卻發現他的 說法跟現實有很多矛盾，先是東德開放邊境消息在晚上才傳出，當時跟他一起的法國前總理朱佩，在自傳說於 16日才抵達柏林，後來才改口說是 9日。

默克爾走進西柏林吃蠔

現任德國總理默克爾（ Angela Merkel）來自東德， 20年前聽到柏林圍牆倒下的消息，第一個反應是「驚訝得難以置信」。她隨即致電提醒母親，因兩人有過承諾，一旦圍牆倒下，就往西柏林的凱賓斯基酒店吃蠔。 但她當晚沒等媽媽，自己隨群眾走到圍牆最先倒下的博爾豪爾摩街（ Bornholmer Strasse），走過圍牆，走進西柏林，「當時我和遇到的人都很開心。」往事歷歷在目，如果圍牆沒倒下，她 2005年就不會成為德國史上首位女總理，一個來自東德的女總理。

前特工普京擎槍指嚇示威者

柏 林圍牆倒下時，現任俄羅斯總理普京（ Vladimir Putin圖）正是蘇聯國安局 KGB特工，駐東德德累斯頓 KGB辦事處。柏林圍牆倒下後示威者曾圍堵 KGB辦公室，一名記者憶述，當年一個 KGB人員握着手槍說，這是蘇聯領土，誰過界他都會開槍，這人正是普京。普京隨蘇聯撤出柏林時燒毀了大量材料，現在回頭看，他仍覺得德國分裂由西方造成， 因「蘇聯從沒想過分裂德國」。

國腳不忘本　救德東球會

德 國國腳波歷克（ Michael Ballack圖）生於東德近波蘭邊境一個小鎮，後來隨家人搬到開姆尼茨， 7歲加入當地球會，幾年後德國統一，他先後加盟凱沙羅頓、利華古遜和拜仁慕尼黑這些德西大球會，最終登陸英超踢車路士，周薪是全德球壇無人能及的 12.1萬鎊（ 158萬港元）。德東球會窮，波歷克沒忘本，他兩年前知道母會開姆尼茨窮得沒錢支薪給物理治療師，即自掏腰包代支人工。

圍牆倒塌推手：我不是英雄

1989 年 10月 9日，東德共產黨政府開放邊境的決定，就由共黨中央委員會發言人沙布洛夫斯基（ Guenter Schabowski圖）宣佈，當記者問他開放邊境何時生效，他隨口答「即時」，一「口」促成柏林圍牆倒下。現年 80歲的他說：「我不會說我是開放邊境的英雄，老實說，我是想拯救東德。」共黨翌年將他逐出黨。回想當日，他說：「 11月 9日其實有可能血腥結局，我們很幸運。」

東德最後孩子：我生於德國

克 利爾（ Sarah Klier圖） 1990年 10月 2日午夜前兩分鐘出生，是德國統一前最後一個在東德出生的嬰兒。當時有記者拍下她的照片，她說：「那照片傳遍世界，家人收到世界各地的恭喜信。人們都問當 東德最後一個孩子有甚麼感覺，這跟我無關──我是生於德國。」
美國《紐約時報》/法新社/德新社

柏林圍牆寫歷史

05/1945：二戰結束，蘇聯佔東柏林，美、英、法佔據西柏林

1949：德國分成西德和東德，西德民主，東德共產

10/08/1963：東德築建 155公里柏林圍牆

1963：美國總統甘迺迪在圍牆前演說，宣稱「我是柏林人」

1973：東西德建交

1987：美國總統列根訪柏林，促蘇聯領導人戈爾巴喬夫「拆毀這道牆」

08/1989：數以萬計東德人湧至東柏林、捷克和匈牙利的西德使館，尋求政治庇護

11/09/1989：匈牙利開放對西方邊境，收容東德難民

07/10/1989：蘇聯領導人戈爾巴喬夫訪問東柏林時，促東德共產政府改革，東德起反政府示威浪潮

04/11/1989：東德 100萬人大遊行

09/11/1989：柏林圍牆倒下 17/11/1989：捷克斯洛伐克學生與警方爆發衝突，掀開「天鵝絨革命」

17/12/1989：羅馬尼亞鎮壓示威者，獨裁者壽西斯古後逃亡，在聖誕日被群眾處決

29/12/1989：捷克異見人士哈維爾當選總統，結束共黨統治

03/10/1990：德國統一

09/12/1990：波蘭團結工會領袖華里沙，在首次普選總統當選

路透社/美聯社

 

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2009年10月31日

「唔係啩，我仲以為寫手係老共產黨。如果係咁問題就更加嚴重！」作家倪匡（圖）在得悉「《建國大業》的政治立 場」一文，作者乃 80年代後（即上世紀 80年代出生），十分驚訝，並慨嘆「毛澤東的文革思維至今仍影響年輕一代。」但國情專家，北京理工大學教授胡星斗則認為，綜觀全文，絕不可能出自一個普通 憤青之手，更不會是一般影迷所寫，而是有背景、有組織的發言。

學者指是左派組織發言

「讀到了一篇批判文章，洋洋逾萬言，堪 稱批判文章這類文體的典範，雖起此類文體之大宗師張春橋（「四人幫」之一）於地下，只怕也寫不出更好的了……這樣的大手筆，若是作者湮沒無聞，當真是埋沒 人才之最，太可惜，太不應該了。」倪匡昨在《蘋果日報》副刊的專欄中，對「《建國大業》的政治立場」一文的作者甚感興趣，但不知作者是何許人也。當他得悉 「筆者就是 80後」，十分驚訝。「真想不到大陸人才輩出。」倪匡昨在接受本報記者採訪時稱，這篇文章寫的那麼「精采」，果然毛澤東的文革思維猶在。他稱，中共後來幾 代領導人一直想辦法切割毛澤東的文革思維，「但現在看來，完全失敗。」
不過，胡星斗認為，該文章絕不可能出自一個普通憤青之手。它最早出自內地左 派的鐵血網，就是證明，後來又被人民網和烏有之鄉等左派網站轉貼，更說明它已獲得相當部份人的讚同支持，要批判《建國大業》。他認為，中共黨內的左派們如 果支持這個觀點，將有可能會引發一場新的意識形態之爭。
本報記者

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2009年10月31日

《建國大業》被批美化由張國立飾演的蔣介石（左），醜化唐國強飾演的毛澤東。
 

在內地上演的《建國大業》遭左派文革式的大肆批判。內地網上有文章指《建》片站在國民 黨立場，「美化蔣介石、醜化共產黨領導人……是一部打着紅旗反紅旗的反動電影，作為國慶獻禮片，對中國共產黨和中華人民共和國是極大侮辱」，更呼籲當局禁 演《建》片。國情專家胡星斗認為，這是內地左派向右派反攻的總信號。

一篇「《建國大業》的政治立場」文章，近日在內地左派的鐵血網率先出現，全文逾 12,000字。作者「雨夾雪」自稱是 80年代後出生，他以文革式的語句，大肆批判正在全國如火如荼上演，並在年底有望赴台灣上映的《建國大業》。

矮化共產黨

「有人說，《建國大業》是『一部純粹 的商業片』，『沒有任何政治立場』。我是堅決反對這種觀點的。」作者開宗名義稱，電影拍攝國共戰爭的內容，它的主題是和現實政治密切相關的，其政治立場鮮 明，「絕不可能是沒有任何政治立場的商業片。」他並定性「影片的政治立場就是站在國民黨反動派角度，是反共反人民的一部宣傳片。」
「《建國大業》 的主旨是『獻禮』還是『反共』？」作者根據影片中把蔣介石描寫為「末路英雄」，為人清廉、正直；蔣經國被喻為「熱血青年」，並塑造成一個完全正面的人物， 卻大肆醜化領袖毛主席、匪化共產黨人……「只能說《建國大業》作為 60年國慶的獻禮片，顯然比國民黨逃到台灣之後拍攝的反共宣傳片影響更大。」
雨 夾雪直言：「獻禮片變成反共宣傳片的《建國大業》現象不是偶然的。」他說，毛澤東在 1976年逝世後，內地文藝界迅速出現了不協調的聲音。從劉心武的《班主任》開始，傷痕文學、反思文學等非主旋律文學作品迅速崛起，在其強烈衝擊之下，影 視作品中的國共兩黨的形象也悄然發生變化。他舉例指， 1989年的電影《開國大典》，已開始了對國共戰爭中蔣介石、蔣經國父子進行美化； 2007年的《色．戒》更是公然宣傳漢奸文化，並對近年內地熱播的影視作品從《亮劍》、《集結號》、《潛伏》等一一批評：美化國民黨，醜化共產黨，「在這 種情況下，《建國大業》由國慶獻禮片變成反共宣傳片又有甚麼奇怪的呢？」

呼籲禁演影片

「幾年之前，一部為李鴻章、袁世凱塗脂抹粉的《走向共和》最終被禁演。」他認為，「是否禁演《建國大業》並且借機對文藝界美化國民黨，醜化共產黨人的《建國大業》現象進行清理整頓，已成為考驗中國共產黨執政能力的重要試金石。」
對 於網上出現如此極左文章，國情專家，北京理工大學教授胡星斗指，該文章是內地左派向右派反攻的總信號，表面上是針對一部影片，實質卻是對長期以來內地文化 思想領域出現的否定共產黨，否定中共傳統意識形態而發出的不滿吼聲，是中國思想界左右兩派再次交火的信號。他指，近幾年來，內地社會對過去到底走的是甚麼 路線，一直存在爭議，左派認為現行的很多做法是否定毛澤東倡導的共產思想，違背了社會主義道路，表現在社會就是貧富懸殊，兩極分化等。左派對此表示強烈不 滿，一直以各種方式抗議。
本報記者

《建國大業》被指反共３大原因
「把蔣介石定為英雄」

「《建 國大業》的導演韓三平說：『蔣和毛都是英雄』……獻禮片把蔣介石（圖）定位為英雄，而且是末路英雄，恐怕還是第一次。」作者提出疑問：「蔣介石真是個英雄 嗎？我認為那要看對英雄如何定義。如果認為英雄就是殺人如草、好色如命、飲酒如狂、陰謀層出的黑社會老大式的人物，那麼蔣介石不僅是英雄，恐怕還是中國歷 史上第一人。」
他稱，「蔣介石本人就是黑社會出身，……對待共產黨人和民主人士斬盡殺絕、毫不留情，還把張學良關了幾乎一生，可惜這些『英雄事迹』，《建國大業》都沒有好好表現。」

「共產黨人匪氣十足」

「《建 國大業》不僅有對共產黨領導人的醜化，還有對中國共產黨整體的醜化。」雨夾雪在文中指，「像驚悉（軍閥）馮玉祥海上遇難後，毛主席（圖）摔碗，周（恩來） 總理也勃然大怒，甚至怒髮衝冠，拍桌子砸板凳怒斥部下『都是豬腦袋』。還有喜聞淮海戰役（中共）得勝，中央政治局五個常委酒醉失態，毛主席醉依炕上，四常 委醉哼國際歌，把國際歌唱的非常難聽（改編自劉邦戰勝項羽後和部將唱大風歌的傳說，以暗示毛主席是劉邦式的善用權謀的『奸佞小人』，蔣介石是項羽式的『悲 情英雄』）……讓人感覺共產黨領導人匪氣十足。」作者質疑「為甚麼國民黨就要表現『英雄氣概』，共產黨人就要表現匪氣？」

「沒民主派沒新中國？」

「沒有民主黨派就沒有新中國？」雨夾雪在文中再三質疑電影的正確性，不滿影片大量描寫建政初期毛澤東邀請三名非中共人士宋慶齡（圖）、李濟深、張瀾共商建政大事的內容，認為這是「無限拔高民主黨派、無黨派民主人士。」
對 於《建國大業》的編劇之一王興東曾說：「惟有經過人民政協會議民主選舉產生的中央政府才是合法的政府……否則，一切都被認為是非法的」的言論，他批評「中 國共產黨代表廣大人民的地位絕不是民主黨派賜予的，中國人民共和國中央人民政府的合法性也絕不是人民政協會議授予的，中國共產黨代表廣大人民的地位和中國 人民共和國中央人民政府的合法性是廣大人民在解放戰爭用鮮血和生命賦予的」。

 

http://www1.hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20091026&sec_id=15335&subsec_id=2756&art_id=13351815

2009年10月26日

吃消夜會肥、服維他命 C可預防感冒……，這些概念在我們腦海中根深柢固，但未必真確。英國倫敦聖喬治醫院首席營養學家柯林絲（ Catherine Collins），親自破解七大飲食迷思，用科學角度糾正錯誤觀念。

迷思一：懷孕時可喝 Guinness啤酒吸收鐵質？

懷孕飲酒對胎兒絕對有害無益，而且每 1品脫的 Guinness（圖）只含 0.3毫克鐵質，不及成人每日所需鐵質的 3%，因此孕婦應從其他食物吸收鐵質。

迷思二：吃消夜會肥？

人們都說，食消夜，身體無法將卡路里燃燒掉，會變成脂肪。但研究發現，只要每天攝取的卡路里不超出身體所需，即使深宵進食，也不會令體重增加。問題是，如果你經常等到深宵才吃晚餐，容易養成傍晚因肚餓吃零食的習慣，以致每天攝取過量卡路里。

迷思三：喝牛奶會惹痰，感冒時不要喝？

牛奶其實不會惹痰，只是喝下後，牛奶脂肪會在嘴裏留下一層薄膜，令人覺得好像有痰。研究證實，感冒時喝牛奶（圖），不會令你痰多咳嗽。

迷思四：吃飽立即做運動會導致盲腸炎？

人們都說，飯後 15%血液會流到肚裏幫助消化，若做運動肌肉也要更多血液輸送氧氣和養份，所以不應立即運動（圖）。但飯後其實可以立即快步走或游泳，問題是不能太劇烈，否則肌肉會搶去大量氧氣導致胃抽筋。

迷思五：含咖啡因飲品利尿，無助補充水份？

如果你一向不飲用含咖啡因飲品，偶爾喝一杯會輕微利尿作用，但如果經常飲用，肝臟早學會快速處理咖啡因，中和利尿作用。

迷思六：服維他命 C有助預防感冒？

研究發現，服維他命 C（圖）一般只可以減輕感冒症狀，但不能預防感染感冒，本身罹患其他疾病或需要虛耗大量體力的人服用維他命則例外。

迷思七：每天要喝兩公升水？

身體需多少水份，視個人活動量和個子而定。食物含水份，也要計算在內。體內水份是否足夠，可由排尿情況觀察。若水份充足，尿顏色應是淺稻草色。飲太多水，對身體沒額外好處。
英國《星期日郵報》