三重市施慶彬診所～骨外專科診所附設專業復健中心

物理治療生 盧怡璇整理


足底筋膜是一種厚且多層的纖維筋膜所構成，它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形而附著於趾骨上(圖一)。作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓箭狀，使足部具有彈性，讓我們在行走時能承受足底的反作用力。

圖一

　　腕隧道症候群一般好發於中年婦女，女男比約為四比一，慣用手比非慣用手更易產生。經常使用手掌與手腕工作的人，如作業員、使用電腦的上班族、理髮師、按摩師等是危險族群。受傷或骨折變形，以及一些特殊疾病，如類風濕性關節炎、痛風、腫瘤、水腫、糖尿病等，都容易導致此症候群；婦女懷孕時因為水腫，也常產生同樣的症狀。

　　在急性期時，利用手腕固定支架將手腕固定在背屈10～20°的位置，這個位置可提供腕隧道最大的空間，同時減少手腕動作，以利休息。起初要整天穿戴（兩週），情形改善以後就只需夜間穿戴。

到了亞急性期與慢性期，除了由治療師進行電、熱療及徒手治療外，日常的運動是最重要的。一天要做三到五次，一次各個運動作5-10次，運動中的各個動作停留5～10秒，每次都要回復到放鬆動作（圖一）再開始，原則上這些運動的量以不增加運動後不適為原則。

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        您有頸部肌筋膜疼痛症候群嗎？
                        
                        物理治療師   蔡莉貞   整理