朋友說：如果想要讓我將心交出來，對方得先將手指一根一根用力掰開才行。大部份的人都會放棄。

或許吧！最瞭解我的人，就她了。

又感冒了.....不會是Swine Flu吧............
三義桐花行紀念品.......感冒...

如果成果發表會...可以接受;若是音樂會,壓力太大了....應該會全程發抖吧~
還說時間在年底...........還售票.....這壓力太大了啦~~~~


老師....可以拒絕嗎?

總有些時候，我們的心失去力量、失去感受、失去方向、失去目標，陷落在很深的憂慮與不安中，無法感受喜悅、無法相信希望。我們強顏著生活，甚或築起高牆阻隔外界，都無法消彌內心深處這失速的陷落與深深的不安！

 

我們費力地找尋憂慮不安的根源 －－ 當我們一無所有時，以為那便是不安的源頭；以為是經濟壓力，以為是沒有好工作或懷才不遇，以為是沒有感情歸宿或另一半不夠好，以為是家人、年齡、朋友、人我是非所帶來的；但，許多人在擁有美好的一切之後，依然感到失落無意義，依然悶悶不樂，依然憂慮和不安！

 

為什麼會這樣呢？因為生為人，我們必須同時走好兩條路，一是生活之路，一是心靈之路。如此，生活才能圓滿自在不憂慮。生活之路就像一棟房子，心靈之路則是房子的地基；我們都知道，有紮實的地基才能建造出安穩的房子，住在裡面也才能無懼不疑、安心自在。

 

從小我們所受的教育與社會的集體價值，都只告訴我們要照顧好生活之路；總以為好成績等於好工作，好工作會帶來更多的金錢物質；只要擁有更好的經濟能力就能擁有快樂、擁有美滿感情和自由自在的生活！我們一直活在這樣的價值中，並且深信不疑！

 

所以一直以來，我們全力以赴走好生活之路 －－ 努力追尋，幫自己建造了人人稱羨的房樓，蓋在依山傍水、陽光充足、鳥語花香的好地方；但卻忘了走好心靈之路，忘了穩固房子的地基。我們住在鬆軟的土地上、沒有地基的房子裡，所以害怕颱風、害怕土石流、害怕地震、害怕未知、害怕無常……；我們住在自己努力建造安身立命的房子裡，過著時而滿足快樂，時而憂慮不安的生活，我們常常不經意就一腳踩空，陷落在深深的憂慮不安中！

 

心靈是生活的基石，寧靜安穩的心靈無懼於人生一切的起落和無常 －－就算颳起颱風、下起大雨、洪水氾濫，都僅是地表上的變化，也許地表一時泥濘難行，卻影響不到紮實的地基；同樣地，擁有或失去財富、感情，一樣也撼動不了我們內心深層的寧靜。

 

走好心靈之路、解除心靈危機的方法只有一個，就是「活在當下」！把編撰的故事拿開，把不屬於當下的憂慮抽離，真真實實地安住當下、感受當下。如此，心靈將被每個「真實的當下」充滿；紮實的心靈根基才能讓生活寧靜自在、無慮不疑。

(文◎老雪)

 

**梁文音"最幸福的事"

喜歡這部MV裡口白

"歡迎搭乘思念客運
我們現在即將從回憶出發
沿著遺憾
一直走到青春
左轉往事到達紀念日
接著會經過失落和捨得

然後 從懂事離開
上行珍惜公路
直達滄海桑田
我們要追逐祝福的潮水

一起　往溫柔前進
最後　抵達目地的（最幸福的海）

謝謝您的搭乘
祝福您旅途愉快"

Cold Water

Cold, cold water surrounds me now
And all I've got is your hand
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?
Or am I lost?

Love one's daughter
Allow me that
And I can't let go of your hand
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?
Or am I lost?


[chanting] Cold, cold water surrounds me now
And all I've got is your hand
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?
Lord, can you hear me now?

Or am I lost?

這是電影I am David的電影配樂
一直很喜歡這片尾搭配的此首歌
而這愛爾蘭歌手Damien Rice的聲音深深打動我的心
簡單歌詞但傳逹著深刻涵義

Or am I Iost?
還是，我巳迷失？

人的一輩子只能愛上一個人
 或是，只能被一個人愛上，你想過嗎？
 你想要選擇哪一種?
   我曾經對這個問題很迷惘？
   畢竟，人的一輩子真的只能愛上一個人嗎？

 　　就算是真的，那所謂的被愛是幸福，愛人是痛苦。
 　是否就已經為這個問題作出解答了呢？

 　　　有時候，真的會很感嘆，覺得真情不在........
 　　有時候，甚至會懷疑自己付出的到底是不是真情？
 　或許自己正虛偽戴上面具，
 　彷彿這就是自己似的……自己

 　　其實，人一輩子，就只能愛上一個人了 .....
 或許你覺得不可思議......
 但沒有人能把心分做很多部分
 一顆心怎麼分成兩半．．
 或是更多．．．
 那樣會讓心受傷的．．
 要不，那就不是他的~『真心』

 在愛上他之後
 發覺全心的愛是真正偉大的
 你可以終其一生，都是為了他
 你可以不吃不睡，只是為了見到他笑的樣子....
 你可以不眠不休，只是為了聽到他的聲音....
 你可以為他付出一切，無怨無悔........
 這就是你的愛
 真實的愛，確切的愛，不凡的愛，
 刻骨銘心的愛 .......
 用你唯一的真心--付出一切的愛......

 如果說
 人的一輩子只能愛上一個人
 或是，只能被一個人愛上
 我要選擇去愛上一個人

 畢竟
 在美麗與激情過後，
 就算只是一個無言的結局

 畢竟
 我曾經愛過.....
 我還留有許多珍貴且美好的回憶
 和我全心真心付出的證據

 有一種種朋友叫做真心朋友
 　
 　　他或許不常陪你歡笑
 　　但他卻是個能與你相擁而泣的人
 　
 　　你或許常常忽略他，不常找他
 　　但他卻是個願花時間陪伴你的人
 　
 　　　他或許不是詼諧逗趣
 　　但他卻是個曾叫你感動莫名的人
 　
 　　他或許不善與你哈拉
 　　　但他卻是個聽你說話的人
　
 　　真心朋友，他是個呆子
 　　他不會讓你露宿街頭
 　　　他會為了你的棲身之處而到處奔波
 　
 　　　他把你的事當作他的事
 　　　他不會讓你感到無助
 　　　他不會丟你獨自一人孤單
 　
 　　　真心朋友，是個呆子

 　　　　卻是你無法捨棄,一個你最愛的呆子!!

失去，總令人捨不得。 但痛苦並不來自於失去，而是來自於我們不肯放手。

吵架也有建設性的….

　老畢夫婦結婚才兩星期，便吵架了。雖是起因於一件很小的事情，可吵得真兇。畢太太很生氣，竟跑進臥室，把門鎖起來。這下子畢先生火可大了，居然撞倒了房門。他破門而入之後，兩人面面相覷，都不知道怎麼是好。

　說起來這已是五年前的事，如今他們絕不會吵得這樣不可收拾了。他們吵架的年資漸深，已經有了一套自己多多少少可以摸得出的路數。天下夫妻，大多如此。不過，假使路數惡劣，婚姻就受打擊了。

　夫妻很少不吵架的，只是許多人不好意思承認罷了。一對夫婦如果從不吵架，說不定是兩人感情淡漠，已經（或是就要）到了同林異夢的程度。如果還不甘淡漠，就多半要吵架。

　婚姻顧問哈拉瑞夫婦說：「爭吵敵視，都是人的本性。夫妻吵架是常事，不一定就是婚姻不美滿。可惜這一點祕密，父母都不肯告訴子女。」

　年輕夫婦初次吵架，常常自以為是結局的開始和大難臨頭的信號，殊不知實在是兩個人把不同的目標、需要、和愛好鑄成一個的開始。要是兩人剛剛相碰，便害怕退縮，一旦成了定型，可能後患無窮。要是他們索性吵個明白，結果反而可以覺得彼此更為接近。也許會發覺原來彼此的性關係一直不圓滿。有時是夫婦以外的原因—丈夫受了上司的氣無從發洩，回家之後便把氣出在妻子身上。

　如果我們同意怒氣發洩出來比憋在肚子裏好，那麼問題只是怎樣發洩最好。一般人從小就學會了動口不動手，可是有些人動起口來比動手還厲害。要點在於動口講理，而不是動口傷人。但即使大嗓門嚷，也比彼此不理不睬好。

　吵架有幾種。有建設性的，有破壞性的，有介乎兩者之間的。一場吵架是不是建設性的，看看事後的結果便知。吵過後兩個人都覺得舒服多了，就是建設性的。誤會廓清了，問題解決了，心裏沒有餘恨，沒有創傷。

　聰明的夫婦不妨及早商量好吵架的君子協定。首先明白吵架遲早不免，然後議定要吵個明白，吵得有理。

　如果丈夫或妻子，或是雙方，經常不講理，那樣的路數就不好了。比方：

　力爭上風 有些人吵架為的是要對方低頭。夫妻有一方絕不先讓步，寧願當眾吵架，或以離婚相脅，往往能夠達到逞威的目的。這種人往往是內心欠缺安全感，形成相反的極端。

　自以為是 　一個人覺得自己凡事都是對的，吵架的路數就不會好。這種人或許是從小父母管教過嚴，因此非常怕受批評，一直到大都不知道怎樣認錯。


　永不甘休 　老威夫婦最近有一星期的假期，為了是否到岳家去住而大吵了一場，結果妥協去住四天。可是事後一連好幾個星期，老威都嘮叨不休，總是說當初如不到岳家去，他們在那四天裏就可以怎樣怎樣，該有多好。
　不知輕重 　對心理分析略知皮毛的人最善於這一套。這種人知道一點點弗洛伊德的心理分析名詞就胡亂使用，傷害對方的人格，莫此為甚。比方說，年輕的妻子信口開河，說丈夫有戀母情結，要是她丈夫生性優柔的話，可就為害不淺。而且話一傳出去，便收不回來了。

　向外求援 　夫妻吵架最忌是把外人牽進來。這樣雙方便搞僵了，因為這一來事關顏面，反而變成了騎虎難下。

　不顧子女 　有許多婚姻顧問覺得，如果夫妻的吵架是建設性的，那麼在子女面前吵架並不是件壞事。

　我認為這很有問題。父母常常吵得不可開交，孩子心裏便沒有安全感；要是父母吵架還爭取孩子的支持，那就更糟了。


　不過，難得吵一次架，並不是吵得不可收拾，子女看了倒也不無教育意義。有一位從事社會工作的人如此說：「夫妻會吵架，吵過就算了，孩子知道這一點，有益無害。孩子也應該知道怎樣發洩自己的怒氣，怎樣和好如初。何況吵架是瞞不了孩子的，想瞞也不行。」
　消極吵架 　有許多人竭力避免吵架，或剛說了幾句氣話便住嘴了。事實上，這樣的做法最叫對方難堪和喪氣。人有怒氣，無論怎麼壓制，遲早還是要冒出來的。丈夫破口大罵，妻子當時乖乖地不作聲，後來還是會報復的，不過往往不知道自己是在報復而已。妻子懲罰丈夫，最常見的方式是說「太累了」，拒絕同房。 「不怕吵架，是人生態度積極，」哈拉瑞說：「逃避吵架，便是逃避人生。」

　吵架的路數並不是一成不變的，而是和婚姻關係一樣在變。丈夫或妻子受到環境的壓力，吵架的路數便會改變。職業變動．搬家，或是生活上大大小小的改變，都有影響作用。據社會學的研究，婚姻顧問和心理治療專家的經驗，一般夫婦的吵架路數是可以預測的—不過要記住，人人不同，沒有人會完全按照路數吵架。

　不少夫婦在婚後不久就發現，他們吵架的次數竟比訂婚時還多。通常這是很正常的，表示他倆已進入調整的階段—為了如何消遣，和彼此家人的往來，趣味的不同，惹人嫌的個人習慣，愛管閒事的批評等等而引起爭執。性關係也可能成為問題。據醫學界人士估計，二分之一到四分之三的夫妻有這方面的問題。夫妻之間如果雖以討論性的事，便會成為一個潛伏的問題，具有火上加油的作用，能使兩人為芝麻大的小事而大吵特吵。不過雖然如此，許多夫婦還是覺得婚後的最初那幾年是黃金時代，情感的強烈是以後始終比不上的。

　沒有孩子的夫婦吵架比較少。第一個孩子出世，吵架的路數就很可能改變。康奈爾大學教授費德曼的研究報告說，孩子剛出世時，夫妻最容易發脾氣和吵架。這是人受到壓力的一種反應。因為沒有育嬰經驗所以容易焦慮，心力交瘁脾氣就壞了，性生活減少也是原因。此外，丈夫往往覺得受到冷落，對嬰兒很妒嫉。

　子女到了六歲至十八歲的時候，夫妻往往為了管教子女的問題而吵架。子女最後離家了，夫妻吵架也隨之減少。可是，倘若子女一向是夫妻之間的緩衝或真正的聯繫，那麼子女離家後，夫妻就可能反而吵得多了。通常，老年夫婦吵架漸少，所謂少年夫妻老來伴，這時候婚姻有了新的意義。費德曼教授的研究報告說，對婚姻最滿意的是新婚夫婦，其次則是老夫老妻。

　這樣看來，夫妻吵架次數的多寡，吵得多兇，為什麼吵，都是隨著年月而改變的。不過各人吵架的態度—忍氣吞聲，一碰就火，自以為是等等—多少是不變的。因為歸根結蒂，吵架也是個人風格和人生態度的表現。

　學習建設性的吵架，對於一般夫妻的婚姻幸福有極大的幫助。婚姻顧問如今都強調，建設性的吵架不但不是壞事，也許是好事。夫妻之間應該無話不可說，不敢吵架的夫妻至少在心靈溝通方面有問題。如能增進心靈溝通，可以挽救日益褪色的婚姻，使雖然穩定但是懨懨無生氣的婚姻迸發出新的光彩—更溫暖，更親切，更愉快。

少了男女朋友交往時的激情,結婚後的夫妻生活只有靠彼此體諒互相學習成長,互相扶持一輩子了!