有多少老闆能意識到 自己的員工能力不比自己差 甚至還更強
歷史告訴人很多事情
只是 大部分的人 還是一直輪迴
一直沒有進化!!


劉邦拿下天下，重要的是他會用人
且他深知他的手下 比他還要強!!


其實 我一直很不喜歡階級制度
因為這樣會讓上位者久了後  因為自滿而蒙蔽了自己的智慧
也讓下位者 因為恐懼而無法發會自己的智慧與能力
高牆與雞蛋  我當然還是 站在雞蛋那一邊
我也慢慢體悟到  春上春樹對生命的體驗有多深


我開始 越來越喜歡聆聽 工作伙伴的聲音
也漸漸覺得 為何主管 總是很忙很忙
做這自己覺得很重要的決策和工作
卻 沒真的 好好去聆聽 下面的聲音
你們知道  你們在員工裡的印象 是怎樣ㄇ
聆聽 這道理 大家都懂
大家都知道 公司 最重要的資產是 "人"
而人 最重要的是 "心"
所以  去用心 聆聽 "心"的聲音
不是 最重要的事情ㄇ


老闆和下屬
人類間 基本上IQ沒多大差異
也一樣 同樣都一直在犯錯
犯錯是必然的  但重要是 要能從中學習
工程師的錯  很容易 被發現
因為 產品 或 程式 馬上就會反映出狀況
而老闆也是一直在犯錯
可是他決策的錯誤  總是一直會被掩蓋 而沒被說起
更不會有人 大聲跟他說
你錯了!!


很多人 羨慕也覺得歐美很多企業很厲害
其實很多亞洲企業 雖迎頭趕上
但若是 你們 審視
自己在工作上長時間的付出與犧牲 與健康的急速下降
更別說 對生命體悟很淺薄
然後 比對起  歐美 他們
用的工時少很多 對生活從容 對生命體悟
你會知道 
身為一個人類
自己輸了
我無意於崇洋媚外
亞洲自有其獨特的人文
若能融合中西
或是無中無西
那自會有不同風景


沒有階級
沒有壓迫
創造力和智慧 才會升起


所以 辛苦工作的你們
不要只是會背地裡 抱怨
請勇敢的婉轉的
表達你的想法給你的老闆
他們不笨的
你不說 永遠沒機會改變
你怕丟飯碗ㄇ
的確恐懼 會讓人 處處受限 而無力發揮


Dear~
這輩子 你所能真的擁有的
是你自己的意識 你自己的靈魂
你是萬物之靈  如此的優秀
何必去畏懼ㄋ
你不是雞蛋 
你是可以和高牆(你看不慣的體制與上位者) 好好對話

 

http://cid-dea639b2bff0aaad.skydrive.live.com/browse.aspx/2009%7C_0801-02%7C_%20%e8%a5%bf%e5%b7%92%e9%83%a1%e5%a4%a7
這是公主拍的照片~~謝謝公主



8/1~2西巒郡大
大約一個月前才被通知要協助帶隊。
因為阿傑傷還沒好，蜘蛛跑去後五峰

7/31在科管局前面集合
來了四輛的得利卡，因為要到登山口的路只能靠這種車
尤其是郡大的登山口
我們人員29人，其實最適當的是一台車座七個人。
若下次 我有參與活動 我一定要求一車7人就好了。
能座的舒服 對大家都好.


當晚到了 檢查哨才知道 工作人員已經睡了，我們算是把他吵醒請他幫我們開門
也難怪他心情不好，真的是很不好意思。
我們就地  露宿地板，老實說很好睡，看著滿天星斗 就這麼滿足的睡著了。
8/1 4:00左右起床準備出發開始走
一開始的林道 濕氣非常非常的重
沿途中間 有各瞭望台 view很不錯
倒是 大部分的路程都沒什麼展望
一路陡上  差不多11:30左右大部分的人都到達西巒三角點
12:00開始 全部的人往登山口處下山前進
剛開始我都還有 聽到 後面 老奸公主等人的聲音
後來沒聽到他們的聲音 直覺就是他們在休息
誰知 就是 在那個時候 他們不小心走錯路了
下山這段陪伴的路程 點滴在心頭 這是生命中的驚喜

這次的路程 所有的人 隊員和嚮導幾乎沒有人帶夠水。
以後夏天的西巒一個人真的都要帶到2000 cc才可以。
若有泡麵的人 要多帶，這些都是 以後帶隊需要注意的
而我本來可以控制呼吸出汗率，我的水是很夠的，只是嚮導另一個義務
就是若有多的水 要分給對員。
於是 我也和隊員一起感同身受  水荒~~
路途中 看到一個隊員 頭疼，是缺水引發的些微高山症。
沒辦法 他只能撐一下，沒事的 辛苦一下而已，這我也經歷過。


快到登山口的林道，一樣濕氣非常的重。
也因為這樣 我的身體自動可以調節而不感到那麼口渴了。
我也開始 慢慢感受這裡的能量，讓疲憊的身體 有所恢復些
看著極度疲憊的你 已經差不多到你體能極限
意念轉移 分散疲累的 小訣竅，可能你也無法一下子做到。
突然間 出現一個 哭喪的臉出現在樹幹上，哈 真的笑了出來
想必 他也是走的很累 才在樹幹上刻上一個哭喪的臉吧 ...你發現時說著
好不容易走到登山口也已經七點了
從凌晨4點到晚上七點,真是漫長的15 hrs
小刀送來的水 讓人窩心
也讓妳心裡的願望實現，一個英雄送水給你
這時的我 也稍微放心了


隨即 我想到小瓏應該已經進入崩潰邊緣了
這趟的路程 對小瓏 是一個很大的考驗。
直到晚上8:30他們終於回來了，沒事了 沒事了～～
看著哭倒在Cloud身上的小瓏，就覺得心疼.
恩 真的很努力。
剎那間 我回想起 第一次完成鐵人三項的我，那時的我也已經在崩潰邊緣。
那時迎接我的是 我爸和甜到心坎裡的小玉西瓜
把我靈魂從痛苦深淵裡面拉了回來，小玉西瓜 我真的很感謝你。哈哈
這一切都是 過程 不是ㄇ
都是 生命賜與的無上回憶與歷程。

因為太晚了 大伙就地在7-11用晚餐。
那晚 吃的很開心，跟共患難的伙伴一起吃喝 聊聊今天的事情
這感覺 很美妙

晚上入住東埔青年旅館
一伙人對著牆壁抬腿 有一搭沒一搭的亂聊 就睡著了
明天也是一早就要去郡大山ㄋ

久聞郡大林道難行
真的自己走一趟才知道，沒騙人的 路真的很爛很爛。
不是四輪傳動且高底盤的 千萬別想不開 開到郡大林道
中間休息站 望鄉工作站 : 這裡的主人有用心
都自己種菜 還有很多花呢，看了就讓人很開心。
坐了約3.5~4hrs的碰碰車 終於到了登山口，一個很不起眼的登山口
恩 郡大山 真的是和藹可親多了
整路 就是走的特別開心，且天氣好 展望超佳
讓我們都忘了 昨天西巒辛苦的經驗，哈哈 大自然真有你的。
以下是活動簡介
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觀看全文...

8/15鹿皮溪 上塑 金岳瀑布
地點就在蘇花公路上的南澳路上，注意看右手邊路邊有個指標寫著金岳瀑布
往裡面走就是 我們要上塑金岳瀑布的點
以下是相簿連結
http://album.blog.yam.com/abber_lee&folder=6497001


剛好是88水災後的一個禮拜，北部的山區和南部真的是兩樣情
鹿皮溪溪水還是蠻乾淨的，水量也大了些而已。
很多人 不清楚全台下雨狀況 和對山林的經驗
對我們這次的塑溪活動多少有些觀望與遲疑
今天豔陽高照非常適合塑溪
一天下來也遇到了其他三個塑溪隊伍
其中還有一個帶小朋友(幼稚園到國小一年級左右)的團體
居然安排一個個小朋友在6~7m高的滑瀑上溜下來
每個從瀑布下來時都在水底待了約2~3秒 ㄏㄏ好勇敢ㄋ
有些小朋友似乎是嚇到了，一臉驚魂為定的樣子
他們真的很棒!!


這次的對員都很厲害 所以我們上塑的速度很快且輕鬆
到達金岳瀑布時 Dedu起意要玩 滑龍舟
結果我們一群人 一開始還很開心
且完全都沒意識到瀑布的拉力 把我們往瀑布拉靠近
事後我們才覺得對喔  我們都沒踢水 可是 卻一直被瀑布往內吸
直到914大喊 放開啦!!
我們才如夢清醒 大家 逃命羅...
唉  真是一次 驚險的經驗!! 大家以後會學乖的...呼呼  驚驚~~
The END

這文章 真的很適合 隨性的 Abber
為什麼 會有這麼多的想法  塞進我腦海
為什麼  愛的 能量 就像 漣漪一樣 互相擴散 互相激盪
如果 我很繪畫畫
我好想把 我想法 用塗鴉的方式 表達出來
我真的好想繪畫畫喔


我好喜歡 把道義和感性 放在 生意的利益前面
我知道 客戶會感受到  我想表達的


因為  我在乎的是我的貢獻和分享
這就只是我唯一很care的


開心ㄋ  明天響導會議

若你對生態有興趣
就進來這網站吧
http://e-info.org.tw/

圓 是一個 很基礎 很萬象 的 一種表徵
星球的形狀 太極圖案
似乎 圓  可以把美好 或 其他事物 一併包含收吶


終極!
對很多人 在其努力的領域 都想達到極致
而 終極 和 入門 真的有差異ㄇ
每個軌跡 就像一個圓
入門 會 連接 到終極
終極也會 繞回原點
若有一定的至高點 與 智慧
或許 就只看到 時間的差異
若又拿開 時間差異
在一個圓上 什麼樣的境界 就 都一樣的圓滿
若對工科的人來說
就像 一個圓 任何一點的 切線斜率是一樣的 : 這樣說 比較好被你們接受吧


上師 對其學生 除了 殷殷教誨 愛深責切
還多了分尊敬
因為 他看到 他終極的樣子


一個圓 就只是一個小小的點
我執 我從 無我 合一

2009 6/27
單騎一人
原本阿文也要參加 只是阿文騎off road 還不久
還不忍腳踏車萬一遇到雷雨 而臨陣取消了
而我  哈 午後的山區大雷雨 我遇過
且 我的小橘和我一樣野  所以 車和人本來就是要玩得髒兮兮的阿
且家裡有 空壓機  所以  我  沒在怕的


水田林道 在 水田部落裡面
而水田部落 就是 內彎在過去的新樂那邊
水田部落進去
就會有兩條岔路
1)去鴛鴦谷瀑布 : 一個還不錯的塑溪點。
2) 水田林道 & 北德拉慢 登山道
從內彎騎單車到 北得拉慢登山口約 17Km
水田林道 是off road....Abber Loves off road!!!
我騎到登山口後  就把小橘 鎖著 一人 獨自望 北得拉慢神木區 走去
步道裡  陽光很難穿透進來
所以 陰陰的
若問我 一個人 走在這樣的林道  會害怕ㄇ
一開始 會怕各約30s...然後 我相信mother nature會保護我
我相信 我自己的能力
相信 讓我整個人 放心放鬆
只是  哈 騎off road + 走林道  還真的有點小超!!!
但是 年輕的肉體就是要這樣揮霍阿
其實 走在大自然裡  當你覺知打開  你多少可以 感受到一些可能發生的危機
進而 避開他
相信mother nature, 相信你自己  這就是 我想傳達的
至於 感應 這回事，這就是每個人 有不同的感受羅。
走到 神木下
我獨自 和神木 相處說了一些話
因為  約好三點要和大家 去台北吃吃喝喝
我就 離開 了  北得拉慢
然後 在出 水田林道後
脫掉 衣服 在溪裡面  洗滌一下 全身的 汗漬土漬
BTW,水田林道  現在 蝴蝶零零星星的 還算不少
從內彎 來回 水田林道+北得拉慢神木 : 可以抓 8:00~ 14:00
看你想在林道休息多久羅!!
先說好  這樣的行程  自己 體能要有一定程度的鍛鍊喔
當然  請騎登山車+巧克力胎

2009 6/7
阿傑籌辦了 三光溪 塑溪
我們一行10人 一起去同樂
參與人員: 黑貓、Abber、鈺青、馬丁、雅如、順鑫、朝喜、George、簡媽、DEDU


規劃行程如下 :
05:30 管理局集合出發
07:30 起溯點著裝、熱身、安全講解、溯行互助技術簡介。
08:00 下切四稜溫泉。(台七線 59Km處...就是北橫啦)
08:40 到達四稜溫泉泡湯
09:00 起溯。(沿路深潭小瀑不斷.)
11:30 享用午餐。
12:30 起溯
13:00 通過獨木橋峽谷
13:40 S型峽谷 。
14:40 匯流口,探尋詭峽、別有洞天。
16:00 回到匯流口,上溯到達溯行終點。
17:00 上切回台7線
下切約40~50 mins
上切約30~40 mins


http://hsipma.ow9.net/viewtopic.php?f=40&t=108&p=192#p192
這是阿傑用心花了不少時間完成的 圖文並冒文章


http://www.goforwild.com/img/photo/080826/
這是 山野悠遊 拍的

http://www.wretch.cc/blog/uu8710555/3365750
這是參加 山野悠遊 塑溪初級者寫的文章


參加這次活動的 都是有經驗的嚮導或新進嚮導
所以 整各行程都很流暢順利


朝喜和Abber在這次的行程中也收穫良多
我們會成長的很好的
為塑溪組 注入新的活力
等阿文歸隊 後 陣容就更堅強了
哈哈 然後 通通抓來 練習體位法 和 冥想


今天去風城攀岩館買點東西
聊聊知道 阿國帶隊曾經從詭峽那往上攻到瀑布上去
恩 看來是 不錯的另一路線

僵硬的身體 是練習體位法的上等材料
我第一次 看到這句子 是在小英老師的網站
這兩年來 我雖然有慢慢感受到 那句話的意思
但我卻沒打從心裡 讚賞 自己有僵硬的筋骨


而 今天 我真的打從心裡讚賞 我曾經和現在還擁有的僵硬筋骨
在學習各種技能 你自己需要有自己學習的能力
不是只是依靠你遇見的老師教導
我們每個人都有自己的天分與能力
記得有時可以不用一昧盲從老師的說法
 你可以有自己的聲音
和老師討論 和自己對話
挑戰老師 挑戰自己
你可以感受到 新的能量 新的技能 在體內成長茁壯


建議還擁有僵硬筋骨的你們 可以多利用 其他工具來幫忙自己進步
否則 有些部分的鍛鍊 真的很難很難 有所突破

瑜珈磚 --> 現在大賣廠有在賣(新竹楠雅路大潤發 就有)
廠牌 : 西合 made in taiwan ; 硬度 50D
價錢 :NT 199

瑜珈繩 : 一般市售都不便宜
我一直不解 為何就是繩子 然後過度包裝 就可以賣NT300以上。沒包裝的約NT180
有溯溪的人可以用扁繩 很好用。
扁繩去戶外用品店或賣攀岩器具的地方有在賣，只是有些人不叫他扁繩
扁繩規格 :一般有橘色和紅色兩種,繩寬約4cm，扁扁的(厚度約1~1.5mm)
價格 : 一碼(90cm) NT30.

分享一個練習方式。
上Asana時，有時會練習一個姿勢:
兩腿伸直劈開，然後身體脊椎筆直往前灣
柔軟度很好的人，可以整個身體趴在地上。
可是筋骨僵硬的人 脊椎整個幾乎無法往前彎
此時 Asana老師，會告訴你 你可以膝蓋彎曲些，這樣就可以些微前彎些
但是 這樣 你也許練各100年 也很難有突破。
這時就要透過輔助工具:
我的分享如下 :
去找一個牢靠的 柱子(如重的餐桌腳，樓梯扶柱，或鋼管ㄏㄏ)
然後把你腿劈開，試著不要屈膝蓋，記得腳球踢出去(就是不要讓你腳指和腳垮在那)
注意 讓你脊椎正
伸出你有力的雙手，抓住或抱住 那牢固的柱子
試著前傾一點點，同時注意脊椎要正，且讓你屁股和地面依然保持熱吻不離開。
這時 用你意念去感覺你鼠膝 小腿和大腿連接觸的僵硬筋骨
深沈呼吸 以念帶氣 感覺要化掉 要打通 你僵硬的筋骨

恩 聽不懂的 我身邊的好朋友
我會示範給你們看的(其實看上面那張 照片 然後用點想像力 就會懂羅)

週末 與兩群朋友相處
一群 在東北角 寧靜的小屋裡
一群 在 雙溪 寧靜的山水裡
都過著充實悠閒的假日


他們都離開了繁華的都市
與大自然有著緊密的聯繫
可以感受到 單純 熱情 與 愛


雖然都是外表不怎麼起眼的房子
可是 裡面確有著 讓人很舒服空間
美好的空間 只被少數懂得生活的人們珍惜著
重新取得與大自然的連結
真的 真的 is the only way back


下雨的雙溪山水間小徑
僅著豹紋內檔
踩著自轉車
我融入整個空間
好不快意 與 安詳~

http://www.youtube.com/watch?v=izucgB-lBaI

非常棒的一個短片，雖然透過影片 還是可以感受到 龐大的 愛 交流~
share with u

陳文君譯，大衛．龐德著，《氣輪．能量．愛．相隨》台北：自然風文化
其書ISBN : 957-30585-4-5


David : thanks for answering my call.
也驗證了一些 我所感受到的東西和變化


我擷取書本裡面提到的一更很棒的故事來分享給你們
其他的有興趣 就自己去看羅
<天使與人類的故事>
很久 很久以前
我們都還是光的靈體的時後
我們之中有一個"天使族"
天使族到宇宙間到處去探索
有一天 天使族發現了一個叫做地球的星球
上面有許多痛苦的事
這個星球雖然是宇宙間最美麗的一顆
但是 居住在上面的人卻一點也不知道這件事
他們受到恐懼包圍
全然不知道自己的星球有多麼美好
天使族的領袖看到這個情形
生出同理心 他想
這個星球需要幫助
才能回到愛的能量裡面
於是他建議大家降生到這星球去
幫助這個星球覺醒 發揮他的美麗
為了要能改變人類
天使族領袖花了些時間 做了些準備
為了讓天時族能順利住進人類的軀體
天使將人的基因做些調整
天使一進入人類的肉體
馬上開始拯救人類脫離恐懼
天使領袖計畫非常周詳
連天使最後該如何脫離肉體 重新回到聖靈狀態
都有詳細的說明
天使領袖的計畫是這樣的 他們到了地球
先是與地球上的人類結合
養育天使與人類的下一代
讓人類的心靈可以藉由天使而提升
一切看來都很順利
人類漸漸接收了天使的靈性
由於靈性會渴望回歸本體 因此人類在融合了天使的靈性以後
自然會去找他的源頭 可是
天使領袖萬萬沒想到 人類另一半的原始本性
卻具有同樣的力量 會將人類心靈固著在地球上
雖然靈性千方百計想要脫離人際關係 情愛 執著等人性
但是 卻一點辦法也沒有
人類的靈魂和這些關係緊緊糾結在一起 分也分不開
有些好不容易回去的天使 把掙扎的過程寫了下來
他們的智慧散佈道所有人類文化裡
所以人人都可以得到脫離地球的方法
只要一步一步
循著這些方法 最後就能像其他天使一樣 回歸本一
但是很不幸的
這些方法被人們的恐懼扭曲了
結果使用這些方法的頭一批人
不但沒得到解脫 反而受到恐懼包圍
找到正確方法的人 變得越來越提升
誤解了方法的人 卻變的越來越孤僻
兩種極端之間 差異越來越大
人類的信仰就這樣脫離了天到
接著 又發展出各種互相排斥的宗教
原本是要帶給人類自由的工具
後來卻漸漸變成人類拘禁自己的牢籠
就這樣 人類變的越來越孤獨
於是 天使領袖繼續不斷工作
想要影響人類意識
讓人類能夠進入聖靈境界
他們的工作主要在改變地球的電磁場環境
把發明出來的物質散播到地球的臭氧層中
讓能量發生快速變化 造成地球磁場的改變
大幅提昇了地球的能量
直到現在 我們的科學家在看到地球臭氧層減少時
還是抱著恐懼懷疑的態度
但是值得慶幸的事 有越來越多的人
在這樣高能量場中
得到領悟 進入高層意識領域
開悟的人 成為地球人類的先知
他們看見每件事物背後蘊藏的神性意義
明白所有宗教信仰都是為了解放人類的恐懼
他們呼喚守護天使 並保持高度的覺醒狀態
讓自己能告脫離自我的拑制
他們發現一種方法 可以判別哪個靈魂需要幫助
且在神靈的協助下 效果令人非常滿意
起初 其他人都視這些先知為異端 認為他們的想法一點也不踏實
太脫離一般人的生活
一直到人們發現他們的貢獻
是為人類揭開真相
這些先知才漸為大家接受
先知們找到方法
將人類天性與高層靈性結合起來
讓大家有所依據
於是越來越多的人依循他們的方法
修復了心靈舊創
過著靈性的生活
人類從他們身上確定了以前認為不可能的事
先知們的大愛
超越了恐懼力量
他們憶起生命的意義
成為黑暗裡的燈塔
指引人們正確方向

The end!!!

Hi all:
我連結 網路上一個有心人 的 文章
http://blogs.myoops.org/lucifer.php/2009/02/25/alwaysstandontheeggside?blog=5&title=alwaysstandontheeggside&disp=single&more=1&c=1&tb=1&pb=1


有時想想 加害於人的人 也許也被那怨念困瑣
有時反而會引發一些好的影響
日本侵華都早已經是歷史了
春上村樹 在耶路撒冷文學獎上的演講
又多少人能 有其勇氣和光芒ㄋ
或許 更多靈魂因為 這演講而獲得自由!

印象中
最近好像是達爾文200年紀念


倒不是因為 達爾文200週年
而是 時間到了
我開始對 演化 與 進化  有興趣
有時我會 推演 很長很長一段的時間
然後去思考 進化 演化的問題


而有各問題很有趣
1萬4~五千年前
是現在科學 追溯觀察實驗 認為山頂洞人的時間
而一些科學家也認為當時的人
已經和現在的人 擁有差不多的智商
若不要說 那麼久
我們回塑到幾千年前的人
他們擁有的發明能力和智商似乎完全不下於現代人
現代的科技文明 是因為 知識的一直累積
才有現在 看似文明進步的科技
但是 以進化的觀點來看 人類智商 似乎 沒多大改變


有趣的事
為何一萬五千年前
人類就已經演化出 夠用好幾萬年 甚至億年的腦袋
你們不覺得 這很有趣ㄇ


有些事情 真的如 一般人認知的那樣ㄇ
有時 靜下來
往內看
回溯 縮小回去 那個初衷 那個連接的其中一個原點
也許  幸運的話 你會有不同的想法與認知出現

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010394532
這本書 極品!!!!!!

愛死了

Dream 是首好歌
雖我已經很習慣與享受於寂靜
偶爾聽聽歌也不錯


昨天 和 我的客戶 悠閒的在湖邊旁的餐廳 在戶外在微風中 在暖暖的陽光中用餐
他跟我分享  他的大客戶 問他 what is Green ?
目前 在 電子業 Green 大部分 都被侷限 在元件是環保材質
而發問的這些人 是世界級的客戶
歐美人士
他們 心中 有答案
但還是 問了 我客戶
而他 回答 更有效率


想想Green~~的圖案 經常拿 樹葉來標示
樹葉 所進行的光和作用 其轉換能量的效率
迄今 還是讓現階段的 人類科技 望塵莫及


的確 大部分 都要 到一個 崩潰邊緣才會改變
我們的 地球暖化 經濟結構 心態   比比皆是


而 我也 終於 能 為了 Green 盡份心意
為了 這世界 盡心力


就讓基礎科學發光發熱吧
謝謝你們 all the doctors~

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Dream 是Priscilla Ahn 的歌
I abstract the lyrics from following link
http://bluebirdbaby.typepad.com/bluebirdbaby/2008/08/i-had-a-dream-i-could-fly-from-the-highest-tree.html


Actually...It took me about 15 mins to find the lyrics on internet
是堅持吧
聽這個歌   我彷彿 聽見 西西莉亞的世界裡面的那小女孩在唱歌

Priscilla Ahn 's  "Dream"
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I was a little girl alone in my little world who dreamed of a little home for me.
I played pretend between the trees, and fed my houseguests bark and leaves, and laughed in my pretty bed of green.

I had a dream
That I could fly from the highest swing.
I had a dream.

Long walks in the dark through woods grown behind the park, I asked God who I'm supposed to be.
The stars smiled down on me, God answered in silent reverie. I said a prayer and fell asleep.

I had a dream
That I could fly from the highest tree.
I had a dream.

Now I'm old and feeling grey. I don't know what's left to say about this life I'm willing to leave.
I lived it full and I lived it well, there's many tales I've lived to tell. I'm ready now, I'm ready now, I'm ready now to fly from the highest wing.

I had a dream

~Priscilla Ahn


http://www.youtube.com/watch?v=HEg9bCX83RU
這個是Youtube的影片
我能說什麼呢~~~無法形容


http://www.youtube.com/watch?v=T3SlsP130xY&NR=1
這是導演把文字影像化


http://www.youtube.com/watch?v=PGUw949khX4&feature=related
這收音比較好

Ok...wish u have a good day..
謝謝大王的分享

這文章 我本想要 好好的寫
多寫一些 我比較深刻的想法
但 最近 公事多 加上 一直在爬山
我還是 先 寫部分 羅


我吃白木耳也已經一年多了
我這段時間來已經都沒用過保養品
且這半年來
隔離雙 防曬乳 超過半年來 沒上過我皮膚
我說過  我不要再讓 太化學的東西 來毒害我皮膚
這半年來 還是 一樣 頻繁的 潛水 登高山 騎單車
而 我的皮膚 現在 還是很好 如女生般
這樣 你們 就知道 白木耳 的威力了


下面 就是 我分享 目前為止 我覺的最棒的 最法
*) 先用 清水 把白木耳洗各幾次
   前陣子 有說 有些有二氧化硫的殘留
   所以 還是 多洗幾次羅


*) 浸泡一下 幾個小時 或 半個小時  隨意羅
    (因為 若 你等一下要 悶很久 其實 不用浸泡很久)


*) 這一點是 我個人覺得最重要的
   用大馬力力 的果汁機  將 白木耳 打碎
   這麼做 可以 讓 白木耳很好食用
   且有人說 打的很碎 更好吸收


*) 接下來  我個人 是用悶燒過 料理 是最經濟 最節約能源的方式
    將全部打碎的白木耳  放入 悶燒過用的 鍋子內 到滾
    注意  煮的時候 我只加水 而不加其他的東西 
    這樣 才可以在冰箱 放的比較久 
    而水  我也放不多  因為 我最後的 白木耳 會成為 凝膠狀
     所以 當 滾了後  
     就可以放進悶燒鍋悶


*) 悶了四小時 我會拿出來在 加熱一下 到滾
    約 加熱 30秒  就會滾了
    這時 在放進去 悶 四小時
    我總共悶 8小時
    （其實 悶四到5小時  白木耳 就會 轉成淡淡黃色
       這時 就表示 白木耳 很爛了
      而我 總是 會耐心 的 用假日 給他悶 8hrs 來確保 我的白木耳 入口即化)


*) 我習慣一次 煮一大鍋
    然後大部分 冷凍....少部分 冷藏
    冷藏的部分 是每天拿出來吃的
    我習慣  都會 早上 加熱一下 義美的無糖豆漿
   然後 加上一大匙 白木耳
   和 黑芝麻粉(因為 白木耳 性冷,黑芝麻 性燥熱 可以中和
   且 黑芝麻粉 營養可多了ㄋ,你們可以去全聯 有賣現成的黑芝麻粉)
   然後 我還會加 麥片 和 桂格的養生五穀粉
  基本上 喝這一杯當早餐  幾乎 可以 撐到中午  
   你就可以知道 他有多營養
  P.s 提醒你們 豆漿 若用 微波 或 爐火 加熱 不要加熱過度喔
   因為 超過70度以上 有些蛋白質和營養 會被破壞喔


恩 我不是天生就膚質好
且我是混合型肌膚
持續吃白木耳 讓我 冬天 皮膚還很好
且 可以 盡情的吸收日月精華  而不用太擔心 老化 快
你們 想想 達賴喇ㄇ  生活高山 紫外線 強烈的地方
為何 他皮膚還是很好呢
是否 心境 和飲食
的確 可以打破 我們一般對老化速度的 印象?
^_^


我們皮膚和軟骨組織 和 骨頭 裡面的 主要成分是 
膠原蛋白
而 白木耳 就是 膠原蛋白很好的補充品
但注意 白木耳 性冷  要搭配 如黑芝麻 燥熱性的 東西吃會比較好喔..尤其冬天


當靜下來
你會慢慢 能感受到 本質
心境也可以更澄明

第一次 見到Rio
是參加 山社舉辦 Rio主講 他獨自去 四川 麗江 西藏腳踏車旅行的 小型分享會
就覺得Rio是個有趣 獨立 且很值的學習的單車旅行者


第二次見到Rio
是在去年年底 的 山社響導會議
一見到Rio
就感受到 他從眼神散發 出靈魂的特質
純淨 自信
人說 眼睛乃靈魂之窗 其來有自呢
當時 我不知道 他的轉變
而 昨天和Rio的談話與瞭解
才知道
當時他已經 放手一搏
全心全意 投入 他的夢 他的愛 他的 BK 坊
就是這樣的 改變 以及堅定
讓當天 晚上 第二次見面 時
感受 Rio所散發出
自信 溫暖 純淨的 光芒


1/10參觀這天
看到 Rio的藏書
Michael J. Roads
奧修
曠野的聲音
這些 我愛的書
也出現在Rio的書架上
總喜歡觀察 人們 喜歡看什麼樣的書
總覺得 書 多少可反應 出個性
甚至覺得 我們可以 召喚 想要看的書 出現面前
而 就 在好奇心 驅使下
拿起Rio的"走出時間之外"
想看Rio是否有畫出 吸引他的字句
(請原諒我 擅自打開你的書...我知道 你不會介意.. 所以 跟你說聲謝謝)
"那段 話 我沒記起來  不過 就是 說 要去 改變 一成不變的模式"
這串連起
我和Rio在快散場前的對話
------------------------------
A:你也有看Michael的書阿
R:有機會 我會去澳洲 拜訪他
R:當初在決定 要全心投入BK坊 前 有e-mail
    給Michael..問他 我是否該  這麼做
-----------------------------
放手 電子業的工作
而全心投入 BK 坊  就是 一個 突破現狀 且完成 一個夢想的 一大改變


也許之前 在工作 與 騎單車流浪間找平衡
而現在 磚窯完成
也Baking出好吃直的讚賞的雜糧麵包
不管 之後 這條 "BK 坊"是否如 世俗的觀點般的成功
總覺得
現在的Rio已經成功了
真的 真的 很開心 1/10一起去見證Rio夢想的實現
站在 BK坊 中心
投影Rio的立場  就覺得很 感動
這一切真的很不容易
是要有多大的 勇氣 毅力 熱情 呢


很感謝 那天 Rio和巧元 的 招待 


北埔的田園風光很美
那天 Bee 瑾君 阿傑 阿文 老奸 Abber 我們 從科管局
騎單車到BK 坊
這天 很美  很適合騎車


http://album.blog.yam.com/abber_lee&folder=5516421
這是 當天拍的照片


http://tw.myblog.yahoo.com/info-bkfun
這是BK坊的blog...就讓Rio自己 說他的故事吧


Rio是個奇人
1)土耳其 絲路 中國大陸
2)四川 西藏
3) 麗江線
4)南美洲
他都一人 騎單車旅行
哪天 Rio若出書 一定要去買來看

08 12/18~21桃山
成員 : 酷力 Wilson 達爾文 雅如 Abber
12/18晚上 出發...接近 0:00抵達 武陵農場
這是 我第一次 露宿 服務區的走廊上
沒有遮蔽的 寒冷夜晚 氣溫 是零下
馬上就被震撼教育
這是我第一次露宿在沒有遮蔽且零下的夜晚
但 我有熟睡


12/19 我們悠閒的花了8小時 抵達 桃山山屋
五個人 包下 浪漫桃山山屋
吃著 酷力準備的 鴛鴦鍋 伙食
天空繁星點點  我還能再求什麼ㄇ
晚上 室外 -6度
倒是 山屋內 粉溫暖
聊著天 慢慢的 一個個 都心滿意足的入睡了


12/20 我們上桃山 等待日出
冬天桃山上的日出 會被山擋住
只有在春夏 桃山日出 才會 從海平面升起
清晨 是 養天地正氣 的好時機
而那一早 我們 遙望 兩天前 被大夥肆虐 的369山屋 附近 黑壓壓的 焦土
相關 感想 可以 看 達爾文 寫的文章如下連結
http://tw.myblog.yahoo.com/darwinlin/article?mid=4204&prev=4219&next=4193
一樣 是 五人 獨享的 早餐時光
萬里無雲 溫暖的陽光下 用早餐
這 還能再奢求什麼ㄇ
之後 又是 悠閒的花了四個多小時下山
下山 時 還真有點懷疑 昨天 是怎麼爬上去的
因為 還真的是 一直陡上


這一天 早上 是我第一次 遇上山屋 集水桶結冰 水出不來
還好 水桶設計 不錯
所以 只要火爐加熱一下 水龍頭就好了
倒是 用完 早餐後
酷力的一席話
讓我 受教了
酷力:"早餐吃完的鍋子 盡量少用水洗 用衛生紙擦乾就好了
因為 最近 天乾物燥  留水 給之後的人"
這席話 和 這樣的心 讓我 折服!!!


晚上 住進 酷力 安排的
武陵農場休閒農莊第一區民宿
這一切 真的都是 太完美了
睡前 我難得 幾年來的 溫柔 聊著天分享著 自己的想法
我 最喜歡的 還是 手握住胸口前 跟人說 心 很重要
那就是 本質
這世界 真的很單純
很簡單
只要 你能 感受到 本質


12/21
這是 我第一次 在台灣 看到 一片 白白的景象
武陵農場 草地上 都結霜了
回程 分別經過7甲的18Km 和100Km
是 加羅湖和松羅湖 的 登山口...下次 就會去 造訪了
接著 酷力 帶我們去  排骨溪溫泉
又讓我 感覺到 太美妙了
我們獨享著 野溪溫泉
然後去礁溪 的 滿意樓 用餐
一路上 我不得不 佩服 上禮拜 我們 雙北的騎乘
從關西到礁溪  ...真的很遠
滿意樓 真的是便宜 又大碗
今天 是 雅如的生日  大伙 在滿意樓 切著她 從此年齡凍結的蛋糕
這幾天的回憶 我想 就是 最棒的 生日禮物了 
謝謝 酷力 安排了 這樣 美好的假期與行程
而我也從中 慢慢 學習 如何當個 好登山人 好嚮導 

08 12/13~14 雙北騎乘
12/13 從關西 出發 走羅馬公路 然後接 北橫 直達 礁溪
第一天 140Km


晚上 在礁溪公共 溫泉 旁的 一家鄉公所辦的溫泉小屋泡湯
很划算大人 : NT 80 , 內部 溫泉區 是用木頭 建造的
且 他有人數的限制...所以 就一整個感覺很好 很好!!!
超感謝 阿傑 帶領我們 這些 辛苦一天的騎士
真的是 有操到


12/14礁溪 走 北宜 直達 新店捷運站 : 60Km
印象很深的是  快出 北宜那一段 很長很長的陡下坡
因為 氣溫低 加上下雨...使得 整個下坡 變得 是一種 試驗
今年車禍的傷 也被 引了出來
而我也 剛好利用這次機會 去練習 心念的力量
現在的我 已經 知道 如何對待與醫治我的軀體


回來的那一晚   我就知道 晚上 上床入睡後 我會發燒
因為那段 下坡 我堅持 不多加件衣服...因為 ego 和 藉此 練習 心念
果然 入睡後  我發燒了
發燒  其實 是 身體啟動 修復和警覺得 一種神奇狀態
自從 我對 發燒 有所覺知後
到目前 為止  總共 三次
我 一直還記得 第一次
和 初戀 在澎湖 因為 曬傷
入睡後  我開始發燒
當時的她真的 很替我擔心...擔心 我情況會惡化
倒是 我 在那一晚 慢慢開始 我就體認到
發燒 過後 的隔天 清晨 
我就會 修復和復原完成


這三次 的經驗 都是 一樣
隔天 起床 我就完全的復原


而 我 有感覺 體會到 
我軀體的 恢復能力 更好了
且 覺知的 能力 也有所提升
12/15起床後...身體 整個肌肉 和 體能 狀況 幾乎 全部回復了


這次 的 雙北行 
我很珍惜著 與所有伙伴的 回憶與互動
我愛你們
這次的所有騎士 都完成了 雙北行程
我們 真的都很棒
而 我也 感覺到 我的 肌力狀況 經過這次的訓練過後  真的有所提升


這是朝喜的 相簿
http://picasaweb.google.com.tw/asterjuang/081213#


Lisa的文章
http://www.wretch.cc/blog/lisagohiking/22898939


以下 是 蜘蛛  在回來當晚 很感性的 寫下 了他 也是 我們 的心聲
To 蜘蛛 :
很感性喔!!! ...謝謝你呢~
-------------------------------------------------------------
哇~~
恭喜大家完成了這趟血(屁股流血) 淚(墨鏡下偷偷流淚) 風雨交加的
浪漫賞楓三溫暖單車鐵馬的挑戰！

相信大家再這二天所經歷的點點滴滴都記憶深刻吧,
用連打呼都沒力氣來形容這趟旅程應該是很恰當的吧^^

還好最要感謝有三位美女溫情相送的支援車, 為大家在瀕臨崩潰之際,
送上好吃的食物慰勞大家, 讓大夥還有勇氣面對下一趟的旅程..

活動人物簡介

支援車:
914: 支援組組長,有914就有好吃的東西出現,蜘蛛會替大家報答914的..
Lisa: 最不可思議的美麗媽媽, 也是支援組的好幫手..不過開車瞇眼的特異功能還是嚇到914了....
小嵐: 最嚴格的教練, 沒有教練的鞭策, 大家現在應該都還在騎車吧..
小綠: 最辛苦的支援車, 帶著大家大小包行李,感謝Abber 贊助..不過我想大家最想要的是車頂上放著自己的單車吧....

騎士:
黑貓－騎著新歡T3輕鬆的帶領大家向前衝的黑貓,雙北應該只是爽北
Abber－號稱不小心帶到登山車的abber,有著狂人的衝刺爆發力,總是在最前面吃個香蕉等著大家的到來....
小蜜蜂－小蜜蜂還是小蜜蜂....
八弟－終於知道,原來生日願望也可以實現的社長夫人...
阿文－新車+競裝, 總是緊咬著前面那輛T3....
蜘蛛－棄小白換小黑, 希望能讓雙北變爽北. .但無奈青春的屁股還是失陷了...
老奸－一趟雙北,流掉肚子的小孩...讓人不捨,喊累確還是有精神的提醒大家
              "後面有車~後面有車~後面有車~"
寬哥－墨鏡下的雙眼似乎隱藏著說不出來的苦...
馬丁－不敵右膝蓋救命的呼喊, 還是勇敢的完成這趟旅程..馬丁會就此離開江湖嗎?
華興－沉默艦隊隊長, 不知道是累還是太輕鬆...默默的騎完...
承恩－不知道回來會不會把車子賣掉,換輛T3..
泰祥－本隊的deadline,但自從知道Lisa有個國一的兒子後,雙北的打擊似乎已經不是那麼可怕了~

機動組
朝喜－北橫的邂逅,成就本隊真正"騎"完雙北的騎士喔,朝喜別忘了你的照片唷~
ㄎ_ㄎ,只有你有力氣按快門= ="

救援組
蜘蛛的媽－還好蜘蛛的媽還愛蜘蛛,沒讓大家寄望的B計畫落空..不然大家都想把自己裝在箱子裡,跑到7-11找黑貓宅急便.....

瞇著眼睛打字的蜘蛛

今天 從 內灣 往 梅花村->天湖社區->竹東120 or 122 橋頭
然後 在折返 回 天湖 -> 內灣


50Km , 4hrs. :總哩程 總時間
內灣 上到  天湖的最高點約1小時35mins
來回 天湖最高點 <-> 竹東120 or 122 橋頭 約2hrs


今天 真的有運動到
這條路 蠻值得騎的
芒草 整片 美呆了

This MV just came to me today...
我沒 忘了 愛歌唱的自己


周導的拍的好
徐姐的詞 也寫的好


ㄏㄏ 若你的男人 有這種傾向 就請他好好看這MV吧

Here you are...
to all the superwoman or superman

http://tw.youtube.com/watch?v=MUsBBJ5pJq0

這電影 是 美宿 介紹的(高山上的世界盃 的導演)
後來 我發現 DVD店 借不到
而914說 光點 有撥過
後來我只能說 你記憶力太好了 
因為 那是 3年前的片子


光點  這電影院 我也是因為 好朋友 說出我才知道
突然 想像 若 我是 設計師
我想 把他的外牆 用白色的不平牆面
然後 有一面 牆 可以內鑲 藍色的 LED ...
且 這內鑲的blue LED 可以 不定期更新 外牆佈劃
由一點一點 藍色 行程的畫布
恩 隨便 想想罷了
找各時間 在去 光點 好好看一部電影吧


回答 美宿的 問題
我的夢土 ?
我覺的 夢土 is not exactly the land..
它 是一種 心境
心境會 反映出 你對妳 存在當下空間的感覺
所在之處 可以處處都為 夢土,只要 你能 透過心 在藉由感官去體驗 當中的美好
我曾經 很討厭 台北的都市
可是 慢慢的 我懂得去 欣賞其可愛的一面
在火車站 看著 人來人往的 面孔
感受 人們間的對話
這樣 也可以 是 有趣的
熙熙攘攘的人群車陣
我只是 踩者 獨自 悠閒的舞步  在這 都市 遊走著


而若想 看著 不丹導演 拍攝在不丹的故事
你們可以去 圖書館 借DVD看
有的是買 公撥版本 有的是買家用版本
這社會 有很多資源
可以 好好去 運用


新竹文化局前面的 紫色荷花開花了
很美~
且今天 還有之 貪吃沒經驗的蜜蜂
只顧著 採蜜...而被強風 吹落荷花
爬到我手上...我還擔心 他會不會螫我  真是 多疑了
下次 他應該會 小心點吧

第一次 聽到 奧修 是Nat. 跟我說的
有天 我和Na 聊著 我這幾年 巨大的轉變與回歸
我持續在滋養和喚醒我的覺知與靈魂
所以 Na就推薦我去看 奧修的書


當時 我只是 記得 這名字
沒有 馬上去 看 奧修的書
因為 那時 我還有些書 要看


而偉大靈魂 總是 會 出現在 我面前
讓我面對面與他用心對話
所以 我不急


而 最近 是 我接觸 奧修 的時間了
http://www.osho.tw/page_004.htm
這是她的電子書  有興趣的人可以看看


http://www.osho.tw/ebook/box12_00.htm
談女人與婚姻 是 美宿 介紹的


http://www.osho.tw/ebook/book36_00.htm
靈魂的科學 是我推薦的
我正在看她的實體書  我去圖書館借的

1)去市場買顆 南瓜
   你不用 等到它到軟 材料裡   
   因為 等一下的過程 就會讓它 好吃又軟


2)不用削皮 然後 剖半 或 分1/4 放入電鍋中
    電鍋可先放入一杯水的份量
    然後將 南瓜放進 不秀鋼鍋子 在放入電鍋中
    我用的是大同電鍋
    然後 切到 煮飯
   讓它蒸個15~20分鐘  
   完全看個人喜好


3) 然後 拿出電鍋的南瓜 就變軟了
   這時 可以 把子先刮掉
   然後 把 肉刮起來
   若喜歡 喝 濃湯形式的 可以 把刮起來的果肉
    放進 果汁機 打一下
   若喜歡 有塊狀可以咀嚼的 就不要打果汁機


4) 然後 加水 蓋住果肉的份量就好了
     加些 奶油
     若 喜歡 鮮奶口味 也可以 加入 鮮奶
     快起鍋時  再加一點 鹽  就好


對了 盡量可以不要用 精鹽
畢竟 他 的處理 過程 不是很好


可以用 海鹽  或 岩鹽

若有人 對莊子 有興趣
可看此網頁
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8E%8A%E5%AD%90#_note-28
然後 這網頁 的尾端 有 大陸人 把莊子文獻
原文 和 譯文 詳細的 分享連結
"【莊子】白話註譯版在線閱讀 "

這話 栽自 小英老師 的相簿中的一段話
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=Yingyoga&book=17&page=1
這連結 是 小英老師和她父親 一起練瑜珈 情形
和 很有生命力與愛的 文字


小英老師的部落格
http://www.wretch.cc/blog/Yingyoga
將來會是 一位大師


引用 "與神對話"裡的話
大師 之所以是大師
因 他她能讓很多人 成為大師


其實 這文章和小英老師的推薦  前陣子就想寫了
而沒在拖 終於今天 寫了這篇 也是因為
今天 和 朋友聊起練瑜珈的事情
結果 她之所以 沒再繼續 是因為 老師 也許是無心
說出了 你筋骨很硬  而 沒繼續 給予 正面與正確的 觀念和教導
讓她失去了熱情  於是 就中斷了


我還是 想說
僵硬的身體 是練瑜珈體位法的上等材料
就是 因為 僵硬 你才能 更深刻的 體會到 每個體位法
所會加強和刺激到的器官和肌肉
Dear ~
體位法  是 一種修行 一種練習  一種 可以加強你與更深層自己的連結
而姿勢的完美與否 和 筋骨柔軟於否 真的沒相對那麼重要
重要的事 你有一點一滴 在成長~且 憶起更完整的本我


正如 小英 老師 因為 在印度 上Karin老師的課
曾有感而發的說
---------------------------------
為什麼要這麼兇？嚴師出高徒？有什麼話不能好好說，偏要用吼的，我ㄧ定不要對我的學生這樣………
-----------------------


而我也想 對 以後 的學生說 :
僵硬的身體 是練瑜珈體位法的上等材料
小英的父親是
我也是~


最近 海角七號  很紅
我也在想
其實 小英老師 的 人生 故事
其實 是 一個很不錯的劇本
看哪個 導演想拍阿~^_^


我想 在不久的將來 將會 有類似 這樣劇情的電影吧

觀看全文...

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010291965

他把一些體位法 會鍛鍊和需要注意覺醒的器官和肌肉都有圖示說明
這對 體位法的練習 會有一定程度的幫助

觀看全文...

正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修
(Mindfulness Yoga － The Awakening Union of Breath, Body, and Mind)


網路書店的連結如下
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010294326


其實 這本書 吸引我的 是在於 他對Yoga的起源
和禪宗佛法的一些 說明~


也再次 強調 體位法 真的只是 Yoga 的一部份而已


作者 Frank Jude Boccio 是個 男的
所以 封面上 不是 他


新竹的 薰衣草Yoga( http://blog.roodo.com/lyoga/ )
的 小草老師 有 特別飛去 美國 上Frank的課
以下連結 是小草老師 上課的感想
http://blog.roodo.com/lyoga/archives/1810944.html


很高興 新竹 除了Zoe老師外
還有一個 小草老師
雖然 我還沒 去薰衣草瑜珈 上過課
不過 透過 小草老師的部落格
就很讓 我心動 想要  去體會 和 小草老師的 教法和個人魅力
總覺得  看一個 有相當程度覺知覺醒的人
彷彿 可以 直接 和她他的靈魂對話



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這週末 和 今天的颱風天
弟去台北和女友家人 共度 假期


而我剛好  一個人 好好的 在家三天
沈浸在  瑜珈 和 做菜 做家事的世界


這也是 我一個轉捩點
我對Yoga和禪宗 與 Asana(體位法) 更是投入了我的熱情
而 網路 真的 是 無遠弗屆的 知識連結
我這 幾天 吸收了 相當程度的 知識
而 心 也受到 很多方面的刺激
TW ~ 如果  有所謂的宿命
就請  打破 那群體意識所構成的宿命吧


也想起 我的 工作 會帶給 世界 更好的網路基礎建設
我更是 會用心在我工作的創造與品質維護上


那天 媽 說:
你弟 著眼小愛
你是 大愛
恩 媽 你真的是 我的生母
在你面前 的我總是 築起一小牆
你也 可以 透過 牆上的孔 看到我的心


和潛水一樣
Asana(我不講Yoga, 因為  Asana(體位法)只是 Yoga 的一小部分)
我也會 投入 我的熱情


Karma Yoga~ the way I like~





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對於 特別會流汗的人 尤其是 手掌和腳底
若覺得 汗 的濕滑 會影響你的表現
建議 可以 買個瑜珈鋪巾 鋪在瑜珈墊上
這樣 會讓你 的 手腳 牢牢 抓在墊子上
而我自己 survey過一些 買家
我推薦 舖巾底下 有點點的 一款
她是yahoo的賣家: snoopy_taipei
連結如下(若連結不見了 你找賣家名字就可以了)
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c39098752?u=snoopy_taipei


而瑜珈磚 也是 很不錯的 工具喔
小英老師 在印度上Iyengar Yoga時 拍下一張 利用瑜珈磚靠牆 練倒立的照片
如下圖(小英老師 網路相簿 中的一張圖)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Yingyoga&b=2&f=1703567690&p=22


而網路上 瑜珈磚的賣家也是 不少
硬度 有從20~70%不等
我是 買50%的
你可以買 台灣製的 硬度50%的一個 約250左右


而瑜珈用的伸展帶(一條85)
推薦 yahoo賣家 : ebon_tw
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b42329821


還有一個yahoo賣家:  tracy2948
她有賣 瑜珈墊+伸展帶+瑜珈磚 等的 優惠組合
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1193989160?u=tracy2948


觀看全文...

這天 天氣晴 人不那麼多
這就是 我喜歡 禮拜天 才出沒東北角的原因
ㄏㄏ 禮拜六的 和美國小  可真的好比 菜市場


這次 成員 有 Albert 阿文 育全 孟麟(我弟) 和 Abber
先看 相簿吧
http://album.blog.yam.com/abber_lee&folder=5003335


和美國小 的  nudi真的變多了
而目前來說 下面這品種 算是 多數民族了


我喜歡 拍他們的頭 因為 很像 帶著頭盔的 太空戰士


這次 潛水 讓我 驚奇的事
我第一次 在台灣 看到了 娃娃魚(Frog fish) 和 油彩辣磨蝦(Harlequin shrimp)
這隻娃娃魚 偽裝的真的太好了  我自己在他面前都看不到
是 弟 和 Albert 再次在拍那透明蝦時  不小心 碰到娃娃魚
才讓它 蠕動一下 而發現的
給你看一下 下面照片
Frog fish 是 在左邊 , 沒看過frog fish的人 應該看不出來
這張 照片是 弟 在拍透明蝦時 不小心把Frog入鏡著
哈 當時frog 的OS是 "沒看到 沒看到  ㄏㄏ 就是 沒看到 你咬我阿~"
哇哈哈~~~真的是 太厲害了

嘿嘿 接下來 就是 我們pink frogy的獨照






而經過這次台灣frog經驗 且 連結起 我之前在國外潛水遇見 frogy的經驗串連起來
Frogy 喜歡 住在 大岩石的ㄠ洞裡
且那凹洞要有 很多的glass fish(透明玻璃魚)
所以 下次 若看到 這樣的場景時 請睜大你眼睛
看看frogy 有沒有在那裡 OS說" 看不到 看不到 就是看不到咧 ~~咬我阿"
唉~~它 沒沒 吃 到 它 不好吃 看皮 就知道了 還說 咬我 真是 沒良心~~~搖頭中 > <


好吧 再回到正題
一般來說frogy 喜歡 躲在 石礫堆  海綿sponge 和 有很多小魚的大石頭凹洞裡
而 他們偽裝得太好了  成年的frogy 體色　會和她們　身邊的　海綿和石頭一樣喔
且　別看他們　移動的緩慢　和　愛打哈欠　就以為他們是　好欺負
厚　他們 和 stone fish等魚　一樣是　埋伏型的　高級獵殺者
他們　吃魚的　速度　在0.幾秒　就完成了
我第一次　看到Frogy 這行為時　　當場　嚇呆
ㄏㄏ　好Man喔
真想　親他一下
不過　我現在　的相機　無法　拍到　他獵食的鏡頭
之後吧　反正google pic search 就可以看到　別人拍的羅



看到他 的第一眼 我一直 在海裡 狂叫著
真的太興奮了
而我們 走後 小肯
接著我們 狂拍 pink frogy
他們照片也放在海鷹
如下連結
http://dive.gotdns.com/dive/Album/Folder.aspx?tabid=12&FolderID=78cb3a7f-6562-4cb9-b47e-7b5f0c4b3bee
Frogy 他拍的比我好
而 當時 我真的沒活在當下
我應該 留下來 好好 拍的
不過 也是 因為 這次
我 的 海底攝影  會更深入   這 就是 成長


因為Frogy 的出現 掩蓋掉一些 Harlequin shrimp的光芒
但是 美的 東西 還是 無法讓人忽視其光芒





而那黃色的海星 是 他們的食物 不是他們 的家喔
不要 懷疑 他可以幹釣 比他大的海星
請看 下面 肥東文章的連結 你就會了
http://blog.yam.com/philsung/article/16905628
肥東  是 個值得學習的 水中攝影者
而 我也會慢慢成長的  因為 我想改變了


好了 今天的分享 就在這打住了

觀看全文...

NGC 最近 的一集異國料理 介紹了越南
我才知道 潤餅皮是如何製作的
而越南當地著名的 青草潤餅皮製作如下 :
將米磨成泥
再將 米漿塗抹成圓形在紗網上
紗網下 有蒸汽讓餅皮快速烘熟
接下來 再將 有點軟的餅皮
放在 燒紅的木堆上烤
而這是 需要兩張 向蒼蠅拍般的鐵網
來回在火推上拍弄餅皮
因為 有這兩鐵網 加上 火烤
於是 餅皮還是 可以維持住圓形 且經過約10~15秒的火烤
讓透明的餅皮變成白色 且變翠硬
最後一個 也算是 最重要的一個步驟
就是 將一片片的餅皮 放在 架離青草堆上約20~30cm高的紗網上
餅皮就可以吸收 早晨或黃昏的濕氣(早晨會比較好)
看濕氣的情況 一般是10~15mins 就可以了
經過 青草清新的濕氣附著
使得 原本 脆硬的餅皮
變成 獨特的 青草香味軟餅皮~~~讚啦


而越南也是 全世界 第二大咖啡出口國
第一大是巴西
市區街上 都可以 看到一家家的 純樸咖啡廳
沒有 世界級的連鎖咖啡店
有的也是 散發著濃純咖啡香 很道地的咖啡店
價錢自然平民
使得 人人都可以 隨時隨地 沈浸在咖啡的世界裡


連極品的kopi Luwak(麝香貓咖啡)
在越南街上 也彷彿 像是 在台灣 一般咖啡廳
ㄏㄏ 產咖啡豆大國就是 有這個好處
咖啡 讓你喝到吐 都不用花多少錢


觀看全文...