July 16, 2006
adamas
在天空部落發表於19:07:00 |
【Arwen 小公主】
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最近，
我那位老是嫌身上多一斤肉卻又懶於運動的麻麻，
終於想開了，
跑去跟人家學蝦米養生瑜珈，
希望二圍能「一暝小一吋」。
做女兒的，
自然樂觀其成，
也希望麻麻，
別又三分鐘熱度，
要好好學，知道嗎。
（ A2麻：亞小玟，妳從哪裡學來的？講話這麼沒大沒小的…）
經常有人問我麻麻，
我究竟是如何保養的，
才能維持一張如林志玲漂亮的臉蛋，
一抹如侯主播甜美的笑容，
一頭如章子怡亮麗的秀髮，
以及，一身如Coco李窈窕的體態？
（A2麻：我嚴重質疑最後一項的真實性…）
（Arwen：好咩，我承認，近來伙食辦得好，當年的「水蛇腰」，已晉升為「水桶腰」啦！）
話說回來，
沒有醜女生只有懶女生，
所以我亞小玟保持美麗的方法，
就是運動、運動、再運動。
現在，
就由小妹貢獻幾招「美人計」吧。
首先，
請找一處柔軟而舒適的地方，
（有墊子更好，以防做動作時突然滑倒，作用就像瑜珈墊一樣。）
放寬心境，
坐下來，
將身體緩緩斜向一側。
就像這樣。
↓↓↓↓↓↓
第二步，
以右腳為支點，
左手劃前，與右手同一直線，
再舉起左腳，
像這樣。
↓↓↓↓
第三步，
將左腳繞過身後，
進行大腿肌的伸展。
就像這樣。
↓↓↓↓↓
（Arwen：喂，後方納涼喝飲料的那兩尊，還不來運動，當心變成小腹婆啊。）
如果各位的腳骨，
像我一樣，甲“軟Q”，
可以挑戰將身體拱成一團。
就像這樣。
↓↓↓↓↓↓
（ Athena也被吸引了：媽媽咪呀，這真是太神奇了！）
哦呵呵呵，
那當然囉！
姊姊我可是有練過的！
（玟玟得意忘形之下，變成豬小妹啦！）
噢，不好意思，
我有些失態了。
記得，
隨時保持優雅的微笑喔～
全身的筋絡都伸展開來，
接著，
便是躺下來，徹底的放鬆…
呼～好舒服啊！
沒想到，
我如此費心地鋪陳，
居然被妳一眼看穿了，
我‧投‧降‧了！囧rz
沒錯，
最後，也是最重要的一步，
就是我最愛的「嚕嚕樂」。
這塊地，
揉合了草皮的柔軟與防滑墊的粗糙，
嚕起來的觸感，
真是前所未有的好～
起身之後，
別忘了收操動作─「甩甩樂」，
把肥肉甩掉、
把煩惱甩開。
嘿，心動嗎？
趕快起來活動活動吧！
