二.  太極拳推手之「拿」在全身放空

太極拳功夫是在長期的盤架子過程中練就的，當然這個架子的正確性在初學時非常重要，入門引路時若有明師指導則有事半功倍之效，再次就要多看拳經、拳論以求悟出其中真諦，最後就需要靠自己有恆的苦練，這三個要求都要具備，缺一不可。以後無論是盤架子還是推手，都要以內功的練習和應用為主，即必須注重精、氣、神的練習和應用。所以在文武兼修時，文練是以練內氣為主，有了內功基礎以後，在行功走架時每招每式開始講究技法，雖為文練養生，但同時進行著較高級的技擊訓練。這個文練和「競賽套路」式的練法不同，是更要求合乎拳理及應用原則，並不特意追求外形的優美，若是參加現今講求形式美的套路功架比賽，文練往往不會拿到高分，但在推手比賽時就可展現實力了。