靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥

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胃病雖然不是大病，但惱人的腹脹、胃痛纏身，這個不敢吃、那個不能碰，怎麼解決？

文．林慧淳 　攝影．蕭世英

2008/01 康健雜誌 110期

生活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們，飲食不規律觸動敏感的消化系統神經，引來擾人的胃病，成了體內不定時炸彈，一再發作。

近來台北市立聯合醫院林森分院營養師許雲卿深受胃疾所苦，半年前她的職務調動，工作更繁重，原本就容易緊張的她更不敢鬆懈，不到兩個月，消化不良導致腹脹難受，甚至由於腸胃排氣不順而引發打嗝，有時和病人對談時，一句話被打嗝中斷2次，嚴重影響生活和工作。

從事業務工作的劉先生也是腸胃老病號，每天在外東奔西跑無法定時用餐、晚上還得陪著客戶應酬，長期暴飲暴食加上一杯杯烈酒下肚，害他總是鬧胃痛，跑藥局買腸胃藥已是家常便飯，直到最近一次胃痛進了醫院，才發現早有胃潰瘍徵兆。

飲食習慣是消化系統健康的關鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕症狀、加速恢復元氣。

吃對食物遠胃病

許雲卿營養師指出，腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調方法以蒸、煮為佳。

此外，針對各種不適症狀，遵守不同的飲食宜忌，可加速胃部復元。
 

▍胃發炎、胃潰瘍  避免刺激性食物

原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

症狀：上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹漲、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至噁心嘔吐，必須儘快就醫，國泰醫院腸胃內科醫師劉禎炅指出。

治療對策：

■在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。

■平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

■避免芭樂等粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合。

■空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料，許雲卿營養師提醒。

■《家庭營養師》書中也指出，急性胃炎患者由於反覆病發和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉、及富含維他命C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。


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早上出門的時候摔車了 被好心的路人叫救護車送進急診，現在臉腫得跟麵龜大，連眼睛都腫得睜不開...變成獨眼龍了，其他還有一些手腳身體的皮外傷，主要是因為眼睛看不見，所以無法正常回覆大家、跟大家在網路上聊天，網誌也只好暫時停擺惹

等過幾天靖蛉的傷好些了，靖蛉會回來陪伴大家的，現在先麻煩各位幫靖蛉加油鼓勵吧>"<說真的...真的好痛~~~~~




過幾天我再把詳細經過補上來。



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聖誕節又快到了，想不想幫自己的部落格增添點聖誕味？接下來靖蛉會陸續跟大家分享有關於聖誕的部落格小玩意，就先從這兩款聖誕音樂盒開始吧~

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