靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥

其實，有多久沒聽到邰正宵發新歌的消息了？好像那九百九十九朵玫瑰跟千紙鶴都躺在我心裡，等待天空託付流雲、化成小雨，輕輕飄落你窗前。

喜歡邰正宵，好像是因為他跟我一樣是天蠍座的吧...想你想得好孤寂，是使我喜歡上他那深情歌聲的歌。以前邰正宵有個數字情歌王子的封號，偏偏我喜歡的都是沒有數字的那一些，尤其喜歡他1997年出的<俘虜>專輯。

1997年?那很久了耶...那一年我離鄉背井在關西的加油站工作，倦了累了，躺在加油站旁邊的草地上看著星星，嘴裡唱的就是這首應該很少人知道的[心弦]，到底我在想誰呢？想媽媽?想妹妹?還是想家?

那小雨該落在哪個位置，才能把我的思念傳達給你呢？

我真的很想知道，如果你心裡有我的位置，希望它不是在九霄雲外，而是我觸手可及的地方。

讓我的生日蛋糕插個花^///^

上禮拜搭公車回家的時候，聽到公車司機在教導實習司機；他說：好心都不能做。

好心為什麼不能做啊？←我才這樣納悶，司機就接著說：
像路邊揮手攔車還是乘客說要在紅綠燈下車都不要理他，因為如果一時好心反倒出了意外，比如那個路邊想要上車的人跑過來的時候被車撞到，責任要歸屬誰？所以都不要管他們，照公司的規矩在站牌上下車就好。

想想覺得那個司機說的很對，有時候好心跟是不是我們應該要做的要劃分清楚。

有時候好心過頭反倒變成一種錯誤，常常因為一心想幫忙，明知道能力不足硬要做，時限到了做不好，誤了對方的事情，不但得不到感激，對方還可能怨東怨西，自己也覺得吃力不討好←所以現在如果不是十足把握做得盡善盡美，我不會說要幫忙。

好啦，我承認我想要大家寄生日賀卡給我畢竟連生日蛋糕都沒有的生日真的是有點落寞U_U

不知道你一共有多少一起在非死不可上同生共死的朋友？你能夠一一去詢問並紀錄他們的生日嗎？

這時候就要推薦你一個不錯用的應用程式啦~

birthdays-reminder

在第一次執行的時候它會問你需不需要抓取所有朋友的生日，只要按下確定，就不需要一個一個去問朋友到底幾號生日←這是我覺得它最方便的地方，哈~
 

執行畫面預覽：


最上面一列是提醒你最近生日的朋友，下面的月曆則告訴你這個月有誰在哪一天生日。

至於1234呢，各代表
1.送卡片
2.送愛心
3.送飲料
4.送幸運物

234都需要其它程式的配合，但1送卡片就不必經過其他允許或認證，反正靖蛉最想要的還是卡片，234就跳過


生日賀卡的選擇預覽：

文．李怡嬅 　攝影．陳怡安

本文出自：2008/10 康健雜誌 119期

中秋過後，天氣明顯轉涼。

「哈啾！哈啾！」，連接許多個早晨，28歲的佳蓉啾啾的打著成串的噴嚏，她過敏的鼻子總是最先感受到秋天捎來的訊息。

而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺得口乾舌燥、喉嚨脹痛，「很難受，猛灌水也沒用，」他聽太太的話，少吃油炸及含味精的食物，也沒有顯著的改善。

「這些症狀是秋燥引起的，」台北市立聯合醫院兼任醫師莊雅惠說，秋天氣候乾爽，燥氣導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。

中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，如乾咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金剋木，「肺氣強會傷屬木的肝，」中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，進而產生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。

此外肺也主皮毛，表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。

多吃「保濕」食物

反之涼寒的食物要忌口，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，「秋瓜壞肚」，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。

文．慕瑾 　攝影．慕瑾

有點黏、又不會太黏，再增添些米香的嚼勁，正是田野的風吹、日曬、雨淋匯集出一碗擁有大地原味的粥！


 

【準備材料】

有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？

文．黃惠鈴 　攝影．陳德信

本文出自：2009/10 康健雜誌 131期

1.來點富含色胺酸的食物

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。

不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。

需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。

2.補充碳水化合物

乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。

但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。