November 4, 2009
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文．慕瑾 攝影．慕瑾
有點黏、又不會太黏，再增添些米香的嚼勁，正是田野的風吹、日曬、雨淋匯集出一碗擁有大地原味的粥！
【準備材料】
南瓜、糙米、白米(糙米：白米=2:1)
【步驟】
Step1：白米及糙米洗淨；南瓜洗淨、去皮，然後擦絲，易於煮熟；
Step2：糙米用熱水泡至少半小時，放入電鍋煮半熟，再加入白米續煮；
Step3：放入白米同時，同時加入南瓜絲；
Step4：電鍋跳起時，再燜鍋一下即可取出食用。
食譜來源：2009/10 康健雜誌 十月份網路專欄
標籤：低卡食譜、瘦身、排毒
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