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ＩＤ：alan911tpe
暱稱：阿嵐
地區：臺北縣

嵐&美的進化
閒閒沒事~噗個浪唄
注意一下時間~別再吃了
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August 30, 2011
alan911tpe - 置頂文章 | 2011-08-30 01:54:25

話說，這部落格的產生，是因為96年年底，小美發現得了子宮內膜癌，醫生說這樣的病例絕大部分都是胖胖的人得的，所以醫生要求他要減肥，而我只是在醫院陪他的路人甲，也被醫生一起唸了要減肥。
    術後的小美再加上愛吃鬼的我，兩人依舊皮皮的，沒把減肥這件事放在心上，直到有一天，那個小美，出現了人生中最高紀錄的吉祥體重數字《88》，這才驚覺！真的該減肥了而我當時也高達104。
   所以 也就決定從2008年6月2日開始了減肥，直到了2008年7月8日才開始了這個《嵐&美》的減肥紀錄簿&無油料理。



觀看全文...
July 10, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-10 19:57:00
阿嵐今天的體重67.8→水3000CC→預計晚上10點騎健身車30分鐘
小美今天的體重72.3→水2000CC→沒有運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




年紀到了就真的要認份
才一天沒睡好
就要花兩天補回來
現在腦袋空空
就先這樣囉~



午餐~半碗飯(因為吃太撐了所以沒吃水果)


雞肉味曾蔬菜燒


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July 9, 2009
alan911tpe - 今天有外食 | 2009-07-09 20:16:28
阿嵐今天的體重68→水2000CC→預計晚上10點騎健身車30分鐘
小美今天的體重72.6→水2000CC→今天沒有運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




老朋友重不重要？當然重要
老朋友之間是不是要夠義氣？當然是
老朋友的一句話是不是就要情意相挺？當然要


於是......
阿嵐我就這麼盲目的答應了朋友的邀約
凌晨4點起床、出發........
陪老友去溪邊釣魚
在抵達目的地之前所發生的拉拉雜雜的瑣事我就不說了
就從確定釣點之後開始說唄~
先是.....
不斷的被黑白相間的蚊子包圍式攻擊
然後兩個人不斷上演著相互「乎巴掌」的戲碼
只為了打死那些正在吸我們濃、醇、香鮮血的蚊子
然後太陽公公出來了
兩人穿著長袖(我還穿外套-.-)而且在沒有遮蔽物的艷陽下
幾乎曬到要燒焦了
在加上阿嵐我連隻吻仔魚也沒有釣到
導致再也不顧是不是老友、要不要夠義氣、該不該情意相挺
反正我就是要回家拉~~~~~~~~~~~



午餐外食~御飯糰



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July 8, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-08 19:44:11
阿嵐今天的體重67.9→水2000CC→預計晚上10點騎健身車30分鐘
小美今天的體重73.1→水1500CC→沒有運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




小美回來囉~~~~~~
而且還帶了精美小禮物回來送我耶......
那就是莫名奇妙來著的【人形燒】
在這個追求說好話的年代裡
我還真說不出【謝謝】這兩個字耶





午餐~半碗飯+蘋果一顆


彩椒牛肉


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July 7, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-07 19:17:11
阿嵐今天的體重67.5→水3000CC→預計晚上10點騎健身車30分鐘
每日早餐→一杯奶+一顆蛋





今晚小美就要回來囉~這也意味著我要跟牛肉說掰掰了
還有辣椒用量也要開始減少了
哈~其實還蠻開心這五天在家裡吃的都蠻盡興的
也很明顯的可以看的出來......這五天的伙食我有比較搞剛一點
因為這五天小美可是在日本餐餐大餐耶~
我總要跟他稍微抗衡一下
就當是自我安慰囉~^^"



午餐~半碗飯+蘋果一顆


蔥燒牛肉

燉白菜


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July 6, 2009
alan911tpe - 每月大餐日 | 2009-07-06 18:58:07

阿嵐今天的體重68.4→水2500CC→預計晚上10點騎健身車30分鐘
每日早餐→一杯奶+一顆蛋





這天早已打定主意要吃美式漢堡
只差在不知道要選湯姆漢堡還是NY bagels紐約貝果
最後因為NY bagels紐約貝果不接受6人以上訂位，所以就去了湯姆漢堡囉~
其實湯姆漢堡我在5月份的大餐日就已來吃過了，只不過當時沒有紀錄上來這裡
無所謂啦~反正這次也是湯姆呀




這是表弟的女友點的，剛好也是我上次點的雙層起司堡
套句我常說的話，好不好吃一回事光是看到那漢堡的高度，他就先贏了一半了


這個是我愛吃的薯條^^ya~只能說難怪這輩子都是當胖子
超級好養的啦~光看到薯條就會開心
再沾上那起司醬......整個人都要飛了起來了呢


我承認我照相技術不好.....因為現場看到這雙雞腿堡是有震撼力的
而我沒辦法把哪震撼力給顯現出來，反而把它給變成不起眼的漢堡SORRY囉
我個人還覺得這老闆還蠻會炸雞腿的耶
因為一點都不油膩，而且外皮酥脆，還有飽滿的肉汁藏在裡面喔



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July 5, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-05 23:17:27
阿嵐今天的體重68.4→水2500CC→今天沒有運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




奇怪......從高雄回來後就整個胃口大開的感覺
有夠會吃的啦~~~而且吃的多然後又很快的餓了
怎麼會變成這樣呢?明明應該是天氣熱沒胃口才對呀
現在卻變成越熱越會吃，好比今天的晚餐
看起來沒什麼，其實我一個人就吃掉一把甘藍菜、一大條白蘿蔔跟一條紅蘿蔔耶~
而現在晚上11點了......也隱約的聽到咕嚕咕嚕了
這樣很難入眠耶........傷腦筋



午餐~半碗飯+蘋果一顆


德國香腸小黃瓜


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July 5, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-05 00:42:33
阿嵐今天的體重68.4→水3000CC→無氧運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




非常突然的在接近晚餐時間時，接到老友的電話
一聲令下，就立刻的被徵招過去他家
由於中午是吃稀飯導致我很快的就肚子餓了，所以晚餐根本不想在外面吃御飯糰
所以，我決定了.......
那就是完全的不管世俗的眼光，硬是帶著三個大便當去朋友家吃
誇張吧~三個便當耶
一個主食，一個菜，還有連飯後水果也帶去了^^"
媽呀~~~~~想不到我竟然會為了減肥做出這種舉動^^"



午餐~半碗飯熬成大碗粥+芒果


泡菜牛肉粥

蒟蒻蕃茄沙拉



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July 3, 2009
alan911tpe - 減肥紀錄簿 | 2009-07-03 19:34:42
阿嵐今天的體重69→水3000cc→預計10點騎健身車30分鐘
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




前兩天做了個寒天沙拉，吃的我臉都歪了
因為......好像是在吃塑膠袋喔，真是嚇死我啦
本以為那樣的作法是既簡單又方便的，而且也適合炎熱的夏天食用
那知道他的口感像塑膠袋......真是可怕
更慘的是......家裡還剩下一大包
於是今天就換成其他作法來入菜了......我只能說......
它.....變得很微妙



午餐~半碗飯+芒果一顆


牛肉寒天凍





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July 2, 2009
alan911tpe - 各階段報告 | 2009-07-02 22:29:19
阿嵐今天的體重69.2→水3000CC→拉拉雜雜的無氧運動
小美今天的體重72.5→水2000CC→今天沒有運動
每日早餐→一杯奶+一顆蛋




報告！我們減肥滿13個月了


阿嵐104-69.2=瘦了34.8公斤(本月瘦了0.5公斤)


小美88-72.5=瘦了15.5公斤(本月沒胖也沒瘦)




有驚無險的又過了一個月了，享受了六月份三天的大餐日之後的代價
就是本月以紅盤小瘦0.5公斤作收，接下來七月份我是有打算要認真點了
因為....直直圍繞著69.X這個數字，看起來真的很不舒服
每次都只要個不小心就變成7字頭了，雖然實質體重並沒有差很多
不過就是感覺問題啦！


其實.....所謂的要認真點，也只是比照平常的飲食而已
並沒有打算要對自己更嚴苛
一如往常保持著每月有一天可以，24小時亂亂吃的大餐日
所以真正加強的其實是運動而已啦，但是我也沒有要多麼大量的運動.......^^"
我的目標只打算做到每週5天運動，每次半小時至四十分鐘


唉呀呀~~~越說自己越害羞了起來
因為好像也沒有多大的改變耶~還自己在那誇口說要認真
唉唷威呀~真是羞羞臉
呵呵~



午餐~半碗飯(沒吃水果，因為我吃太多蘿蔔了~><~好撐呀)


紅燒牛肉

 



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