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省電20%電費打七折 妙招大公開

【記者賴宥霖綜合報導】鼓勵節能減碳，今年暑期電費的折扣獎勵再加碼！


經濟部長尹啟銘昨宣布，今年 七月一日 起，如民眾連續兩年都較前一年同期更省電，且比率超過20%，電費可享七折優惠！


調低冷氣溫度、關閉電腦開關、在室外種植物或裝遮陽蓬，與裝省電燈泡，都有機會讓民眾享受到七折電費的優惠。


炎炎夏日到來，冷氣大概是讓人最難「省」下去的電器，不過還是有一些省電方式，讓你涼爽的同時也能省電。


將冷氣溫度調至26~28度，與電風扇同時使用，最涼爽也最省電。


另外在窗外在窗外種植落葉植物或架設遮陽蓬，避免陽光直射，加裝窗簾也有不錯的省電效果。


據統計，一台電腦徹夜沒關所消耗的電力，足夠印表機印出一萬張文件。


有些電腦使用者會有些迷思，認為常開關電腦會造成電腦損壞，但現在廠商測試，每台電腦約可開關兩萬次。


就算一天開關十次，也可以用五年以上。另外電腦螢幕黑畫面下並不表示沒有耗電，最好的方法是關閉螢幕開關。


如果只是暫時不用電腦，設定休眠模式，則可以省下約80%的電力。


照明方面，採用省電燈泡，較傳統白熾燈省電約60%以上，壽命也較傳統白熾燈長。


另外也可加裝自動省電裝置，有人靠近或經過，燈才會打開，反之則自動關閉，一般DIY的量販店都可買到。


加裝調光器也是不錯的主意，可以視情況調整亮度，不但省電還可以製造氣氛。


養成隨手關燈、不用的電器拔掉插頭的好習慣，不要小看這個舉手之勞，光是手機充電器一天不拔，就會花掉一元的電費。


據國際能源總署調查研究發現，因為沒有拔插頭所浪費的電力，約佔總耗電量的3~11%。


此外，隨處可見的電線也是隱形的能源殺手，因為電線24小時不斷運作，如果有漏電或接觸不良，浪費的電力相當恐怖。


可以定期檢查電線有無過熱，如超出標準溫度，應立即更換。

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台北 》三峽「插角綠光」



台北》三峽「插角綠光」 美食景色享悠閒



「綠光水岸餐廳」前空曠的庭院是這裡吸引人的主要原因之一，刻意鋪上韓國草皮，鑲上燈光的木柱、花草植栽，搭配山頭上矗立高聳的檳榔樹，一旁的翠綠茶園隱約透露的茶香，翩翩飛舞的蝴蝶，構成一幅綠意盎然景象。



行前曾規劃好時間，在滿月圓國家森林遊樂區的回途，決定在附近的餐廳用餐；而這家位於北114線路邊，往滿月圓途中的「插角綠光」水岸餐廳，約離滿月圓國家森林遊樂區 5公里 左右路程，去年四月來此路過時，已看到它的風采，這趟來，心中早已打定主意，要來這裡一探究竟！



插角綠光主建築搭配周遭景致，充滿天然野趣。（攝影／clare）

「插角」是當地的地名，其實「綠光」才是這處別墅型景觀餐廳的真正店名，但去年開幕時主人將他取名「插角綠光」，今年六月換了新主人重新開幕，「插角綠光」的名字仍然沿用。 寬廣的庭院，完備的停車空間，在北114線上，這裡算是少見的空曠區域，踏入餐廳範圍的第一步，整個人的心情都開朗了起來！

「綠光水岸餐廳」前空曠的庭院是這裡吸引人的主要原因之一，刻意鋪上韓國草皮，鑲上燈光的木柱、花草植栽，搭配山頭上矗立高聳的檳榔樹，一旁的翠綠茶園隱約透露的茶香，翩翩飛舞的蝴蝶，構成一幅綠意盎然景象。



餐廳外戲水池是兒童的天堂。（攝影／clare）

前庭園旁設有咖啡雅座，白天在這裡喝咖啡、飲料，除了可以欣賞周邊美麗的山林景致、聆聽清脆悅耳的鳥鳴聲，還能享受陣陣涼風吹來的涼意；一旁的兒童戲水池，不時可以聽到孩子快樂的嬉鬧聲，一幅其樂融融景象。夜裡您也可以在這裡感受木柱上霓虹燈的浪漫燈光，細聽蛙鼓蟲鳴的自然交響曲，感受令人陶然的情境。

用心的主人在主建築前擺放好幾座搖搖椅，坐在搖椅上，迎著涼風，望向前方庭園、山林，視野與心靈都得到陶冶。綠光水岸餐廳內部裝飾樸實、典雅，有較空曠的用餐空間，令人感覺沒有壓迫感；精心布置具有藝術氣息的吊燈，增添不少浪漫的氣氛。主人還貼心的設計兒童遊戲區，讓來此的孩童有多樣的選擇。

餐飲也是「綠光」的特色，餐廳內每道餐點價格都相當經濟實惠，讓原本只看外觀便卻步的顧客大出意外！主人的用心看得見，以每道套餐幾乎不到300元的消費額，道道餐點卻美味可口，來到這裡，身、心、靈的快感都得到滿足。



插角綠光的餐點經濟實惠又好吃。（攝影／clare）

老闆與服務生隨時面帶笑容的服務品質也令人讚賞，來此顧客有多半是逛完滿月圓國家森林遊樂區前來的，疲累之餘，享受一頓豐盛美味的餐飲與親切服務，真是人生一大享受！

這裡也設有民宿，提供四間二人房與二間四人房供住客使用；每間房間採光都極佳，空間寬敞、舒適，部分房間的落地窗可以看見外頭大豹溪岸的美麗風光。而民宿後方的觀景平台擺了幾張桌椅、大陽傘，您可以在這裡喝杯咖啡、飲料，聆聽潺潺流水聲，欣賞碧綠的大豹溪岸風光。

沿著餐廳（民宿）後方步道走到溪旁，可以貼身接近大豹溪，這段河道水流平緩，全家人可以在這裡一起享受餵魚的樂趣，還可觀賞溪中悠遊的魚群與偶而乍現的白鷺鷥展翅飛翔景象。



★ 插角綠光水岸餐廳（民宿）
地址：台北縣三峽鎮插角里220號之1
電話： 02-26749777 、 02-26749778
營業時間：週一至週五10：30─20：00、週六至週日10：00─20：00

排毒最In的超級食物 1-20

1. 地瓜 Sweet Potato

• 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

• 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2. 綠豆 Mung Beans

• 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3. 燕麥 Oats

• 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

• 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

4. 薏仁 Job's tears

• 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

• 薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet

• 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

• 小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6. 糙米 Brown Rice

• 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

• 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans

• 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

• 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

8. 胡蘿蔔 Carrot

• 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

• 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9. 山藥 Yam

• 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

• 以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10. 牛蒡 Lappa

• 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。

• 可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

11. 蘆筍 Asparagus

• 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

• 綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion

• 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

• 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

13. 蓮藕 Lotus root

• 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

• 蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish

• 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

• 如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

15. 山茼蒿

• 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

• 將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf

• 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

• 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

17. 蘿蔔葉 Radish's leaf

• 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。

• 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

18. 川七

• 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。

• 把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

19. 優格 Yo ghurt

• 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

• 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

20. 醋 Vinegar

• 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。

• 每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

排毒最In的超級食物 1-20

1. 地瓜 Sweet Potato

• 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

• 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2. 綠豆 Mung Beans

• 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3. 燕麥 Oats

• 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

• 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

4. 薏仁 Job's tears

• 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

• 薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet

• 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

• 小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6. 糙米 Brown Rice

• 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

• 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans

• 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

• 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

8. 胡蘿蔔 Carrot

• 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

• 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9. 山藥 Yam

• 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

• 以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10. 牛蒡 Lappa

• 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。

• 可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

11. 蘆筍 Asparagus

• 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

• 綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion

• 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

• 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

13. 蓮藕 Lotus root

• 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

• 蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish

• 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

• 如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

15. 山茼蒿

• 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

• 將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf

• 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

• 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

17. 蘿蔔葉 Radish's leaf

• 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。

• 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

18. 川七

• 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。

• 把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

19. 優格 Yo ghurt

• 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

• 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

20. 醋 Vinegar

• 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。

• 每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

不景氣更要小氣，９大招確實存錢

2008/02 康健雜誌 111期 文． 朱芷 君　攝影．蕭世英

想確實存到錢，以下功夫不可或缺：

一、運用定期存款，每月固定存一筆金額。

二、謹記定期存款帳戶是另一個帳戶。

活期存款和定期存款的明細會記載於同一個存摺。

當活期存款所剩無幾，看到定期存款餘額時，很容易就輕忽財務狀況。

有些銀行可以分開製作一般活期存款和定期存款的存摺。

三、儲蓄用的戶頭和生活費用的戶頭分開持有。

支付水電生活費等及信用卡帳單的戶頭內，只留下最低限度的餘額，發薪水時，就把當月預定存的錢撥到儲蓄用帳戶。

儲蓄用戶頭不要設提款卡，也能避免隨手花用。

四、寫下預定用錢的計劃。

思考大概何時要實現目標，需要花多少錢，再倒推決定每個月的存款額。

五、在儲蓄用的存摺或定期存款明細上，用麥克筆寫上目標。

這樣每次記錄存摺時，就能實際感受又朝實際目標邁進，想動用時也會心生猶豫。

六、存款額以可運用的所得的10∼15％為準。

設立不可能的儲蓄目標反而造成挫折感，確實掌握自己的開銷情況很重要：

1. 記錄平常錢都花在哪裡。

2. 從開銷中區隔必要（needs）和想要（wants）。例如基礎保養品、粉底是必要的，但新色的口紅、睫毛膏就屬於非必要。

七、容易衝動購買而後悔的人，平常不要帶信用卡出門。

八、去便利超商或超市，只帶所需金額。

九、整理衣服、書、CD。拿到網路或二手店賣掉，不但可賺一筆錢，並能藉由整理掌握所有物，防止重複購買。

你渴望的愛 七個祕訣





讀者文摘　SARę HARRAR、RITA DEMARIA 撰




2008/2/5










每一件婚姻都有顛簸的時刻，而且隨時可能出現，要緊的是在婚姻還沒有葬送之前，懂得疏導，讓婚姻之路保持平坦順遂。




在婚姻這條路上，不論走了多遠，依然得遵守一些簡單的基本交通規則。日常生活中應用這些原則未必容易，卻極為要緊。遵守規則，就能令婚姻更牢固，而生活趣味、畫眉之樂、互信互守、水乳交融等這些婚姻中的美事，都將更勝往昔。







找到感情生活的平衡點。生活中的乏味或挫折，或是日常的磨擦，都可能澆熄你倆之間的火花。這種事一多，自是不能激發愛意。反之，若能注重營造婚姻中的美事，則能點燃激情。以下是一些可行之道：




首先，你可曾想過，要二%8 681句好話才能抵銷一句壞話？或一個不快的眼神，及不耐煩的一聲「哼」所造成的傷害？所以，好話多說，壞話少講。多多讚美妻子穿的新鞋好看，或是丈夫穿的藍色新襯衫很帥氣；感謝他幫忙做家事；打電話到她辦公室，簡短地說一聲「想你」（此時別討論家務事，別提孩子滿堂紅的成績單）。




這些讚美和感謝的話務必出自真心，而且要具體：「多虧有你照顧我的車子，開起來總是很放心」；「這塊新桌布真漂亮，把我們家佈置得賞心悅目」。一旦採取這些做法，你就會明白，除了擅長惹另一半不高興外，其實你也懂得討對方歡心（這裏指的不只是魚水之歡而已）。畢竟，婚姻就是從喜悅開始。要不了多久，你就明白，這種種傳達情意的小動作絕不嫌多。回到家的時候，給他一個「看到你真開心」的擁抱和親吻。下雨的星期天，端一杯咖啡到床上給她一個驚喜（然後留下來談心）。以她最好的特質為喜，別去想她的缺點。每天上床睡覺前，一定給對方一個深情長吻。你常為兒女做這做那，為人生伴侶也做一些又有何妨？







牽手。肢體接觸有助於釋放出產生愉悅感的腦內啡，對施受雙方皆然。所以，上超市買菜不妨手牽手；早上吻她道早安的時候，用指尖輕撫她的臉頰。恢復你們剛開始交往時款款深情的接觸方式，譬如親吻耳背，或用手指穿拂她的秀髮。肢體接觸是一門複雜的語言，能深入運用必有極大的回報。多用這類接觸有助於築起感情堡壘，這一點很重要；夫婦形成一個緊密的整體，就能經受各種風浪（也比較能預防七年之癢）。




如何建立這樣深厚的關係，首先，充分支持你的人生伴侶。一旦在外面出了問題，要盡可能給予支持。對自己家裏那一口子的私密要三緘其口，就算所有同事都說出自己配偶的隱私，你也絕口不提。除非真正有急事，否則別讓任何事情打斷「我們」的時間。這也正是語音郵件必須加密，而臥房也要有門鎖的原因。




且說這個「我們」的時間吧：切實做到每天花半小時和對方聊一聊人生計畫、目標、理想等等。有一個原則：此時不談家事或是「檢討我們的關係」等等；這是建立摯友情感的時刻。研究顯示，摯友般的情誼日久更見甘美，令你倆感情更親密，婚姻關係更加性感。




另一件不該等待的是慶祝成功的機會。球賽的冠軍隊伍、世界盃的勝利者等，都有一個共同點︰得勝之後都狂歡慶祝。其實，即便是小小的勝利也值得慶祝。如果你的婚姻一直都很美滿，光這一點就值得慶祝了。到你當初求婚的地方用餐，或是冬天到巴黎度假。這是你倆應得的福氣。







記住︰人非聖賢，孰能無過。若是你對婚姻感到憤懣、失望，或是覺得乏味、沉重，或是覺得受到背叛，都易於歸咎另一半。你也很容易認為對方務必做一些改變，婚姻才能改善鄉……




這些都是推詞。想改變對方，反而讓對方生出戒懼之感，也弄得自己令人生厭。結果呢？誰也沒改變，誰是誰非也很難說，而且兩人都不開心。諉過於對方，其實幾近於全盤忽視他的好處。




真正的解決之道是：改變自己。一旦你改善自己的缺點，從配偶身上看出優點的話，就會出現奇妙的局面。氣氛會越來越樂觀，你的另一半心情也會變好，因為覺得你對她是欣賞，而不是批判。而且你倆都會樂於改變，知道改變可以帶來更多的愉悅。




這裏提供一個祕訣，幫你採取這種方式思考：參考日本的侘寂哲學(註） ──這也適用於真實人生的愛情。下一次丈夫做了惱人的事，你就深呼吸，唸「侘寂」（wabi sabi），提醒自己︰雖然結果搞砸了，他的出發點可是好意。同時，不要忽略對%9B9的優點。這個月的每一天，挑出一件你喜歡他的地方（不論大、小事），而且要說出來。例如：「老婆很貼心」，或是「老公逗得我哈哈大笑」，然後再想一件具體的事來印證：「她上星期幫我洗車」，或是「我要是心情低落，他都說笑話來幫我拋開煩惱」。




最後，以平常心看待自己的不完美。有時候，我們會把婚姻裏一切的不順遂都怪在自己頭上，然而，太多愧疚會讓人產生無力感。所以，想想你所珍視的個人特質，告訴自己你具有這些特質，再用現實生活裏的例子加以印證，譬如︰「我有愛心，我很善良──我昨天把最後一塊點心留給他吃」，或「我是誠實的人──我說了我真正的想法」。







注入活力。專家給找尋理想伴侶的單身男女提過一個經典建議：以你的「自我」來吸引她的「自我」。同樣道理也適用於婚姻。你感覺越是快樂，婚姻就越幸福。譬如早上做十五分鐘瑜伽，改喝低咖啡因飲料，或是找到新嗜好等等，如果能令你覺得輕鬆而活力充沛，這種美妙感一定有助於兩人相處更愉快、更充實。




老實承認吧：你以前非常注重髮型，一定要穿最性感的衣服才上床。現在，穿的卻是有污漬的汗衫。該是再度打扮得漂漂亮亮的時候了！你要是能夠對自己外表極感滿意的話，連眼睛都會散發光彩。此時相看兩不厭。接下來你也知道該怎麼做%9







即使吵架，適可而止。衝突是正常的，甚至不是壞事，這本是任何婚姻所難免，重要的是如何處理衝突。美國佛羅里達州對結婚多年的夫妻做過研究，結果顯示︰對婚姻感到滿意的夫婦之間，有七成認為共同解決問題的能力，是維繫婚姻關係的主要因素；而對婚姻不滿意的夫婦之間，這個比率只有百分之三十三。只要方式合宜，態度適當，衝突也可以是導致親密關係更深厚的途徑。這是個機會；讓對方看到真正的你，愛上真正的你；也讓你看到對方可愛而脆弱的內心，同時不用屈服認輸，也不用生悶氣，建立牢固的感情聯繫。




首先，避免批評、對抗、對立──這些行為如同火上加油。加州大學追蹤研究七十九對夫婦十年以上，發現早離婚的人吵架時間長，聲音也大，而且總是有攻有守你來我往。反之，幸福的夫婦則是避免語帶批判，避免提高音調，而且不用「絕不」、「總是」之類的極端字眼。一旦爭吵開始，就盡量改變話題，注入溫和的幽默，站在對方的立場想，或表示特別的稱許。要是戰火已啟，立刻停火休兵，走開，冷靜一下。







找個適當的時地。如果你沒有充分休息，或是沒吃飽，就別挑起難以處理的話題。飢餓和疲累令人易於惡言相向，並產生晦暗的念頭。處理嚴肅的婚姻問題之際，別分心做其他事情；關掉電話，關上手提電腦。如果你心不在焉或是準備出門，就另外找時間談。




還有一點要記住︰處理這些情況的方式，影響所及不只是你自己。談話內容會不會太激烈？能夠圓滿收場嗎？如果不能的話，就喊停，改到孩子不在身邊的時候再談。孩子在場的話，要用尊重和就事論事的方式處理。研究顯示，家長用務實方法解決問題，子女較易健康成長（甚至學到良好的溝通技巧）。否則，兒童若置身於大吼大叫的環境下，易缺乏安全感，發生行為偏差。







多傾聽。要讓婚姻牢固，單一最有效的步驟就是少說多聽。怪罪、侮辱、批評、威脅等等，必然導致壞結果，或者至少是渾身難受。一旦談話出現火藥味，別急着插嘴或辯白。如果是感受上的問題，就得聽聽人家的心聲。此時你可以點點頭，或重述對方的論點，或者只是發出輕輕的「嗯」聲，表示你尊重這些話背後的情緒。有時候，你想和對方縮短心理距離，其實只須用心傾聽。










婚姻七個階段




每一段婚姻都是獨特的。然而大部分婚姻都沿着一條大同小異的路走，經歷七個不同的階段。若能了解每一個階段該下的工夫，處理問題的時候就有一個依據。




階段一：激情。蜜月狀態，在浪漫的情調和強烈的吸引力之下互許終生。




階段二：了解。這是無可避免的階段，特徵則是失望和衝突。這時期的挑戰就是能否奠定相守一生的基礎。




階段三：反抗。在自我利益和共同利益之間如何取捨？一是想要逃離，這是具有破壞性的欲望；一是保有真正的自我，這是健康的心理需求。此一階段的重大考驗，就在於能否明辨兩者之別。




階段四：合作。假以時日，婚姻也意味着處理財務問題、建立事業、養兒育女。兩人關係從情人變成伴侶，再轉而為人父母，這是一段崎嶇的路。




階段五：再結合。子女長大成人後，接下來會是什麼？對幸福的夫妻來說，這是重享彼此作伴的時候；但這種理想不易達成，要添加燃料，才能撥旺激情的餘燼。




階段六：爆炸。失業、健康危機、父母生病或死亡⋯⋯步入中年以後，這種事可能一波波接踵而至。你的婚姻此刻會是一種慰藉，還是在痛苦的試煉中調整身分、面對困難和恐懼？




階段七：完成。經過數十年相處，婚姻的幸福感更形飽滿，因為彼此間的多年相，現在有了更深層的意義，而且獲得更大的報償。










註：日本的一種美學觀念，其要義是追求人生的清寂平和，虛無枯淡，素樸幽雅。










本文引用自http://tw.group.knowledge.yahoo.com/bahai-faith/article/view?aid=91

今天我下午3點多左右,
我就約媽媽一起去台北看畫展,
而今天去看的畫展內容,
則是我以前在補習班尚未學過的畫法...
(因為老師畫的是...油畫畫法啦~)
這位"紫雷老師"的課我並沒有上過,
不過...能親眼見到紫雷老師,
卻讓我感到非常地開心...
因為...老師待人真的是非常非常親切,
讓我第一眼見到就很喜歡喔~
紫雷老師-加油阿~

~
今天晚上 上課去...
看我學習corel draw~
真是開心又歡喜,
不過卻被老師給嚇死...
因為今天不但突然要交作業,
(作業內容為製作書本或雜誌封面~)
而且還是在下課前完畢~
(說要交作業已是9點16分)
而我硬著頭皮好好給他做下去...
終於在9點56分已完畢,
(下課時間是9點45分...)
我雖然又晚了9分鐘才達目的,
不過對於初學者的我已很滿意,
因為只有花了40分鐘而已,
有誰還會想挑剔...
就煩請高抬貴手就可以

今天我看了一篇跟星座有關的文章,
我不敢說它的內容說的很準,
但至少有些是真的符合我的喔~


最會放電的星座：No.1雙魚座 No.2白羊座 No.3天蠍座 No.4天秤座 No.5獅子座
最不會放電的星座：金牛座

最有異性緣的星座：No.1雙子座 No.2獅子座 No.3雙魚座 No.4天秤座 No.5水瓶座
最沒有異性緣的星座：摩羯座＆巨蟹座

最自做多情的星座：No.1處女座 No.2金牛座 No.3雙魚座 No.4白羊座 No.5天秤座
最不自做多情的星座：天蠍座

最容易未婚生子的星座：No.1射手座 No.2天蠍座 No.3雙魚座 No.4天秤座 No.5巨蟹座
最不容易未婚生子的星座：摩羯座

最容易為愛犧牲的星座：No.1雙魚座 No.2天秤座 No.3天蠍座 No.4摩羯座 No.5水瓶座
最不容易為愛犧牲的星座：金牛座

最藕斷絲連的星座：No.1水瓶座 No.2巨蟹座 No.3射手座 No.4天秤座 No.5雙魚座
最不藕斷絲連的星座：天蠍座

最容易慧劍斬情絲的星座：No.1天蠍座 No.2獅子座 No.3摩羯座 No.4白羊座 No.5處女座
最不容易慧劍斬情絲的星座：水瓶座

最容易發生多角戀情的星座：No.1射手座 No.2雙魚座 No.3天秤座 No.4白羊座 No.5水瓶座
最不容易發生多角戀情的星座：處女座

最有獨占欲的星座：No.1天蠍座 No.2金牛座 No.3獅子座 No.4白羊座 No.5摩羯座
最沒有獨占欲的星座：水瓶座

最容易被甩的星座：No.1金牛座 No.2射手座 No.3天秤座 No.4雙魚座 No.5處女座
最不容易被甩的星座：獅子座

最會甩人的星座：No.1射手座 No.2雙子座 No.3獅子座 No.4摩羯座 No.5白羊座
最不會甩人的星座：雙魚座

最容易移情別戀的星座：No.1白羊座 No.2摩羯座 No.3雙子座 No.4雙魚座 No.5獅子座
最不容易移情別戀的星座：金牛座

最容易發生一夜情的星座：No.1白羊座 No.2射手座 No.3雙魚座 No.4雙子座 No.5巨蟹座
最不容易發生一夜情的星座：處女座

最喜歡糾纏別人的星座：No.1天秤座 No.2巨蟹座 No.3金牛座 No.4雙魚座 No.5 白羊座
最不喜歡糾纏別人的星座：水瓶座

最痛恨背叛的星座：No.1天蠍座 No.2摩羯座 No.3白羊座 No.4獅子座 No.5巨蟹座
最不痛恨背叛的星座：雙子座

最懂得享受「性」福的星座：No.1雙子座 No.2白羊座 No.3天蠍座 No.4射手座 No.5摩羯座
最不懂得享受「性」福的星座：處女座

最容易出軌的星座：No.1雙魚座 No.2雙子座 No.3射手座 No.4天秤座 No.5白羊座
最不容易出軌的星座：摩羯座

最容易想入非非的星座：No.1天蠍座 No.2雙魚座 No.3射手座 No.4雙子座 No.5處女座
最不容易想入非非的星座：白羊座

最容易變成第三者的星座：No.1天秤座 No.2雙魚座 No.3射手座 No.4雙子座 No.5獅子座
最不容易變成第三者的星座：摩羯座

最喜歡收到愛得禮物的星座：No.1獅子座 No.2白羊座 No.3金牛座 No.4天秤座 No.5雙魚座
最不喜歡收到愛的禮物的星座：摩羯座

最喜歡當隱形人得星座：No.1雙魚座 No.2金牛座 No.3天蠍座 No.4雙子座 No.5水瓶座
最不喜歡當隱形人的星座：獅子座

最不想有愛的負擔的星座：No.1雙子座 No.2摩羯座 No.3白羊座 No.4射手座 No.5雙魚座
最想有愛的負擔的星座：巨蟹座

最相信天長地久的星座：No.1摩羯座 No.2雙魚座 No.3巨蟹座 No.4處女座 No.5金牛座
最不相信天長地久的星座：雙子座

最喜歡速食愛情的星座：No.1白羊座 No.2雙子座 No.3射手座 No.4雙魚座 No.5天秤座
最不喜歡速食愛情的星座：摩羯座

最能忍受遠距離之戀的星座：No.1金牛座 No.2摩羯座 No.3射手座 No.4雙子座 No.5處女座
最不能忍受遠距離之戀的星座：巨蟹座

最愛亂吃醋的星座：No.1巨蟹座 No.2天蠍座 No.3摩羯座 No.4白羊座 No.5金牛座
最不會亂吃醋的星座：水瓶座

最懂得告白的技巧的星座：No.1雙子座 No.2雙魚座 No.3白羊座 No.4獅子座 No.5射手座
最不懂得告白的技巧的星座：金牛座

最不會受委屈的星座：No.1獅子座 No.2雙子座 No.3摩羯座 No.4天蠍座 No.5水瓶座
最易受委屈的星座：巨蟹座

最容易沉溺於往日戀情的星座：No.1巨蟹座 No.2摩羯座 No.3雙魚座No.4處女座No.5金牛座
最不會沉溺於往日戀情的星座：雙子座

最適合日久生情的星座：No.1金牛座 No.2巨蟹座 No.3摩羯座 No.4天蠍座 No.5水瓶座
最不適合日久生情的星座：白羊座

最容易為愛殉情的星座：No.1雙魚座 No.2天蠍座 No.3金牛座 No.4巨蟹座 No.5獅子座
最不容易為愛殉情的星座：摩羯座

最容易原諒情人的星座：No.1水瓶座 No.2雙子座 No.3射手座 No.4雙魚座 No.5天秤座
最不容易原諒情人的星座：天蠍座

最喜歡聽甜言蜜語的星座：No.1獅子座 No.2天秤座 No.3金牛座 No.4雙子座 No.5雙魚座
最不喜歡聽甜言蜜語的星座：水瓶座

最容易背叛情人的星座：No.1雙子座 No.2雙魚座 No.3白羊座 No.4射手座 No.5天秤座
最不容易背叛情人的星座：天蠍座

最愛管情人的星座：No.1金牛座 No.2天蠍座 No.3摩羯座 No.4獅子座 No.5處女座
最不愛管情人的星座：雙子座

最抵抗不了流言的星座：No.1雙魚座 No.2獅子座 No.3雙子座 No.4處女座 No.5白羊座
最不受影響的星座：射手座

最懂得軟硬兼施的星座：No.1天秤座 No.2摩羯座 No.3雙魚座 No.4雙子座 No.5獅子座
最不會軟硬兼施的星座：射手座

最注重外表的星座：No.1白羊座 No.2天秤座 No.3摩羯座 No.4獅子座 No.5巨蟹座
最不注重外表的星座：雙魚座

最假仙的星座：No.1摩羯座 No.2處女座 No.3天蠍座 No.4水瓶座 No.5金牛座
最直的星座：白羊座

最注重內涵的星座：No.1水瓶座 No.2處女座 No.3雙子座 No.4摩羯座 No.5射手座
最不在乎內涵的星座：天秤座

最注重才華的星座：No.1雙子座 No.2雙魚座 No.3獅子座 No.4處女座 No.5巨蟹座
最不在乎有沒有才華的星座：金牛座

最會替情人跑腿星座：No.1金牛座 No.2雙魚座 No.3摩羯座 No.4巨蟹座 No.5射手座
最不會替情人跑腿的星座：白羊座

最粗心的星座：No.1射手座 No.2白羊座 No.3雙子座 No.4雙魚座 No.5巨蟹座
最細心的星座：處女座

最注重門當戶對的星座：No.1摩羯座 No.2金牛座 No.3天秤座 No.4處女座 No.5天蠍座
最不注重當戶對的星座：水瓶座

最冷若冰霜的星座：No.1水瓶座 No.2天蠍座 No.3處女座 No.4金牛座 No.5摩羯座
最冷不下來的星座：白羊座

最容易愛的死去活來的星座：No.1天蠍座 No.2金牛座 No.3巨蟹座 No.4白羊座 No.5射手座
在戀愛中最理性的星座：摩羯座

最努力成為理想情人的星座：No.1摩羯座 No.2處女座 No.3獅子座 No.4巨蟹座 No.5天秤座
不會努力想成為理想情人的星座：水瓶座



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