October 27, 2009
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散步，也可以有藝術治療的效果嗎？
常常有人有句鼓勵人的老生常談：如果事情無法改變，那麼你可以改變看他的態度。事實是，我們看世界的方法，早已不知不覺形塑了。
佛洛伊德說：童年(尤其是三歲前)的經驗，幾乎已經決定了未來人格。神經心理學家說，18歲之後，我們的大腦只是不斷老化而已(可悲啊)。比馬龍效應告訴我們，我們對自己的預言，會不知不覺影響將發生的事情；所以預想好事，可能美夢成真，而預想倒楣事，真的會更倒楣，這點量子力學也已經有了更近一步的解釋。創傷研究發現：創傷或負面經驗會改變大腦中的迴路，創傷的感受，會像鬼打牆一樣不斷重演，而且感受不到喜悅和快樂。童年曾經被父母、師長羞辱過，或是有過刻骨銘心失戀經驗的人，應該都能體會。而在跟家暴婦女工作的經驗中，這樣的情形更是歷歷在目。
如果這樣，那我們該如何改變看待自己、看待事物的方法?
所以從藝術治療的觀點看來，投入創作的重點並不在於創造出完美的作品，而在於運用身體和感官，直觀地表達出自己是如何看世界？並且逐步在創作中，練習、演化、成長出新的看世界的方法。
生理心理學家，發現人類大腦使用兩種全然不同的思維模式。左腦掌管的是語言、邏輯、分析，而右腦掌管圖像、直覺、感受。對大多數成人而言(兒童或是某些自閉或學習障礙者除外)，左腦是我們看世界的主要模式。造成震撼的著作The New Drawing on the Right Side of the Brain中譯像藝術家一樣思考(時報)，談的就是如何通過具體的繪畫練習，開啟新的、右腦的圖像思維；進而能輕易的在兩種思維模式間，自在遊走。更全然的運用我們的腦。
散步時，可以是左右腦思維切換的時候。將注意力從日常事務的語言、邏輯，轉移到身體、呼吸、感官：眼、耳、鼻、舌、皮膚。
允許自己去感受空氣的溫度、嗅聞樹木草花的氛芳、蟲鳥的鳴叫，去看見週遭的美。
慢慢的，你會發現你越來越著迷於周遭事物，越來越有能力，在平凡之中，看見美。
而屬於你的藝術家之眼和心，新的看世界的方法，就慢慢開展。
新的創傷治療研究也發現，創傷療癒的初步階段，不是不斷去述說創傷經驗，而是運用舒緩性的活動和音樂，從身體入手，讓感官重新恢復自然調節的能力，重新能感受放鬆、寧靜和喜悅
如果你或身邊的親朋好友最近有什麼不如意，帶著相機、點心，散散步吧。秋天是散步的好季節！
