May 31, 2010
接受張老師月刊五月的邀稿，他們希望我來談談編織藝術治療。收到雜誌後，刊物的編輯方式讓文章有點失去了原貌，有些可惜。
不過沒關係，以下是我創作時的原文，分享給大家。
宅藝術治療～編織百憂解
神話～Spider Woman仁慈的母性力量
不過沒關係，以下是我創作時的原文，分享給大家。
宅藝術治療～編織百憂解
神話～Spider Woman仁慈的母性力量『Spider Woman教導我們如何在織機上編織，而Spider Man告訴我們如何建造織布機。織布機最頂端的地方是由天與地的索線交會而成，整經棒是太陽的光線作成，綜是用岩石結晶和閃電作成。太陽的光暈成為織機的扣板，白色貝殼成為梳扣。』～印第安納瓦和族神話[i]。
印第安那瓦和族（Navajo）非常善於編織。他們相信織布機集合了自然的珍寶和天地力量，傳統上，織布的婦女也會在開始編織前，伸出雙掌對著蛛網祈導，期盼得到Spider Woman的智慧和手藝。
在神話中，Spider Woman不僅是編織之神，同時也是她創造了世界上的生命，因此她也是療癒之神（medicine woman）。就像蛛網一樣，Spider Woman的力量連結了天上與地下，她代表著仁慈的母性力量，能引領亡者穿越死亡幽谷。
從古老的神話到現代，這種跨越文化、屬於世代人類的手藝，到底有什麼療癒魔力呢?
療癒在指間，自然開展
療癒在指間，自然開展
「在規則之中，尋找創作的可能。」～一位初到開放工作室Open Studio的創作者。
很少接觸藝術，初要開始自由創作、要表達自己，常帶著些惶恐不安。但是有了一些可依循的規則，反倒可以越來越自在地逐漸超越規則而創作，探索內心世界。很喜歡她的分享，我在藝術治療中加入編織的工作方法，也是這樣的心情。
編織看起來需要依循一定法則，這些手藝的法則，是限制、也是保護。這些規則，使紛亂的心思逐漸依循著一定的節奏和秩序，也引領著我們朝向更自由的美的表達之路。
織品也像是一面鏡子，我們選擇怎樣的線、喜歡依照織圖或是自由創作、織品的鬆緊樣貌，都反映出我們的獨特性格或當下狀況；而當我們心煩亂、浮動時，編織也往往不會順手。
只要妳願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要瞭解什麼高深的道理。
進入內觀之流（mindfulness）
「編織的時侯，時空好像靜止了。」～現代織女。
Jill Taylor是一位美國的腦神經科學家，她在<<奇蹟>>一書中，提起自身因左腦中風，而有機會進入前所未有的右腦旅程，她說：『在那裡，我被包裹在一團深沉的內在祥和裡……漂浮到一個令我覺得天人合一的境界。我終於了解，我們如何能經歷那種「神祕的」或是「形而上的」經驗。』
許多創作者，不論是科學、文學、藝術、音樂家或是運動員，都曾提起過像這樣的高峰經驗。而靜坐時的內觀體驗，或各種或動或靜的靜心活動，也都可能讓人經驗到類似的內觀之流（mindfulness）。
醫學研究，在這樣的內觀狀態中，能使呼吸、心跳、血壓漸慢，進入深沈休息，非常有益於身體健康。而在主觀經驗中，我們感受到超越了平日左腦的分析評價、比較分別之心，而進入右腦，屬於直覺、全然當下、感受物我合一的喜悅經驗。
其實就平凡如動手編織，在一針針的反覆之中，我們就可以讓自己隨著呼吸，自然而然進入這樣的內觀狀態。我們從慣用的左腦進入右腦之流，在無形中得以休息、療癒，獲得重新出發的力量。
編織，百憂解～滋養、療傷、整合
妳望著眼前穿著海藍色充滿設計感的手編毛衣，神采奕奕、妙語如珠的她，一點都難以想像，當時新婚的她，面對丈夫意外過世的那一年，幾乎天天以淚洗面，悲傷像是永無止境。
藉著編織一件又一件毛衣，才能面對空蕩蕩的房子，暫時忘卻愛人已經到另一個國度的現實。彷彿在無常的人生中，能在手心、指尖確實掌握、編織這些溫暖美麗的線團，幾乎是一種令人安心的依靠。編織讓無止境的心痛時光在那麼難熬，不停重複動作的疲倦，讓悲傷也流洩而出。看著一件件的作品產出，幾乎成為那時心裡唯一的慰藉。
女性是憂鬱症的高危險群。如果說憂鬱是許多女性隱形殺手，那麼編織可能是很好的解藥。冬季節日低潮時，更是拿起織針和美麗的毛線，寵愛自己的好時機。手上的溫暖觸感、伴隨著心的穩定踏實，緩緩前進。
許多人發現，拾起編織手作時，往往不是在人生非常順遂的時候，而可能是當面對孤單、壓力、焦慮、失落、或是一段迷失的空窗期。
編織有時是為了紓解一種說不出的悶。人生很多時候的遭遇，不僅無法去追問為什麼，也不需要去問為什麼。編織讓人卻可以透過各種質感、各種顏色、隨著呼吸，隨著手的觸感和節奏，將無言的苦悶，找到經緯方向，轉化為和諧與秩序，轉化成為美和溫暖，也在時間流逝中，慢慢醞釀內心的力量。
編織，是在呼喚著身心安頓。是心靈尋求秩序、平衡和和諧的努力。
禮物～分享與傳承
美國西南的聖塔菲小鎮，是妳與編織相遇，也開始迷戀編織的地方。小鎮的藝廊裡，安放著將近百年的印第安人的織毯。古老的照片，敘說著印地安的女性們，席地坐在天地之間編織，將祖先的故事、生命的智慧、隨著太陽的光輝、一起織入毯中，一代傳遞著一代。
初秋微涼的異鄉，妳收到朋友從台灣寄來的手織圍巾，暗綠、南瓜色鑲嵌在褐色的大地裡，純然秋日豐盛的禮物。
在美國學習藝術治療時，在癌症中心實習的同學克勞蒂，常常帶著裝著七彩毛線的籃子在癌症病房的診間，編織讓在診間等候各項追蹤檢查的婦女舒緩心情、度過等待的焦慮難熬，進而自然而然分享彼此的生命故事、生病的經驗，成為彼此相互支持的網絡。
在台灣的婦女團體中，我光是請大家準備毛線和編織工具，當天大家竟紛紛不約而同穿戴起自己手編的圍巾、帽子、針織衫。姊妹們一邊編織著當下手中的毛線，一邊編織起過去時光的悲歡離合故事。有人興奮地說：我們從童年聊到中年，不知不覺跨越幾十年，連自己都很驚訝怎麼還記起這些事情。
編織不僅可以獨自享受、也可以群聚一起分享；更可以給予出去，成為充滿心意的禮物。
舊物新生～古老手藝心精神
妳的朋友帶來一捲淡綠色、夾雜著七彩棉花糖的毛海線，「這是我媽媽的舊毛衣，我想丟掉可惜。就把線拆下來！」。母親已經過世好幾年，是過年整理出的舊衣物。「這線我很喜歡，也很好搭配。我想要重織成一頂帽子。」
沒有說出口的感情，往往最動人。重新編織，思念母親的心意和愛綿延，卻用新的樣貌呈現。在創作的道路上，舊物可以新生；古老的編織手藝，在這現代中，可以成為男女皆宜的心靈良藥。
我們不再需要為了生活需要而動手勞作，一切都可以用金錢來交易。然而當我們與身體和雙手疏遠之後，也同時與心靈疏離了。因為身體和雙手，是我們最原始的表達工具，也是最自然的創作工具。
當我們不再創作和表達，心靈將不再熠熠發光。心靈活力不再時，憂鬱、空虛、焦慮、恐慌等文明病，都將乘虛而入。
還好像編織這樣的手藝，經歷了世世代代都不曾消失。我們不用為了生活而趕工編織，但可以為了心靈安康、為了傳遞情感，而編織和諧、秩序、美、和愛。
有人說：在編織的時候，時空彷彿凝結了。而手中編織的成品，卻又成為這段跨越時空、心靈交會時光的印記。織物可以撫摸可以穿戴，讓身體的觸感記憶這段美好，也可以給予成為禮物，讓溫暖的心意傳遞下去。
編織也許無法使寒冬消失，但手心的溫度，卻能讓我們相信春天已經不遠了。
照片說明
編織媒材
毛線、棉線、麻線、細鐵絲、鋁線、銀線、紙張，都可以編織。一般在冬天編織毛線、春夏編棉麻線等夏紗。金屬編織：細鐵絲、銅線、鋁線，是一種陽剛的編織，會帶來很不同的感受。
療癒系 宅編織法
1. 挑選你喜歡的線，可以為這線命名，還可以把對自己的鼓勵，或是心底的希望，寫在小紙片上，藏進線團中。決定作品針數時，也可以將特殊的數目織入其中。例如我喜歡五，代表我們一家五口同在一起。或是七，是喜歡的七七巧克力，代表開心。意義可以自己設定。
2. 初次編織者，可以選粗一點的線，最好是段染線，每段有不同的顏色。不必打花樣，光是線材本身的變化，就很賞心悅目。編織時感受手的觸感，看著顏色的變化，就像進行一場旅行。
3. 編織不必求快，深呼吸，編織的節奏就會慢慢出現。不必急於到達終點，好好享受旅行的過程。
4. 初次編織可以打一些小小的作品，例如杯墊、帽子，比較容易完成，又可以享受喜悅和成就感。
照片說明
- 在瓦楞紙板上切幾個缺口，張好經線，也可以自由編織。（作者創作及攝影）
- 印第安納瓦和織毯，織入傳統圖騰。包括：代表大地的四個方位（four corners）、玉米等。
- 志工媽媽團體，一起體驗編織的療育力量。
- 將裁切下來的廢紙，上了顏色，編織賦予新生命。（藝術治療師林政宜創作）
- 生命中的每團線，都有故事。把這故事化為祝福，藏在線團中，分享出去。
- 「這是媽媽織給我的！！」（好友Emars創作及攝影。）
照片攝影，皆徵得學員同意，並感謝其熱心提供作為藝術療育推廣之用，為顧及隱私，請勿任意引用。
