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Amanda的生活與家常美食

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September 30, 2009
低脂減糖綠豆沙以文找文
asd751024 在天空部落發表於20:55:01 | 烘焙、小甜點
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  乾爽綿密的綠豆沙


連著兩年中秋節都會買綠豆椪,上一回再次做蘿蔔絲餅才驚覺怎麼跟綠豆椪的外皮一模一樣,所以今年考慮自己做綠豆椪過中秋,我搜尋了一堆食譜,原本以為製作綠豆沙應該很難還考慮買現成的,但是又擔心買不到低脂、低糖綠豆沙,因此又找了綠豆沙製作方式發現其實也不是很難,那就自己動手做綠豆沙。

我一項對於烹飪很有實驗精神,找到的食譜若是有疑問會再修正過,所以這個綠豆沙我做了兩次,第一次我先少量嘗試做看看,原本擔心煮綠豆仁水加太多炒豆沙需要炒很久,因此我把豆仁洗好加水只多加到豆仁上方一公分,煮好綠豆仁最上方約有2公分厚度不夠熟軟。




第一批失敗品,太潮濕而且還殘留顆粒


以為炒的時候再添加少許水就可以把這些煮軟,結果當然沒成功,食譜標示綠豆跟砂糖比例為1:1,我怕甜又修正為1:0、7結果還是太甜,所以這一批不適合做綠豆椪,先冷凍起來改日再做其它甜點。


失敗一次當然第二批得再做調整,這還不算難事所以不再失敗,成品非常綿密甜度也恰當,而且炒約7分鐘就好完成了,只是因為豆沙很乾很難炒還滿累就是了。



 煮熟綠豆仁


這批豆沙我抓比例為綠豆仁1:砂糖0、5

不想做的太油膩因此每300公克綠豆仁只添加10公克奶油。

成品至少有2300公克


材料:
去殼綠豆仁 900公克
水1000cc(加至豆仁上方2公分)
細白砂糖450公克(亦可減至400公克)
奶油30公克


做法:
綠豆仁洗淨加水置入電鍋內,電鍋外鍋加兩杯水
按下電鍋開關煮熟,掀開鍋蓋會是一鍋乾爽的綠豆飯可別嚇到。



 壓碎豆沙+砂糖一起炒





    加上奶油炒均勻豆沙


取出綠豆仁趁熱拿飯匙壓散,因為豆仁已經熟爛很容易壓,所以這道程序很快速。

再把豆沙放置炒鍋加入細白砂糖,不必擔心豆沙太乾


小火乾炒一會砂糖遇熱自然會融化,豆沙又會變成濃稠狀,其實這時候的豆泥倒是滿像細味噌。

綠豆沙炒至厚重容易沾鍋底約5-6分鐘,再將奶油放入鍋底炒均勻即可。




  看起來很綿密吧

 

綠豆沙完全放涼才能製作,這樣包餅時較容易操作比較不會散掉。
沒使用完可以放冷凍庫保存 。







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留言 (2筆)
2.
低糖‧低脂~有健康概念喔!
板主回覆:
可是外皮就很油呢
所以內餡控制一下比較好
sj16888 於 2009-10-01 09:37:53 留言 |

1.
感謝您的實驗, 月姑娘可以學起來用嗎?
低糖低油脂我很喜歡呢
板主回覆:
別這麼說
我想做就會去實驗
希望我做的方式你也會喜歡
raymoon310 於 2009-10-01 00:39:23 留言 |

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