曹書記剛剛上任兩個月就欠了我姐姐家10000多塊飯錢。在夜裡睡覺前數錢是我姐姐的日常愛好和樂趣，可是她手頭的錢越來越少，欠條卻越來越多。姐姐常常問李二狗︰“你說那曹建民什麼時候還咱們錢呀，這樣拖下去可不是辦法﹗”我姐夫支支吾吾半天，放不出個屁來，我姐姐往往是長嘆一聲，罵一聲“曹建民這個賴種”，然後翻身睡去。就這樣，曹建民上任半年，我姐姐飯館裡的流動資金便像旱季的內陸河水越來越少，漸成枯竭之勢，這可把她急壞了。
她急，曹建民卻一點不急，他打欠條好像上了癮。有一次，我姐姐說︰“曹書記，你天天說還錢，你倒是還呀，你再不還我們這飯館可沒法開了﹗”曹建民剔著牙，一臉不樂意︰“你讓老子吃完飯清靜一會兒行不行？天天要賬，要什麼屁賬，不就幾萬塊？鎮政府還能賴你不成﹗”然後把牙簽投向我姐姐，那根沾著肉屑和書記口臭的牙簽恰好落到我姐姐的領口，不愧是當領導的，扔牙簽都扔得這么光榮偉大準確。
我姐姐氣得直呼哧，當即把臉一橫，“你今天不還錢，下次別指望再來吃飯﹗”曹書記涎著笑臉，伸手往姐姐領口摸去，說是要把那根牙簽拿出來，“實在對不起，我投得太準了，沒傷著你吧頭家娘？”我姐夫李二狗趕緊把破口大罵的姐姐推走了。
一天晚上我在北京突然接到電話，姐姐嗚咽的聲音從遙遠的中原縣紅星鎮傳到我的宿舍，她鼻子一把淚一把將家裡的事情傾訴了一遍，然後要我到天安門“告御狀”。我剛上大一，所有的知識儲備和社會經驗匯集在一起，最終交給姐姐的建議是讓她去法院起訴曹建民。我姐姐嘆了口氣，“這幫狗日的還不是官官相衛﹗”然後只聽“啪”的一聲脆響，接下來，傳到我耳朵裡的便是一陣悲哀的電話忙音。
姐姐求援的原委是這樣的︰曹建民帶了一伙人去吃飯，我姐姐又催賬，並且當眾警告曹鎮委書記︰如果不還錢的話，他們當天是不可能在這兒吃上飯的。曹大怒，罵道︰“媽的X，老子偏偏不還你，看你能怎么著﹗你這小飯館八成是不想開了﹗”我姐姐眉毛倒豎，“姑奶奶這飯館開不下去了，你要是不給錢，我就去告你﹗”曹鎮委書記哈哈大笑，說“X你媽，你告吧﹗”然後揚長而去。當天晚上，我姐姐的飯館被一群人砸得七零八落，我的姐姐和姐夫被揍得鼻青臉腫。
如果讓我來寫中原縣的縣志，我會給我姐姐大書一筆︰“西元一九九X年，八月十四。白虎沖煞，宜動拳棍。紅星鎮飯館頭家娘宋歡歡家門慘遭毒打，其斷定是中共紅星鎮鎮長曹建民指示所為，遂於中秋之夜，橫臥鎮政府大院……”
我姐姐在鎮政府大院鬧事的經過，整個紅星鎮已經廣為流傳，經過社會大眾的添油加醋，當時的故事已經有了許多不同的版本，但一些基本的情節還保持著一致，所有的細節都證明巾幗不讓須眉的宋歡歡是何等地有膽有謀。
為了贏得社會大眾的支援，姐姐事先做了紛紛揚揚的廣告，聲稱自己要橫臥鎮政府辦公室，死也要向狗官討還一個公道。由於姐姐是本鎮小街上頗有姿色的商業界名流，她要討伐的對像是本鎮政壇四大天王、著名流氓曹書記，選擇的時間恰恰又是中秋之夜，所以，這一舉動既具備社會時政新聞的諸多要素，也富有娛樂緋聞的精彩噱頭。八月十五之夜，姐姐的舉動果然取得了萬人空巷的效果。人們都說︰鎮裡民主選舉也沒有我姐姐討債熱鬧。如果有張藝謀以我姐姐的故事拍部電影《歡歡索飯錢》，決不會亞於《秋菊打官司》。秋菊是個傻冒，想討個正義，我姐姐比秋菊聰明，只認錢，為了要賬，家裡小孩兒發高燒她都罔顧

風雨人生路天使的快樂一個人旅行假期旅行海的另一邊沒有方向的游走一切的忘卻所謂的理想心中的女神冰河時代佳人在何方美麗星期天旅行日記轉角遇見愛走進秋天生命的承諾陽光海灘人生的轉變好夢人生流水之聲歲月如歌一個人時不孤單愛的時空歌行天下天長地久的誓言一無所有昨夜的夢自由之行逍遙山水間創造一種快樂我的時代曾經的學生時代為你寫詩奇妙愛情激情人生開心人生路路漫漫其修遠美好新生活你我曾經是朋友快樂人生人生知音你我曾經同路走吾將上下而求索為你歡呼

“能量炸彈”威脅兒童健康  
　　典型症狀︰
　　小胖是北京某國小5年級學生，他身高1.53厘米，可體重已經達到了80公斤。平時他不喜歡吃菜蔬，最愛吃的就是炸雞和派餅，一到週末就要爸爸媽媽帶著去吃洋快餐。他們班上同學中，有1/4的同學是小胖墩。小胖的爸爸媽媽為他的體重也操了不少心，減肥藥吃過好多種，想讓他節食又舍不得，覺得還有那麼重的學業。眼睜睜看著小胖的體重不斷往上竄。
　　隨著生活水準的提升和膳食架構的改善，我國肥胖兒童少年不斷增多。據抽樣調查顯示，在一些大城市，兒童少年的肥胖率可達15%左右。可以肯定地說，兒童肥胖症大多是由於家長給孩子製造的不合理生活模式所引起的。但是也有一些不良苗頭。有20%的國小生和37%的中學生天天或者經常喝含糖飲料，這是導致肥胖、成年後高血脂、高血壓、高血糖、冠心病的一大禍害。
　　在受訪的中、國小生中，能每天參加體育鍛鍊、時間在30分鐘以上的分別占76.4%和82.5%。其中，每天鍛鍊1小時以上的占29.3%和32.1%，有10%有國小生和16%的中學生從來不參加放學後的體育鍛鍊。
　　這種不合理的生活模式是︰過度飲食、高熱量飲食、過早添加固體食物、過量食用洋快餐和缺乏運動。不少家長認為這樣才能表示家庭富有和喜愛孩子，否則就是虧待孩子。但研究結果表明，肥胖症不僅對兒童的心肺功能產生危害，而且肥胖兒童在飲食、運動及心理行為方面也存在不少偏差。
　　如進食速度過快、喝甜飲料、吃甜食過多、進食頻率過高、不喜歡上體育課、不愛戶外運動、多有自卑感、擔心穿不上漂亮衣服、不願與人交往、對自己身材不滿意等等。
　　這些行為偏差既有促進肥胖產生的誘發原素，又有肥胖造成的心理行為損傷。這些偏差不解決，肥胖的控制與預防效果不穩定，容易反彈。因此，控制兒童肥胖要改變不合理的生活模式，建立科學、正確的生活模式。
　　我國著名健康教育專家趙霖教授在一次教育講座上指出︰由於飲食架構的“西化”，西方的洋快餐正在嚴重威脅著兒童的健康。趙教授說，在西方，貧窮的人反而肥胖，這和美國社會底層的人大量消費“垃圾食品”──雙料三明治、雞肉漢堡包、特大披薩餅、大包裝的油炸土豆條有關。而上述這些“垃圾食品”中國人在排隊買著吃。
　　目前中國營養的現狀是營養不良與營養過剩同在，中國營養不良兒童2400萬，佝僂病與缺鐵性貧血仍是農村主要的營養缺乏病。而經濟發達地區膳食架構西化，洋快餐無孔不入，營養過剩造成的肥胖已成為威脅少年兒童的嚴重問題。
　　營養學家為洋快餐取了個綽號──“能量炸彈”和“垃圾食品”。洋快餐還破壞了食物生物多樣性的原則。國外營養學界也注意到高熱量快餐的危害。 2003年1月倫敦出版的《新科學家》雜誌報道洋快餐可引起體內激素變化，引起上癮。華盛頓大學內分泌學家麥克?施瓦茨教授發現快餐（漢堡包、油炸土豆條等）可引起體內激素變化，使食用者難以控制進食量。其文章說︰“快餐生物效應的發現具有爆炸性的意義，發胖的原因不能歸結為肥胖者沒有自我控制能力。”
　　營養學家大聲呼籲︰救救營養過剩的孩子﹗家長們應該警惕自己的孩子的體重超標問題，不要因為盲目溺愛孩子反而害了孩子的終生。貧窮者反而肥胖，這會使我們的祖先不可思議。無可爭辯的事實是--正是美國社會底層的窮人由於大量食用各種垃圾食品--雙料三明治、雞肉漢堡包、特大披薩餅、大包裝的油炸土豆條等，從而使他們成為美國最容易發胖的人群。美國國會議員、消費者協會和家長們一致認為肥胖和吸煙一樣，已成為公眾健康問題，呼籲把快餐趕出校園。一些歐洲國家的城市管理部門也有條文規定，不允許快餐店建在繁華市中心，以期減少快餐對居民的誘惑和危害。
　　英國醫學界認為，導致英國人肥胖和體重超標的重要原因是市場上垃圾食品太多，建議對漢堡包、碳酸飲料、蛋糕等徵收肥胖稅。20世紀80年代，義大利興起慢餐運動，近年這-運動擴大到整個歐洲。
　　我國的政協委員呼籲︰應該儘早將這類垃圾食品清掃出中國市場，至少應該嚴格限制其發展，以保護全體國民的健康。對洋快餐乃至油條等道統油炸食品，有關管理部門都應盡快製定法規，限制其發展，並盡快開發能為人們接受的可替代的健康食品。
　　在宣傳與輿論導向上，也應當廣而告之--煎、炸、焙烤類快餐有害健康。製訂強製性法規，規定經營企業必須在醒目的位置張貼告示--此類食品不利於健康的警示語，提醒消費者。
　　中國式的烹飪模式︰安全。中國的主食饅頭、米飯、麵條等都採用100℃左右的溫度烹製，比烘烤的溫度要低得多。中式菜肴爆炒時間短，瞬時的高溫，使得食物內部的溫度低。這種高低溫結合的烹飪模式，在保證食物營養成分不受損失的同時，也滿足了食物表面殺菌的需要。同時，低溫烹飪減少了油脂的氧化，杜絕了丙烯  胺類物質的產生。當然，菜肴也特別好吃爽口。  

驀然回首(4)  
　　舅外公給我的另一個印象，就是他每一次從石家莊回北京，必宴請眾多的親朋好友，他帶著我們吃遍了京城的大飯莊。每上一道菜，他老人家必要先下筷子夾起來嚐嚐，品評一番，然後再請大家共賞。其間，歡聲笑語不斷。我那時雖然年幼，但是那種愉快的場面深深地留在了我童年的記憶中，今天回味起來仍會為之感動。
　　1966年“文革”席卷全國之後，我的舅外公就從未回過北京，而我有時會默默地想起他。後來聽我外公說，嘯伯舅外公在“文革”期間深受迫害，病魔纏身，最終醫治不成，而結束了他苦樂至極的一生。
　　“文革”以後，嘯伯舅外公像許許多多無辜的人們一樣，得以平反。人們開始追念他，他生前的演唱錄音帶、個人傳記又頻頻上市，成為人們娛樂生活中不可缺少的一部分。而我這個已過中年的孫輩人，每當聽到和看到這一切時，內心總有一種淡淡的惆悵以及一種對逝去歲月的感慨。
　　3母親教誨根深蒂固
　　如前所述，我的母親出生在一個大家族裡，是滿族正白旗。我的外公和外婆的祖先都在清朝內務府裡做事，任職一品、總督之類的官位。當年在慈禧太後身邊服侍多年的四格格，就是我外婆的九嬸嬸。
　　我母親在大家族的女孩兒中排行第八，所以小名叫八妞。和她同父同母的還有兩個哥哥，即我的大舅和二舅。但不幸的是，我大舅於15歲那年患上肺結核因醫治無效而早逝。
　　從母親的長相、氣質和風格上，可以清楚地看到她是滿族人的後代。年輕時的母親長得極其文靜而又清秀，典雅而又飄逸。她自幼按照滿族人的習俗，受到了良好的教育。她由北京女二中畢業後，以優異的成績考入了輔仁大學教育系，1952年輔仁大學與北京師范大學合併後，轉入學前教育專業。
　　母親自上世紀50年代大學畢業後，就一直在外交部幼稚園工作，相繼擔任教養員、保教主任、園長等職務，直到她退休為止。數十年如一日地、全力以赴地將其畢生精力傾注在那些活潑可愛的、象徵著祖國未來的孩子們身上。她當年的孩子們，現下有許多都成為各行各業的精英。
　　母親退休後，仍舊十分關注幼兒的早期教育。先後參加了北京市玩具協會、自閉症兒童的智力開發，以及學齡前兒童教育的咨詢活動，並出版多部有關幼兒教學的論著，成為全國老一代著名的幼兒專家之一。
　　我自幼雖是生活在外祖父母身邊，見到母親的機會並不多。儘管我那時還是她唯一的孩子，母親終日地忙工作，很少有時間和精力顧到我。外交部幼稚園當年在海澱區黃莊一帶，那個年代裡，一說到海澱區，好像就很遙遠了。母親平日就住在幼稚園的宿舍裡，只有到了周日，才回外公家看看我。恐怕正是因為這樣，母親帶給我童年的點點滴滴才變得珍貴起來。
　　記憶中的母親樸素得很。冬日裡，永遠是一件藏藍色的對襟布衣裡面罩著一件同色的棉襖。夏天時，又永遠是白色的短袖上衣配一條淡色的裙子。母親身上從來沒有什麼濃郁的香水味，有的只是淡淡的洗髮精的清香。她是個典型的中國式的母親，感情含蓄而不外露，並不怎么擁抱和親吻我，亦不多說讚揚的話。
　　母親在我身邊陪伴我最長的一段時間，是一次我病重住在兒童醫院裡，斷斷續續地昏迷了很多天。那年我4歲。當我慢慢地一步步地掙扎著從死亡邊緣回到母親的身邊時，浮現下我眼前的是母親那哭得又紅又腫的眼睛。後來母親告訴我，她當時很擔心我會死去。那時年幼，對生與死的概念含糊不清，不過我卻清楚地知道，母親最大的希望是我能平平安安地長大。
　　幼年時節，母親對我的教育，樣樣都是可圈可點的。
　　記得在我5歲時，幾乎是剛剛有了錢的概念的時候起，母親就送給我一個小小的存錢盒。存錢盒是用房子的樣式做成的，清雅而嬌嫩的粉色屋頂下，有著乳白色的四壁。房子的正面有兩扇形象逼真的窗戶，以及一個小巧玲瓏的門。屋頂有個小小的煙筒，所有的硬幣，1分、2分、5分的錢幣，都可以從小煙筒裡投進去，等整個房子裝滿時，輕輕地打開小房子的門，所有的錢就會源源不斷地流出來。  

從音調的抑揚頓挫中看破對方心理

　　《禮記 樂禮》上講“凡音之起，由人心生也。人心之動，物使之然也。感於物而動，故形於聲。聲相應，故生變。”主要意思是說，人的聲音是隨著內心的變化而變化的。內心的變化又是受外物的影響而變化的。所以古人雲︰“心氣之征，則聲變是也。”
　　古人用五行來劃分人的五種聲音︰
　　金聲者，悅耳和潤。木聲者，高亢響亮。水聲者，緩急相間。火聲者，焦急暴烈。土聲者，沉重濃實。
　　人的聲音確實各不相同。既與先天遺傳有聯繫，又受後天生長環境的影響。從某種意義上講，一個人說話的聲音還表現出這個人的健康狀況和文化品格。是俗是雅，是貴是賤，是剛是柔，是智是愚……
　　一個人音調的抑揚頓挫又反映在說話的具體語氣上，音調透過語氣借助語言表達出來。而語氣比語言更具有個人感情色彩。一個人的心態和精神狀況直接影響著語氣表達感情色彩的深淺濃淡。俗話說︰“聽話聽音，澆樹澆根。”把握一個人的聲音，從而了解一個人。
　　1、低聲和氣型
　　這一類型大多是男性。這類男性一般胸襟開闊，樸實濃道。他們有一定的寬容心和堅韌力，能夠堅定自己的信念，獨立干自己的事業，能吸取別人的長處又有自己獨到的見解。他們具有同情心，能夠幫助和體諒他人。而這一類型的女性也比較溫柔和善、通情達理。但這類人的缺點是愛多愁善感，有時顯得優柔寡斷。
　　2、輕聲弱氣型
　　這種人說話很輕柔，像底氣不足。這類人為人處世比較小心謹慎，他們具有較高的文化修養，言談舉止非常典雅，又顯得十分謙恭，很懂得尊重人。這類人看似具有寬廣胸襟，從不刻意要求他人，也不過分責怪他人，但他會採用悄無聲息的模式漸漸疏遠你。怕沾惹上麻煩是這類人狹隘的一面。
　　3、高聲大氣型
　　這類人性格多是比較粗獷、豪爽，為人坦率、耿直、真誠、熱情，說話、做事愛直截了當，從來不會拐彎抹角兜圈子。但這類人比較暴躁，缺乏耐心。自己一旦受委屈他們會盡力為自己挽回，毫不示弱，據理力爭，直到挽回自己的損失為止。他們有時會在緊急情況下充當先鋒，起召喚、鼓動的作用，但有時候缺乏理性智慧，容易被狡猾的人所利用。
　　4、凝重深沉型
　　這種人具有大才，對人情世故看得很透徹，具有很高的理想與遠大的抱負；但他們往往不屑於世俗濁流，清高自潔。這種人往往得不到重用，壯志難酬，抱負難得施展。
　　5、尖銳犀利型
　　這種人說話尖銳犀利，堅固苛刻，從不體會對方的感受。在談話時，他一旦抓住對方語言的漏洞，就會不留情面地攻擊到底，讓對方無話可說，顏面掃地。這類人愛攻擊別人的弱點，很難把握大局面，觀點過於偏激，待人也比較挑剔，很刻薄。
　　6、剛毅堅強型
　　這種人語調果斷有力，響亮干脆。他們辦事原則性強，公正無私，是非分明。但是由於原則性太強讓人覺得沒有商量的餘地，多少顯得不善變通，過於固執。不過由於他們能做到公正廉潔，舍己為人，還不失大將風度，往往能得到人們的尊重與擁護。
　　7、溫順平暢型
　　這類人說話速度較慢，音調適中，語氣平和。他們性格溫和，淡泊處世，與世無爭，易與人相處。但因為天性溫和軟弱，行動上缺乏剛強與魄力，常有息事寧人的思想，因而膽小怕事，不愛招惹是非，對外界複雜的事物採取逃避態度。如果他們身邊能有一位積極上進的人常熏陶指導他，增強他的魄力，他們就會成為一個剛柔並濟的人物，能做出一番令人刮目相看的大事業。
　　此外，說話語氣平穩的人，性格比較正直；說話音調平直，詞語含糊不清者，比較平庸，沒有才氣；說話音調明朗，節奏適當，抑揚頓挫分明，具有藝術性的人，是位理想主義者，他們不注重現實，愛幻想，愛浪漫；說話語氣很沖，語調鏗鏘有力的人，往往是任性的人，做事武斷，態度蠻橫霸道；說話語氣低沈、緩慢，語調斷斷續續，這類人多疑，凡事都抱有懷疑態度；說話語氣、音調、音色均變化頻繁的人，這類人輕率不穩定，沒有責任心，自私自利思想嚴重；說話音調又細又尖，刺耳難聽，這類人一般很孤僻，不容易與他人交往。
　　此外，在談話過程中，音調突然增高或變低，證明說話者要強調他重要的言語，你要仔細聽了；談話者故意將音調壓低、拖長、突然停止或停頓的時間稍長，這證明說話人想讓你仔細揣摩他的話，理解他的話。
　　總之，音調的變化，語氣的改變能體現一個人內心的動盪，反映出個人真實的一面。只要我們仔細揣摩，認真分辨，再結合談話時的具體情況，一定能斬獲更多。

面膜小姐膜樣選購詳解


　　你是一個面膜的狂熱愛好者，對於敷面膜有種難以抑制的熱情，因而，你總是喜歡嘗試各種不同的面膜類型，讓肌膚享受面膜帶來的神奇美麗魔法。不過，並非所有的面膜都適合你，你的嘗試也需要有針對性和合理性。各類面膜的選購詳解，我們一一解密面膜家族成員們的利與弊、優與劣。

　　面膜選購詳解

　　要想面子更加光彩照人，趕快學習如何做一個面膜達人!面膜，具有營養和深層清潔肌膚的功能，它能最徹底地幫助皮膚清除汙垢，能在最短的時間內給肌膚提供最充足的養分，使肌膚充滿活力。它是當之無愧的肌膚急救專家。定期做面膜護理，不僅可以使肌膚更飽水通透，充滿健康光澤，功效不同的面膜還能有效減少皺紋、油膩、幹澀，以及減緩衰老。

　　第一種：塗抹式

　　塗抹式面膜的質地最為豐富：泥、凝膠、乳霜等，包裝多為瓶裝或者管裝，攜帶方便。

　　優點：使用簡單，根據需要自行塗抹，有的甚至可以過夜使用。

　　主要功效

　　泥狀

　　主要功效是清潔皮膚，收縮毛孔。保濕效果也不錯，能非常有效地軟化阻塞在毛孔口的硬化皮脂。經過泥膏型清潔面膜敷臉後，面部的黑頭、粉刺很容易清理出來。

　　凝膠狀

　　和平時使用的喱很像，只是加入了更多的保養成分，大多數可以作為睡眠面膜使用，最大的功效就是補充水分，除此之外，還有給肌膚鎮靜、降溫的作用。

　　乳霜狀

　　從原理上講乳霜型保養面膜的效果與高效的精華晚霜相似。乳霜型面膜質地和平時使用的乳霜一樣，具有抗衰老、美白、保濕、舒緩等效果的面膜大多屬於此類。
面膜小姐膜樣選購詳解


 

　　優點缺點

　　泥狀

　　清潔效果非常好，堅持使用能保持毛孔的通透。但因很多產品內含有較高的防腐劑以防止細菌在濕潤的泥膏中生長，並且成分中礦物質的含量較多，所以敏感型的肌膚應該謹慎使用。

　　凝膠狀

　　水當當的面膜只能加入水溶性的護膚成分，所以能更好地被肌膚吸收，讓皮膚水油平衡。但含有一定的酒精，並且水質太重的喱長時間覆蓋在皮膚上容易引起幹性、中性皮膚的敏感發紅。

　　乳霜狀

　　拭幹凈即可。因為質地溫和，所以乳霜型面膜適應面比較廣，敏感性肌膚也能放心使用。但含有一定的油脂成分，油性皮膚在選擇時要細詢問它的清爽程度，以免堵塞毛孔。

　　適合膚質

　　泥狀 ：油性膚質最為適合，混合性、中性和有黑頭的幹性膚質可以在T區使用。

　　凝膠狀： 適合所有膚質，特別適合油性、混合性肌膚

　　乳霜狀：幹性、中性肌膚適合，混合性肌膚更適合用在U區。

鹽水按摩 純天然的才是最好的


　　很多很多的人都認為要想保養好自己的肌膚，就一定要去美容院，或者買好的護膚品才能永葆肌膚的柔嫩。其實愛美不一定非要付出大把的鈔票，精明美麗達人用鹽巴也可以讓肌膚變美哦!馬上來看看達人們都是怎樣利用鹽水按摩來美膚的吧!

　　用手指蘸上鹽水按摩肌膚

　　1、用一個幹凈的小碗，放入1-2小勺精鹽，加水約10毫升，將鹽融化待用。用肥皂洗凈雙手，用毛巾把頭發包好，對著鏡子把臉擦幹，用手指或小面棒蘸上融化的鹽水塗抹臉上。註意不要塗在眼睛周圍皮膚待幹後按摩。

　　按摩兩眉中間的印堂穴

　　2、用右手中指指腹先按摩兩眉中間的印堂穴，以順時針方向旋轉100次。然後雙手中指指腹按壓兩眉之間，按壓處自下而上，推運額部至前發際處，再由額部自上而下反推至兩眉間。如此反復推運10-20次。

　　輕微指壓太陽穴

　　3、用雙手中指或拇指指腹先輕微指壓太陽穴(眉梢與眼外眥之間向後3.3厘米處)約1分鐘，然後雙指對旋100次。再用兩側中指指腹由太陽穴起，沿眉下推運到眼內眥，由內眥經下眼眶推運至眼外眥。

　　如此按摩眼圈重復做10-20次推運按摩。再用雙掌根輕微安撫兩側眼窩(兩眼要輕輕閉合)，輕輕施力，做相對旋轉按摩50次(以防眼瞼和眼袋下垂)。

　　挑起眼外眥的魚尾紋

　　4、用雙手中指和環指指腹從下至上挑起眼外眥的魚尾紋，左右兩側各挑起10-20次。

　　以上以指腹按摩手法應避免損傷皮膚宜用輕按、輕柔、輕運、輕推，以免皮下組織受強力按摩而損傷，導致皮下淤血與皮膚松弛。

　　輕輕叩打顏面肌肉

　　5、用雙手掌面安撫在兩側的面頰部，用輕推運法在面頰部由裏向外、從上倒下推肉面部肌肉10-20次。然後用雙手的事、中、環指指腹，輕輕叩打顏面肌肉，邊叩打，邊逐個移動手指部位，做短而連貫有節奏的輕敲，能增強肌肉的彈性。
鹽水按摩 純天然的才是最好的


　　輕推鼻唇肌膚

　　6、用雙手示指及中指指腹，以輕推運法由鼻唇溝沿鼻兩側向上移動，再用環指和小指在前額部輕微拖力撫壓。註意施力撫壓時，皮膚表面不移動。

　　輕輕捏揉肌膚

　　7、用拇指指腹及食指第二關節撓側面成涅夾式，順著口輪匝肌方向輕輕捏揉，不能用力過大和牽拉太重。適用於幹性皮膚。以增強血液循環，減少皺紋，增強彈性。

　　用自來水沖洗臉上的鹽水

　　8、雙手五指分開，用幹梳法，將頭部由前向後，梳頭20-40次。按摩完畢後，用自來水沖洗臉上的鹽水。然後再用一些營養液、營養乳和營養霜保持皮膚濕潤。

　　顏面按摩雖然可以使面容更美、更動人，但要註意按摩方向不能錯，原則是應由裏向外，自下而上這個順序。手指動作與皮膚皺紋成垂直方向。按摩施力時要輕微。如面部有炎癥、外傷、化膿和其他病變時，必要輕易按摩，以防感染擴散和病情加重。