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September 22, 2009
孩子的飲食大事,經常是父母擔心的事,孩子偏食總是讓父母傷透腦筋。試試看藉由繪本的輔助,向孩子傳達健康飲食的觀念,不僅孩子比較容易理解,會比父母不停的叮嚀嘮叨有效唷。
史朵莉森林主題推薦—偏食

         

『胖國王』

 

出版社:信誼

內容簡介:

書中色彩鮮豔活潑,人物造型討喜,尤其國王渾圓如球,與時下許多小胖子相似,然而因胖所帶來種種生活上的不便,逼真寫實,相信會給過胖兒帶來警惕與反省。

 

『瘦皇后』

 

出版社:信誼

內容簡介:

瘦皇后本來沒有那麼瘦的,但是因為擔心胖國王太胖了,所以天天緊緊張張,又忙又。忙著藏胖國王的零食、忙著陪國王做運動,忙到不想吃東西、睡不著覺,有一天居然昏倒了......書中以輕鬆活潑的方式,提醒現代人注重營養均衡、適量運動,內容相當具有現代意義。

 

『我絕對絕對不吃蕃茄』

 

出版社:上誼

內容簡介:

讓孩子胃口大開的超級童書 。「番茄」,不難吃啊,為什麼4歲的小蘿拉,拒絕吃番茄呢?原來,蘿拉是個愛挑食的小女孩,什麼都不吃;她不吃綠色的東西,不吃馬鈴薯,不吃紅蘿蔔,不吃乳酪……,有什麼好辦法,扭轉她的想法呢?

 

『愛吃青菜的鱷魚』

 

出版社:信誼

內容簡介:

種蔬菜的農夫在河邊撿到了一隻小鱷魚,於是每天餵他吃各種蔬菜,吃得小鱷魚又大又強壯。有一天小鎮來了一個醫生,檢查出全鎮的人肚子裡都有咕嚕咕嚕的怪聲,了解到是因為大家都不吃蔬菜,導致胃腸及便秘的問題,因此肚子裡有很多細菌,以致於發出咕嚕咕嚕的聲音;但是又發現小鱷魚的肚子裡很乾淨、很健康,只有他一個人沒有咕嚕咕嚕的怪聲。

 

『愛吃水果的牛』

 

出版社:信誼

內容簡介:

在一座長滿各種水果的森林裡,住著一隻愛吃水果的牛,主人每天餵牠各種好吃的水果,日子久了,這隻牛就變得既健康又強壯。有一天,主人和鄰居們,都因平日營養攝取不均衡,加上天氣多變化而感冒了,大家都倒在床上動彈不得,幸虧有「愛吃水果的牛」每天提供大家各種好喝又營養的「香蕉牛奶」「蘋果牛奶」,大家才回復昔日的健康,又變得生龍活虎的了!

 

『偏食的亮亮』

 

出版社:企鵝

內容簡介:

亮亮是個無憂無慮的小女孩,她有時候很頑皮,而且經常做錯事,就像許多小朋友一樣,但因為有爸爸媽媽的教導,亮亮總是能學到好的行為,改掉壞毛病。

 

『我要頭好壯壯-讓我身體強健的食物』

 

出版社:大采

內容簡介:

綠色精靈村裡有許多富含維他命與纖維素的食物,像是蔬菜、水果等,四季都會產生不同的營養素喔!這些營養素能保護我們不生病,還會幫助我們排出健康的香蕉便便。

 

『奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素』

 

出版社:大采

內容簡介:

食物王國的小精靈要告訴小朋友,各種食物都有很高的營養價值,只要紅色、黃色、綠色、白色四種營養素在一起,大家就能夠健健康康、快快樂的成長喔!

 

『把豆子吃掉』

 

出版社:維京

內容簡介:

又到了晚餐時間!黛西 注視著桌上媽媽為她準備的,碗裡是她最討厭吃的『綠豌豆!』。媽媽開出了許許多多優厚的條件來給她選擇,只為換得豌豆能順利地吃進黛西的小肚子。究竟她是用甚麼方法讓黛西妥協的呢?黛西真的會把豆子吃光光嗎?故事最後,古靈精怪的她用了聰明的方法和豌豆說Bye-Bye!而媽媽竟然也不生她的氣呢!

 

『班班愛漢堡』

 

出版社:天下雜誌

內容簡介:

班班討厭蔬菜。他不喜歡紅蘿蔔。也不喜歡青豆。青花菜、高麗菜苗、蕃茄、萵苣、花椰菜……這些東西班班一點都不喜歡。 班班喜歡漢堡。漢堡是班班的最愛。其實班班的食物名單只有漢堡而已。「總有一天,你會變成一個大漢堡!」媽媽警告他。有一天,班班竟然真的變成漢堡了。狗狗、牛、小男孩都追著他,想一口吃了他,班班怎麼辦?媽媽能把他救回來嗎?

 

 『阿平的菜單』

出版社:上人文化

內容簡介:

阿平不明白,為什麼他不能隨心所欲的吃任何他想吃的食物?為什麼不能把熊寶寶軟糖當早餐?為什麼€不能把洋竽片和巧克力當午餐?他總是這樣問媽媽。有一天,媽媽決定讓阿平自己去尋找這些問題的答案。阿平開心的買了一大堆垃圾食物,然後整個早上坐在電視機前,大吃起這些食物來。他吃得相當過癮,但是也吃到了肚子發疼。

 

『阿布的力氣』

出版社:上人文化

內容簡介:

狐狸阿布特別挑食,這個不吃、那個不吃,弄得營養不均衡,最後連玩遊戲的力氣也沒了!簡單的故事點出偏食的壞處,以及營養均衡的重要。

         
偏食類繪本檔案~~ 僅提供 故事媽媽 和 老師 索取..僅供教學使用..
普通家長  請勿索取, 請購書  或  圖書館借閱~~
 
 
10招搞定挑食寶寶—
營養醫生教你10種絕招,輕鬆擺平挑食寶寶。
 
l   1-3歲的寶寶飲食量時多時少,父母切不可把他吃得多的那次作為衡量寶寶食欲好壞的標準。正確的做法是:用幾天的時間,仔細觀察寶寶的日均進食量,只要孩子的飲食在平均值附近,長磅正常,就說明寶寶的生長發育是正常的,不用為寶寶某些天吃不好而擔心著急,過兩天,他自己就會多吃補回來。


l   零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”。因此,專家建議:兩餐之間不要給孩子零食,讓他保持飢餓感,才會好好吃飯。但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口,父母可以把飯菜拿走,讓他等到下一頓再吃。別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響,“飢不擇食”,為了培養孩子良好飲食習慣的大計,做些犧牲是必要的。另外,在孩子好好吃飯的時候,應多多鼓勵他。

l   大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當寶寶發現父母吃得有滋有味,他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜,然後逐漸地增加和調配食物的種類,孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。


l   再好的東西也會吃膩,不要說孩子了,就是大人也是這樣。因此不要發現孩子喜歡吃哪道菜,哪道菜就成了餐桌上的常客。從這個角度來看,孩子挑食習慣的養成,父母需要負一定的責任。正確的做法:可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而另外兩餐則選其他食物。一方面,孩子的習慣已經得到滿足;另一方面,在其它兩餐中,孩子不論選哪一個,都是一種新的嘗試,也是可喜的進步。


l   比一比看誰吃得快?”“看誰盤子裡的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚,但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。


l   改變寶寶挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒。父母不妨試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,寶寶不愛吃蔬菜,可愛吃餃子,那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子;不愛吃水果,可是愛喝酸奶,那就把水果拌到酸奶裡,味道肯定不錯。開始時,孩子不愛吃的食物所佔比例應少些,等孩子適應了再逐漸增加。其實,換種腦筋,讓寶寶吃不愛吃的食物並不是件難事。


l   孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了。因此,給孩子的食物應換成“兒童裝”,只要讓孩子覺得管夠就可以了,不夠還可以添。

l   廚房對孩子來說是另一個世界,各種顏色和形狀的食物,都能讓孩子感覺新奇一番。父母準備飯菜時,讓孩子做你的小助手,這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。國外目前很流行“廚房教育”。

l   孩子天生就喜歡吃甜的食物,可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應。甜食吃得多對孩子一點好處都沒有,而且“副作用”很多,比如容易讓孩子肥胖、影響孩子的食欲、會損害孩子牙齒的健康等。因此,對待甜食,父母應做到三點:1、減少購買甜食;2、盡量購買高營養量的甜食;3、規定孩子吃甜食的量,但讓他們自己選擇在什麼時間吃。


l   在孩子吃飯時還應注意,給孩子的食物,塊不要太大,最好能讓寶寶一口能吞下去。平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯,孩子就已經飽了。另外,吃飯可以給他一把小勺,讓他自己動手吃,這樣可以培養孩子自己吃飯的習慣。


  雖然一開始孩子可能吃的“一塌糊塗”,但經過一段時間的訓練,他會熟練掌握自己吃飯的技巧。同時,父母也該注意,孩子吃飯的時候不要催,吃得太快並不利于孩子消化。
     ---節錄自瑞麗女性網 編輯/劉穎

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留言 (165筆)
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165.
此篇為私密留言
怡璇 於 Apr 29, 2013 留言 |
164.
嗨~您好,我是信義國中的健教老師,
最近想給孩子上營養素的單元,不知可否提供『奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素』『阿平的菜單』『奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素』這幾個檔案呢?抱歉給您添麻煩了
我的信箱是yayali1206@yahoo.com.tw

 
板主回覆:
沒有這兩本喔....
健教老師 於 Apr 3, 2013 留言 |
163.
此篇為私密留言
Mandy 於 Mar 14, 2013 留言 |
162.
您好~我是護理科的學生,因為我們選修兒童與活動設計,要用故事繪本教小朋友(幼稚園)飲食保健的部分,希望能向您索取胖國王、瘦皇后、般般愛漢堡繪本嗎??謝謝您 ^ ^
這是我的信箱:yahoo.com.tw
 
板主回覆:
信箱不完整喔....>.<
shing 於 Mar 10, 2013 留言 |
161.
此篇為私密留言
呂 於 Mar 5, 2013 留言 |
160.
您好:
我是帶國小一年級的健康體育老師,是否可以向您索取1.『愛吃青菜的鱷魚』2.『胖國王』3.『瘦皇后』4.『阿平的菜單』5.『奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素』這些繪本檔案作為教學用,非常感謝您!
這是我的e-mail
l2e7v@hotmail.com.tw
謝謝!
 
板主回覆:
祝 教學愉快~~
王婕 於 Feb 26, 2013 留言 |
159.
此篇為私密留言
小赤 於 Feb 25, 2013 留言 |
158.
您好:
我是幼教老師,可否向您索取1.『愛吃青菜的鱷魚』2.『胖國王』3.『瘦皇后』4.『班班愛漢堡』5.『奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素』這些繪本檔案作為教學用,謝謝您!
 
板主回覆:
祝 教學愉快~~
佩佩 於 Feb 18, 2013 留言 |
157.
您好,我是幼教系的學生,想進行教學的活動設計,問您可不可以給我1.班班愛漢堡2.奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素 3.阿布的力氣 這幾本的檔案
我的信箱milingt063@yahoo.com.tw
謝謝你唷!


 
板主回覆:
祝 教學愉快~~
轉 於 Jan 16, 2013 留言 |
156.
您好,我是國立台北教育大學的學生,寒假要到國小教小朋友,
想問您可不可以給我1.我要頭好壯壯 : 讓我身體強健的食物2.班班愛漢堡
3.阿平的菜單4.阿布的力氣5.奇妙的食物王國 ~ 認識食物的營養素 這幾
本的檔案
我的信箱emilywek@gmail.com
謝謝你唷!

 
Emily 於 Jan 16, 2013 留言 |
155.
請問您有〝阿平的菜單〞的繪本檔案嗎?我是幼教系的實習生,希望可
以藉由這本書作有關於偏食活動的引起動機。 感恩 :)
我的電子信箱:mydog1212@hotmail.com
 
板主回覆:
沒有這本喔~~
喜拿兒 於 Nov 18, 2012 留言 |
154.
請問您有『愛吃水果的牛』的繪本檔案嗎?我是想用來作為中小班飲食引擎引起動機的,謝謝您喔~~感恩您。

 
板主回覆:
祝 教學愉快~~
熊慧芬 於 Nov 12, 2012 留言 |
153.
此篇為私密留言
COCO 於 Nov 8, 2012 留言 |
152.
您好,我是幼教系的實習老師
最近我們班上在進行的主題是營養的食物
請問可以提供我"1.奇妙的食物王國 2.我要頭好壯壯 3.我是健康寶寶 4.
我是大力士 5.Yum!Yum!我愛吃 6 .阿平的菜單"這些 繪本的ppt檔案
嗎? 真的感激不盡
我的電子信箱- mopackp05628@yahoo.com.tw
 
板主回覆:
只有幾本~~祝 教學愉快~~
幼教老師 於 Oct 25, 2012 留言 |
151.
請問您有『愛吃水果的牛』的繪本檔案嗎?我是想用來到一年級的班上說晨光故事,謝謝。
 
板主回覆:
祝 教學愉快~~
Alice 於 Oct 10, 2012 留言 |
150.
此篇為私密留言
小烏龜 於 Jul 5, 2012 留言 |
149.
此篇為私密留言
Fanny 於 May 12, 2012 留言 |
148.
此篇為私密留言
采 於 May 11, 2012 留言 |
147.
您好:
我們這次的主題是動手玩點點,請問您有紅圓圓和黑圓圓這本繪本嗎?如果有可與我分享! 感恩!
 
板主回覆:
沒有....
妙老師 於 Apr 4, 2012 留言 |
146.
此篇為私密留言
幼師 於 Apr 4, 2012 留言 |
145.
此篇為私密留言
林筠甄 於 Mar 29, 2012 留言 |
144.
此篇為私密留言
林心惠 於 Mar 25, 2012 留言 |
143.
此篇為私密留言
lalila 於 Feb 20, 2012 留言 |
142.
此篇為私密留言
Yichun 於 Feb 7, 2012 留言 |
141.
此篇為私密留言
幼教老師 於 Feb 7, 2012 留言 |
140.
此篇為私密留言
幼教老師 於 Jan 4, 2012 留言 |
139.
此篇為私密留言
aileen 於 Nov 16, 2011 留言 |
138.
此篇為私密留言
Nov 16, 2011 留言 |
137.
此篇為私密留言
aileen 於 Nov 16, 2011 留言 |
136.
此篇為私密留言
許麗卿 於 Nov 15, 2011 留言 |
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