我很幸福, 簡直可以用過太爽來形容吧?
工作, 讓我持續成長
運動, 讓我找到力量

很幸福的,家中有空間讓我盡情發揮
二十來坪的練習場, 有沙包, 有地墊, 有榻榻米
甚而還有重訓器材
練習完還可以踩上20分鐘腳踏車

今天是大颱風天
我在安全的家中揮汗練習
聽著窗外狂風怒吼
室內聽著王力宏的改變自己
我在改變自己!

上個星期天打球
雖然結果還是表現得不如預期
但是, 有很多以前沒有的動作都可以作出來了
像是延展身體抓籃板球這種動作
以前完全是辦不到的
現在竟然可以後仰抓板了
起跳高度也有提昇
但是相對的身體負荷好像還承受不了
回來腰也痛膝蓋也痛

肩膀開始有線條
腹肌也隱隱要出現
一定可以更好更棒更強大的
繼續努力!

0007 L Low kick hit
0008 Jab (face) hit
0011 Jab (face) hit
0015 L Swing hit
0018 Right miss
0021 L Low kick miss
0022 L Low kick+jab hit
0031 L Low kick critical hit
0031 L Jab counter hit
0036 L hook hit
0037 Left Jab hit
0040 Right hook hit
0041 one two
0043 Right upper guard
0043 L hook guard
0046 L Front kick hit
0051 L round kick hit
0054 L round kick hit
0057 one two X 2 set guard
0101 Right high kick miss
0106 Left font kick hot
0111 Left jab hot
0111 Right hook hit
0112 Left hook hit
0117 Left Low kick hit
0119 Left Low hit
0120 Keft Low Kick hit
0121 one two + Right Low kick hit
0127 Right upper+Left Jab miss
0145 Right Front Kick miss
0200 Jab miss
0203 Jab hit
0204 Right upper guard
0205 L hook + R upper guard
0211 Jab+L Low kick hit
0247 one two X 4
0256 Jab hit

籃球選手的體型




以下是友人的研究資料，提供給我後和我討論的部分心得，在此和各位分享。



2001年美國NBA前四名(洛杉磯湖人隊、紐澤西籃網隊、波士頓凱特爾人隊、沙加緬度國王隊等)選手平均身高201.7cm、平均體重106.12kg、平均BMI(身體質量指數) 26.00。



2001年美國NBA前四名選手後衛體型，身高193.25cm，體重93.64kg， BMI 25.08。



2001年美國NBA前四名選手前鋒體型，身高205.20cm，體重112.32kg，BMI 26.68。



2001年美國NBA前四名選手中鋒體型，身高213.36cm，體重120.11kg，BMI 26.37。



2001年中華臺北大專籃球聯賽甲一級前四名球隊(臺北市立體育學院隊、國立臺灣藝術大學隊、輔仁大學隊、國立臺灣體育學院隊)選手後衛身高179.94cm，體重74.28kg，BMI 22.90。



2001年中華臺北大專籃球聯賽甲一級前四名球隊選手前鋒身高190.72cm，體重86.31kg，BMI23.73。



2001年中華臺北大專籃球聯賽甲一級前四名球隊選手中鋒身高197.67cm，體重90.17kg，BMI23.08。



由本研究顯示亞洲選手不夠高大、壯碩問題，實有待教練們在選材實務、實際培訓過程多注意；教練在組隊時所挑出選手身高的發展性、適合位置，以及培訓過程，對選手目標設定等，在在須要下功夫訂定。



體型若不夠高大，不適合擔任中鋒或前鋒位置，則須要輔導轉型；體型不夠壯碩，也應該在飲食、營養補充加強，否則參與比賽時，還是會抱怨說「身材體型不如人」。


http://www.roundballcity.com/blogs/50364891/archive/2008/11/01/211106.aspx

買了那麼久, 也打過兩場了才在寫鞋評會不會有點晚啊?
這雙鞋是在逢甲歐跑找阿福買的~2900入手(大心)
一開始拿起來就會發現到它一個重大特色~很輕
很輕的鞋, 我們馬上就會開始煩惱一件事, 那會不會很脆弱...(汗)
我是那種暴力操鞋男,RBK的鞋讓我操幾個月就準備說掰掰
這雙號稱勾勾牌最高傑作的鞋行不行呢?


截至目前為止, 它的鞋身強硬度意外的非常驚人
整雙鞋帶一拉緊, 腳刀要翻船的機會真是很小
鞋身會把腳整個拉住, 不讓它往會受傷的方向扭轉
感覺上連切入的力道都安心不少~是雙具有硬度的好鞋喔


這雙鞋一如照片所示,上面沒有像一般鞋會打很多氣孔
透氣性如何也讓我在購買前煩惱過一陣子
但是穿上實戰以後發現, 它的鞋舌透氣性超高
我的大腳丫可以感覺到空氣流動喔
但是鞋底就不是那麼高明,比較起2K5的透氣鞋墊
這一雙的鞋墊並沒有特殊設計,鞋底發熱的問題就比較會發生


它的鞋外底有2K5的那個延伸鞋底設計
對於大角度的切入相當有幫助
會覺得好像抓地力提昇喔~^O^
鞋底我沒有特別拍出來, 不過是採用Nike Free的設計
整個可變型度提高, 對於腳步的配合度也相當好

大抵上這是一雙值得推荐的好鞋
不過就是單價實在太高...

那天打球打到一半,發現左腳一軟(大驚)我也變成那種膝蓋無力的老人家了!!
到旁邊休息一下, 猛力的發現鞋子氣墊掉下來啦=O=
剛剛一瞬間腳底那陣虛無飄渺....是氣墊...是AND1跟我告別的鐘聲啊

原來裡頭是像石膏一樣的玩意呀
難怪這雙鞋那麼沉重....Orz

鞋子爆掉了我們該做些什麼?
A: 坐在地上靠北棄天帝侵略神州
B: 打著赤腳繼續上並且表演大車輪扣籃
C: 乖乖去做該做的事,然後來寫這篇心得

當晚趕緊跑去找阿福
這時候心中想到的下一雙鞋是ZK3
那雙鬆鬆的鬆餅鞋
到了現場才知道歐跑最近都不打算進勾勾牌鞋子QQ
架上那幾雙賣完就沒啦沒啦~
好吧,大眼睛, ZK81 Hyperdunk選一雙
岳父不要一直叫我買LBJ, 我打球明明就是柔軟的球路@@y

腿筋有恢復柔軟度的傾向
應該說是 強烈的傾向(笑)
會不會在而立之年達到一字馬的目標呢?
如果可以連技師一起達成
那就會變成一個 筋骨很柔軟的環工技師
那大概會是很帥的一件事

我應該是天下第一幸福男子

因為我的女朋友會找我去看拳擊比賽,知道Buakaw跟摩沙斗
雖然運動神經不佳他學不會,但是他懂我的世界
能夠跟女朋友討論格鬥運動長短,真是很幸福的一件事

其實, 看不太出來練出了甚麼樣的東西

打one two的引靶過程中
我發現,倉海的教學效率低落來自於缺乏"互動"
距離感不佳, 接地力也不好
而且出後手拳時不知為何都會擺動後腳
四六發勁的動作看不出來,或許這些大學生不是用四六發勁練後手拳也說不定

在業餘拳擊的世界裡, 一場比賽是技巧的較量,
而非對打擊的忍耐力 或是傷害性的力道
基礎是最重要的, 特別是防禦性動作
業餘拳擊的基本就是拳擊應該是有效的 有趣的 安全的
並且設立嚴格的規則來確保選手受到保護

每一記乾淨的拳 擊中都算得分, 不論力道大小都給予相同分數
一記打倒對手的重拳與一記乾淨有效的刺拳價值相同
因此業餘選手致力於保持外圍打擊優勢
以數量眾多 乾淨且有效的拳擊得分, 並用防禦性的移動保護自己
具有較優勢技術以及更多有效打擊的選手可以獲勝

業餘拳擊的焦點並非金錢上的報酬
它的主要目的是發展運動員精神 體能強健 紓壓 以及建立自信及正面的人生觀
因此在比賽中比起職業拳擊現制更多以確保安全
任何拳手在賽前賽後都會經過醫生檢查
並且配帶適當的防護設備

根據90年代末期很多研究顯示出
業餘拳擊的安全性高於其他業餘運動如角力 足球 棒球 甚至於是保齡球