＝身體各個器官的休息時間＝

晚上9-11點，免疫系統（淋巴）排毒時間　
　　
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
　　
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
　　
凌晨3-5點，肺的排毒。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
　　
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
 　　
半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。