日出蘭陽‧雲遊四海

＠行

PDA Phone（備份電池）
GPS（備份電池）
地圖
指南針
LED手電筒/LED登山頭燈（帶黃色玻璃紙與橡皮筋可當霧燈, 備份電池）
直柄三節登山杖x2
雨傘
背包（含防水套）

@住

面紙

@衣

棒球帽
頭巾（加別針, 棒球帽可當軍伕帽防曬）
太陽眼鏡（含近視框）
袖套
登山錶/心跳錶
無指單車手套
吸水手帕
短袖排汗衫x2
排汗內褲x2
排汗兩截長褲x2
護膝/臏骨帶x2
排汗襪
防水登山鞋/菜瓜布底防滑溯溪鞋/釘鞋鞋套

防風防雨衣著

Polartec刷毛頭套
防水全指手套
長袖排汗衫x2
Polartec刷毛外套

輕便風衣外套/銀膠防雨披風
雨衣雨褲
毛襪
綁腿

@食

冷水壺
保溫水壺
常備食物：飯糰, 三明治, 土司, 巧克力, 水果
瑞士刀
防風打火機
啤酒罐酒精爐
酒精
個人鍋具餐具
黃豆粉菜瓜布

@育

醫藥包

面速利達母
熱力陣痛軟膏
腸胃藥
歐護防蚊液
防曬油
護唇膏
面霜

電子產品

相機（含記憶卡, 備用電池）
三腳架
收音機
MP3

基本證件

身份證
健保卡
提款卡
信用卡
現金

文具其他

筆
筆記本
哨子, 反光鏡
望遠鏡

放大鏡
小溫度計
密封袋
塑膠袋

@樂

一顆愉快的心

習自發功年餘，已經擺脫大動的階段，開始靜坐，也能感覺氣在身上聚集流動，有些沾沾自喜！

不過，有時也不免納悶，一般氣功，多從呼吸吐納服氣著手，為何唯獨自發功，完全放任自然呼吸？這樣練的結果，會有什麼不同？

一直到深讀多遍湛若水的《氣的原理》後，我開始自問自答：

氣：有火，屬電，化精，修命。
炁：無火，屬磁，化神，修性。

根據湛若水翻新的修行公式：

「練氣化精，練精化炁，練炁化神，練神還虛。」

我覺得自發功，跳過了前兩個階段，直接練炁化神，練神還虛。

此可以從兩方面證得：

第一，我身上所得之氣，沒什麼火，感覺比較像炁。
第二，我會在靜坐中說靈語，顯然開始和神靈打交道。

可以直接修性很好啊！你說！

不不不！

現代人練氣功，罕有妄想通靈通天成仙成佛，超越輪迴者。

現代人練氣功，只不過求個身體健康而已！

若要身體健康，就要從命起修，而且要從氣起修。這也是性命雙修的道士多半童顏鶴髮，而不修命只修性的僧尼容易罹病的主因。

另一方面，如果在健康養生長壽之外，還希望自己強壯威武勇猛，成為武林高手和運動健將，更必須養好丹田氣。

怎麼養丹田氣呢？

哈哈哈！

答案就在湛若水的書裡！請自己去看！

不過，良心的建議，養氣如養虎，一不小心，火氣很容易燒身。

就像學柔道之前先學被摔，學獨木舟之前先學翻舟，學練功之前先學收功，

養丹田氣之前，一定要先學會如何降火！

那我有沒有放棄自發功呢？

沒有！

我雙管齊下！

首先，我們必須承認，人，多多少少都是主觀的，對很多事情有自己的看法和判斷。只不過，有時這種主觀會撈過界......例如，主觀推測和超主觀。

舉例來說：

主觀（我覺得，我認為）：

我愛你！
我覺得這件衣服很好看！
我認為購物要自備購物袋！

主觀推測（我以為你）：

我以為你愛我！（我可能會錯意啦！）
我以為你會喜歡這件衣服（所以我擅自作主幫你買了這件衣服）。
我以為你會帶購物袋（所以我沒帶！）。

超主觀（你應該）：

你愛我！（因為我愛你啊！）
你應該買這件衣服！（我喜歡看你穿這件衣服！）
你應該帶購物袋。（因為我沒帶呀！）

主觀推測和超主觀常發生在親密關係中，例如親子之間和情侶之間。

運用得當，會讓人窩心！
運用不當，會叫人椎心！

如何運用？
看是拿來取悅別人，或是拿來苛責別人囉！