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大S汪小菲訂婚後曬恩愛婚期延到明年3月後
bingyilg16 在天空部落發表於23:58:08 | 未分類
繼上週五宣布訂婚並十指緊扣現身機場秀恩愛後,前日晚,大S和汪小菲這對“閃婚族”又一起去看了王菲在北京的第三場演唱會。當事人忙著大秀甜蜜,各路網友忙著爆猛料。原定明年2月18日完婚,因汪母張蘭出面踩煞車後,婚事確定延期。大S媽昨天說:“希望在明年春天。”據了解應在3月以後。

大S汪小菲牽手曬甜蜜

上週五,大S和汪小菲從上海飛回北京。據台灣TVBS電視台報導,當晚兩人就去聽了王菲的首場演唱會。或許是意猶未盡,前日晚兩人在逛過超市之後再度攜手出席,只不過這一次,汪小菲的座駕,從賓士越野車換成了同樣是百萬身價的賓士轎車。

據目擊者稱,這至少是他們所見過的汪小菲的第三輛豪華汽車。在前晚看演唱會過程中,汪小菲也不忘發微博打發時間,他貼上王菲演唱會現場圖,並寫下“聆聽”二字。頑皮的小S立刻留言“調戲”這位準姐夫:“是手牽著手一起嗎?”沒想到這一句話立刻引發網友回复“是肩靠著肩”、“是心貼著心”之類的調侃。

婚期延到明年3月後

二人原定明年2月18日完婚,張蘭出面踩煞車,外界揣測未來“婆媳問題”會成尷尬,張蘭則說:“不會,她也很優秀,我什麼都不擔心,一切順其自然。”對於汪小菲29歲就決定結婚的問題,張蘭坦言:“不早,尊重他選擇。知子莫若母,兒子的選擇,我相信他不會錯,他接受過非常良好教育,非常優秀。”而汪小菲被指“富二代”,張蘭也說:“他不是富二代,我的生意跟小菲沒關係,是我自己在打理,他在做地產業,他做得很好,很優秀。”

至於婚期,張蘭表示:“讓他們小兩口決定就好。”本月她將到台灣談在台北信義商圈開分店事宜,屆時會與徐家碰面。大S媽也稱女兒因忙於拍戲而延後婚期:“由小菲決定,大S在忙,小菲也有工作要忙,重要的是婚期要調整出來。”

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安以軒:大S汪小菲是奇蹟

本報訊(記者楊林)最近大S、汪小菲訂婚的事情鬧得沸沸揚揚,“紅娘”安以軒昨天湊巧在電影《結婚狂想曲》拍攝一場婚宴戲份,當被問到“幹哥哥”汪小菲和好友大S喜事時,她直呼“奇蹟”,並表示當天她的生日派對共群發了70多條短信,除大S外,舒淇等姐妹淘也都應邀前來,怎麼也沒想到汪小菲和大S會一見鍾情,並沒好氣地說:“我也很想閃婚啊,但連戀愛的對像都沒有!”

安以軒表示,因為張蘭曾經說過要收她做“閨女”,所以這些年她都和汪小菲以哥妹相稱,大家感情很好,所以生日那天汪小菲特地到場祝賀。由於她的老闆王中軍、導演馮小剛都有來,應酬不來,並沒有主動去幫汪小菲介紹朋友,沒想到汪小菲自己和大S走到了一起。

昨日她細數自己五六次做紅娘的經歷,這次令她最感到驚喜,但稱目前這對“準新人”還沒有向她表示謝意,安以軒笑稱:“那就看他們結婚當天怎麼對我表示謝意囉!”安以軒稱自己喜歡簡單隆重一點的婚禮,如果有心儀的對像出現,不排斥閃婚
檸檬健康減肥有奇效7天減重12磅
bingyilg16 在天空部落發表於10:38:52 | 未分類
選擇檸檬減肥,能讓你在1週內減重7-12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語,比較其它方法,它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜,不僅能減去多餘的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。

 淨白檸檬的美容下午茶

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5~7天,這是獲得自我康復的健康之旅,也是體驗自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕鬆之旅。

 檸檬好吃又減肥

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。

其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑、發生的機率,並有部分的效果。

檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。 
 
 
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減肥操怎樣跳才最超效
bingyilg16 在天空部落發表於11:47:35 | 未分類
在輕鬆的氛圍下,每天跳一段減肥操,應該是減肥族不錯的選擇。事實上,減肥操簡單易行,只要經過較短時間的學習,都可以在家裡做減肥運動了。 
 

    減肥操之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用,還能調理肌肉,使曲線更加優美,精神狀態也更好。

    中低強底即可

    說到減肥,很多人都會認為汗流浹背的運動最有利於減肥。其實,這是很常見的誤區。一套設計科學、合理的減肥操對於運動強度有很明確的闡述
就是中低強度運動,它要求練習者心率維持在每分鐘120~150次(針對20~40歲沒有肥胖相關疾病的人群),而且應始終微微出汗而不應大汗淋漓。初學者可放慢運動節奏,以降低運動強度,適應後可以逐步加快節奏。因為正常成年人安靜時的心率平均約75次/分,稍微運動時心率就會超過100次/分。一個26歲的人,她的最大心率為220-26=194次/分。因此,120~150次/分的確是中低強度。以這一強度運動,可長時間進行且並不覺得很吃力。

    運動時間要長

    有效的減肥操要求練習者運動時間保證在90~120分鐘,而且不包括運動前後的準備和整理時間;若只是以預防肥胖為目的,運動時間可為60~90分鐘。很多人不理解,為什麼減肥操要跳這麼長時間。首先在進行有氧運動時,有一個數字非常重要,
Aluminium Powder|它就是“30”。也就是在進行有氧運動30分鐘後,人體的供能方式才由糖原釋放能量向脂肪釋放能量轉化,也就是在30分鐘後脂肪才開始被動員。大約運動1小時後,運動所需的能量才以脂肪供能為主。如果想擴大消耗脂肪的成果,當然需要90~120分鐘了。

    減肥不要貪快

    在跳操初期出現體重不減反增的現像也不要就此放棄,這是很正常的。因為開始鍛煉時由於肌肉重量有所上升,而脂肪的消耗速度較慢。堅持運動,肌肉重量的增加逐漸減小,體重開始下降。如果你能按要求堅持跳2~3個月的減肥操,
網站登錄排名網站最佳化搜尋引擎行銷關鍵字排名Yahoo排名SEO你就可以享受別人對你瘦身的讚美了。但也不排除個別不願意偷懶的人,會加大運動量或者過分延長時間,導致減重太快。在減肥的過程中要記得另外一個數量“2千克”。減肥速度控制在每個月減去2千克是國際規定的安全速度,超過了對健康不利。

    減肥操的準備工作

    掌握了以上減肥操的基本原則,你可以從選擇一套減肥操著手了。選擇減肥操時,最好是徒手運動的,這樣難度較低,鍛煉時相對安全。願意挑戰自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的減肥操,
網路行銷搜尋引擎最佳化關鍵字廣告搜尋行銷增加練習的難度,以期獲得更好的減肥效果。

     1.配上背景音樂,最好是迪斯科曲風,它可以調動起人的情緒。

     2.在進行減肥操練習前後,要做充分的準備活動和適宜的整理活動,這對安全很重要。室溫在20℃以上時,準備活動的時間在10分鐘,20℃以下時準備活動時間適當延長。整理活動的時間大約10分鐘,不受溫度變化。

     3.手邊放上運動飲料,及時補充水分,即使不大汗淋漓,經過90~120分鐘的運動,你失去的水分也會很多。

     4.打開電視機,把電視的音量開到最小,幾乎沒有聲音,而把減肥操的背景音樂打開,然後在電視的陪伴下輕鬆度過。

減肥秘籍:最強效的瘦腿法看你敢不敢試?
bingyilg16 在天空部落發表於16:18:19 | 未分類

春天桃花朵朵開,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美麗的衣服秀出好身材呢?春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦,如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在為您貼心推荐一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。 Oil Painting wholesale|ornament Oil Painting|X431|autoboss|讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞!
像T型台上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……
小腿粗如何瘦?來看看強效瘦腿法吧,白菜+芹菜有效解決小腿粗問題,還你纖纖細腿。
美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
去除圓白菜的硬芯成細絲,芹菜切成小段備用。
專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。
β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
專家提醒:夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。
多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。

美研究稱僅靠鍛煉難減肥
bingyilg16 在天空部落發表於13:55:24 | 未分類
新華網洛杉磯1月6日電(記者高原)人們普遍認為,鍛煉是最有效的減肥方法,但美國科研人員發現靠鍛煉難達減肥效果,更好的減肥方法是科學進食。

    據芝加哥洛約拉大學等機構6日公佈的這項研究成果,只靠鍛煉之所以難達減肥效果,是因為身體在鍛煉後損失大量熱量,使人們容易吃更多的東西。與鍛煉相比,科學進食的減肥效果更好。

    為了解哪種減肥方法效果更好,科研人員對芝加哥城市婦女和尼日利亞農村婦女進行了比較。芝加哥婦女的平均體重約為83.5公斤,尼日利亞婦女的平均體重約為57.6公斤。

    調查發現,尼日利亞婦女之所以體重較輕GOOGLE左侧排名 搜索引擎优化| 百度推广| 深圳网站建设| 台湾推广| GOOGLE海外推广| 深圳SEO| 网络营销主要原因不是她們的活動比後者多,而是飲食方式更加健康。尼日利亞婦女主要進食富含纖維的粗糧,這些粗糧所含脂肪比芝加哥婦女主要進食的高熱量加工食品低40%到45%。

    參與這項研究的營養學家埃米·盧克指出:過去人們認為活動少是造成肥胖的主要原因,這種觀點不完全正確。事實證明,飲食方式與肥胖的關係更為密切,如果不科學進食,減肥很難奏效。

哪些蔬菜水果減肥時不能沾
bingyilg16 在天空部落發表於10:26:43 | 未分類
研究人員以葡萄糖為基準,葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標,被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品,減肥考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥,就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。哦,天啊,看起來瘦身就要按照複雜的表格行事,反複查詢表格上的數值清單。不行減肥如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上,您就必須注意,鑑於其糖分較高,減肥哪些水果和蔬菜最好是應當省去的。
不要吃的蔬菜:
玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
不能吃的水果:
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
如果深入細緻地了解,當然可以弄一個有糖分數值的清單,在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確,我也不能判斷,減肥但是聽起來前途還是很光明的。
從糖分的減肥食譜中可以看出,這種食譜實際上並沒有引發多大的飢餓感我只能希望:您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品,是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什麼樣的瘦身路線,只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您盡可以吃肥魚,雖然這樣的魚含有較多的熱量,減肥但是裡面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。
沙拉。
是的,沙拉! Oil Painting wholesale|ornament Oil Painting|嘻哈論壇|Taiwan City|金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。減肥以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉,而且只用檸檬汁。儘管如此,這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。
每天喝一次湯,每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨,如果吃早飯的話,可減肥以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的),輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。

冬季狂減肥的6個小竅門
bingyilg16 在天空部落發表於10:26:12 | 未分類
冬季減肥和平時一樣嗎?答案是否定的。冬季減肥也有減肥小竅門想听聽專家給的減肥建議嗎?想知道減肥注意事項嗎?快來看減肥小竅門吧……
熱身很重要
中體倍力、北京青鳥、英派斯三傢俱樂部的專業私人教練支招:由於氣候寒冷,人體肌肉伸展性降低,關節比較僵硬,因此熱身很重要,應延長到15至20分鐘,以免造成肌肉拉傷和關節扭傷。
冬季健身房20攝氏度最佳
“整個運動前的充分熱身很重要,尤其是器械訓練時,要有針對各個部位的熱身,以免肌肉拉傷。”北京青鳥健身有限公司私教部主管董長龍說,一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝 適宜人體做運動的狀態。 
健身服要備兩套
冬季健身應準備兩套服裝,出汗後及時更換上乾爽衣服,以防感冒。北京英派斯健身中心教練黃皇說:“在室內健身時,開始可添加一個外套,隨著運動量加大身體發熱,應逐漸減少衣服。”他還指出,冬季是增加肌肉的好時機,因此可以適量提高力量鍛煉的強度和力度,增加動作的組數和次數,同時增加有氧鍛煉的內容,防止脂肪過多堆積。
天冷運動時間可調整
中體倍力健身俱樂部教練部經理李俊說:“冬天年輕人基礎代謝較快,早上或中午運動後身體機能恢復快,不會影響日常生活,建議這類人可以將運動時間定為早上7 :00至9:00,中午12:00至14:00之間。而中年人,由於適應能力較差,建議以提高心肺功能訓練為主,鍛煉時間最好在18:00至20: 00 。”此外,健身時選擇運動鞋也很重要。氣溫寒冷關節比較僵硬,為減少運動中對下肢關節的衝擊,應盡量選用軟底鞋。
運動前後及時補充碳水化合物
三家健身俱樂部的教練均表示,冬季運動前後飲食應及時補充碳水化合物和蛋白質,如麵食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆製品等,水果和蔬菜也應適量。 
 冬季健身室內通風很重要
國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任對記者說:“運動量的安排根據個人運動目的有所不同,如果以減脂為主應適當延長有氧運動時間,如果是增肌,則加大力量訓練的強度。”黃主任提醒,冬季健身室內通風很重要。如果通風差,室內氧氣濃度降低,減肥從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少,影響代謝物的分解,達不到有氧運動效果。
要減肥每晚多睡1小時
導語:一般人以為睡眠過多容易肥胖,減肥但美國一項研究卻顯示,每晚多睡一小時,可能會有助減肥,睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。
由美國國家心理衛生學會進行的研究發現,一個人在睡眠時,體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質,減肥該物質能提示人們已吃飽,藉以控制脂肪量。減肥專家同時指出,減肥睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。
研究人員利用13年時間,追踪研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人,發現在此期間,女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時,男性則從7.1小時減至6.9小時。減肥在同一時期內,這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。
不過,領導這項研究的哈斯勒醫生承認,減肥引致出現這種情況的其中一項因素是,一個人熬夜越久,就有越多的空餘時間吃東西。

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