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又到了世界華人講師聯盟的月例會!12/02在典華旗艦館舉辦。您知道跟一群正面、熱忱的人聚在一起是什麼感覺嗎?簡直就像沈浸在溫暖的陽光中。世界華人講師聯盟的每位老師在各個專業領域就像個小太陽,聚在一起更加聚集能量,所以我每次聚會後總是有增加功力的感覺。
我們開月例會的流程是這樣的:6:00~8:00先吃一頓大餐(飯店自助餐)同時自由聯誼,8:00之後移至另一個會場專業演說及開會,每個月固定由兩位老師主講其專業知識,演講後有會務時間及來賓自我介紹,散會後大家也會相互把握時間交流聯誼,結束時通常超過十點了,但大家往往意猶未盡。
從這一次月例會開始,開會地點將固定在下屆會長林齊國總裁的典華旗艦館舉行,這真是太棒了!因為我太愛典華了,愛的原因並不只是典華的典雅華麗裝潢或餐點,我更欣賞其內在企業文化受到林齊國總裁的幸福產業感動式經營理念薰陶下,讓人感覺格外舒服自在,強烈建議要辦婚禮的新人一定要來典華。
以下是昨天月例會的活動紀錄:
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一般人有健康、財務、家庭、時間、感情等種種問題,都有一個關鍵點,那就是品格(品格就是理性,也就是對大多數面向帶來最大好處)
一個人擁有狀態高,品格就會高。因此要提升你的擁有,提升擁有,品格就會上升,所有領域都會改善。

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在我的人生中,張敦熙老師是影響我最大的人之一,我現在性格的一部分深深的受到張老師的啟發。我跟隨張敦熙老師練拳是考上了文化大學國術系之後才開始的,張敦熙老師是將軍退休,(是真的要騎馬帶兵的將軍喔)當時擔任文大國術系的太極拳教師,張老師是國術界名門大師級人物,師承名滿全國的京東三張之首-張策師祖爺。當時我都是在假日一大早從淡水騎車到木柵張老師家練習,冬天冷風颼颼但吹不熄我學武炙熱的心。
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就算有民眾詢問成因,五成專家說不出所以然,跌倒、意外、發育、遺傳...眾說紛紜。少部分重視姿勢與力學失衡的專家,卻沒時間教育民眾如何將正確姿勢應用在生活中。我感慨:這是一個過度依賴醫療的世界,民眾不想承認症狀是自己生活造成的,醫生的注意力也放在症狀處理上。
我在這個一小時的演說中,目的是讓一個脊椎歪斜、長短腳、高低肩、反覆慢性腰酸背痛的人擁有最正確的觀念:除了你自己之外;沒有人可以真正的幫你!自己才是自己最好的醫生!
請點選下方圖片連結聽演講:(聽的過程中若有演練,務必跟著我的指示一起做動作才能心領神會)
鄭雲龍Dragon Cheng 脊椎保健達人
~脊椎保健在行、立、坐、臥,生活形態就是健康狀態~
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我立志當我年紀大退休後,一定要當一個太極拳師傅,像電影中的白眉白髮的功夫老人,真的好愛中國武術的文化與理趣,希望中國武術能被好好傳承,但現在還是要將注意力集中在健康促進的工作上吧!
請點選下圖看影片,請多指教:
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以下是當時的影片,請點選下圖欣賞兩分鐘的太極拳:
www.youtube.com/watch
以下是當時參訪日本感動式經營的小點滴:
,副標題是「這群人真是帥呆了!觀看全文...
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大家都知道『地心引力』是牛頓發現的,那一天牛頓悠閒的在蘋果樹下看書,『唉呦!好痛!』一棵成熟的蘋果掉了下來,正好砸中牛頓的腦袋!牛頓苦思;蘋果為什麼會掉下來呢?為什麼?牛頓摸著自己的腦袋…對喔!這就是地心引力!這就是地心引力,從此;地心引力就這麼被發現的。
在談脊椎健康或是美姿這個主體之前,讓我們先思考一個有關地心引力的問題:人類只要到了一定年齡,雖然不一定有酸痛症狀,但脊椎骨多多少少都會長骨刺。然而跟我們一樣有脊椎骨的狗跟貓,卻比較不容易長骨刺!為什麼呢?當我以此問題問我的聽眾時,答案會大致如下:因為狗、貓常啃骨頭所以有鈣質,因為狗、貓常伸展有做運動,也有人說它們不用打電腦…最後;終於會有人提出,因為狗有四隻腳我們人兩隻腳,狗的脊椎像桌子一樣是水平的.,而我們人類是直立的,由於地心引力的關係,身體的重量由上往下壓迫我們的頸椎及腰椎,所以人類容易受骨刺與酸痛所苦。賓果!這應該是較合理的答案吧!
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側面肌群是指廣泛的從身體兩側的肋骨架開始一直到骨盆、臀部及腿部外側的肌群。主要是提供脊柱左右兩側平衡且良好的支撐力。如果
身體兩側的側面肌群鬆緊不一,首先外觀上就會有高低肩、長短腳、脊椎側彎等不平衡現象。而肌肉無論過於鬆弛或是緊縮,都會導致肌肉無法有力的收縮,側面肌群就會失去支撐脊柱的功能,進一步連帶使脊椎關節與韌帶承受過多的壓力導致酸痛。
側舉運動的目的是左右對稱的拉緊走了樣而鬆弛的側面肌群,也就是平衡的強化側面肌群的力量。
PS:側躺時保持身體完全一直線,可以得到最好的效果。
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為什麼我們的脊柱需要保持一定的柔軟度?脊柱擁有好的柔軟度能使
我們在活動時適當的分散壓力,假使我們將像機器人一樣僵硬,那麼代表背部的血液循環很差,並且無法將壓力分散,而如果壓力老是集中在某些特定的點,那些區域就會經常疲勞酸痛。
為了強化脊柱的柔軟度,請多練習山峰山谷運動。
山峰山谷運動的功效:
1.在沒有負擔重量的情況下伸展整根脊椎骨,活動脊椎關節。
2.讓背肌與腹肌的張力恢復平衡,活動伸展大、小肌肉,促進循環。
山峰山谷運動的注意事項:
1.不可過度伸展到疼痛的程度。
2.動作要緩慢,呼吸要輕輕的、緩慢的進行。
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- 克里斯:
鄭老師你好: ... - ABoCo沈寶仁●名片管理找寶哥,人脈錢脈都收割●:
感謝 熱心又有執行力的... - 培剛:
謝謝雲龍老師精彩的圖文... - 喬西:
Dear 雲龍 ... - 張清祥:
鄭老師你好!今年34歲... - ss:
其實這個「後傾135度... - 酷兒珍:
鄭老師您好 ... - 秀鈺:
老師您好: ... - 洪玉華:
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我要來試試看…謝謝! - Farminer:
請問一下老師~再做A-... - anny:
老師您好: ...
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