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★ 包洪【Bow.Hung】
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March 21, 2007



   











    

        







看到一則文章,有同感所以很有感節…也跟大家分享。

http://www.wretch.cc/blog/judyyoga&article_id=5633883





誰推薦這篇文章
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引用
留言 (23筆)
23.
最最最親愛的版主~您好!

希望透過分享我的小小故事幫助有需要的人,若有打擾非常抱歉!

高中以來我就一直為肥胖的下半身困擾,痛恨買褲子;藥傷身不敢吃,試過酵素、少吃多運動、瑜珈、有的沒的偏方…都沒有用,漸漸接受自己是西洋梨的事實。後來我才知道,原來正確的觀念是要減掉脂肪、增加肌肉量才能瘦對地方、不易復胖,節食、吃藥、亂減只會擾亂身體機能,讓體重”失而復得”,甚至危害健康。結果我用營養計畫換個早晚餐[www.moonnini.com/p/nicet3],一個月就穿下小一號的褲子,這對屁股大了十幾年的我來說簡直開心的不得了!!! 妹妹也瘦了8公斤,後來我才曉得許多醫生也透過這樣的方式減肥找回健康。

時常看到許多人用錯誤的方式減去了體重卻也減去健康,甚至復胖或是浪費錢。或許您可以幫個忙,轉告〝認真〞想瘦下來的人,這將會是最後一次! 感恩!

 
miao^^ 於 2009-07-21 16:39:08 留言 |
22.
哈哈哈~大奶發燒.....是中猴吧!!!
他不用發燒也會重複做動作阿......
小麥會倒立了ㄟ...真厲害~
其實我上週三\"倒立課\"就看到小麥很認真在做...
恭喜阿~小麥真棒ㄟ~~
 
板主回覆:
珍珠小姐很雞歪唷~
不過說得也是,大奶什麼時後有退燒
pearlchiang 2007-04-26 13:12:33 留言 |
21.
昨上瑜珈上的笑翻了
大奶感冒發燒 燒暈了,居然有動作做重覆,是那個腳打開單腳下壓的拉筋,因為是我最討厭的動作,馬上就唉唉叫,瑟琳娜媽媽還說:不一樣啊!一次是手放墊子上,一次是抓腳踝......
ㄜ.......是『略』有不同啦!
然後告訴你
我會頭倒立了ㄡ!
雖然前面要有鏡子給我安心...
雖然只停留了十幾秒......
但還是翻上去了.....ㄝ......
 
板主回覆:
哇~~~小麥可以倒立了,啪啪啪啪啪啪啪啪~~~~掌聲古力古力
很棒唷~
你說的動作是不一樣啊,那你來上阿斯坦加才會覺得鬼打強…
小麥 於 2007-04-26 09:44:50 留言 |
20.
鼓類咖啡當然是正港的咖啡製成!

除了沒有咖啡因,因為加了炒過的穀類一起煮,更香~ 更健康!

告訴那回妳"世界上沒有一種咖啡是無咖啡因的"硬漢,咖啡因可以分離出來,去做他愛喝的穿腸可樂。(原諒我的粗俗,昨天沒練瑜珈的關係!)

無咖啡因是一種選擇,而且是很棒的選擇。
 
板主回覆:
太好了,那次似乎是兩個人一起圍剿我,你知道的,人云亦云,三人成虎…
我也來去找找無咖啡因穀類咖啡,光明正大在老師面前喝,哈!
Bruja 於 2007-04-19 23:37:17 留言 |
19.
好!你終於露出馬腳了,哈哈!

上城糕餅小舖是外帶型,適合在家配咖啡吃,小塊又苦,適合成熟、怕胖又好吃的都會女。若要吃加冰淇淋的熱Brownie,推薦永康街裡的"永康階"咖啡館,希望還在。

每年回去都會發現一些很棒的地方消失,唉!
 
板主回覆:
謝謝你的推薦,加冰淇淋的熱Brownie,我吃過不錯吃的好像在墾丁。
Bruja 於 2007-04-19 23:26:40 留言 |
18.
還有,我以前最愛的brownie是上城糕餅小舖的。

看吧,我對San Marcos la Laguna的布朗尼並不是盲目的愛!
 
板主回覆:
是熱的然後再加上一球冰淇琳嗎(噢~)
Bruja 於 2007-04-18 07:33:56 留言 |
17.
好啦,來啦來啦!

下次有好玩的瑜珈營再通知妳和Gloria,也許在瓜國、也許在墨西哥,存錢吧!

不喝咖啡,人生還有什麼味道可言?至少可以喝"無咖啡因"的穀類咖啡,昨天的新發現,在火山腳下的安地瓜城。
 
板主回覆:
墨西哥好像比較酷厚

我有次說:可以喝"無咖啡因"的咖啡…
結果被回:世界上沒有一種咖啡是無咖啡因的
呃…穀類咖啡還算是咖啡嗎
Bruja 於 2007-04-17 00:33:52 留言 |
16.
眼光回來,肩部先著地,是最安全、最不會ㄎㄝ到的方法,試試嘛!!!

我目前在瓜國工作,這裡的瑜珈不普遍,但找到ㄧ家很棒的,從飲食、生活習慣到生命態度,呼吸著瑜珈呢!

不過在瓜地馬拉不喝咖啡不但是大不敬,更是錯失人生的美好!所以老師也跟著我們在湖邊喝咖啡、吃"世界上最好吃的brownie",因為瑜珈不等於苦行嘛!如果有機會,歡迎來玩...
 
板主回覆:
花哈哈哈。。。
Gloria老師有示範給我看囉~原來是醬~
不過,那明明叫輪式著地、輪式躺下來,
我說的輪式起身是…手往腳的方向走,然後到站姿的意思,
難怪想說都要站起來了,幹嘛還肩部著地,原來,是誤會一場吶。
哈…但還是謝謝你的分享唷。

喝咖啡的阿斯坦加老師,應該…很稀有吧?
我連咖啡兩個字都不敢在老師面前講出來了,何況還喝咧…
"世界上最好吃的brownie"…世界上耶…有沒有太囂張了……
我也希望有天能吃到"世界上最好吃的brownie"…
Bruja 於 2007-04-13 02:06:29 留言 |
15.
有關輪式起身~
對不起,之前的留言不夠仔細,目光回到胸前後,"肩部著地、背著地、再是腰、臀"。

剛從San Marcos La Laguna (瓜地馬拉) 參加了一星期的Ashtanga Workshop回來。本以為會很無聊,帶了一堆面膜、零食、甚至書,結果每天累到連脫衣服的力氣都沒有了,還去角質勒!早上(6:30!!)出門時總是蓬頭垢面、醜到狗不理!但神奇的是「氣色卻一天比一天好」!嘻嘻嘻!餐餐吃的跟國王一樣,卻「照瘦不誤」! 哇哈哈!!

不過在火山湖邊做瑜珈真的很有感覺,晚上還有滿山的螢火蟲作伴呢!這次從墨西哥請來的Ashtanga老師Baptiste Marceau給了我們一生受用的觀念和矯正,他與David Williams是最早將Ashtanga帶出印度的Yogis,希望你們也有機會請他到台灣。


 
板主回覆:
肩部著地??? 要嗎?

蓬頭垢面但「氣色卻一天比一天好」
餐餐吃的跟國王一樣,卻「照瘦不誤」
聽起來很討厭 ( 太 嫉 妒 )

我突然好奇你在哪裡上課耶~~~還去瓜地馬拉參加workshop???
瓜地馬拉…不是要接咖啡嗎,哈哈哈…你去那裡上瑜珈課也~~~好妙~
一定是非常特別的體驗。好棒哦。。。
Bruja 於 2007-04-09 13:05:54 留言 |
14.
黑眼包:巴拿馬的輪式那一招我會,下次上Ming老師課時我教你。我曾和其他同學分享過,但他們都頭上冒出?????,不知為何要搞這麼複雜,也許巴拿馬招在台灣水土不服吧。
看你在歇斯底里那篇裡,好像真的快要抓狂了呢!!
別挫折!再教你一招克服挫折的方式:下次太難的動作不會做就偷喵一下旁邊的同學,你會發現大家趴成一團,和同學交換一個「大家同在一條船上」的會心一笑,比躲到牆角念經有效喔!(我都是用這一招,所以每次上完星期五Ming老師的課都很樂呢!)


 
板主回覆:
謝謝你~mimi
可能要示範一下,比較能理解吧。
這星期有清明節,我怕我來不及回台北上課,如果我沒去就下星期見囉。
對阿,我是有抓狂的傾向……哈哈哈…
我上課時不太看別人的,所以都覺得其他同學很厲害…只有我快死了…
但是還是很愛上Ming老師的課。。。哈。
mimi 於 2007-04-02 16:15:10 留言 |
13.
問一個很北七的問題
威連老師的中文名是什麼=...=
拍謝
我問了很多北七的問題
呵~~
 
板主回覆:
呃…
威廉老師就是William劉朝維老師
洪光明教室的老師
Vianne 於 2007-03-30 15:02:46 留言 |
12.
你的老师好好笑哦=口=只有自己在笑,别人在看,哈哈哈。。。

昨天开始,就一直在看你的blog,是从头看起哦~还蛮累的,但是觉得好笑^^
你画得得好好噢~想请问你用什么来画得啊?0.0?
 
板主回覆:
謝謝你耐心地從頭看…很多也…辛苦了~
我用FLASH畫的,因為我用它作動畫,久而久之就習慣直接用它畫圖了。。。
黑猫 於 2007-03-25 10:07:47 留言 |
11.
關於輪式起身,我有心得分享!這是我在巴拿馬時老師教的,可以避免頸部受傷或回來時搞得很自力救濟、充滿青筋和不確定感!
秘訣是:
目光(即頭)先回到胸前、再是肩部、最後是腰、臀回到地板。

希望有幫助!
 
板主回覆:
謝謝你的分享!
但是目光先到胸前…怎麼再到肩部呢…有點不解…可能因為我還不會吧,哈
Bruja7231 於 2007-03-23 06:41:09 留言 |
10.
妳好:
請教一個\"俗氣\"的問題
上光明老師教室的瑜珈墊
無論長短期~
一定要那買嗎?
 
板主回覆:
自已有墊子就不用買啊
但是奇怪的是,教室的人都用他們的墊子耶…
大概是因為那裡營造的氣氛是天然無污染的環境
就跟我不敢帶肉進去一樣的道理。。。

更正:
問過教室的人,原來真的要用那種天然亞麻材質的墊子!!!
不一定要在那裡買,但是不能用其他pvc材質的墊子唷!!!
不想買的話,有公共墊子可以用。
SU 於 2007-03-23 01:56:58 留言 |
9.
威廉老師的胸肌 看起來有B罩杯的感覺......
說到小手臂的肌肉 我也是挺擔心的
忍不住一邊看文章就一邊拉長手了~
 
板主回覆:
阿哈哈哈…應該是A罩杯而已吧 他又瘦瘦的
不然我問一下他穿幾罩杯好了
emily 於 2007-03-22 22:42:53 留言 |
8.
你才壞~人家只是私底下笑...
你還寫出來笑...那個"叩"也太貼切了.....
不過大乃跳烏鴉失敗實在是太經典了....
哈哈哈~~
也是啦~不是每個人都會一直狀況好......
總是會有疲累或是想休息..該休息的時候...
所以~幫自己加油也要幫老師加油喔!!!

那~阿包下次也會跟大家分享"飛出去的烏鴉"嗎?
阿~哈哈哈.......

 
板主回覆:
厚…我寫在部落格也是私底下寫啊~
光明正大的笑跟私底下的笑,還不都是笑,如果壞的話,一樣壞!
但是笑沒有錯啊!老師讓同學笑也算是做功德,是好事!
(不過我還是邊寫邊覺得自已很雞歪,哈哈哈)

阿哈哈哈…我那飛出去的烏鴉,真是…!@#$%^&*
pearlchiang 2007-03-22 11:19:32 留言 |
7.
昨晚上課到了大奶做烏鴉式時
想到飛過頭的烏鴉
就忍不住給他笑出來了
金害~~

不過我好像沒遇過老師出槌的說....

 
板主回覆:
哈哈…
他不是每次都飛過頭的
小麥 於 2007-03-22 09:10:44 留言 |
6.
小包,

><我的肩也有小肌,害得我不能再穿背心了..只要衣袖短一點就會給人一個"筋肉人"的感覺..慘

最近我在我的瑜伽中心join了一個workshop有關asana & pranayama很開心^^
 
板主回覆:
再怎麼樣也不會比我們珍妮花老師厲害吧~他是女版的卡帽大師(master Kamal)
他超猛的,我肌肉一出來,我就說我是珍妮花包,噗花哈哈
不過有點肌肉蠻好看的,太多就要小心了~~~
好棒耶,有asana & pranayama的workshop,體位要練得好,呼吸可是重要得不得了…
加油加油
olivia 於 2007-03-22 07:37:28 留言 |
5.
哈哈
威廉老師好像很可愛耶
應該又是個帥小子吧
可見美女包現在應該很開心的在光明頂上修練乾坤大挪移摟

 
板主回覆:
花哈哈哈哈阿哈哈哈哈…還光明頂咧~~~這個讚這個讚
是的是的~威廉老師很可愛,你快點來~ㄎㄎㄎ
eric 於 2007-03-21 17:53:29 留言 |
4.
沒想到黑眼包看到John老師在示範教學時心有餘力不足時,居然會有種想攙扶他過馬路的fu,真是可愛的女童軍一枚!
小桃紅雖然不至於日行一善,但每當看到老師賣力示範動作時,總有股拍手叫好的衝動,但是怕嚇到老師和同學,只好自動將那股衝動fade out。儘管如此,要是真的看到老師示範失常,雖不至於大笑出聲,但也會在內心幫老師搖旗吶喊!

不過,人有失常,馬有亂蹄。馬老師當時該不會是助跑過度一時衝過頭,忘了煞車吧?
 
板主回覆:
對阿,有時老師在幫忙"折"別人…比如折助教折成海龜,
我也會在旁邊小聲配音:啊~呃~嗚~
這也算是情不自禁,因為太投入了。
不過上課不是只有自已,也要顧到別的同學,
一直鬼叫怕會影響別人,不鬼叫又會覺得這樣太壓抑,還真是天人交戰。
哈哈哈~~~馬老師雖然手臂強壯,但是身體更巨大,
要跳烏鴉可能更需要精準對位,難免突搥…哈哈哈
一抹小桃紅 於 2007-03-21 14:21:33 留言 |
3.
哈哈哈 讓我想起一年前的帥哥老師在做tree的時候
搖搖晃晃跌跤了ㄋ~~
真是可愛~~
 
板主回覆:
帥哥老師? 誰?
對嘛~老師跌跤不用覺得丟臉的,
因為同學反而會覺得他可愛,哈哈…
mela 於 2007-03-21 13:01:44 留言 |
2.
你很壞心喔...
不過之前舒跑老師也曾發生過示範一次,我都傻眼了耶...
同學請他再來一次,他就傻笑搖手,我猜~大家一定都暗自地偷笑吧!
 
板主回覆:
我不壞心啊~~~有點雞歪而已~~~
老師突搥就突搥阿~~~頂多笑一笑
而且每個老師突搥的反應都不一樣,這也很好玩
來自台南的同協~ 於 2007-03-21 09:29:58 留言 |
1.
花哈哈哈

還好上次新書發表會有過去 親眼看見這些可愛有爆笑親和力的老師們

現在看妳畫的圖感觸不一樣 親切感倍增

我blog搬家了 不在天空囉^o^


 
板主回覆:
呵。。。我的老師都很妙的~
baigo 於 2007-03-20 23:38:14 留言 |
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