天天5蔬果 健康新主張

      『一份蔬果』中，所說的『一份』究竟是多少呢？無論蔬菜或水果，一般來說『一份』大約是100公克。

依水果來說，切好後大約是半杯（一杯約為240㏄）或者是一個拳頭大小，也算是一份喔！而對蔬菜而言，生菜大約是一碗（為普通大小的飯碗），熟菜則約為半碗…，所以要吃到『一份』的蔬果，真的不難哦！