卡蘿隨筆

這是Facebook社團「來爬山」的活動，
原訂行程是要連走鳶嘴山和稍來山(小百岳)，
之前就聽說過這行程有刺激的攀岩，
去年原本也和艾力克斯同學一起報名了一團要去鳶嘴稍來的行程，
後因天氣預報不理想，主辦單位擔心有危險而取消，所以沒去成，
看到主辦人貼出要讓大家消肚的活動公告，立刻就報名參加，
何況稍來山還是小百岳，走完還可以順便多撿一顆小百岳。

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January 24, 2012

大年初一走春：圓覺寺步道&白石湖吊橋

carolwu 在天空部落發表於00:51:44 | 【親山健行】

天氣預報過年這幾天台北的天氣好像都不理想，
近幾年過年的天氣好像都是這樣，
雖然飄著雨，依然決定大年初一要出去走春，
其實主要是必須為星期天的新春開登行程去探路。

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January 23, 2012

新一季魔鬼PT第13堂: Free Weight C(2)

carolwu 在天空部落發表於22:26:43 | 【私人教練】

這堂課要把上一堂Free Weight C餐沒做完的訓練完成，
上完這堂課，Free Weight的訓練課表就告一段落，
接下來，Machine和Free Weight的訓練就都由我自己照表操課了，
過年後的PT課將進入提昇運動表現階段。

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January 8, 2012

新一季魔鬼PT第12堂: Free Weight C(1)

carolwu 在天空部落發表於23:15:09 | 【私人教練】

原本預定這堂課要把Free Weight C餐全部做完，
但因為感冒還沒完全好，體力稍弱，
教練隨時關注我在訓練過程中的身體狀況，機動調整課表內容，
加上腹肌太弱，Reverse Crunch幾乎做不起來，
最後只做了一半的課表，後面改成訓練我喚醒、驅動腹肌的力量，
剩下一半的課表，只好留到下次再繼續了。

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January 3, 2012

回顧我的2011年

carolwu 在天空部落發表於00:55:07 | 【生活雜記】

好快，感覺長長久久的99年才剛剛過去，
眨眼，期望百事可樂的100年也結束了。

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December 30, 2011

我的色鉛筆日誌第6堂

carolwu 在天空部落發表於01:29:03 | 【手繪練習】

最後一堂課的主題是家中的小寵物，
老師準備的講義是波士頓梗犬及折耳貓，
波士頓梗犬的毛短到甚至會發亮，
折耳貓的毛則較長，
可以分別練習短毛和長毛的表現方式。

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December 25, 2011

新一季魔鬼PT第11堂：Free Weight B

carolwu 在天空部落發表於23:26:26 | 【私人教練】

Free Weight B餐以下半身訓練為重點，
除了上週已做過Swiss Ball Squat(抗力球Squat)，
這堂課要把其他訓練項目完成，
包括：Forward Lunge、Calf Raise(小腿提拉)、
Glute Bridge(橋式停留)、Hip Press(橋式上下)、
Single Leg Squat、Step Up(單腳)。

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December 24, 2011

Merry Christmas & Happy New Year

carolwu 在天空部落發表於23:38:28 | 【手繪練習】