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推薦這個部落格: 18

目前分類: 【運動健康卓越計畫】檢視方式: 列表摘要

June 2, 2008

慢跑第9週了

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-06-02 22:08:03

好幾個星期沒記錄慢跑進度了，
但是，我都有認真的去上課，課餘再另外找一天跑步。

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carolwu 在天空部落發表於22:08:03 人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)

May 1, 2008

台大健康日慢跑活動

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-05-01 23:22:17

為慶祝80週年校慶，學校各單位分別想了一些慶祝活動，
體育室則和學務處合作，規劃健康日慢跑活動，
慢跑班的教練直接幫大家報名了，
於是，我今天參加了健康日慢跑活動。

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carolwu 在天空部落發表於23:22:17 人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)

April 22, 2008

慢跑第4週~7分鐘3回合

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-04-22 20:31:07

週日又在社區的地下停車場跑了一次6分鐘3回合，
第1回合跑的速度稍快了點，脈膊升到144，
第2回合稍微放慢速度，不過大概已經有點疲勞累積，脈膊還是144，
第3回合就把速度放得更慢，心跳總算降到126。

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carolwu 在天空部落發表於20:31:07 人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)

April 17, 2008

慢跑第3週~6分鐘3回合

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-04-17 23:32:25

這星期的課題把每一回合的時間加長了，
強者小熊是直接加到一回合15分鐘，
另外體能較佳的一組則是一回合7分鐘，
我則是一回合6分鐘。

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carolwu 在天空部落發表於23:32:25 人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)

April 12, 2008

慢跑第2週~5分鐘3回合

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-04-12 20:42:34

本週第2堂慢跑課是晴朗的好天氣，就在戶外跑操場，
本週的課題是一回合跑5分鐘，要跑三回合。

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carolwu 在天空部落發表於20:42:34 人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)

April 6, 2008

運動健康計畫Part III：開始慢跑

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2008-04-06 23:25:47

學校的運動健康計畫第三期課程又開始了，
第一期課程是入門的運動概念課，每一堂課都教不一樣的項目，
除了教一些運動和體適能的正確觀念，
也讓大家親身體驗一些不同的運動項目，
第二期則挑選三種運動項目，每一種4堂課，做更進一步的練習，
第三期課程則開始專攻單一運動項目，我選擇了慢跑課。

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carolwu 在天空部落發表於23:25:47 人氣 () | 回應 (1) | 引用 (0)

September 25, 2007

運動健康計畫part II

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2007-09-25 21:24:55

學校的運動健康計畫已進行到第二階段，
課程安排不同於第一階段入門式的介紹，
各班次分別安排3種運動，每種運動各4堂課，
相當於挑選3種運動作較進階、深入的學習。

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carolwu 在天空部落發表於21:24:55 人氣 () | 回應 (0) | 引用 (0)

November 3, 2006

開設運動處方

carolwu - 【運動健康卓越計畫】 | 2006-11-03 23:38:48