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山藥番茄 養生料理健康煮
cathereine 在天空部落發表於09:36:20 | 壹蘋果美食diy食譜區


山藥、番茄都是目前正值盛產的蔬菜,擅長
養生
╱美食組 攝影╱吳朝奎
料理的主廚吳建誼,利用這些食材入菜,示範了焗烤、涼拌、濃湯等少油的烹調方式,清爽的風味對身體較無負擔。報導


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李梅仙老師-鱈魚卡滋&美食交割
cathereine 在天空部落發表於00:49:40 | 型男大主廚食譜5分鐘版
李梅仙老師-鱈魚卡滋
材料:
鱈魚1斤、蔥1支、薑1塊、蛋1個、鹹蛋3個、卡滋1包、紅椒1小匙、綠椒1小匙、地瓜粉1/2
調味料:
1/2小匙、胡椒粉1/3小匙、紹興酒1小匙
做法:
1.鹹蛋黃放入蒸鍋中蒸熟;鱈魚去皮去骨切塊、薑切片
2.容器中放入鱈魚塊,加入蔥、薑、紹興酒、鹽、胡椒粉、蛋液,沾取地瓜粉備用
3.蔥切末、辣椒切丁、青椒切細絲
4.起鍋放入魚塊炸至酥香撈出,二次回炸後,撈出瀝油並倒出多餘油量
5.利用原鍋餘油放入鹹蛋黃炒化熄火,加入魚塊拌勻
6.魚塊盛出放在卡滋上,撒上紅椒、綠椒末、蔥末即可


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快速醃泡菜 2小時開動
cathereine 在天空部落發表於09:25:07 | 壹蘋果美食diy食譜區
大白菜切成不規則狀,就能讓白菜快速醃入味。
傳統醃漬韓式泡菜的方式,多半需醃2天以上才能夠入味,福朋喜來登主廚吳長芳示範快速醃法
,只需醃2小時就能品嘗,還可做成卷餅、西式的炒義大利麵。報導╱劉育孜 攝影╱翁玉信

韓式泡菜


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林秋香老師-秋梨柿餅拌鴨條餐&
cathereine 在天空部落發表於00:47:23 | 料理美食王精選食譜
林秋香老師-秋梨柿餅拌鴨條餐
材料:
梨子1個、柿餅2個、鴨胸300公克、胡椒粉適量、鹽適量、醇米霖1大匙、紫洋蔥1/2粒、橄欖油1大匙、香菜1根、蘿蔔100公克、蜂蜜3大匙
做法:
1.鴨胸肉撒上鹽、胡椒粉,放入乾鍋中煎香
2.瓶中放入蘿蔔,倒入蜂蜜混合,放置一天,加入4倍開水調味,成為蘿蔔蜂蜜水
3.梨子洗淨連皮切條,加紫洋蔥絲、柿餅條、香菜段、鴨肉條拌勻
4.再淋入橄欖油和醇米醂即可
養生小語:
柿餅可清熱去煩,生津潤肺、化痰秋梨治咳祛痰,咳到有血絲時可加蓮藕燉湯加蜂蜜喝。鴨肉可以滋陰養胃,對於失眠、盜汗、咳嗽都可改善。
 


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西華歡樂冬季甜點日記
cathereine 在天空部落發表於17:14:14 | 美食課程

這是許久前預約的課程,
遄想著西華陳師傅之所以將它設計在年終,
應有"美麗 ending"的含意,
過往的一年,The Sherwood Cooking Class
堂堂客滿,著實可喜可賀!


老師示範作品




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對決主題:火鍋餃吃四天!一菜變多菜超省錢計畫
cathereine 在天空部落發表於17:02:09 | 冰冰好料理精選集

播出時間:12/14(一)

 

老饕評審團:李德全 費奇 程安琪
 

來賓

蔡萬利

辜惠雪

菜名

香酥海苔燕餃(炸)/XO醬花枝餃(炒)

茄汁千層蛋餃(烤)/照燒麥芽魚餃(燒)

材料
作法

香酥海苔燕餃材料:
主材料:
燕餃、海苔、菠菜葉、酥漿粉、優格
XO醬花枝餃材料
主材料:
花枝餃、柿子、綠花椰菜、美白菇、蒜頭、辣椒、蔥、甜椒
調味料:
XO醬、鹽、高湯、太白粉水、香油

香酥海苔燕餃作法(炸)

  1. 菠菜葉燙熟瀝乾,剪成適當大小。
  2. 海苔剪成適當大小,酥漿粉加水調成稀麵糊備用。
  3. 燕餃解凍,以菠菜葉、海苔包成捲狀,外皮沾一層薄麵糊,入中溫油鍋炸至酥脆,撈出排盤,搭配優格食用即完成此道料理。

XO醬花枝餃作法(炒):

  1. 綠花椰菜切小朵,柿子切丁,美白菇切小段,蒜頭、辣椒、蔥切片備用。
  2. 花枝餃、花椰菜入滾水中燙熟撈出。
  3. 鍋中入油爆香蒜頭、辣椒、蔥,續入柿子、美白菇、XO醬略炒,再放入花枝餃、花椰菜、調味料拌炒均勻即完成此道料理。


 

茄汁千層蛋餃材料:
主材料:
蛋餃、洋蔥、蒜末、九層塔末、蕃茄、乳酪絲
調味料:
義大利麵醬、起司粉、黑胡椒粉
照燒麥芽魚餃材料:
主材料:
魚餃、杏鮑菇、彩椒、秋葵、白芝麻
調味料:
醬油、味醂、米酒、麥芽糖

茄汁千層蛋餃作法(烤):

  1. 蛋餃入鍋燙熟撈出備用。
  2. 鍋中入少許油,爆香洋蔥丁、蒜末、蕃茄丁至軟。
  3. 加入義大利麵醬、起司粉、黑胡椒粉拌勻,淋少許水,加蓋燜1分鐘。
  4. 開蓋撒入九層塔末即成為茄汁醬。
  5. 容器中抹油,放入茄汁醬鋪底,再擺入蛋餃,再淋醬,依序放上三層。
  6. 表面撒上乳酪絲,入烤箱以200度烤約8分鐘。

照燒麥芽魚餃作法(燒):

  1. 杏鮑菇切圓柱狀,彩椒切菱形片。
  2. 平底鍋放油煎杏鮑菇、魚餃、彩椒片至熟。
  3. 醬油、味醂、米酒入鍋調勻,略燒至魚餃、杏鮑菇上色,翻面加入麥芽糖。
  4. 秋葵以鹽搓洗,川燙沖涼擺盤,彩椒取出排盤。
  5. 將魚餃、杏鮑菇裝盤,撒上白芝麻即完成此道料理。
資料來源:冰冰好料理
林美慧老師-韓國泡菜&林美慧老師-韓國泡菜
cathereine 在天空部落發表於00:59:20 | 料理美食王精選食譜
李梅仙老師-吞舌菜
材料:
黑素雞3條、金針1/31支、木耳10朵、香菇4朵、毛豆2大匙、油麵筋1碗、胡蘿蔔1
調味料:
1/2小匙、胡椒粉1/4小匙、醬油1小匙、香油1大匙、糖少許
做法:
1.滾水中放入胡蘿蔔川燙燜煮備用
2.香菇擠乾水份,切除蒂頭後切成小塊、筍切薄片、素雞切片備用
3.湯鍋中加入毛豆川燙,取出毛豆,將蘿蔔切片備用
4.起鍋放入香菇炒香,加入筍片拌炒,放入胡蘿蔔、木耳、黑素雞,淋入毛豆水
5.加入醬油、鹽、胡椒粉、糖調味,放入油麵筋、毛豆炒勻,起鍋淋入香油即可
廚師叮嚀:
1.麵筋易吸水,所以水量可以多加一些


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駱進漢師傅-鳳梨木耳松阪肉&蔡季芳老師-雙胞胎
cathereine 在天空部落發表於00:57:20 | 料理美食王精選食譜
駱進漢師傅-鳳梨木耳松阪肉
材料:
黑木耳300公克、松阪肉300公克、鳳梨200公克、辣椒2支、薑1段、蛋1粒、太白粉適量
調味料:
醬油1大匙、酒1大匙、鹽少許、香油少許
做法:
1.將松阪肉切成薄片,加入蛋白、太白粉,少許油醃漬
2.黑木耳切塊、鳳梨切塊、薑切絲、辣椒切段備用
3.熱水中放入黑木耳煮滾,加入松阪肉,熄火略為燙泡30秒撈出
4.起鍋熱油,放入薑絲、辣椒,淋入醬油、水、酒燒煮至滾,加入黑木耳、松阪肉、鹽調味
5.淋入太白粉水,放入鳳梨,起鍋前淋入香油即可


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李梅仙老師-大茴燒肉&李梅仙老師-大茴燒肉
cathereine 在天空部落發表於00:54:12 | 料理美食王精選食譜
李梅仙老師-大茴燒肉
材料:
前腿肉3斤、粉絲3把、蔥2支、薑1
調味料:
醬油3大匙、紹興酒1大匙、胡椒粉1/2小匙、大茴6粒、花椒粒1小匙、大蒜5粒、冰糖2大匙、砂糖2大匙
做法:
1.前腿肉切塊,起鍋熱油,加入砂糖炒焦,放入腿肉拌炒
2.加入蔥段、薑片、紹興酒、花椒、蒜頭、大茴、醬油調味
3.加入水、胡椒粉煮至中心點沸騰,轉小火加蓋燜煮90分鐘至肉透
4.取出八角、蒜頭,放入粉絲燜煮入味後,移入砂鍋,食用時搭配饅頭即可
廚師叮嚀:
1.蒜頭煮久容易糊掉破壞外觀,所以用茶包袋包入燒煮較佳
2.糖的焦化作用會影響加水量,所以冰糖不要太早加入


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林秋香老師-醋香黑椒牛排&林美慧老師-客家肉圓
cathereine 在天空部落發表於11:24:39 | 料理美食王精選食譜
林秋香老師-醋香黑椒牛排
材料:
牛排450公克、橄欖油2大匙、鹽11/2小匙、葡萄醇3大匙、蕃茄200公克
紫洋蔥150公克、蒜末15公克、黑胡椒5公克
做法:
1.牛排切成小塊,空鍋內放入牛小排乾煎,撒上黑胡椒、鹽,燜煎至肉質變色盛出
2.將洋蔥切細末、香菜切段、蕃茄切丁
3.容器中放入蒜末、洋蔥末、蕃茄丁,淋入橄欖油、葡萄醇
4.加入鹽、黑胡椒混合醬汁,並加入香菜梗
5.取出牛小排,淋上醬汁即可
養生小語:
牛肉補血健腦,發育中的女性應多加攝取但因脂肪含量過高也會造成身體一些負擔
,聰明的吃法就是拌入一些好的醇類調味料有酒香又有助增加代謝,加入洋蔥、蒜末
蕃茄也是消油脂的好方法。
 


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