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藿香去濕 香附護腸 當歸利排泄

大腸激躁症是臨床上常見的慢性腸道功能性疾病，自行開業中醫師張若偉表示，有高達50%的病人會因此至醫療院所求診，但特點是腸道無結構缺陷，整個腸道卻對刺激的生理反應有過度或反常的現象。常見的症狀千奇百種，有的病人可以數年或數月不斷地斷出現水樣腹瀉；有的患者表現出慢性的腹痛及便秘，有的人還會出現肚子脹氣、厭食、噁心、胸悶、頭痛與精神抑鬱等各式各樣的症狀。因此在燥熱的夏天除了注意飲食之外，還可藉由溫和的中藥來調理體質，腸順心順做事情也順。
報導╱林耿弘　攝影╱張世平、葉仁傑
 

喝了這杯茶，希望肌膚可以水白滋潤！(設計對白)

枸杞補血 玉竹養陰 薏仁美白

台灣炎熱的夏天，紫外線指數常達「極強」或「過量」的標準，不僅皮膚容易變黑，且因氣候濕熱、蚊蟲多，汗液的刺激加上蚊蟲的叮咬，皮膚紅疹、濕疹、搔癢的情況也很常見。萬芳醫院中醫師林嘉威建議，平時就可多飲用中藥茶飲保養，減少這些症狀發生。報導╱鄧瑾又 攝影╱攝影組
 

融合了肉的鮮甜和蜜棗、紅棗的甜潤，而高纖的山藥、蓮藕也鬆綿好入口。

今天是端午節，粽子雖然好吃，但糯米吃多卻易消化不良，造成腸胃不適。藥膳老師周承俊就利用山藥、蓮藕、冬瓜、薏仁、陳皮、烏梅等具有健脾開胃、利尿消腫效果的食材，示範清爽的養生湯方和飲品，做好了脾胃保養，就能輕鬆享用粽子大餐。報導╱邱俊智　攝影╱張世平
 

酸香的醬汁頗能襯托出蔬菜的甜香。

低溫烹調或生食可降低油分，口感自然較清爽，頗受許多減重者青睞。在出版社工作的吳翠萍，因為看了日本當紅的《體內酵素力大作戰》一書，便以低溫烹調法烹煮含有天然酵素的食物，身體感覺輕盈了許多。　報導╱黃翎翔　攝影╱高大鈞
 

乖女兒，謝謝你泡的愛心茶飲！(設計對白)

母親節將到，子女不妨親手為媽媽熬煮一杯茶飲，讓媽媽健康又窩心。自行開業中醫師莊雅惠表示，媽媽為家庭勞心勞力，偶有貧血頭暈問題，可飲用桑椹桂圓茶，促進造血功能，補血強心；若有其他如疲勞、手腳冰冷、血脂過高等問題，也都可用中藥茶飲改善。報導╱鄧瑾又　攝影╱李芃葳

唉唷！工作壓力一大，胃又開始痛了。

春天常見的疾病除感冒、支氣管炎、關節痛等外，其實腸胃功能也是在這個時節必須注意的保養重點。駿琳大直中醫診所黃建榮醫師表示，工作壓力大加上飲食不正常，易引發脹氣、消化不良，嚴重者甚至產生胃疾；而景氣差，因腸胃病求診的患者更增加3成，平常可喝能預防腸胃疾病的茶飲，助消化並培養好體力。 報導╱林浩昇、楊琇雯 攝影╱高世安、林永昌
 

來點天麻茶，待會兒走路就不易抽筋了！(設計對白)

天麻防抽筋 首烏緩痠痛

春天是踏青好時機，要欣賞郊外風光，除有好眼力外，早晚氣溫低，需調理氣血，提升免疫力，才不易感冒。中醫上則認為春天陽氣升發，人體代謝活躍，此時氣血津液要滋潤五臟六腑，因此易令人困倦，所以要提振精神，才能好好享受春日時光。報導╱劉燕美、楊琇雯 攝影╱高世安、王永村

來一杯提神茶飲，養足好精力才能應試。(設計對白)

準備考試體力很重要

「錢」景茫茫壓力大，努力充實就是對自己最好的投資，但在用功拼出好將來的同時，身體健康還是要顧好，面對未來的試驗才能更得心應手。天水堂中醫診所醫師張若偉表示，一般在準備考試或面試時，就會有精神壓力大、熬夜、食欲不好、緊張腹瀉等現象，尤其是身體抵抗力也跟著下降，往往傷身也傷神。而面對大學指考、在準備公職考試的考生、甚至是找工作應試的人，除了須長期抗戰之外，還得面對外在的景氣壓力。不管是準備考試的考生們或是要面試者，都可利用溫和的茶飲與消夜補氣補神，保持好元氣才能挑戰最高點。
報導╱林耿弘 攝影╱翁玉信、高世安
 

怎麼手指、腳趾發脹，很不舒服。（設計對白）

少食生冷 只按摩小腿難改善

上周原本的好天氣，這周又要變天了，因為天氣變化及溫差大，水腫情況會更明顯！自行開業中醫師廖婉絨表示，過完年後2、3月的天氣一直很不穩定，門診中常出現抱怨身體腫脹、水腫的患者，比1月份時多了3到4成，提醒在季節變化時多吃利水消腫的食物，少吃生冷寒涼物品。報導╱楊琇雯 攝影╱張世平
 

喝杯茶可以對抗疲勞喔！(設計對白)

依照節氣循環理論，春天是養肝的好時機，尤其面對勞心勞力的工作，避免體力透支無法負荷，更要好好養肝。彰化天水堂中醫診所主治醫師張若偉表示，有些人因為工作過度消耗體能、逞強熬夜、或長時間飲食不當導致身體的營養和能量不足，就必須補充體力。而補充體能可以養肝茶飲為主，因為肝火過旺、肝氣不疏，都可能使慢性疲勞的情況更嚴重。報導╱林耿弘、楊琇雯 攝影╱翁玉信、高世安