耶林養生設計樂活誌

本書的作者和過去東方及自然醫學一樣，主張完整的人是由健康的身
體與心理狀態所交互作用而成，並在書中探討由心理創傷所引發的身
體病痛與療癒。
推薦書籍：『身心調癒地圖』

很多研究都已經證實，心理活動，會激發神經系統和免疫系統的作用
，因此，生病的時候，如果能放棄負面的想法，保持內心的平靜，以
負責的態度重新調整生活，內在的療傷潛能就會開始運轉。帶你進入
一個緩慢而有秩序的復元過程，而幽默，創造力，音樂，寵物等，都
能幫助你遠離病痛，追求健康人生。

生病的人，不論是何種病，身心皆感受其苦，這份痛楚正是身心之間
緊密連結的表徵，唯有在自己身上下功夫深入覺察，你才會領悟：不
是這個身體與你為難，使你受苦，而是我們的每一個意念與作為，在
身體內累積壓力與業，讓疾病的種子萌生。

本書主要分為三個部份，包括：（一）對疾病與療癒重新分析與定義
，（二）解析身體的每個運作系統及其與心理反應的相對關係，以及
最後所提出的（三）討論如何透過肢體與心靈的互動達到身心調癒效
果。

過去我們的健康教育告訴我們，生病主要原因是免疫力下降、以及感
染細菌和病毒所造成的。由於過往強調身心二元論的結果，我們幾乎
不會承認心理與情緒對我們的身體可能造成許多影響。仔細想想，您
是否曾經「嚇出一身冷汗」、「考試前因為緊張直跑廁所」、或者曾
經因為痛失至親而「傷心欲絕」「滴水不進」呢？而這些都是因為心
理與情緒所導致的身體不適狀態。

本書的作者和過去東方及自然醫學一樣，主張完整的人是由健康的身
體與心理狀態所交互作用而成，並在書中探討由心理創傷所引發的身
體病痛與療癒。讀完這本書不但能讓人對身體與心理作用有更深刻的
理解，同時也會以慚愧與尊敬的心理重新對待自己的身體，讓自己有
更美好的人生。