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July 9, 2008
嬰兒期內在小孩療癒之三
接續家庭系統與內在小孩(１０)
在給自己的嬰兒期寫信並且懷抱情感唸出來之後，先停頓一段時間在繼續下面的練習，如果當你唸到某一句話突然感覺到情緒起伏，那麼不妨針對這句話多放點感情進去。
人們對於活在競爭和步調快速的社會，通常對於情緒的控制會來的比放熟悉許多。因此當你發現某句話語讓你感覺鼻酸或是難以開口等任何特殊的反應，不妨請個可以信賴的人為你唸出這段話。讓你經由別人的口中聽到這段告白〈此時的你相當於嬰兒期的自己〉，情緒就能夠更自然的宣洩了。
在你充分感覺到你寫給嬰兒期自己信件中所有可能隱含情緒的字句以後。我們就可以開始接著下面的練習：現在我要你假裝自己就是那個可愛的小寶貝，嬰兒期的你！雖然嬰兒可能不會拿筆也不會說話，不過。做就對了～
在扮演嬰兒期自己寫信給現在的自己時，我們要使用你的非慣用手來書寫。並且要徹底放掉腦海中的邏輯思維，試著想想你小時候和鄰居或朋友玩家家酒時融入的感覺。
如果你不能夠很輕鬆的扮演嬰兒。那麼試著假裝你腦部受到了創擊只剩下嬰兒的智商。那麼面對一個溫和的大人，你會想跟他說點什麼呢？或是如果你願意也可以想像你現在身體裡面藏了一個嬰兒，嬰兒在你身體裡面透過你表達他想說的話〈就像ＭＩＢ影集裡面，外星人操作著一台人型的布偶，或者．應該是不用這麼誇張～假裝你被嬰兒附身了？〉。不要去在意嬰兒會說話或寫字合不合乎邏輯。儘管讓情感自然流瀉，讓這個嬰兒寫一封信給現在的你，寫給睿智、溫和又有力量的你。這封信也許只有短短幾個字，但卻能溶化你冰冷的心，至少他對我而言很有效。
以下是我當初做內在小孩療癒練習所寫給嬰兒的我的信：
哥哥..
我要你抱抱...抱抱.抱抱我 我要抱抱
寶寶
雖然我們不能強迫嬰兒該說什麼才是標準的。但是如果嬰兒的你文情並茂，那可能你會需要再放輕鬆一點，讓你的右腦接管當下的你。然後再試一次。在下一個章節之中我會介紹有關嬰兒期內在小孩療癒的肯定句和冥想導引。有興趣的朋友可以用自己習慣的說話方式錄下來，為自己做這個練習。
下次見了～
未完待續
接續家庭系統與內在小孩(１０)
在給自己的嬰兒期寫信並且懷抱情感唸出來之後，先停頓一段時間在繼續下面的練習，如果當你唸到某一句話突然感覺到情緒起伏，那麼不妨針對這句話多放點感情進去。
人們對於活在競爭和步調快速的社會，通常對於情緒的控制會來的比放熟悉許多。因此當你發現某句話語讓你感覺鼻酸或是難以開口等任何特殊的反應，不妨請個可以信賴的人為你唸出這段話。讓你經由別人的口中聽到這段告白〈此時的你相當於嬰兒期的自己〉，情緒就能夠更自然的宣洩了。
在你充分感覺到你寫給嬰兒期自己信件中所有可能隱含情緒的字句以後。我們就可以開始接著下面的練習：現在我要你假裝自己就是那個可愛的小寶貝，嬰兒期的你！雖然嬰兒可能不會拿筆也不會說話，不過。做就對了～
在扮演嬰兒期自己寫信給現在的自己時，我們要使用你的非慣用手來書寫。並且要徹底放掉腦海中的邏輯思維，試著想想你小時候和鄰居或朋友玩家家酒時融入的感覺。
如果你不能夠很輕鬆的扮演嬰兒。那麼試著假裝你腦部受到了創擊只剩下嬰兒的智商。那麼面對一個溫和的大人，你會想跟他說點什麼呢？或是如果你願意也可以想像你現在身體裡面藏了一個嬰兒，嬰兒在你身體裡面透過你表達他想說的話〈就像ＭＩＢ影集裡面，外星人操作著一台人型的布偶，或者．應該是不用這麼誇張～假裝你被嬰兒附身了？〉。不要去在意嬰兒會說話或寫字合不合乎邏輯。儘管讓情感自然流瀉，讓這個嬰兒寫一封信給現在的你，寫給睿智、溫和又有力量的你。這封信也許只有短短幾個字，但卻能溶化你冰冷的心，至少他對我而言很有效。
以下是我當初做內在小孩療癒練習所寫給嬰兒的我的信：
哥哥..
我要你抱抱...抱抱.抱抱我 我要抱抱
寶寶
雖然我們不能強迫嬰兒該說什麼才是標準的。但是如果嬰兒的你文情並茂，那可能你會需要再放輕鬆一點，讓你的右腦接管當下的你。然後再試一次。在下一個章節之中我會介紹有關嬰兒期內在小孩療癒的肯定句和冥想導引。有興趣的朋友可以用自己習慣的說話方式錄下來，為自己做這個練習。
下次見了～
未完待續
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