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ＩＤ：chad1215
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檢視方式: 列表 摘要
October 22, 2008
chad1215 - 原動力的會員 | 2008-10-22 02:56:55氣象


親愛的各位~我是朱教練~
這是我的部落格~
歡迎大家來逛逛哦~


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October 22, 2008
chad1215 - 健康資訊 | 2008-10-22 02:56:11

邊看電視邊運動
讓妳預防慢性病
又不無聊


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October 22, 2008
chad1215 - 我的賣場 | 2008-10-22 02:55:47

這是我的拍賣網~
歡迎大家有空進來逛逛哦~
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=&m=&o=&p=&s=nevintony5566


October 22, 2008
chad1215 - 健康資訊 | 2008-10-22 02:50:47
DHA可預防現代文明病
DHA是腦細胞和視網膜組織的主要結構成分，同時在腦細胞及神經細胞傳遞訊息功能上，扮演極為關鍵繳色。另外，人體內許多重要器官的神經訊息傳送，也都需要DHA。
此外，DHA本身具有抗凝血功能，並且具有降低體內膽固醇及三酸甘油脂的效果；對於高血壓、心肌梗塞等現代文明病，具有極佳的預防效果。
DHA為人體重要營養素
美國有項關於DHA對腦部影響的重要發現，在母親懷孕後三個月裡，胎兒腦部急遽成長，此時懷孕的婦女，期體內的DHA及AA會快速降低，這是因為媽媽提供更多AA和DHA，供胎兒腦細胞及其他重要組織發育。
DHA和AA雖然對身高、體重影響不大，但對頭圍大小有明顯影響。有項以幼鼠作實驗，連續六個月不提供DHA和AA結果這些老鼠完全喪失學習能力，甚至連基本生活本能都喪失，由此可見，DHA在人體扮演極重要角色
 


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October 22, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-22 02:46:16

 

Standing calf raise (Calves)  立姿小腿蹬舉 (小腿)


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October 22, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-22 02:39:40

 

Leg Press (Quadriceps)  大腿推舉 (股四頭肌)


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October 22, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-22 02:32:55

 

Barbell Flat Bench Presses 槓鈴仰臥推舉


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October 22, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-22 02:27:45氣象
凳上推舉啞鈴 (胸部)

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October 7, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-07 01:41:21

Wide-grip pulldown (Back)  高拉滑輪 (背部)



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October 7, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-10-07 00:57:26

overhead dumbbell presses 啞鈴上舉



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September 28, 2008
chad1215 - 健康資訊 | 2008-09-28 23:41:51
壓力，是現代人生活中最大的殺手。它讓你無精打采、身心俱疲，生理失調、百病叢生。免除壓力，你才有機會活的健康愉快。 生活中壓力的來源層出不窮，學業、工作、交友、家庭…等等，無時無刻充斥在你我的週遭。

減壓，便成為現代人生活中極為重要的課題。到底壓力對一般人會產生多大作用？恐怕要比你想像大的多。輕者會有疲憊感、無精打采、腰酸背痛、注意力無法集中，嚴重時甚至導致生理失調、憂鬱、不知名的病痛、情緒失控。最近常被提起的「過勞死」，也是嚴重壓力的後遺症。
減壓，並沒有想像中的難。保持愉快的心，多與家人或知心好友互動，能讓你適度的移除對壓力的專注；另外有一些藉由外力或轉換心境，來達成減壓的目的，有絕佳的成效，提供你一試。


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September 26, 2008
chad1215 - 原動力的會員 | 2008-09-26 22:59:48
看到你們燦爛的笑容,
真的讓我好懷念~
看看相片中有沒有你的身影丫~
如果沒有也可以到相簿中找找哦~

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September 9, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-09-09 00:46:46
側舉啞鈴 (肩部)

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September 9, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-09-09 00:41:27

Triceps kickbacks (Arm )三頭肌後展 (肱三頭)

 



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September 9, 2008
chad1215 - 肌力訓練 | 2008-09-09 00:10:35

Biceps Curl（Arm）立姿二頭彎舉 (二頭肌)



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