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●學禪前 vs 學禪後…
尚未接觸禪修之前，對禪坐有許多不切實際的妄想，
以為只要走進了禪修大門，便能窺得其中奧妙；
只要打幾次坐，便可以脫胎換骨、進入身心和諧之境了。
上了幾堂初級禪訓班之後，才慢慢開始理解
禪的修行是不間斷、有恆心毅力的自我實踐；
是在日常生活中，藉由每天的用功練習，
將自己的散亂心收攝起來，讓身心從浮動、煩躁、不安，
轉化成清明、平靜、穩定的狀態，
然後達到身心健康、智慧提昇、展現美好人格的境界。
●總算一腳跨入了禪修大門
在洛杉磯分會的初級禪訓班，我首度接觸到禪坐法門。
擔任指導的毛靖師兄，從最基礎的坐禪姿勢、方法、
如何調身、調息、調心教起，我對禪修總算有了基本認識，
也開始感受每日練習打坐、放鬆身心，
真的可以為生活注入一道遠離妄念、純淨無欲的泉源。
我總算一腳跨入了禪修大門。
●禪訓班後…
初級禪訓班結束後，決定再接再厲，報名參加一日禪的課程。
在聖嚴師父的西方法子吉伯（Gilbert）帶領教授下，
接觸到了《金剛經》、禪宗大師的智慧法語和公案故事。
從吉伯的解說中，瞭解到
心像是一個螢幕，反射所有外在的東西，
而自我的念頭、情緒，就像在螢幕上添加刮痕，製造了干擾，
以致影像變得模糊不清，難以見著本來面目。
幾次禪修課程下來，感受到自己散亂無章的心，
漸漸歸於平靜、和諧。當雜亂無益的妄念減少後，
頭腦經常保持在輕鬆、愉悅的狀態，面對問題時，
更能以持平、理性智慧的方法，冷靜有效地去處理和解決。
●願…
記得聖嚴師父曾經說過，坐禪可以堅強意志、改變氣質，
坐禪者將是一個熱愛眾生的人，性格會開朗得如春天的陽光，
內心會平靜清澈得如秋天的明潭。
願大家都能在禪的修行路上，一路精進，
以悠然自得的心努力用功，獲得嶄新活潑的生命。
【文：王曉亞（美國·洛杉磯） 摘自法鼓雜誌212期 2007.08】
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