July 14, 2008
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1.關於子、午二個時段不宜打坐的說法，
是因為這些時間應該是在休息，
精神不濟還勉強打坐，當然效果不彰，
無益於健康了。
但現代人的生活習慣與以前的人不同，
如碰上只有子、午二個時段才有時間打坐時，
只要坐的時間不是太長，亦是無妨的。
又假使你平常時間都在休息，
反而只有這些時段體力最好，當然可以打坐了。
2.至於，最適合打坐的時間
最好是在睡眠充足、精神飽滿、腦筋清楚、
且身體狀況良好的時候。因此：
(1)最好養成每天固定的時間打坐，例如早上早些起床，
晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鐘，
如能坐到半小時至一、兩小時更佳。
如覺得累，喝一杯咖啡提神亦無不可，沒有嚴格限制，
但不要喝太濃的咖啡，會使心腦興奮，不易定得下來。
(3)吃太飽、喝醉、太疲倦、做過劇烈運動
或剛有過性行為者，身心均處在乏力狀態，
則不宜打坐。
參考自：聖嚴法師《聖嚴法師教禪坐》p. 28。
聖嚴法師 《動靜皆自在》p.186
