July 15, 2008
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打坐時，身體上一定會有不舒服的感覺，
能不注意它是最好的辦法。
能不注意它是最好的辦法。
背痛或許是感冒引起，
腿痛、腿麻、腿痠，乃練習不足之故。
腰痠、頸痛等，都是正常的現象，最好不要管它，
如果沒有辦法不管時，可以輕輕地動一下，
但不可有太大的動作，更不能時常移動身體，
否則是越動越痛，造成心裡不安。
要隨時練習著注意方法，而不管身體上的感覺。
方法就是上面所提的：
放鬆身體、放鬆頭部、數呼吸或數數念佛。
這些方法用上力，
就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。
--- 摘自：聖嚴法師 /《禪的世界》
