DDM Chan Blog

能來到法鼓山學習禪修，真是人生一大福份。藉由法師的指導，讓我學習如何能夠借"打坐"、"慢步經行"、"自然經行"、"托水缽"、"立禪"、"走路禪"，等禪修達到「放鬆身心」「專注」「活在現在」。摒除妄念利己利人的方法，我真心期待想擁有這份福氣的人，都能和我一樣來擁有它！接近它！學習它！

收穫最大的是找到能專注、能定下來的方法。不管是禪坐、經行、八式動禪，都能讓我專心於當下，身在哪裡，心在哪裡。
而現在觀則是讓常執著於過去的我，把過去放下，把握現在，再來計畫未來的事。活在現在，心裡會安定踏實，再也不被過去許多無法改變的事煩惱。
很久沒有好對待自己的身體，安定自己的心，在這次課程中，慢慢可以找到全身放鬆的方法，回去一定會運用在生活中！

在這兩天內，讓我可以靜下來，
瞭解及感覺自己身體、身心
學習禪法，慢慢去除自己的習氣，
使心境有方法可以如何安住，
體驗如何控制心不亂，活用於生活。
如法華經說：一切唯心造，都是自己的妄心。
好感謝傳燈院法師可以讓我有機會
來台灣參加此次禪訓班，更感恩您們的細心照顧
和所有義工付出的努力。

感謝秀雲師姐這兩天的帶領及照顧，這次禪訓營結束後倒頭就睡，倒是昨天早上踩著輕盈的步伐準備去開車上班時，

神清氣爽，突然想起前兩天在禪堂慢步經行時，秀雲師姐教我們如何左右轉，要我們清清楚楚的踩下每一個步伐，

讓我想到在工作上我也要清清楚楚的踩下每一個步伐，清清楚楚的知道自己作的每一個決策，另外對於作為一個

人子、人夫、人父、的我自己，也該清清楚楚的知道自己每一個角色的扮演，這是我的小小體悟，與大家分享！

再次感謝秀雲師姐這兩天的帶領及各位菩薩的護持，願大家法喜充滿！阿彌陀佛！

智方合十 2009.04.09

此次的禪訓讓我擁有內在的快樂
儘管週遭環境依然如昔
由於內心已改變，感覺一切不盡相同
每日以舒暢開朗的心看待週遭人事物，讓生命充滿法喜!
此次的禪訓讓我的兒子受益良多，同時也讓他擁有放鬆、專注的心
隨時隨地保持內心的寧靜與專注，不會跟隨著外境起舞而煩躁
每日認真的做自己，讓生命充滿法喜!

板主回覆:
美華PUSA您好
隨喜您有這樣的收穫，已生之善令持續，加油。

傳燈院祝福您

放空自己，從〝心〞學習～

其實這次會來參加初階禪訓班二日營的課程，還真的是誤打正著！

原本起心動念想趁清明後的兩天空檔回法鼓山，所以上網查詢時發現禪堂剛好有禪修活動，便不加思索直接報名。還滿心期盼終於等到報到當天，才弄清楚這不是禪二而是針對無禪修經驗者的禪訓班。接續發現其中帶領的學長和義工有幾位都曾與自己熟識時更是尷尬，怎麼好意思來占這名額呢！當下自己真的很心虛～

直到進入熟悉的禪堂，禮拜永遠慈眼含笑視眾生的ok佛時，我發願將自己歸零、放下過去所學
從心學習；不要有比較心把它當成自己學習的紀錄，從頭將自己當成幼稚班的學童，認真把基礎重新打好。就像法師分享的「四種杯子」的故事，放〝空〞自己，以無所求的心才能學到更多。

不好占太多版面，來此回應的最大心意是要頂禮傳燈院的所有輔導法師ˋ這次所有辛苦的內外護義工菩薩們。感恩您們的奉獻與付出～

謹此

常進
合十

板主回覆:
常進pusa
謝謝您的分享。
其實很多學長也說，來當學長，
重新複習基礎方法，他們自己也很有收穫。
所以我想，不管是否有先前的學習經驗，
只要願意開放心胸、經常歸零，
面對任何處境都能有所學習、有所受益的，您說是嗎？
祝福您～

請問, 下一次由常嶺法師帶領的禪訓班二日營是什麼時候? 我想推薦朋友參加


Peter

板主回覆:
Peter PUSA
這不一定勒。其實每位法師帶得都很好的。
今年的場次均已PO上網，請至：http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=19898&page=0
最近的一次是：5/22-24
開放報名三天，就已經破百了，所以報名要快喔！

祝福您^^

初級禪訓二日營-學習有感 陳果紹

自從90年在台中分院參加初期禪訓班結業之後，工作之故打坐的練習間斷了4.5年才又開始禪坐，發現自己對禪坐完全無法克服、不知該怎樣用方法，以前總會自己去「意識」呼吸，使呼吸不自主變快因而引發生理上的一些現象，常常讓肢體又重又麻，尤其打坐時沒注意浦團的正確使用方法，致使3個支點不穩定，很快的腿又麻又痛，後背還會無故傾斜、無法直立持久。

由於禪坐不得法，所以這次做了初級禪訓的重修生。四次的初級禪訓課程，化簡成二天精進禪訓，由錄影帶清楚放映出正確的七支坐法與下坐後的按摩方法，再加上常嶺法師巨細靡遺、和緩解說其中要點，反覆練習下很快找回自己失去已久的正確禪坐方法，每每禪坐後總有不同的驚喜。

禪堂走道上緩慢的經行，慢慢的走、很清楚自己的每ㄧ步、躁動的心已漸漸沉澱下來，靜謐和緩中「清清楚楚」自己「當下」的每一步，突然間越走越快、越走越快..「您是誰？」「您是誰？」「您到底是誰？」剎那間！清清楚楚觀照自己。而每天練習的「八式動禪」有快有慢，快動與緩慢過程中感受自己身體放鬆、再放鬆、漸漸放空自己…。

然而山上最特別的是有很好吃的菜，所以三餐體驗「吃飯禪」更是不容易，因為面對美味可口的菜餚，您如何控制自己慾望？放慢自己吃飯的速度，來感受每ㄧ口飯菜的味道與香甜，放輕鬆的吃飯，慢慢的吃飯，靜靜的吃飯？

短短二天精進學習，每天都有不同感受與體認，每天都是「心」的感動與「心」的「學習」。這次經驗終於發現原來「禪坐」需要每天「持續精進」，時間「不在乎多久」，重要的是要有「正確的方法與心法」尤要注意「活在當下」；每天練習八式動禪與戶外禪，靜中有動、動中有靜過程中，做到「身在哪裡，心在哪裡」慢慢把「心」沉澱。我以為自己只是來學「禪坐」，原來行、住、坐、臥皆有禪，走路、吃飯、呼吸、說話也有禪，如何把「禪法」放進自己「生活中」，謙虛學習成為自己的「生活禪」有待我們好好用對「方法」去慢慢體會。

聖 法師是個偉人