May 9, 2009
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●覺察到：以為真實事物之虛幻本質
禪九期間，在練習默照的經驗中，我體驗到：許多以為是真的事物，其實並不如實。當閉上眼或昏沉時，種種栩栩如生的影像浮現腦中，但一張開眼，這些人、事、物卻即刻消失。這讓我開始思考，在日常生活中是否也有許多自己以為真實存在的事物，卻其實像昏沉時所產生的幻覺，只要以「心眼」默照一下，就會覺察它虛幻的本質。
●體驗到：「我」要幫助「你」，還是有「我」在！
聖嚴師父開示中提到一個觀念：沒有以道德為基礎的「定」是邪定。曾有和宇宙合而為一經驗的修行人，容易落入二種狀況，一種是傲慢心極強，一種是瞋恨心極強，容易產生「我來幫助你」的心態，他不是真的具備同情心，而是因「我」要幫助「你」才幫對方，那還是有一個「我」在。
●放輕鬆，心中突然海闊天空！
聽到師父的開示，我才恍然大悟，平時沒有覺察到，自己其實非常執著於外界對「我」的看法，所以當遭受外在世界否定時，總是難以釋懷、放下。但在禪修期間，透過總護法師開示，明白了心是由一連串的念頭組成的，身體是由物質體所組成，哪裡有個真實不變的「我」？這讓我猶如醍醐灌頂，既然沒有「我」，哪還會有什麼執著呢？念頭一轉，放輕鬆，默照一下，心中突然海闊天空。
●藉事練心，將所學佛法落實於生活中…
感恩師父一開始開示說的那句：「用渡假的心情，過修行的生活！」我真的把禪九當成渡假，不需要應對、交談，每天專注地經行在清幽的禪堂迴廊上，達到身心全然的放鬆！我希望能將默照禪九的體會帶回生活中，幫助自己時刻「放輕鬆」，將工作當做「藉事鍊心」的機會，在對待人事時，儘量提醒自己要生起慈悲心，站在對方的角度多瞭解，將所學的佛法落實於生活中，迴向給周圍的人，也祝福所有眾生都能解脫三界苦，得到真正的快樂！
