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DDM Chan Blog

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散心、集中心、統一心 | 主頁 | Q:打坐腿痛時,應該忍耐下去,還是換姿勢好呢?
June 15, 2009
6/11-14 台東禪悅四日營《活動花絮》以文找文
chanfaq 在天空部落發表於17:47:50 | 活動 | 看花絮
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     由傳燈院主辦、信行寺協辦的「禪悅四日營」
     6/11-14首次在台東信行寺舉行。
     活動內容主要是兩天的「初級禪訓班二日營」
     以及一日的「戶外禪」體驗。
 
     因為場地較小,雖然本次活動僅有87位學員參加
     但已經把信行寺的禪堂坐得滿滿的了呢!   








 









(左上)早齋(左中)早齋後學員在信行寺草皮上散步
(右上)常欽法師為大家複習打坐的方法,引導禪坐




下午,常嶺法師教導大家自然經行的方法              
怕大家不習慣早起,課程開始前                           
還讓大家大休息了一下                                       







午齋後,是小組體驗出坡。體驗項目包括:          
洗碗、掃廁所、掃落葉、除草、拖地、擦玻璃…   
讓大家練習如何在工作中,運用禪修的方法…。  





午休後,法師教導大家如何「慢步經行」    
並且讓大家在草地上赤腳體驗…                  













第三天是大家粉期待的戶外禪                              
清晨起了很清涼的風                                            
大家在專心體驗八式動禪中開始這一天…            



動禪後的晨坐,經過一天半的練習
第三天,大家打坐的神情與氣氛
感覺越來越攝心、越來越安定囉~



早齋後,還是要出坡唷!
出坡完,整裝完畢,8:00出發去戶外禪!
(集合and搭遊覽車的照片,就略過囉~^^)
























本次活動在傳燈院的四位法師----                        
常遠法師、常源法師、常欽法師、常嶺法師        
與信行寺監院---果密法師                                  
以及許多的輔導學長和外護義工                         
大家通力合作下,圓滿了此次的禪修活動。       


  要跟四天一起吃、一起住、一起學習、一起出坡...
的小組伙伴們說再見,許多人都感到依依不捨…
      也有許多小組「化歡喜為繼續深入的動力」              
相約後續要一起去參加禪一、禪二                     
一起以禪法來「開啟心中的智慧寶藏」…。        
                
     
各小組合照↓
 

第1組第8組
點心禪、合照、戶外禪點心禪、合照(1)、合照(2)
第2組第9組
點心禪、戶外禪合照(1) 、合照(2)
第3組第10組
點心禪、合照、戶外禪合照
第4組第11組
合照、大休息合照、戶外禪點心禪
第5組第12組
點心禪、合照、戶外禪合照、側面合照
第6組第13組
合照側面合照
第7組第14組
點心禪、合照點心禪、合照(1) 、合照(2)
秀岑菩薩在戶外禪拍的照片
        

更多活動照片,請點
這裡!

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留言 (12筆)
1.
台東禪悅4日營(6/11~6/14)心得分享

我原是抱持著渡假的心情來參加台東禪悅4日營(6/11~6/14).
作夢也沒想到會在此交到可談心的朋友,而最大的收穫是長嶺,長遠,長欽,果密等諸位法師的引領之下,讓我進入“禪的世界”.
對“禪”我的認知並不多,更不用說打禪坐了.第一次作八式動禪,可說是做到哪痛到哪,而第一次打禪坐卻是很訝異,我居然可以雙盤,不過我卻是一路睡到底.直到第二天晚上再次練習打坐,我好像比較清醒,聽著法師的引領動作一步一步地做,此時我覺得我腦袋一片空白,無任何妄念,只覺得頭皮很麻,瞬間覺得一股氣衝上天,再來我就覺得很舒暢,感覺很輕,直到師父打鈴了,才再次覺得這雙腳不是我的,好痛真的是很痛.
事後請教了長嶺法師,他說:這是好現象,氣血串通,不錯,我有感受到.
而我的回答是:我終於睡醒了.或許吧!誤打誤撞,感受真的很不錯!
第三天戶外禪,使我更蠢蠢欲動,迫不及待想向外飛出去.早上我們去知本公園以“走路禪”來體驗,一次只走一步,重心在腳.呼吸順暢.這次我感受不到了.我心很急,急什麼我不知道,只是想快速達到目的.在行走中,法師告訴我要放慢腳步,放鬆心情,身在哪裡,心就在哪裡,師父說:一次只走一步,終究是會到達目的地.只可惜我無法體驗出來.
下午我們到黑森林公園騎腳踏車,這是我最興奮的一件事.因為我不會騎腳踏車,另位師姐說我們騎協力車,她在前我在後,我們合作無間,在上坡時的前30秒我們快速加強衝勁駛上坡,在下坡時我們放慢腳力,順順地滑下坡,而我整個的心思就是如何騎腳踏車,這是不是禪法裡的“專注”呢?
再來就是“托水缽”,這個活動我更是糟糕,眼盯著水碗裡的水深怕它會溢出來,走的很慢,最後的感覺水碗好重,雙腳不穩,隨時要跌倒,這條路怎麼這麼長,呼吸很急促.原來我的重心放錯了.重心依舊是在雙腳,一次只走一步,就是早上沒把“走路禪”做好.現在就吃到苦果了.
最後至海邊聽海體驗,晚風徐徐吹來,看海,聽海,看著海浪波濤洶湧而來.此時的感覺不是害怕也不是恐懼,腦中卻是一片空白.只隨著海浪的聲音,一拍又一拍好像是帕華洛帝的聲音在高唱著.這時法師要我們自行打坐或躺下都行,就是放鬆心情去體驗.而我呢? 選擇躺下,這是我第一次躺在海邊的石頭上,好痛全身痠痛,調了調位置,在不知不覺中我的感覺是全身輕飄飄,彷彿在雲中漫步.這時我不覺得痛,只覺得好輕鬆,這是不是禪法裡的 “放鬆”呢?
快樂的時光終究是要結束了.此次的禪悅營開啟了我對“禪”的初步認知,如何學習“放鬆”是我目前最大的課業了.平日在生活中或工作中我都繃的太緊,心念就是急,急急急,急出我頭昏腦脹,急的我腸胃不適.從今而後,我必須學習放慢腳步,細心體會,將“禪法”融入我的生活中.
如同法師們所說的“樂在其中”就是把時間全部給自己,“活在當下”專注地只做一件事.來改變自己.
張淑凌 於 2009-06-17 10:05:49 留言 |

2.
台東禪悅4日營 (6/11~6/14) 心得分享

忘心無我禪自在
佛家有謂「因緣果報、緣起性空」, 一切有為法因緣而生,萬法體性虛靈寂靜, 一物不滯,故得悟無上正等正覺,即悟得阿耨多羅三藐三菩提,個人秉性駑鈍,難以修證「空身」、「空心」、「空性」、「空法」,了悟有情之生死流轉,幸賴上師傳燈指引,得以修法自持、觀心自照、斷業自贖,佛法無親、萬物有緣、今得證之。

個人原本度假心態參與台東禪悅四日營,希冀一親佛法滌塵淨心,未曾料得諸多師兄師姐平易近人且見廣視遠,重要的是心意淳誠,可為知交,所謂人之相知、貴相知心,其此之謂也,而禪院長嶺,長遠,長欽,果密諸法師長老佛學深厚、禪理靈妙、講解精闢,如燈燭照,輝映本心,引領眾人打禪修悟,不論是心靈開悟或是八式動禪體驗,在法師提點修正下,由懵懂而循序漸漸而稍有認知終而開悟了然,當下,心無雜思、腦無異念,如春花繽紛飄然點水、如秋月晶瑩當空皓立,一法自然、無欲無求,禪、已入我心。 在戶外禪中,法師安排以“走路禪”來體驗,一步一蓮華,一步一拈花,順勢而下,乘風而起,忘心無法禪便自在,隨後之觀海聽濤,潮起潮落間,捲起千層雪浪,倏忽飄然而沒,不禁想起孔尚任「桃花扇」中一段詞「俺曾見金陵玉殿鶯曉啼,秦淮水榭花開早;誰知道容易冰消眼看他起珠樓,眼看他宴賓客,眼看他樓塌了」人事興衰,於此得見,過盡千帆,一切隨緣。
四日靈修之於我而言,不惟心境了然、空靈無妄,由禪坐而至於肢體靈動蘊合心念的超脫,整個人如蟬蛻般羽化成新的個體,如此轉變乃鎮日辦公時之自我所難以想像,非身歷其境無法意會,個人有幸身處自然風月、心隨禪理上師,善法導悟得心靈大解脫,感於上師灌頂開示,特撰文以資誌念。
Beatrice Chang 於 2009-06-17 10:19:26 留言 |

3.
這一期ㄉ師兄師姐們~~~
想不想再來一次ㄚ~~~~
想ㄉ話請聯絡~~~
傳燈院ㄉ也可以~~~
p.s 八式動禪厲害
鄭文鐘 於 2009-06-17 21:40:35 留言 |

4.
感謝法鼓山的安排下順利得到淨化身心靈之旅.
上了一堂如何生活的教育營隊~ ~
回家後的生活感覺不一樣囉..感覺更有活力更有體會之心..
我也發願幫信行寺推廣禪悅營.甚至可以親朋好友組團..
對了.我也跟專職報名了FUN輕鬆一日禪的義工..
希望有機會跟大家禪修再相遇
1組熊嘉玲 於 2009-06-18 21:19:41 留言 |

5.
感謝法鼓山的安排下順利得到淨化身心靈之旅.
上了一堂如何生活的教育營隊~ ~
回家後的生活感覺不一樣囉..感覺更有活力更有體會之心..
我也發願幫信行寺推廣禪悅營.甚至可以親朋好友組團..
對了.我也跟專職報名了FUN輕鬆一日禪的義工..
希望有機會跟大家禪修再相遇
1組熊嘉玲 於 2009-06-18 21:20:07 留言 |

6.
●生活中遇上解不開的難題?
何不放鬆心情,來一趟心靈之旅

參加前,紅塵之中失去了方向,週遭的矛盾、衝突、煩惱等等不樂見的戲碼在現實生活中反覆不斷的上演,一遍~又一遍,就如同親眼目睹一幕幕的因果循環。為什麼會這樣?到底那裏錯了?到底該怎麼做?從來沒有獲得解答。
心~真的累了~~好累,累到不想說話,只想找個不受干擾的角落讓自己安靜片刻,但身在步調快速的都市叢林,這要求又何其奢侈.
感恩洸玥師姐所提供的禪修資訊,「台東禪悅四日營」 彷彿在迷失中點起一盞明燈,不加思索的就在第一時間完成報名手續,因為我知道,只有從這裏才能得到所需要的平靜與詳和。

●禪堂相遇
個人沒有禪修經驗,此行目的單純的只想帶著一顆不安的心學習平靜;在禪堂上的學員從十幾歲到七十幾歲齊聚,是個難得與微妙的經驗;第一時間我環視著週遭每位學員與學長,剎那間整個人被震攝住了,彷彿前世或今生中曾經熟悉的親友、愛人與仇人,雖時空交錯,卻在不同因緣下又巧妙的相遇,巧到像是被刻意的安排,我呆呆看著禪堂佛祖,心~完全被收服。

●坐禪中學習放鬆
效率掛帥的年代,同時間可能多件工作等著你處理,「忙~盲~茫」成了共同的生活方式,一心多用的緊張的生活讓身體漸漸的忘記該怎麼放鬆,肩頸痠痛成了上班族共同的話題,即使遍訪名醫也僅能暫時舒緩,一直週而復始無法根除。
透過法師與學長的指導,開始認識到打坐的技巧與方法,從頭到腳逐一提醒,所強調的是身體放鬆,頭腦放空;原以為打坐會腰酸背痛的,萬萬想不到不斷的提醒放鬆放鬆,身體真的可以放的很輕鬆很舒服,而且是輕鬆到不由自主的就可以睡著,感覺真的很棒。

●身在那裏 心在那裏
雖然簡短兩句話,表面淺顯易懂,似乎是理所當然,但是庸庸碌碌的現代人,您做到了嗎?每天總是有忙不完的事;通常在處理第一件事就要開始計劃第二件事,或者事情還沒完,中途又穿插進來不同任務,心亂了~煩惱就跟著來了。
「八式動禪」與「慢步經行」的操作,從一開始不瞭解為什麼要那麼慢,慢到可以感覺到每一次心跳,慢到有人開始覺得不耐煩;漸漸的才深入體會在慢中做好每一個小動作,要求到每一個微小動作都要用心,從慢中體驗生活中對每件事情的落實態度。

●境隨心轉
「心隨境轉」是凡夫, 「境隨心轉」是聖賢,又是一顆震撼彈投下,到底「境隨心轉」是什麼樣的境界?
回想自己的過去不就是一直在心隨境轉,所以遇到衝突就容易發怒,事情一多就開始煩躁;現在想想,全因為所使用的方法不對,所以煩惱的問題會一而再再而三反覆的發生,就如同現世輪迴。
明白過去的自己是如此的無知,不懂得得理要饒人,理直要氣和的道理,似乎悟到了些什麼,頓時感覺豁然開朗。

●慈悲與智慧
簡單說:排除眾生煩惱是慈悲,不給自己煩惱是智慧;又是發人深省的兩句話。仔細看,生活週遭總不乏煩惱的眾生:如飢餓的小狗、皺著眉頭的上班族,甚至於面無表情的發傳單的小弟…有沒有想過也許只要一個動作或一個觀念的提醒就能改變他們的一生。
一天上班途中,看到一位在路邊旁機械式發放DM且表情冷漠的中年人,老實說願意拿他手上DM的人真的不多,正意味著他的業績不好必須要多站些時候才能賺到一樣的錢.該怎麼幫他呢?我可以試著做做看,我走向他,在接到DM同時對他微笑且說聲早安,他有點驚訝,也回饋了我一個淺淺的笑,我想他悟到了…而我也是…

出家修行是種路徑,身處佛門淨地,沒有外界干擾的環境下可以較容易修行,如同禪悅營般四日生活般;當四天結束,佛門變成了家門,禪堂變成了公司,大家回到各自熟悉的生活道場中,修行難度提高了,是否還能夠保有一顆修行的心,在生活中運用大智慧影響週遭的人,相信大家一定可以做到,真心祈願眾生同修共創人間淨土。
林慧聰 於 2009-06-23 09:39:31 留言 |

7.
我从未经历过惮悦,对这方面的了解为零. 不过看了KUAN的随笔,心中似有触动。可是,照片不晓得我的电脑看不到。
板主回覆:
第14組的照片那邊有一個「秀岑菩薩的相簿」
那是學員戶外禪時拍的,不同家的相簿
看看您或許可以看得到。
(不過禪悅,還是要靠實際體驗,再美的照片
也是別人的經驗,所謂「如人飲水,冷暖自知」呀)
祝福您^_^
jeany 於 2009-06-24 10:19:43 留言 |

8.
第一次擔任學長得我參加了法鼓山第一次所舉辦6/11~6/14的台東禪悅營,在6/10那一天我們一行人;三位法師和五位義工菩薩搭著南下的自強號火車往台東邁進. 在出了台東火車站不久之後發現台東的山明水秀與清欣無汙染的空氣讓原本不安以及緊繃得我因感受到大地之母的呵護而得到舒緩.
在帶隊的過程當中,學員們由陌生到熟識進而變的互相關心和主動關懷.我想這個過程讓生活在以競爭力為主軸,或因事情太多而煩惱的我們得到一個可以緩衝的機會;一個提供我們可以卸下心房且展現人類內心真正的純樸自然的性情的機會.
除此之外在傳燈院法師們用心的帶領下學員們頭一次體驗了”禪訓班二日營” 以及到知本國家公園經行,到台東黑森林公園騎腳踏車,海岸線托水缽以及聽海的體驗等的”1日戶外禪”. 學員們體驗到原來生活可以如此的簡單放鬆;把大大小小的事務都暫時放下,而只需專注在眼前的著一刻竟是可以如此的自由自在.
就是如此的簡單與了無牽掛,幫助了在禪堂進行禪修體驗的我們,消融自我的煩腦、執著並體驗著無止境的虛空…… 直到法師敲下引磬的那一剎那,我們又回到了由一望無際的稻田與東海岸的群山,可愛的矮房們所圍繞的台東信行寺.




常慈 於 2009-07-08 14:39:47 留言 |

9.

阿彌陀佛.

隔了将近一個月才留言, 好像有點後知後覺 *-p

我也是第一次參加此類活動. 事前的心情跟以上各位菩薩差不多 ... 不安,犹豫等等,再加上聴友人説是全程禁言禁与外界联络, 如人多得很早排隊用浴室等等 ... 所以并没想像是去渡假 :)

當然, 结果是比渡假還要冩意.而且不知為什麼回来之後总覺得心態上有不同, 好像比较開心.

看到以上菩薩們冩了那麼多,好像又作了复習:) 真惭愧自己在那期間并没有好好學習,更枉論作到身在那里心就在那里了 :(

这次的户外禅, 有很多東西是我非常喜歡和心存感激的. 只説一两樣, 因為我打字打得好慢 :p 而且可能您們會覺得我38 + 長气 :)

非常感激法師,師姐以及義工們. 感覺非常辜负了您們的用心.美蓉師姐還為了我們的火車票忙壊了...

期間我們吃得太多了 ... 本来以為可以减肥 *-p

非常喜歡出水坡. 也很喜歡星光禅,虽然跑了一整天却不覺得累 ...也很喜歡结束前的各组分享. ok ... 已超過两樣了...

最後就是一想起常遠法師提起有菩薩問,為了什麼这麼年轻却看不開,得出家? 看不開的或许是我們吧 *-p

潤玲合十


潤玲 於 2009-07-12 21:59:45 留言 |

10.

阿彌陀佛.

非常抱歉. 留言竟出现两次虽然之前显示 " 留言不成功 ".請版主删掉.

谢谢!

潤玲合十



板主回覆:
潤玲pusa
謝謝您的分享喔~
看到您們歡喜的分享,
身為主辦單位的我們都感到非常開心…
希望大家能常回來充電,
時時心有法喜、念念不離禪悅!
祝福大家!

潤玲 於 2009-07-12 22:06:35 留言 |

11.
dear 板主, 阿彌陀佛.

希望大家能常回來充電 <= 一 定 (*^_^*)

時時心有法喜、念念不離禪悅!< = 彼此彼此 (*^。^*)

谢谢!

潤玲合十
潤玲 於 2009-07-13 20:51:36 留言 |

12.
台東信行寺好美~~看得我也好想去...
什麼時候再來辦一場呢?趕快把年假排一排.

板主回覆:
常高pusa您好
下一次的禪悅營是:10/29-11/1
相關網站請至信行寺網站:
http://taitung.ddm.org.tw/
台東真的很棒喔!
真的可以安排年假去參加^^
祝福您
常高 於 2009-09-01 02:28:03 留言 |

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