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目前分類: 水果妹水嫩瘦身書    檢視方式: 列表 摘要
April 26, 2005
chris1003 - 水果妹水嫩瘦身書 | 2005-04-26 17:01:12
高熱量的水果建議你在早上當作早餐享受，熱量大約到了中午就已經消耗掉，這樣一方面可以有足夠的營養讓早上的身體有體力，一方面又不怕累積多餘的卡路里。 而中午還是可吃午餐，下午四點以後，腸胃蠕動變慢，就應該吃少一點，很多藝人在晚上六點以後就不進食，我也建議如果要減肥，晚上八點以後應該不要吃任何食物。 此外，我還建議大家早上可以打綜合果汁，內容包括了大黃瓜、西洋芹、紅蘿蔔、青椒、蘋果。大黃瓜可以提供豐富水分，其餘的蔬菜則提供了多種養分，是喝了會飽的果汁，不過千萬不要想要一次打兩天的份量，因為這種果汁是不能久放的，要即時喝掉，新鮮的果汁要趁新鮮喝掉，可以幫助排便順暢，對瘦身來說，能夠順利排便是很重要的。 在這些前提之下，我的瘦身餐是這樣的豐富： 八點　吃早餐，不忌口。

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