眼鏡小醫 2009.7.15發表於[眼鏡小醫的腳ㄚ故事館]

近年來，夾腳拖開始成為美女鞋櫥裡不可或缺的重要工具，甚至有人說：「如果你還沒意識到美足的重要性，即使身上穿得再漂亮、臉上化得再好看，也是不能被原谅的……。」配上美甲藝術，成了最強的流行驅動力之一！

但是，方便又風情萬種，瘋狂地漂亮一夏時，小心別讓“肌群過度疲勞”悄悄上身……。不過，如果有一天我穿不住夾腳拖時，據說也會是大麻煩，可能是腳神經出狀況了…我該如何安康又漂亮？？？

能夠秀出一雙修長美腿，常常引來稱羨的目光，但是，卻有先天上的限制，並非那麼容易做到。至於“腳丫子”呢？有人說，「美麗的腳丫子，是女人身體十大性徵之一。」連韓國連續劇「咖啡王子1號店」的帥哥男主角孔侑，都曾自爆有一個選擇女友的小癖好，手指、腳趾一定要漂亮。

所以，可以襯托幾近“裸足美”的工具＿涼鞋與拖鞋，遂成了高跟鞋文化外，另一種令女性朋友著迷的穿鞋文化，更何況，它們又是如此的方便。但是，卻鮮少人知道：在方便和展現女性自信美與性感的背後，也好危險！

輕忽“萬一”的風險，易讓腳踝受傷

無論穿涼鞋或拖鞋，都是一種比較接近裸足的狀態，包覆性差；只是比赤腳多了一層保護而已，讓腳底不會直接與地面接觸，除此之外，並不需要強調或講究什麼包覆性、支持性等。雖然，有些涼鞋會設計一點支持性，但基本上，涼鞋或拖鞋的設計考量都是不需要支持性的。

對原本來就很健康、強壯的腳而言，當然沒啥大問題，就像原住民不需要穿登山鞋爬山，穿雨鞋登山，甚至穿涼鞋、夾腳拖都可以，而且速度絲毫不會受到鞋子的影響。可是，我們的腳和他們的腳一樣嗎？當然不是。

現代人的穿鞋文化，讓我們的筋骨大多缺乏鍛鍊，不是那麼強健，所以對於工具之一的涼鞋、拖鞋，也沒有絕對好與壞的建議，只是在使用前，對於潛藏性的風險就不能因為圖方便或美麗而輕忽，否則後果將會令自己悔恨終生。比如說，穿拖鞋去打籃球，你不一定會有什麼問題，可是風險一定比穿籃球鞋的人高；又比如說，如果你穿拖鞋去騎摩托車或坐摩托車，萬一發生狀況時，那可能就會很嚴重了（這也是為何有專門的重型機車鞋，就是為了保護騎重型機車的人萬一發生事情時，可以保護他的腳踝不會碎掉。）

美麗性感“夾腳拖”易讓足部肌群過勞

其中，又以近年來備受歡迎的夾腳拖更要提醒大家注意。夾腳拖因為缺乏了繫住腳跟的細帶子，因此對腳本身所形成的負擔更重，包覆性更不足的狀況下，做戶外活動時，風險比涼鞋還高。

再者，夾腳拖和腳之間只有在大拇趾跟第二指之間有接觸，走路時所有的施力全靠那兒的腳肌群拉住拖鞋行走，除了皮膚容易磨破、起泡外（不過，許多腳似乎都可以在稍事忍耐後克服了疼痛），更重要的是，每走一步路，腳的大拇趾和腳板都需要有一個往上勾的力量，讓夾腳拖不至於會飛走，經常性地長久穿下來，就容易讓小腿前面的肌群，也就是伸直肌或是腳掌背區的肌群，比如說，伸拇趾常肌、伸直常肌、前脛肌…等產生過度疲勞的現象。

當然，這些都不算是大問題，特別是在方便性十足、又可呈現美麗自信的雙重誘因下，穿涼鞋或夾腳拖並無不妥，只是別忘了，它們畢竟只是工具，只要了解工具使用上可能產生的後遺症或風險，注意勿使用過度或在不適當的場合使用即可。

夾腳拖穿不住，也是大問題！

事實上，如果某一天你發現「夾腳拖穿不住了」，那也是大問題，這種因為神經病變或神經斷裂等問題，造成腳背前面的肌群麻痺，所產生的案例也很常見。例如，曾經有位檳榔西施，因為一直翹腳，一隻腳壓著另外一隻腳的外側，也就是壓到總腓神經上（總腓神經管的是腳趾頭和腳掌往上的力量），一直坐著不動，由於翹腳的時間太久了，也沒有換姿勢，壓久了，下壓的力量就讓神經產生某種程度的麻痺，造成我剛才講的情況，穿夾腳拖就會掉。

另外，還有一些中風過的病患，因為腳勾不起來，穿拖鞋也會一直掉，沒有辦法穿拖鞋，除非拖鞋後面加上一個帶子，他才有辦法穿。

基本上，就像序言描述穿夾腳拖的歷程一樣，當每個人的腳，其力量有不同的差異時，“腳”總會有不同的適應方式。所以，如果我們能好好利用鞋子這工具予以輔助我們任重道遠的腳時，用途適當、使用正確，當然穿鞋文化不僅可以是一種愉悅，也是追求美的學問。

換鞋子治療：也是有學問的！

但是，一旦你覺得有莫名其妙腳痛時，就要小心，因為它可能是某種異常的訊號；不能當做沒事一般，只要換個鞋子就希望能完全解決。

或許，也可以倒過來說，對於腳痛的問題，第一件要做的事是什麼？大多數人都會希望換雙鞋子就能萬事OK，事實上，這也沒錯，不只是大家這樣想，即使在足踝科的醫學中，也有一種治療叫做“換鞋子治療”，這對於輕微腳痛或變形的症狀而言，也是沒錯，先換個鞋子試試看。

至於是怎麼樣的鞋子，換比較軟的鞋子或是比較硬的鞋子？換比較寬的鞋子或是較窄的鞋子？換比較高跟的鞋子或是比較平底的鞋子呢？需要弄個鞋墊嗎？還是換成拖鞋或是涼鞋呢？這都是有點學問在裡面的，下次我們再來探討診間看到攸關鞋子、鞋墊和腳的愛恨情仇。