卅的天空下

2009 NeverStop 洄瀾極限挑戰 300K 即將於3/28-3/29進行，對於小弟來說，如何完成是一大挑戰。 所以依網路上大大所提供之300K的路徑資料，轉成EXCEL檔，將高度距離加以分析後，整理出路徑中每一段之相對高度及距離，歸納出34個參考目標點，並依此參考點整理出個人之攻略。此攻略僅供參考，屆時仍需依實際路況及個人狀況加以調整。
300K距離-高度圖及參考點如下圖

參考資料點之詳細資料如下表(紅色代表爬坡大於1.5%，藍色代表下坡大於1.5%)

地點	相距	累積距離	高度	緯度	經度	坡度
00-高137M-鯉魚潭出發	0.0	0.0	137	23.916250	121.505638	0.000%
01-低-0M-花蓮大橋	13.6	13.6	0	23.923000	121.598969	-1.009%
02-高-110M-193月眉路三段	6.0	19.6	110	23.899166	121.586472	1.837%
03-低-29M-193月眉路三段(休息10分)	4.3	23.9	29	23.881332	121.567444	-1.905%
04-高-142-米棧	16.7	40.6	142	23.794916	121.523499	0.678%
05-低-82M-中安	6.4	47.0	82	23.761305	121.499664	-0.953%
06-高-163M-山興	9.4	56.3	163	23.711666	121.495667	0.865%
07-低-101M-加里洞	3.4	59.7	101	23.689972	121.486031	-1.817%
08-高-259M-加禮灣(休息20分)	18.6	78.4	259	23.601166	121.419861	0.843%
09-低-198M-儡遠	2.8	81.2	198	23.591639	121.402863	-2.148%
10-高-226M-和諧橋	1.4	82.6	226	23.578278	121.402946	1.885%
11-低-80M-瑞穗國光北路	9.3	91.9	80	23.505083	121.385612	-1.569%
12-高-101M-瑞穗火車站	2.0	93.9	101	23.498083	121.379753	1.029%
13-低-62M-瑞穗大橋	4.6	98.6	62	23.485916	121.403831	-0.839%
14-高-113M-玉里樂德公路(休息10分)	2.7	101.3	113	23.459389	121.401497	1.866%
15-低-88M-杜風橋	5.1	106.4	88	23.423529	121.370529	-0.479%
16-高-285M-池上大橋(休息10分)	40.7	147.1	285	23.097528	121.190056	0.484%
17-低-200M-月美	10.3	157.4	200	23.014500	121.151253	-0.817%
18-高-247M-瑞豐國小	3.9	161.3	247	22.973417	121.135498	1.195%
19-低-117M-鹿野中華路二段(休息10分)	8.5	169.8	117	22.893583	121.132362	-1.522%
20-高-170M-脫線牧場折返點	4.5	174.3	170	22.897194	121.095390	1.171%
21-低-117M-鹿野中華路二段	2.6	176.9	118	22.893473	121.133057	-2.015%
22-高-247M-瑞豐國小	8.3	185.2	247	22.972973	121.135414	1.548%
23-低-201M-月美	4.8	190.1	201	23.022362	121.154335	-0.933%
24-高-285M池上國中(休息10分)	11.5	201.6	285	23.113640	121.207306	0.727%
25-低-87M-三民火車站(休息10分)	38.6	240.1	87	23.426445	121.347221	-0.514%
26-高-237M-舞鶴國小	7.0	247.1	237	23.459806	121.353889	2.161%
27-低-92M-瑞穗(休息180分)	7.1	254.1	92	23.512945	121.374748	-2.053%
28-高-182M-大富火車站	8.3	262.4	182	23.600361	121.389999	1.077%
29-低-121M-光復火車站	7.2	269.7	121	23.660999	121.420250	-0.836%
30-高-171M-馬泰鞍溪橋	3.8	273.5	171	23.691223	121.408974	1.310%
31-低-94M-鳳林南平火車站	11.1	284.6	94	23.765499	121.455696	-0.691%
32-高-163M-壽豐豐平大橋	5.9	290.5	163	23.814167	121.453247	1.174%
33-低-39-壽豐火車站	9.9	300.3	39	23.874640	121.512032	-1.256%
34-高-139M-鯉魚潭(終點)	5.6	305.9	139	23.916306	121.505775	1.780%

Google Map 路線表

檢視較大的地圖

以下計畫係依上坡路段均速16KM，下坡路段均速26KM之規劃計算出到達各參點之時間：
計畫到達點(高度,距前一點,到達時間,均速)
00-高-137M-鯉魚潭出發(137M,0.0KM,3/28-13:00,0KM)
01-低-0M-花蓮大橋(0M,13.6KM,3/28-13:31,26KM)
02-高-110M-193月眉路三段(110M,6.0KM,3/28-13:53,16KM)
03-低-29M-193月眉路三段(休息10分)(29M,4.3KM,3/28-14:13,26KM)
04-高-142-米棧(142M,16.7KM,3/28-15:16,16KM)
05-低-82M-中安(82M,6.4KM,3/28-15:31,26KM)
06-高-163M-山興(163M,9.4KM,3/28-16:06,16KM)
07-低-101M-加里洞(101M,3.4KM,3/28-16:14,26KM)
08-高-259M-加禮灣(休息20分)(259M,18.6KM,3/28-17:44,16KM)
09-低-198M-儡遠(198M,2.8KM,3/28-17:50,26KM)
10-高-226M-和諧橋(226M,1.4KM,3/28-17:55,16KM)
11-低-80M-瑞穗國光北路(80M,9.3KM,3/28-18:17,26KM)
12-高-101M-瑞穗火車站(101M,2.0KM,3/28-18:24,16KM)
13-低-62M-瑞穗大橋(62M,4.6KM,3/28-18:35,26KM)
14-高-113M-玉里樂德公路(休息10分)(113M,2.7KM,3/28-18:55,16KM)
15-低-88M-杜風橋(88M,5.1KM,3/28-19:07,26KM)
16-高-285M-池上大橋(休息10分)(285M,40.7KM,3/28-21:50,16KM)
17-低-200M-月美(200M,10.3KM,3/28-22:14,26KM)
18-高-247M-瑞豐國小(247M,3.9KM,3/28-22:28,16KM)
19-低-117M-鹿野中華路二段(休息10分)(117M,8.5KM,3/28-22:58,26KM)
20-高-170M-脫線牧場折返點(170M,4.5KM,3/28-23:15,16KM)
21-低-117M-鹿野中華路二段(118M,2.6KM,3/28-23:21,26KM)
22-高-247M-瑞豐國小(247M,8.3KM,3/28-23:52,16KM)
23-低-201M-月美(201M,4.8KM,3/29-00:03,26KM)
24-高-285M池上國中(休息10分)(285M,11.5KM,3/29-00:56,16KM)
25-低-87M-三民火車站(休息10分)(87M,38.6KM,3/29-02:35,26KM)
26-高-237M-舞鶴國小(237M,7.0KM,3/29-03:01,16KM)
27-低-92M-瑞穗(休息180分)(92M,7.1KM,3/29-06:17,26KM)
28-高-182M-大富火車站(182M,8.3KM,3/29-06:49,16KM)
29-低-121M-光復火車站(121M,7.2KM,3/29-07:05,26KM)
30-高-171M-馬泰鞍溪橋(171M,3.8KM,3/29-07:19,16KM)
31-低-94M-鳳林南平火車站(94M,11.1KM,3/29-07:45,26KM)
32-高-163M-壽豐豐平大橋(163M,5.9KM,3/29-08:07,16KM)
33-低-39-壽豐火車站(39M,9.9KM,3/29-08:30,26KM)
34-高-139M-鯉魚潭(終點)(139M,5.6KM,3/29-08:51,16KM)

附上kml及excel試算檔
kml 下載
300K 新手攻略 EXCEL 試算檔下載
匯入SportTracks校正高度後再匯出之300K完整路線gpx檔