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July 31, 2014


受到圓神出版社的邀約,已經開始整理資料和出書準備了。

在忙碌的生活之下,還要每天持續發文,我已經沒有額外時間回應問題了。
還有島主現階段正專心整理過往的資料,謝絕一切工商合作、邀稿或來自
商業網站的文章轉載請求。

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August 19, 2014

(動物性蛋白質 / 等級八顆星,晚餐不宜) 新卡登錄!!

雞蛋早上吃最好,中午吃也可以,但晚上就盡量不要吃了。晚上五臟要休息,
晚上應該吃較清淡容易消化的食物,而雞蛋是高蛋白不好消化的食物。如果
晚餐吃蛋,那餐後往往要經歷一段頭腦昏沉的感覺。

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August 18, 2014


想當青春永駐的美魔女有四大條件:

每天運動‧飲食均衡‧心情快樂‧早點上床


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July 20, 2014


【卡片效果】
1.讓肌肉呼吸:讓上半身肌肉得到基本的鍛練。
2.訓練前熱身:可做為無氧運動前的熱身訓練。

重量訓練是不可少,長期忽略肌力訓練的人,終究會覺得肌肉軟弱無力,
因為肌肉沒鍛練就會逐漸退化和流失。如果妳的修練內容沒有無氧運動,
那至少可以在家做這個簡單的訓練。

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July 16, 2014


【卡片效果】
1.對抗紫外線UVA:可穿透達到真皮層,是皮膚衰老、變黑和皺紋的原兇。
2.對抗紫外線UVB:只能達到皮膚表層,但是也會讓皮膚曬紅、曬傷。
3.保持全身的造型:擦防曬乳就不用穿防曬裝備,避免破壞整體造型。

簡單來說,防曬是預防紫外線破壞皮膚的膠原蛋白,因此造成皺紋。

防曬的方法可以分成塗抹式和裝備式,習慣塗防曬乳的請看這一篇文章。討厭或
不習慣擦防曬乳的人,就別浪費時間了,直接跳過這張卡片去看另外四張裝備卡,
可以藉由那些防曬裝備來取代防曬乳。

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July 15, 2014


美腿就是青春,美腿決定一切!

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July 15, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:保護臉部、頭髮和頸部,預防紫外線照射加速老化。
2.省去防曬乳:可以省去塗抹防曬乳的油膩感和麻煩。


戶外運動時,光戴一頂普通帽子是不夠的。陽光不只從上方照射,也會從
妳的兩頰側翼進攻,想要有效的防禦紫外線但又懶得擦防曬乳的話,不如
買一頂這種全方位的防曬帽。

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July 14, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:保護臉部,預防紫外線照射加速老化。
2.省去防曬乳:可以省去塗抹防曬乳的油膩感和麻煩。

3.過濾髒空氣:可以過濾空氣中的粉塵和污染物。

現在都市的空氣污染嚴重,戶外的紫外線又強,買一個有防曬功能的口罩,
出門運動既可防曬又可防塵,對於懶得擦防曬乳的人來說,是一個很方便
的道具,再搭配一頂棒球帽或洋帽就更完整了。

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