這是典型的扁身美女和圓身美女。我們可以看出：
扁身的臉比較骨感，上半身扁平，下半身是西洋梨。
圓身的臉比較飽滿，全身S曲線明顯，臀翹而腿瘦。

扁身的人，臉部骨多肉少，所以減肥容易臉頰凹陷。
圓身的人，臉部骨少肉多，所以減肥不易臉頰凹陷。

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活在世俗的眼光下，隱藏真實的自己，或許可以活的很安全、很順遂的度過一生。
但代價卻是失去了自我實現，錯過生命中最大的意義─做自己。

我已體驗人生終極的歸所，就是做自己。

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晚餐，是減肥成敗的關鍵期。

我一向主張，減肥不用刻意節食那麼辛苦。把自己餓到的話，就算瘦了以後也會復胖，
因為你不可能一輩子都像乞丐一樣，過著一餐飽，一餐挨餓的生活。既然那不屬於你
的生活習慣；一旦你中斷那樣的"刻苦修行"，體重就會開始回升。

所以想要健康減肥的人，早餐、午餐就正常吃，不用減少份量，因為這兩餐所吸收的熱量，
在睡前就會被消耗掉了。反倒是晚餐，只要減少幾百卡的熱量，就能有效幫助減肥。當然，
不吃晚餐的話，瘦的速度是最快的；但如果如果你受不了這種折磨，或是想知道晚餐該怎
麼吃，比較營養又能減肥，可參考以下我在2009年10月自己設計的減肥晚餐。

這個食譜的特點：
方便、快速、省錢、有效、營養、低卡、低鈉，而且保證不挨餓。


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版主推薦度★★★

【卡片效果】
1.主要瘦大腿，也能瘦小腹、臀部、小腿。
2.能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。
3.不必擔心蘿蔔腿的產生，適合有蘿蔔腿的人。
4.網友經驗：最快一週見效，最慢一個月見效。

藝人馬世莉和眾多女星，就是靠這套運動保養美腿的。

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網友推薦度★★☆

【卡片效果】
刮痧過程可使局部組織形成高度充血，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，
而使體內廢物、毒素得已加速排除，促進人體的新陳代謝。

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版主推薦度★★★

【卡片效果】
1.避免脂肪堆積下半身。
2.避免破壞運動的成果。

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網友推薦度★★★  (價格350元)

【卡片效果】
1.使用一週立即見效。
2.使月一個半月，大腿可瘦將近4公分。

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版主推薦度 ★★★

【卡片效果】
1.全身都會瘦。
2.上半身能瘦臉、手臂和腹部。
2.下半身以臀部和大腿瘦最多。
3.每天快走1小時，三個月可瘦10公斤。
3.此卡適合圓身的人。

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