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September 13, 2012


受到圓神出版社的邀約,已經開始整理資料和出書準備了。

在忙碌的生活之下,還要每天持續發文,我已經沒有額外時間回應問題了。
還有島主現階段正專心整理過往的資料,謝絕一切工商合作、邀稿或來自
商業網站的文章轉載請求。

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July 20, 2014


【卡片效果】
1.讓肌肉呼吸:讓上半身肌肉得到基本的鍛練。
2.訓練前熱身:可做為無氧運動前的熱身訓練。

重量訓練是不可少,長期忽略肌力訓練的人,終究會覺得肌肉軟弱無力,
因為肌肉沒鍛練就會逐漸退化和流失。如果妳的修練內容沒有無氧運動,
那至少可以在家做這個簡單的訓練。

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July 16, 2014


【卡片效果】
1.對抗紫外線UVA:可穿透達到真皮層,是皮膚衰老、變黑和皺紋的原兇。
2.對抗紫外線UVB:只能達到皮膚表層,但是也會讓皮膚曬紅、曬傷。
3.保持全身的造型:擦防曬乳就不用穿防曬裝備,避免破壞整體造型。

簡單來說,防曬是預防紫外線破壞皮膚的膠原蛋白,因此造成皺紋。

防曬的方法可以分成塗抹式和裝備式,習慣塗防曬乳的請看這一篇文章。討厭或
不習慣擦防曬乳的人,就別浪費時間了,直接跳過這張卡片去看另外四張裝備卡,
可以藉由那些防曬裝備來取代防曬乳。

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July 15, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:保護臉部、頭髮和頸部,預防紫外線照射加速老化。
2.省去防曬乳:可以省去塗抹防曬乳的油膩感和麻煩。


戶外運動時,光戴一頂普通帽子是不夠的。陽光不只從上方照射,也會從
妳的兩頰側翼進攻,想要有效的防禦紫外線但又懶得擦防曬乳的話,不如
買一頂這種全方位的防曬帽。

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July 14, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:保護臉部,預防紫外線照射加速老化。
2.省去防曬乳:可以省去塗抹防曬乳的油膩感和麻煩。

3.過濾髒空氣:可以過濾空氣中的粉塵和污染物。

現在都市的空氣污染嚴重,戶外的紫外線又強,買一個有防曬功能的口罩,
出門運動既可防曬又可防塵,對於懶得擦防曬乳的人來說,是一個很方便
的道具,再搭配一頂棒球帽或洋帽就更完整了。

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July 13, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:預防紫外線傷害,在眼部周圍產生細紋。
2.保護眼睛:
預防強光對眼睛造成傷害,減緩眼睛老化。

買一副太陽眼鏡價格不便宜,如果只是戶外運動使用,那可以買防曬鏡片。
有近視的人可以直接將它夾在眼鏡上,沒近視的人可以買一個沒有度數的
便宜鏡框,再將它夾在鏡框上。

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July 12, 2014


【卡片效果】
1.預防紫外線:預防紫外線傷害,造成手臂的曬傷紅腫。
2.多層次造型:
夏天搭配短袖上衣,展現多層次魅力。

身體皮膚的老化速度比臉部慢,是因為它平常都藏在衣服下,少受紫外線摧殘。
但夏天是穿短袖上衣的季節,雙臂再也不能藏了,在烈日下外出活動就很容易
曬紅曬傷。但穿長袖出門又太熱了,此時就是袖套登場的時候~~

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July 5, 2014

(臉部保養 / 等級六顆星,富含花青素) 新卡登錄!! 

【卡片效果】
1.減去脂肪:花青素可以預防肥胖並且降低體脂肪。
2.改善水腫:花青素可以改善靜脈曲張和下肢腫脹。
3.美容抗老:
花青素可防止皺紋提早出現,減少紫外線對皮膚的傷害
4.改善禿頭
花青素可以改善雄性禿頭的症狀
5.改善經痛:
花青素可以改善女性經前症候群的不適
6.保護眼睛:
花青素可以增加夜視能力,預防白內障和視網膜病變
7.保護頭腦:
花青素以消除腦部產生的自由基,預防老年癡呆症
8.保護心臟:
花青素促進血管強化與彈性,增進循環系統、保護心臟
9.保護血管:
花青素可以預防動脈硬化,降低心肌梗塞或中風的機率。
10.對抗輻射:
花青素可以降低長期在電腦前活動所累積的自由基。
11.對抗癌症:花青素
能毒殺乳癌、肺癌及胃癌細胞,避免病情惡化。


火龍果每年盛產季節是7-11月,要好好把握這個可以進補美容抗老的花青素
的大好時機喔~~火龍果吃法很簡單,拿水果刀對切之後,就可以用湯匙直接
杓來吃了,這是最天然養顏的水果布丁!

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