這是網路流傳的正妹照片。

從背影來看，左邊辣妹是扁身，中間辣妹是圓身，這是一看就很明顯的。
至於右邊辣妹，圓扁特徵比較不明顯，但我推測是扁身，因為她的體型
跟左邊辣妹比較接近，都是衣架子的上半身。

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晚餐，是減肥成敗的關鍵期。

我一向主張，減肥不用刻意節食那麼辛苦。把自己餓到的話，就算瘦了以後也會復胖，
因為你不可能一輩子都像乞丐一樣，過著一餐飽，一餐挨餓的生活。既然那不屬於你
的生活習慣；一旦你中斷那樣的"刻苦修行"，體重就會開始回升。

所以想要健康減肥的人，早餐、午餐就正常吃，不用減少份量，因為這兩餐所吸收的熱量，
在睡前就會被消耗掉了。反倒是晚餐，只要減少幾百卡的熱量，就能有效幫助減肥。當然，
不吃晚餐的話，瘦的速度是最快的；但如果如果你受不了這種折磨，或是想知道晚餐該怎
麼吃，比較營養又能減肥，可參考以下我在2009年10月自己設計的減肥晚餐。

這個食譜的特點：
方便、快速、省錢、有效、營養、低卡、低鈉，而且保證不挨餓。


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【卡片效果】
1.主要瘦大腿，也能瘦小腹、臀部、小腿。
2.能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。
3.不必擔心蘿蔔腿的產生，適合有蘿蔔腿的人。
4.網友經驗：最快一週見效，最慢一個月見效。

藝人馬世莉和眾多女星，就是靠這套運動保養美腿的。

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刮痧過程可使局部組織形成高度充血，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，
而使體內廢物、毒素得已加速排除，促進人體的新陳代謝。

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1.避免脂肪堆積下半身。
2.避免破壞運動的成果。

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1.使用一週立即見效。
2.使月一個半月，大腿可瘦將近4公分。

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