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島主小語
肥,建立好習慣清單,減身體的肥。
宅,整理自己的衣櫃,去衣服的宅。
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光之物語


「請進入光與愛的五次元地球。」

1.光的運動 每兩三天戶外運動一次

2.光的飲食
減少吃肉,以素食為主

3.光的睡眠 10點(前)上床,最晚11點

4.光的心情 接收光的訊息,別聚焦黑暗

光之島物語

http://blog.yam.com/yourstyle


PS.最近生活忙碌,不再回答問題。
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檢視方式: 列表 摘要
March 20, 2015


受到圓神出版社的邀約,已經開始整理資料和出書準備了。

在忙碌的生活之下,還要每天持續發文,我已經沒有額外時間回應問題了。
還有島主現階段正專心整理過往的資料,謝絕一切工商合作、邀稿或來自
商業網站的文章轉載請求。

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January 21, 2016


有氧運動30分鐘,脂肪組織血流量達到最大,運動後還能燃脂六小時。

一天做有氧運動30分鐘,就能讓妳的細胞年輕10歲而一週做五天有氧運動的人,
快樂指數最高,肥胖率最低!
所以妳每周做4-5天有氧運動,搭配2-3天無氧運動,
身心最均衡快樂。
最後,運動慢慢做,才能燃燒較多脂肪而非醣類喔!

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January 19, 2016


妳該敲膽經了,地球上每十人當中,就有九個人膽經有問題。
敲膽經三個月後,大腿至少可以瘦兩公分,練越久大腿越瘦。
每天只要三分鐘,就能帶來健康和美麗!


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January 18, 2016


每天做踩車輪運動非常好,人體將近五百條肌肉下半身就佔70%
長期久坐的人,身體會老的快,每天最好抽空做一做踩車輪運動。
踩車輪,對燃燒小腿脂肪的效果,勝過快走和慢跑!


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January 4, 2016


網友 雪琳:
你好。因為你。我從115KG甩了70Kg

15歲那年,因為去買衣服被打槍。16歲減肥成功。現在20歲,維持快五年了。
我的經驗就是要有毅力和決心,胖子穿什麼都是白搭,瘦子穿什麼都是百搭,
瘦了你才可以逆轉人生。

我是看到你們早餐,中餐,晚餐文,五顆星的。還有你們運動文章,還有喝水
時間和重量對比。我目前46KG。

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August 8, 2015


中學女生問:
請問我的身體的肉都很結實,到底要怎抹瘦呢?要做什抹運動最恰當?
還有我覺得自己的毅力好爛,到底我該怎抹辦才行?

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August 8, 2015


網友Vio:
親愛的版主您好~~我竟然發現你有臉書耶哈哈~~想跟您說之前研究了一陣子
您的網誌瘦身,然後大有成效。覺得超級開心。

我是下半身肥胖(上半身超瘦那種),經由踩車輪+拉筋+按摩,小腿大腿變細了~~
小腿由36.8變成33.5(但晚上水腫變成34.5不等)
大腿和屁股瘦更多,但我忘記了...

有搭配不吃零食飲料這些,還有晚餐你介紹的那些,體重也掉了8公斤有吧
雖然還是有點減到上半身,但下半身瘦了一圈(L號褲子,現在可以穿S)
哈哈,實在太感謝你了:) 

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August 7, 2015
........................................................ 減肥島物語.......................................................................
  第一部‧肥宅的人生
  身材篇    阿宅篇    阿宅親友篇    阿宅與阿型    女人的等級
  第二部‧減肥計畫
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  第四部‧減肥飲食
 
  第五部‧改變內在
  愛自己    快樂篇    宅宅和潮潮    青春求偶篇
  第六部‧改變外在
  衣服篇    髮型篇    整形篇
  第七部‧改變世界
 
註:點按目錄名稱,可連結至主題。(目前登錄篇數:23)




島主:

最近我推出的減肥島物語系列,各篇內容可以幫助新讀者進行系統化的導讀,
也可以幫助舊讀者,進行系統化的複習喔。

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