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島上小語
愛不只包含別人,愛也包含妳自己。
因為妳自己也是一個別人。
島上課程
光之物語


「請進入光與愛的第五次元地球。」

光的運動 最少兩三天出門運動一次

光的飲食 減少吃肉,以素食為主

光的睡眠 10點上床,最晚11點

光的樂觀 接收光的訊息,別聚焦黑暗


‧光的訊息 (光之島物語)

http://blog.yam.com/yourstyle


‧光的音樂 (我按五行概念分類)

http://blog.yam.com/colorman/article/89226383

因為目前生活繁忙,不再是有問必答,
偶爾會挑幾個問題回覆並公佈分享
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檢視方式: 列表 摘要
March 18, 2015


地球,現在是全宇宙的焦點。外太空正有數十億艘飛碟包圍著地球。


當然高次元的飛碟,三度空間的人類是看不到的,但被這股光明勢力團團的包圍,
地球的黑暗勢力,已無法搭乘他們的黑暗飛碟逃出外太空,地球將是銀河系最後
一個被解放的黑暗星球!預估解放時間就在
2015年

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April 16, 2015

(屬性 / 美容奧義卡,等級 / 十顆星)

【卡片效果】

1.保護眼睛:電腦族容易眼睛乾澀疲勞,造成黑眼圈和眼部肌膚的老化。
2.預防皺紋:電腦族長期皺眉瞇眼, 容易產生皺眉紋、魚尾紋和抬頭紋。
3.預防細紋:電腦粉塵和幅射熱效應會使皮膚缺水,造成皮膚乾澀產生細紋。
4.預防粉塵:電腦的靜電會使螢幕吸附粉塵,極易堵塞毛孔造成痘痘和粉刺。
5.預防幅射:電腦的幅射會使皮膚缺水乾癢、變黃、產生細紋,加重皮膚問題
6.預防光害:電腦的光幅射作用,易使皮膚變黑變黃甚至產生紅疹脫皮等現象。
7.防皮膚病:電腦族易有痘痘、黑斑、粗糙、過油過敏、皮膚乾癢等問題性膚質。
8.油性膚質:出油更加嚴重,或出油同時臉部也缺乏水份,造成痘痘和毛孔粗大等。
9.乾性膚質:皮膚更加乾燥,並且開始出現細紋,皮膚沒有光澤,還會有黑斑生成。
0.混合膚質:同時有油性和乾性膚質的特徵,一般是T區油,兩頰乾。長期用電腦,
則兩種膚質的特點就會更加明顯了。


妳的工作一定要在電腦上完成嗎?妳常連續面對電腦數個小時嗎?如果答案都是Yes,
那妳的臉部皮膚有個時髦的新名字,叫“電腦肌膚”!今天我們就來教各位電腦族如何
擺脫暗沉的電腦肌,快來學習吧!

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April 12, 2015


中學女生問:
請問我的身體的肉都很結實,到底要怎抹瘦呢?要做什抹運動最恰當?
還有我覺得自己的毅力好爛,到底我該怎抹辦才行?

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April 5, 2015


 
  美容卡片 

 
 等級

 
 抗老

          

 戰鬥力 
  最佳召喚時機


 奧義美容法  
 電腦抗幅射 奧義 120   50000   從電腦、運動、飲食和美容,預防電腦皮膚病
 高階美容法    
 細嚼慢嚥   120 3000  每口飯嚼30下,可分泌腮腺激素抗老抗皺
 笑臉運動     70 2000  早晚各做10次,可豐頰預防臉部淚溝形成。
 牙齒運動     60 900  兩天一次30下X3組,強健牙齒豐頰美容
 蘋果肌按摩     50 1800
  早晚按摩45下,創造蘋果肌塑造V形臉
 進階美容法    
 深層清潔     90 4500  每周一次,徹底淨化毛孔和代謝老化角質。
 面膜護膚     80 4500  每周2-3次,楊貴妃的美白抗皺抗老秘方。
 去角質     50 3000  每周一次,提升肌膚的保水度和防護力。
 基礎美容法 
 防曬     99 SPF+PA  基礎保養的第三步,出門前必做的防護。
 保溼     60 1500  基礎保養的第二步,每日必做保水工作。
 洗臉     30 1000  基礎保養的第一步,每天早晚各一次。
 
 美容用品  以下用品,可搭配洗臉使用  
 綠茶面膜     90 4500  每周一次的深層清潔,用完皮膚真的變很好
 草本手工皂     80 洗臉+保濕+護膚  洗臉用 / 清潔保濕護膚三合一,適合問題肌膚
 橄欖油皂     70 洗臉+保濕   洗臉用 / 清潔保濕二合一,適合各類型的肌膚
 里仁肥皂     50 洗臉  洗臉用 / 有效清潔,適合油性肌膚或一般肌膚
     
 防曬裝備  以下裝備,可代替防曬乳液
 抗藍光鏡片    99 5000   電腦族必備!過濾使眼睛疲勞的刺眼藍光。
 防曬帽子    80 4000  戶外運動時,頭部懶得擦防曬乳時使用。
 防曬口罩    60 3000  空氣品質不良時,出門宜裝備這項道具。
 防曬鏡片    40 2000  戶外陽光強烈時,保護視力和眼部周圍皮膚。
 防曬外套    30 1500  吸濕排汗,涼感降溫,也可以修飾下半身。
 防曬袖套
    20 1000  夏天短袖出門時,手臂懶得擦防曬乳時可用。
 防曬手套*    10   500   也別忘了手掌防曬,否則手掌將會佈滿細紋。
 
 未保養      0       0  皮膚25歲後,開始快速老化。
註:點按卡片名稱,可連結至主題。(目前美容卡片數:19,*是未登錄)

我們在修練身材同時,也不可忽略容貌保養,最少做好洗臉和防曬。

通常初期忙著減肥,沒時間做太多保養,但隨著身材的改變,重心也將開始移到
臉部,成為身材容貌的均衡修練。畢竟異性第一眼往往先看「身材」和「打扮」,
受到吸引了,最後就會想看「容貌」是否保養得宜。

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April 2, 2015


妳如果不相信營養學家說的話,不相信飲食專家寫的書,不相信政府出版的營養指南,
那麼不妨看看宇宙高靈對人類的指引吧!島民們請看大天使拉斐爾怎麼談人類的飲食,
祂首先大推的飲料是水和綠茶!(沒有咖啡喔~這點和昂宿星人的教導一樣)

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April 1, 2015


                                                     第一部‧光的覺醒
 目錄 閱讀對象  經典一句
 身材篇 肥宅    異性對妳的態度,取決於妳對自己身體的態度。
 阿宅篇 宅男宅女  當父母師長的乖寶寶才是錯的,因為妳從未追隨內在的感覺。
 阿宅親友篇 宅男宅女   妳要小心阿宅思想的污染,對宅爸宅媽的話保持警戒和反擊。  
 阿宅與阿型 宅男宅女  阿宅是Pollo(雞),阿型是Pavone(孔雀)。
 女人的等級 女人  知足的人生從普女開始,精彩的人生從中等美女開始!
註:點按目錄名稱,可連結至主題。(目前登錄篇數:14)

減肥經,是減肥島物語的人物對話語錄。不必每一句都當成真理,只需找出和自己共鳴
的意識,讓這股內在覺醒的力量帶領你脫離黑暗,走向光明的人生。目前已登錄的篇數
都會列出經典一句,其它篇數也將陸續的登錄。


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April 1, 2015


美腿就是青春,美腿決定一切。


本篇是減肥島物語中,一個胖妹挑戰天下第一美腿女王的對話語錄。


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March 31, 2015


 
 無氧卡片

 
 
 等級
   
 適合身材 時間參考
 奧義無氧卡

   S 究極經典奧義:天翔鳳凰式
 天翔鳳凰式 奧義 全身曲線鬆垮            8500
 無氧卡片の經典五式組合 瘦身抗老大推薦!!
 女王的力量 奧義 全身曲線鬆垮 無氧卡片の超級七式組合
 高級無氧卡

   A 高級經典招式:站姿抬臀
 空中腳踏車    下半身曲線鬆垮    138000
 一天一次 (睡前300回) 最後王牌大絕招!!
 站姿抬臀  屁股下垂,大腿後側鬆垮 .................................77000 三天一次 (5-15秒,10-30回,3-5組) 必瘦!!
 臥姿抬臀   屁股外擴久坐骨盆外擴 .................................42000 三天一次 (5-15秒,10-20回,3-5組)
 深蹲運動   屁股外擴,大腿前側鬆垮 ...............................296000  三天一次 (15-30秒,5-15回,3-5組) 抗老!!
 伏地挺身   上半身曲線鬆垮      35000
 兩天一次 (5-15下,3-5組) 男生推薦
 啞鈴運動   上半身曲線鬆垮      57000
 兩天一次 (10-15下,3-5組) 女生推薦
 捲腹運動   腹部曲線鬆垮          33000  兩天一次 (10-15下,3-5組)
 中級無氧卡

   B 中級經典招式:大腿夾夾樂
 屁股夾夾樂  屁股下垂,背影顯得腿短 ...................................9000 一天一次 (年齡+體重x3秒,3組) 通勤時 
 大腿夾夾樂   屁股外擴大腿內側鬆垮 .................................80000  一天一次 (5分鐘,2-4組) 必瘦!!上班時
 狒狒拉屎法   屁股下垂,大腿內側鬆鬆 ...................................8400 一天一次 (20下,2-4組) 久坐後動一動!!
 弓蹲運動   同"站姿抬臀"             6000
 三天一次 (5-15秒,10-30回,3-5組
 跪姿抬臀   同"站姿抬臀"             7300 三天一次 (5-15秒,10-30回,3-5組)
 床上夾夾樂   大腿內側鬆垮          22000
 兩天一次 (10-30秒,10-20回) 效果同大腿夾書
 站姿側抬腿   大腿外側鬆垮            7500
 兩天一次 (10-30秒,10-20回)
 初級無氧卡

   C 初級經典招式:站姿側踢
 站姿側踢   大腿外側鬆垮            4300
 一天一次 (25-50回,2-4組) 久坐後動一動!!
 坐姿抬腿   大腿前側鬆垮            7500   兩天一次 (10-30秒,10-20回)久坐後動一動!!
 拉彈力棒   上半身曲線鬆垮        2100
 兩天一次 (10-15下,3-5組) 
 舉重式   手臂曲線鬆垮            2400
 兩天一次 (上舉寶特瓶50下) 啞鈴運動入門
 旋臂式   手臂曲線鬆垮            1900
 兩天一次 (順逆方向各50下) 看電視時
 合掌式   手臂曲線鬆垮              800
 兩天一次 (10秒 X 5下,3組)
 無氧手冊   無氧運動初學者        3000
 無氧運動正確訓練方法 無氧運動入門
 重量訓練   無氧運動初學者        1600
 三天一次,15-20分鐘  負重+ 提重+ 綁重
 入門無氧卡

   D 入門經典招式:負重行走
 綁重行走   所有運動初學者          400
 兩三天一次,10-15分鐘  在家運動
 提重行走   所有運動初學者          800
 兩三天一次,10-15分鐘  在家運動
 負重行走   所有運動初學者        4200 兩三天一次,10-15分鐘  在家運動
註:點按卡片名稱,可連結至主題,數字為點閱率(目前無氧卡片數:25)

島主:建議平時也做無氧運動提升基礎代謝率和分泌生長激素,減肥兼抗老。

以上是本島目前登錄的無氧卡片,在各個課程都能夠找到,全部整理在本單元。
無氧運動如果做的量少,可以每天做
,如果做的量較多感到肌肉會酸時,建議
休息1-2天,比較不酸時再做。
開始對身上鬆垮的贅肉發動攻擊吧!

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