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September 13, 2012


受到圓神出版社的邀約,已經開始整理資料和出書準備了。

本站減肥問題太多了,我有空會看,但不會立刻就回應,也不會每一個都回。
有價值的問題,會在回應後發表在網誌上跟大家分享。

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April 17, 2014


網友發問:

對於島主所說晚上不吃澱粉可以減肥,我認為完全錯誤!澱粉和蛋白質熱量一樣,
何來誰容易累積成脂肪,如果晚上不吃碳水化合物,那晚上階段的肌肉合成作用
和脂肪的燃燒都會被阻礙。

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April 16, 2014


運動可以依照自己的喜好,從哪一系開始修練都可以,是要全方位平均修練,
或是先專攻某一系的能力提升,就看自己的需要了。每一種運動都有不同的
修練效果,自己實際修練就能體會了~~開始行動吧!

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March 18, 2014


愛美的妳,本文不看會後悔一輩子。減肥時更得提高C的攝取喔!

減肥島修練的初段生,每天至少要吃一種水果
,升到二段時每天至少要吃兩種
或兩個水果,升到三段時每天至少吃三種或三個水果,四段以上每天至少吃四種。
看完本文,妳就知道設立這個規則的原因了。

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March 17, 2014


【卡片效果】
1. 營養豐富:它是營養密度最高的水果之王。
2. 美化肌膚:兩顆奇異果,滿足一天所需維他命C。
3. 保護骨骼:鈣質是蘋果六倍,可預防骨質疏鬆。
4. 消除水腫:含有豐富鉀質,可以防止腿部的水腫。
5 .幫助消化:加速脂肪酸分解,避免過剩脂肪讓腿變粗。

6. 改善便秘:含有膳食纖維,能刺激腸胃蠕動促進排便。
7. 控制體重:飯前一個奇異果,能夠有效幫助控制體重。
8. 幫助減肥:含有可以促進代謝,分解多餘體脂肪的「肉鹼」。

根據北美飲食攝取參考,建議每日至少攝取90毫克維他命C,最高2000毫克。
所以每天吃一到兩個奇異果,就能滿足一日所需的維他命C。看看卡片上那個
毛絨絨的果子,就是一粒最天然有效的維他命C藥丸。

吃奇異果不只對美容皮膚很好,還能幫助減肥喔~~~

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March 17, 2014

減肥前照片

我很欣賞有些女生在變胖的時候,仍然用心打扮自己的態度。許多女生在
變胖之後,可能就會自暴自棄不再打扮自己。但如果連自己都不喜歡自己,
別人又怎麼會喜歡妳呢?


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March 13, 2014


島主建議可以一次買五、六種不同口味的饅頭,放在冰箱的冷凍庫冷藏保鮮,
每天吃早餐時就將饅頭放入電鍋蒸熟,這樣吃省時方便又不容易吃膩。

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March 11, 2014


網友Mm:
分享綠茶粉面膜的成果*^^*。去年因荷爾蒙失調下巴長了很多豆,
後來一大推痘印,即使用了很多名貴保養品也沒什麼功效。

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