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檢視方式: 列表 摘要
July 26, 2015


目前準備出書中,暫不回應網友問題。

我並不急著出書,但還是會每天按步就班的完成進度,先發表在部落格上。
我會等到內容成熟再出書,大家就先看部落格吧!目前主要工作是把新手
上路區的資料整合完成。

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August 18, 2015

( 道具卡 / 目前登錄17首)

【卡片效果】
1.放鬆身心:輕柔的水性音樂,可以放鬆身心的緊張煩燥。
2.幫助思考:身心放鬆平靜後,便有助於思考學習工作。

水,五行之中形狀是波浪型,顏色是藍色或黑色。

俗話說,智者樂水。水之音,可以放鬆身心並提高思考專注力。尤其在
炎熱的夏天,除了吹冷氣降火氣,電腦桌面放上藍色系的桌布放鬆精神,
何不聽一聽,能夠帶來涼意和舒爽的水之音呢?

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August 6, 2015


戶外運動的服裝,有兩大重點:
(一)排汗衣:衣褲宜選吸濕排汗的布料,尤其是上衣,避免汗臭味太重。
(二)五趾襪:讓你的襪子從1.0的原始時代,進入2.0的舒適時代。

可以上網購買排汗衣,尺寸就選你最常穿的運動衣褲,用皮尺測量它們的尺寸,
照這尺寸買就不會買到錯誤尺寸,因為尺寸過大或過小都會讓身材顯胖,減肥
時總不希望在運動時,被別人特別注視嘛~~

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July 24, 2015


網友Vio:
親愛的版主您好~~我竟然發現你有臉書耶哈哈~~想跟您說之前研究了一陣子
您的網誌瘦身,然後大有成效。覺得超級開心。

我是下半身肥胖(上半身超瘦那種),經由踩車輪+拉筋+按摩,小腿大腿變細了~~
小腿由36.8變成33.5(但晚上水腫變成34.5不等)
大腿和屁股瘦更多,但我忘記了...

有搭配不吃零食飲料這些,還有晚餐你介紹的那些,體重也掉了8公斤有吧
雖然還是有點減到上半身,但下半身瘦了一圈(L號褲子,現在可以穿S)
哈哈,實在太感謝你了:) 

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July 24, 2015


網友 yanyee:
版主你好,我嘗試跪膝走路有幾個禮拜的時間了。加上飲食有控制,我的大腿圍
真的小了三公分
。只能說的確見效。想分享一下,我飲食都以粉絲為主,盡量把
熱量減少,如果血壓低就會吃顆糖,希望對減肥的人有幫助。^_^
2015-1-11留言

版主:謝謝分享!這一招和敲膽經一樣,都是將攻擊力點數分配集中在大腿上,
屬於局部強化攻擊卡片,
能加強大腿血液循環,減少大腿贅肉。維持正常飲食
也能瘦下來,有搭配飲食控制瘦的更快。


(無內文)
July 22, 2015


戶外運動,最重要的是頻率,找出並維持一個適合自己的頻率。

每天出門運動一次 (武將型)
優點:對身體健康最好和減肥效果最快。
缺點:頻繁的戶外活動和刺激,容易影響學習工作和心情。
適合:住家鄰近運動場地,或上下學上下班途中有方便運動之地。
效果:行動力強

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July 21, 2015


四天戶外運動一次,適合很少戶外運動的人, 一開始的運動頻率。

等你適應這個節奏,身體渴望更多的運動時,可以再縮短成三天戶外運動一次

此外專攻局部減肥的人,就算每天在家敲膽經或踩車輪,也建議至少四天戶外
運動一次,出外散步或快走,曬曬太陽透透氣。


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July 20, 2015


三天戶外運動一次的話,則每次至少有氧運動40─50分鐘

運動的距離,就是你從運動起始點,散步二十分鐘,然後再折返回來。這就是
三天戶外運動一次,至少要完成的距離。運動方法是前半段的路程散步當熱身,
後半段的路程先快走一半路程,最後再開始慢跑。

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