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September 13, 2012


受到圓神出版社的邀約,已經開始整理資料和出書準備了。

本站減肥問題太多了,我有空會看,但不會立刻就回應,也不會每一個都回。
有價值的問題,會在回應後發表在網誌上跟大家分享。

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April 18, 2014


【卡片效果】
1.體重計:可以測量體重的變化,粗略了解自己變瘦或變胖。
2.皮    尺:可以精準測量身材的變化,了解修練是否達到效果。

有的人看到卡片之後,就迫不及的開始修練了,例如看到敲膽經效果這麼好,
當下就開始跟著敲了。知道永遠不如做道,能夠積極行動是好事!但記得要
在某一天起床後測量一下身材,才能清楚修練的效果喔。

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April 17, 2014


島主:「遇到停滯期,很多人不是敗在無法突破,而是無法守住成果!!!


減肥期間,一般人都會每天測量體重或尺圍。但即使遇到停滯期,最好也這麼做。
這不只是為了期望能夠突破戰局,更是為了守住成果!看到體重或尺圍沒有變少,
不用感到失望,反而要開心的感謝自己守住成果了。

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April 17, 2014


網友發問:

對於島主所說晚上不吃澱粉可以減肥,我認為完全錯誤!澱粉和蛋白質熱量一樣,
何來誰容易累積成脂肪,如果晚上不吃碳水化合物,那晚上階段的肌肉合成作用
和脂肪的燃燒都會被阻礙。

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April 16, 2014


運動可以依照自己的喜好,從哪一系開始修練都可以,是要全方位平均修練,
或是先專攻某一系的能力提升,就看自己的需要了。每一種運動都有不同的
修練效果,自己實際修練就能體會了~~開始行動吧!

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March 18, 2014


島主:「愛美就一定要吸收足夠的維他命C,減肥時更得提高維他命C的攝取喔!」

在某一次同學會中,有個媽咪已經生了幾個孩子,皮膚卻白裡透紅,甚至比還沒結婚的
女生皮膚還要好很多。最後在大家圍攻下,她終於說出很簡單的密訣,就是多吃水果
島主想說的也沒錯,水果是最富含維他命C的食物呀!

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March 17, 2014


【卡片效果】
1. 營養豐富:它是營養密度最高的水果之王。
2. 美化肌膚:兩顆奇異果,滿足一天所需維他命C。
3. 保護骨骼:鈣質是蘋果六倍,可預防骨質疏鬆。
4. 消除水腫:含有豐富鉀質,可以防止腿部的水腫。
5 .幫助消化:加速脂肪酸分解,避免過剩脂肪讓腿變粗。

6. 改善便秘:含有膳食纖維,能刺激腸胃蠕動促進排便。
7. 控制體重:飯前一個奇異果,能夠有效幫助控制體重。
8. 幫助減肥:含有可以促進代謝,分解多餘體脂肪的「肉鹼」。

根據北美飲食攝取參考,建議每日至少攝取90毫克維他命C,最高2000毫克。
所以每天吃一到兩個奇異果,就能滿足一日所需的維他命C。看看卡片上那個
毛絨絨的果子,就是一粒最天然有效的維他命C藥丸。

吃奇異果不只對美容皮膚很好,還能幫助減肥喔~~~

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March 17, 2014


習慣吃零食解饞的人,一旦進入減肥模式,就要拋開那些人工防腐劑的垃圾食物,
把妳花費在零食的開銷,改在購買天然美味的水果上。有人說吃水果和零食都會
變胖,那我寧可妳胖的健康,因為喜歡水果的女人不會變老!

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