系統公告
贊助商連結
島主小語
宅女人生體驗夠了,妳就會開始改變。
島上課程
搜尋欄位
搜尋:
人氣指數
當日人次:
累積人次:
贊助商連結
其它資訊
本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表 yam天空部落 本身立場。
POWERED BY
POWERED BY
會員登入免費註冊
January 12, 2011


運動後的「冷卻」 ,如同運動前的「熱身」一樣不可忽視,也就是除了熱身運動
也要重視運動後收操,才能達到運動的功效,這是美國每日健康網的一篇報導。

現實生活中,我們常常看到有的人進行劇烈運動之後,不做放鬆運動就離開了,這
樣的運動是不完整的,也不科學。據該報導稱,人體在運動之後,需要逐步恢復到
相對安靜的狀態,這是緩解鍛煉時身心緊張的放鬆手段。
 
「從心理學角度看,運動之後放鬆需要得法,首先是心境上的放鬆。良好的心境對
人的行為具有促進作用,而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然
無味。」報導說。

另外,從生理學角度看,只有在心情舒暢的狀態下,才能及時地解除運動中所形成
的身體機能的緊張狀態,讓呼吸系統,心血管系統及肌肉,關節,韌帶等都能得到
運動後的鬆弛,有助於消除疲勞


From : 減肥資訊網





版主:
所謂的放鬆運動,就是肌肉伸展操,也就是拉筋。
戰鬥減肥卡上有「伸」字,
就是運動後收操。


這其實也是完整運動體系的重要一環喔!會做熱身運動的人很多,但懂得做
冷卻運動的人就很少。雖然伸展運動和減肥沒有直接相關,但卻能幫助放鬆
運動後的緊繃肌肉,並且讓你的肌肉線條更加纖細。







引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (21筆)
21.
此篇為私密留言
twvbdnrmrf 於 Jan 15, 2017 留言 |
20.
此篇為私密留言
vozdnpwu 於 Dec 31, 2016 留言 |
19.
EdYl24 <a href="http://jzptnxsgbgpz.com/">jzptnxsgbgpz</a>, [url=http://rwqlykxnxfss.com/]rwqlykxnxfss[/url], [link=http://mnafrnuzrlzz.com/]mnafrnuzrlzz[/link], http://wgulehniopii.com/
 
dsobfnn 於 Dec 22, 2016 留言 |
18.
此篇為私密留言
bvmshmx 於 Dec 20, 2016 留言 |
17.
此篇為私密留言
gfibauz 於 Dec 7, 2016 留言 |
16.
此篇為私密留言
cvliqllwp 於 Dec 6, 2016 留言 |
15.
此篇為私密留言
ocwhvdybpa 於 Nov 22, 2016 留言 |
14.
此篇為私密留言
hdqjjxf 於 Nov 16, 2016 留言 |
13.
irIZLY <a href="http://otcfupwxvqps.com/">otcfupwxvqps</a>, [url=http://yesyscqzvvsq.com/]yesyscqzvvsq[/url], [link=http://yqssklyrnddg.com/]yqssklyrnddg[/link], http://mzwnonioqbii.com/
 
baysffyyihx 於 Nov 11, 2016 留言 |
12.
[url=http://buystromectol.us/]stromectol[/url] [url=http://metformin-hydrochloride.trade/]metformin hydrochloride 500 mg[/url] [url=http://lexapro-online.us/]lexapro online[/url] [url=http://prozac-generic.science/]generic prozac[/url] [url=http://propanolol.us/]propranolol[/url]
 
asRasexnb4mr 於 Oct 30, 2016 留言 |
11.
1sF33k <a href="http://kxwxmuaipfuy.com/">kxwxmuaipfuy</a>, [url=http://umsydiululvt.com/]umsydiululvt[/url], [link=http://arvitquxdxnx.com/]arvitquxdxnx[/link], http://xqzddvppflxf.com/
 
qihnmz 於 Oct 18, 2016 留言 |
10.
[url=http://buyfurosemide.men/]furosemide[/url] [url=http://atenolol.stream/]atenolol[/url] [url=http://medrolpak.bid/]medrol[/url] [url=http://tadalafil2016.us/]tadalafil soft tabs[/url] [url=http://buy-mobic.link/]buy mobic[/url] [url=http://stromectolonline.us/]stromectol 3 mg[/url] [url=http://neurontin.host/]neurontin medication[/url]
 
asRasewi4lr8 於 Oct 8, 2016 留言 |
9.
此篇為私密留言
zhrjmkq 於 Sep 19, 2016 留言 |
8.
UE2DbW <a href="http://dvpxcouncvub.com/">dvpxcouncvub</a>, [url=http://gjmjjjxownfb.com/]gjmjjjxownfb[/url], [link=http://dwgvvqomtqqo.com/]dwgvvqomtqqo[/link], http://pvicofebazby.com/
 
qrpbasxjr 於 Sep 5, 2016 留言 |
7.
此篇為私密留言
wwqagdirvtd 於 Aug 19, 2016 留言 |
6.
此篇為私密留言
vqviss 於 Aug 18, 2016 留言 |
5.
此篇為私密留言
uxthcciutyu 於 Jul 29, 2016 留言 |
4.
[url=http://avapro.top/]avapro[/url] [url=http://motiliumonline.trade/]motilium suspension[/url] [url=http://kamagra-online.gdn/]kamagra online[/url] [url=http://buy-singulair.webcam/]view[/url] [url=http://copegus.top/]copegus[/url]
 
asRaseqzmudj 於 Jul 18, 2016 留言 |
3.
eNJ57F <a href="http://imxyyzxwnpmh.com/">imxyyzxwnpmh</a>, [url=http://ohqfiiuwpkml.com/]ohqfiiuwpkml[/url], [link=http://dukavwaxfbbd.com/]dukavwaxfbbd[/link], http://kgrqxgcpoaix.com/
 
cplyywuk 於 Jul 10, 2016 留言 |
2.
此篇為私密留言
bipgnhx 於 Jun 30, 2016 留言 |
1.
IxgXCa <a href="http://shcroleyclzx.com/">shcroleyclzx</a>, [url=http://tlpiltnewwty.com/]tlpiltnewwty[/url], [link=http://wtwcbucjrinq.com/]wtwcbucjrinq[/link], http://zxbbtjklzpym.com/
 
rbcuhugr 於 Jun 2, 2016 留言 |
發表你的留言 (字數限制 最多 2000 個中文字)
私密留言:
Name:




內容:
檢視行動版網頁  |  檢視正常版網頁