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December 25, 2009


20歲以上的女生,相信有橘皮組織困擾的人不在少數。特別是大腿與臀部附近,
特別容易產生橘皮組織現象。通常有水腫的人最容易產生橘皮組織了!本文要
介紹按摩大師高橋美加,所推薦的去橘皮按摩法。

老化、新陳代謝與循環變差、不良的生活習慣等,讓水分與老廢物質附著在脂肪細胞
周圍,這就形成了所謂的橘皮組織。橘皮組織的形成也和個人體質有關,容易水腫和
手腳冰冷的人,比較容易有橘皮組織的困擾

而且橘皮組織並不是胖子的專利,瘦的人也可能會有橘皮組織!可以自己將大腿皮膚
繃緊看看,有沒有凹凹凸凸的橘皮組織呢?橘皮組織,特別容易發生在大腿與臀部等
脂肪較多的部位。

橘皮組織只要一產生,要消除可是非常困難!光靠飲食控制與運動,是沒有辦法消除
橘皮組織的。但是還是有一些方法可以改善:像是利用按摩手法促進排毒與循環,和
養成每天泡澡的習慣提高新陳代謝等。

但這些都不是一朝一夕可以看到效果的,一定要有恆心持續下去。而目前還沒有橘皮
組織的人,也可以用這樣的方式預防橘皮組織的發生!以下就介紹日本藝能界女明星
最愛的按摩大師,高橋美加老師所推薦的去橘皮按摩法



【指關節刮痧】

 
大腿前側
1.坐在地上,屈膝。
2.雙手握拳,利用指關節按揉大腿! 採用來回按揉的方式,左右各進行20次左右!  
按摩大腿前側後,接下來則是按摩大腿後側。


大腿後側
1.跪在地板上,雙手握拳,利用指關節的力量,從膝蓋向臀部由下向上推。
2.特別容易產生橘皮組織的大腿與臀部交界處,可以加強按摩! 左右各10次!



【大腿毛巾操】

大腿內側
1. 然後坐在地上,雙腿向前伸,然後以翹二郎腿的方式將右腳跨在左腿上。
2. 按摩右大腿內側!雙手以扭毛巾的方式向膝蓋向鼠奚部方向按摩! 左右各5次!



【大腿按摩法】

大腿前側
1. 用雙手握住膝蓋(大拇指在上, 四指在下),然後利用指腹的力量向鼠奚部推!
   稍微用力一點感覺到有點痛的程度效果最好! 進行10次。
2. 接著再雙手握拳,用指關節用力按壓鼠奚部,同樣也是進行10次!



以上按摩手法,有幾點要注意的地方:
1.搭配具有緊實效果的按摩霜,能夠達到更好的效果!
2.不要用力過度,稍微有點疼但是感覺很舒服的力道,是剛剛好的!

3.按摩的時機
a 想要促進停滯的循環,可以在早晨起床後進行按摩。
b 想要消除一天疲憊造成的水腫,可以在晚上洗完澡後進行。
c 當然早晚各按摩一次,效果更好!

 
有橘皮組織困擾的你現在就試試看吧!
 

文章作者:Charlene
卡片插圖:減肥島物語
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=4998





版主:這一套去橘皮消水腫的按摩方法,就是以上三張戰鬥減肥卡的合體。
妳也可以參閱本站這三張卡片的詳細說明。
 
 



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