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November 8, 2012


基本上,胖臉和豐胸是一體的,可以胖臉的食物就能豐胸。

我的這一篇文章被很多人轉載或盜用,現在推出附上戰鬥減肥卡的終極版,以正視聽 。
這原本是我花一整天時間,看了900篇知識問答,研究網路所有【讓臉變胖】的方法,
再花一整天整理這些資料,總共閉關宅了兩天,做出以下結論。

分成運動、睡眠、飲食和生活篇,你可以專攻一招或多管齊下。
●= 親身體驗而且證明有效的網友人數
○= 沒有體驗但推薦此方法的網友人數

例如 ●○○ 代表一名網友證實有效,另外有兩名網友沒試過,但推薦此方法 。
以下的卡片,點按進去就能看到詳細的方法。

 
 



運動篇

減肥教師:任選一項臉部運動,持之以恆修練兩三個月,就能看到效果了。
臉瘦的人,就是要多鍛練臉部肌肉。利用臉部運動塑造蘋果肌,是只胖臉
不胖身體的最佳方法。


胖臉方法1. 多微笑




「如果只是想讓臉變胖、變圓點可以多笑(用力微笑),這樣臉頰的肌肉就會比較
發達,久而久之臉看起來就會比較胖、圓~(自身經驗)。 」

「最重要的是要常笑..笑能讓臉部曲線上揚..二十歲過因後地心引力臉會往下垂..
放寬心懷,儘量讓自己開心快樂,常常笑臉迎人,臉部肌肉自然會豐腴。」

「我相信相由心生,一般來說,30過後的人,臉頰肉都比較豐腴,除了體重會影
響外,我聽過有位面相大師這麼說的,善事做越多,福德厚,雙頰就會越豐潤飽
滿,那個就是積善的表徵。」

「你不想別人認為你很兇,就表示你心地是很善良的,常常對自己微笑,對他人
微笑,常笑就沒有凹進去的地方了^^,久而久之,說不定你的臉就變的很福氣了!!」

「你也可以常常保持笑容唷,因為嘴角上揚會把肉往兩邊推,且微笑也會變成一
種習慣,刻意做個幾天下來,你會不自覺的發現自己總是帶著笑容了。」

「笑起來的臉型很漂亮,微笑曲線放在嘴邊,男生很快就拜倒在你燦爛笑容。」

推薦度:●●●○○○
老師說:笑招好運來,當嘴角上揚時,人生也會開始跟著上揚。

這個我自己試過,在家裡盡量微笑,幾天之後,發現臉頰真的俏起來,變的比較
豐滿。這
運動也可防止因為大頰骨肌(咀嚼肌)的老化,造成臉頰凹陷和淚溝
常常鍛鍊臉部肌肉的話,會使我們臉部更具線條美感。

因為藉由運動和按摩方法鍛鍊表情肌,可以有效刺激及舒緩臉部肌肉,慢慢就會
發現臉上細紋少了,肌膚更緊實,整張臉看起來更明亮有神!
每天早晚各做10次,
就可以豐頰抗老。

學學"梅蘭芳"苦練眼睛靈轉的那股精神吧!有志者事竟成。

 

胖臉方法2. 多嚼東西



「我有一陣子吃很多口香糖,臉就變形了... 變得比較立體,但是臉卻變大...之後
不太吃,半年後變圓緩。」

「時常重複咀嚼的動作,等於是在"鍛鍊"臉頰兩側肌肉。你將上下排的牙齒咬合,
試著摸摸看臉頰兩側的肌肉,是不是覺得硬硬鼓鼓的?」

「口香糖是軟質東西,比你一般吃飯還來得咀嚼力道輕,,所以不怕愈嚼臉愈寬,
所謂要使腮子變大,是要像原始人一樣常做啃食的動作才會有的!」

「嚼口香糖,盡量嚼久點..你吃東西的時候,咬久一點,就是咬的細一點..
我試過..我爸都說我臉胖起來了。」

「多咬口香糖,就是讓臉多動,才能塑造臉部肌肉,因為你一直促進咀嚼肌肌肉,
會讓自己兩頰看起來更腫...像你看有吃檳榔的人,他的兩頰就是寬的。」

「你可以多嚼口香糖,多吃牛肉乾、魷魚絲...來鍛鍊你的咀嚼肌,這樣你的臉頰
就會看起來豐滿,但也會讓你的臉看起來較方。吃硬的東西也可,但偶爾就好,
不然會有牙齒斷裂的風險。」

「多吃硬的東西,可以讓臉部的肌肉發逹喔!!像我們家的人,我妹-很討厭咬硬的
食物-小臉,我是愛啃硬的東西-圓臉,不過臉的大小.形狀跟小時候的睡姿也有關,
也有是遺傳的關係啦.....」

推薦度:●●●●●○○○
老師說:這樣做有人說臉會瘦,有人說臉會胖。

答案是胖。因為臉部肌肉咬動,是純粹的無氧運動,並不會消耗到臉頰的脂肪
除非你是有意識的邊做30分鐘有氧運動,邊運動臉上的肌肉,那臉部脂肪才有可能
大量消耗到。

這就像常常走路或搬重物訓練小腿,小腿不但不會瘦,還會產生"蘿蔔腿"的肌肉膨脹,
對應到臉頰肌肉的過度鍛鍊,就是產生所謂的"腮幫子"。

 

胖臉方法3. 多講話



「多講話,就是讓臉多動,才能讓塑造臉部肌肉。」

推薦度:○
老師說:這和方法2原理相近。它是一種臉部的肌力訓練


嘴巴盡可能張大,用力咬下,重複30下爲一組,連續做三組每兩天做一次就夠了。
該運動可豐滿臉頰肌肉,一般鍛練3-4次後即可見效。但最少堅持半年,否則增長
的肌肉還是會萎縮的。鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼,即爲有效


 

胖臉方法4. 按摩臉部



「多按摩臉,把肉肉往上輕推(注意不要擠出皺紋)由下往上推..可以改善地心引力也
可讓臉部血液循環,這是從某電視特集看來的.聽說蠻不錯的.可永保美麗..」

「有人用按摩豐胸,同理可証,也可以按摩胖臉。按摩可促進局部和周身血液循環,
供給皮膚養料和氧氣,使細胞再生能力增強,平衡體內水分,排除廢物和二氧化碳。」

「同時,使皮下組織得到充分運動以清除表皮上的死細胞,促進皮膚新陳代謝。按摩
能使臉部皮膚紅潤而有光澤,且可以預防和消除臉部皺紋。」

推薦度:●●○
老師說:值得一試
有人用按摩豐胸,同理可證,也可用靠按摩胖臉。

這個方法可以創造自然的蘋果肌,我們臉上穴道有很多個,按摩鼻翼和兩頰附近
的穴道,可以幫助妳消水腫、緊實肌膚和預防皺紋。
按摩可以促進局部血液循環,
供給皮膚養料和氧氣,使細胞再生能力增強,並清除表皮上的死細胞,促進皮膚的
新陳代謝。

按摩也能使臉部皮膚紅潤有光澤,並預防和消除臉部皺紋



胖臉方法5. 拍打臉部

每天早上起床拍臉頰五十至一百下~提神~皮膚紅潤~臉不循環代謝好~痘痘少~痘疤
淡 ~臉豐滿~皺紋細紋也會有改善喔! (親身體驗!~瘋狂的我! ) 

推薦度:●
老師說:這
和方法4,原理相近。值得一試。





睡眠篇

減肥教師:每天十一點前睡覺是基本款,可避免熬夜造成臉頰凹陷。
想要胖臉效果比較明顯,依照個人經驗應該十點前睡覺。


胖臉方法6.
睡眠充足




「作息正常,12點之前睡覺 (最好是11點)。」「早睡是可以改善的.<最好十一點
以前睡>要臉胖就要睡眠充足,臉才會胖唷!!很有效..」

「早點睡~"睡得飽"滿重要的~是正常睡不是狂睡ㄛ、或者熬夜然後早上在睡覺,
也就是從 11 點到早上7.8 點試試看吧」

「熬夜畢竟是不好的.(會影響到肝臟的休息)所以還是早點睡吧!最好是晚上11點
就寢.因為11~1點是肝臟修復的時間!」

推薦度:●●●○○
老師說:上招也。
醫生也說,常熬夜的人臉頰容易凹陷。睡飽的人,氣色都比較飽滿。最好11點就上床,
睡到自然醒
,這是最基本的修練,早睡也許胖的不明顯,但熬夜只會讓臉部膠原蛋白
消耗更快。


長期熬夜會流失膠原蛋白,造成皮膚逐漸變薄、臉頰逐漸凹陷,但如果超過25歲的人,
而且臉頰凹陷很明顯的人,想靠早睡恢復原本
的氣色,效果恐怕有限。

因為25歲之後膠原蛋白會急遽流失,流失掉的就很難再補回來了。但即使如此還是
不能放縱熬夜,否則只會凹陷的更嚴重。每天最晚11點就要上床,10點半上床更好,
因為氣血的補充是在晚上11點到1點的熟睡期間。

不過胖臉效果比較好的,其實是在10點以前上床。例如九點半或9點50分上床,因為
皮膚的修復其實從晚上10點就開始了。


晚上十時到清晨二時氣血循環臉部,此時熟睡將使妳臉頰豐滿氣色好。



胖臉方法7. 不要側睡

「睡覺時平躺,不要側躺。」

推薦度:●
老師說:中招也。習慣側睡或用單邊咀嚼食物的人,都容易使臉部一大一小。


胖臉方法8. 睡前多喝水  

「隔天早上臉就會水腫,比較澎皮,不過到了下午或晚上,情況可能就消失了。」

推薦度:●●●●○
老師說:下招也。雖然起床後立即見效,但臉部水腫無法持續一整天....





飲食篇(一) 強化吸收

減肥教師:四神湯真的有效,因為可以健脾和胃幫助吸收 。

胖臉方法9. 中醫食補



「胖臉仍是以健脾為主,可用白朮.茯苓.山藥.芡實.神麴等。」

藥膳:
1、 枸杞粥:枸杞子性味甘平,補肝腎生精血,滋養強壯。可與粳米同煮成粥。
2、 山藥粥:山藥性味甘微溫,補益脾腎,滋養補益。可與梗米同煮成粥,早晚
       服用。

民間方:
1、狗尾草燉瘦肉或排骨:狗尾草性味甘平,能開脾健胃,治療小兒發育不良,
      可用全草燉瘦肉或排骨服用。
2、九層塔燉雞或豬尾骨:九層塔性味辛溫,能疏風行氣,化濕消食,治療小兒
      發育不良時可用全草或根加雷公根燉雞或豬尾骨服用。

豆漿紅棗粥
功效:讓臉色紅潤
材料:豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片2大匙、紅糖適量
做法:紅棗洗淨、去籽,豆漿加入紅棗煮滾後,轉小火煮 10 分鐘,再加入麥片,
待麥片熟後,加入紅糖和勻即成。

推薦度:●○
老師說:非常值得一試,胖臉豐胸就從健脾著手。健康時代的四神粉就很不錯。
不論山藥四神湯或山藥薏仁粥,都是很適合食補又很溫和的帖方,可長期食用。
山藥對補肉很有效果,同時又不易發胖。

山藥薏仁都對皮膚很好,吃兩三個月就會發現皮膚變白,變得更細緻了

總之這兩帖都是美容抗老的中藥養生精華,吃了有益無害。

 

胖臉方法15.  養樂多+牛奶(或綠茶)



「我朋友每天睡前喝養樂多+牛奶,胖了六公斤。」

「多年前在某個電視節目所看到,牛奶與養樂多以1:1的比例混合食用就可以增肥。
我喝了養樂多加牛奶四個月之後臉圓起來,很有貴氣。我是毅力加恆心每天500c.c.
喝到快吐,也強迫自己喝下去,才有好成績。」

「如果想胖臉的話~~你可以多喝養樂多+綠茶~~我朋友之前就是太瘦了~~想增胖臉
頰...這樣喝不但健康又不會'胖到身體~~臉又可以比較豐腴喔!!你可以試試看唷!!祝福
你會成功ㄋ!! 朋友/個人經驗(從54瘦到42公斤的經驗) 」

【方法一】起床後:空腹吃優酪乳+綠茶粉
具體量:500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉,把這兩樣東西攪拌在一起(不過要有心理
準備,攪拌完了看起來很嘔)


外貌特徵:粘粘的,澀澀的,絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之後效果很快,
最開始一般是20分鐘,到後來也就5分鐘,你就會一路狂奔到WC!

「不管怎麽說吧,這方法真是好有效,而且很明顯的皮膚好了,優酪乳對身體很好的,
臉上的雀斑都淡了好多!」


【方法二】三餐前:空腹吃優酪乳+綠茶粉

兩湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,
就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!

「我是在網上買的綠茶粉,優酪乳是在超市買的,125ML*8瓶的,我從4月17日開始
用的,每天早上2瓶優酪乳加2匙綠茶粉,我個人覺得味道還不錯,主要是綠茶粉很香
的,喝了之後大概半個小時就去廁所~~

而且基本上是一天兩到三次的大號,但不是拉。 瘦沒瘦我還沒有稱,因為一星期還
不到啊,不過自已感覺很舒服,我準備過幾天去稱一下,我想應該是減了一點肉的,
哈哈!」   

推薦度:●●●○
老師說:牛奶+養樂多那個太甜...是全身一起胖...我比較建議優酪乳加綠茶粉,
可以美容又幫助瘦身的方法。
與其單喝優酪乳不如加綠茶粉。優酪乳熱量高,
喝太多會增胖。但綠茶粉富含多酚類,能抑制脂肪形成。


所以利用此方胖臉不胖身,理論是可以一試的  。






飲食篇(二) 膠原蛋白


減肥教師:白木耳湯也很好,可以直接補充膠質,多吃蔬菜水果更是必備,
因為維他命C是合成膠原蛋白的必要營養素 。

胖臉方法10. 白木耳




「你可以食用平民的燕窩,白木耳。」

「煮法是先發過(或買已經發好的)先用打汁機打成碎碎的,煮滾後再加冰糖(此法
咳受有痰的人不要吃太多會痰更多)~濃度隨你喜愛,就是白木耳放多放少而已~
天天喝。就可以不用增胖~臉又胖胖的了。」

推薦度:●
老師說:上招也,非常值得一試。懶得煮的人,也可以買白木耳或黑木耳飲料。
減肥時最容易流失膠原蛋白造成皮膚鬆垮,不想流失臉部和咪咪的膠原蛋白,
就吃白木耳湯吧。



胖臉方法11. 膠原蛋白粉

「補充膠原蛋白跟維他命c,那膠原蛋白的話現在最有名的是明治膠原蛋白~拍賣
網賣的比藥妝賣的便宜太多了~你頭個禮拜可以照它標示的量~多兩倍食用~之後
再恢復它寫的正常量就可以了。」 

推薦度:●

老師說:中招也。康氏美或屈臣氏都有賣,比較傷荷包效果也不見得明顯。我對
膠原蛋白粉的效果存疑,不如喝天然的木耳湯好。


胖臉方法12.  動物性膠質



「如牛筋、豬腳、雞翅(皮)、魚皮及軟骨」

「多吃膠脂類的東西,會變的很圓潤,氣色也會不錯!不過這些食物除了含膠原蛋白
外也富含脂肪及膽固醇,所以一不小心可能會變胖。」

推薦度:●○○
老師說:下招也。雖可直接補臉頰,怕胖的女生,我建議以植物性膠質食物為主
如白木耳湯、海帶(見上圖)和秋葵,動物性膠質可納入飲食菜單中,卻不宜刻意多吃,
不然也會胖到其它地方。


 
胖臉方法13.  多吃蔬菜水果



「蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜~洋蔥~
白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜」

推薦度:●●●
老師說:這個也很重要,多吃蔬菜水果,三餐營養均衡,自然臉上的氣色不會變老。
因為蔬果含有豐富的維他命C,是合成膠原蛋白的重要原料。尤其水果是現吃現補,
不用擔心蔬菜會有流失率。

綠花椰菜:八小朵就含有70毫克維他命C,可滿足一日所需的70%

金奇異果:一個就含有100毫克維他命C,可滿足一日所需的100%。

補充足夠維他命C,幫助膠原蛋白合成,都比吃膠原蛋白粉來的強



胖臉方法14. 多吃甜食

「試試看吃甜食吧!  不過可能體重會上升,吃甜食是我試過最有效的方法! 」 

推薦度:●
老師說:臉胖,身體也跟著胖,不如多吃蔬果。






飲食篇(三) 女性荷爾蒙


減肥教師:基本上"黃色食物"都有豐胸效果,如木瓜、山藥、黃豆、蛋、牛奶、堅果,
都能促進女性荷爾蒙的分泌,幫助胖臉豐胸。

 

胖臉方法16. 多喝豆漿、牛奶或優酪乳



「多補充鐵質,高蛋白的食物 ,像牛奶就是使臉袋圓潤的好食品。每天喝1-2杯
牛奶或優酪乳。」

「可以在睡前多喝一些豆漿或牛奶,之前聽人說臉會變腫一些,我有這樣做過,
還真的肥了,但適不適合,就要看個人體質而定了。」

 
推薦度:●●●○○
老師說:減肥的你,請務必把這些食物列入你的每日菜單。

牛奶現在有很多謠言,還是喝豆漿或優酪乳比較保險一點。豆漿可以刺激
女性荷爾蒙分泌幫助胖臉豐胸,而優酪乳則是高鈣成分可以幫助胖臉豐胸。至於
牛奶
可以改喝高鈣燕麥植物奶。



胖臉方法17. 鈣片

「每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞」


推薦度:●
老師說:生理期前幾天吃高鈣食物,可以刺激荷爾蒙分泌幫助胖臉豐胸。


胖臉方法18. 多吃魚

「多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚」


推薦度:●●
老師說:小魚乾富含鈣質,也可以刺激荷爾蒙幫助胖臉豐胸的營養素。市面上
最好的膠原蛋白粉都是魚粉做的,而不是用豬肉粉做的喔。



胖臉方法19. 多吃海產

「牡蠣、蚵、蝦子」


推薦度:●
老師說:有人說多吃海產能治臉頰凹陷,應是蝦貝類等所含的鋅,也是製造
荷爾蒙的重要元素
,可以豐胸胖臉。





飲食原則篇

減肥教師:臉瘦的人,靠節食減肥必定無法見效還會自損容貌,仍要以運動為主。

胖臉方法20. 不要過度節食



「下半身肥胖者,應該多加強下半身的運動,而不是一昧節食,節食往往會讓你瘦到
不想瘦的地方。要減肥,只有運動才是王道。」「要瘦下半身,可以抬腿(動態)(每天
都要做,做到酸)或選擇游泳(非常有效) 。」

推薦度:●
老師說:節食,是臉頰凹陷的最大關鍵!臉部脂肪流失速度是腹部的六倍。

建議減肥期間早午餐正常吃,晚餐可少吃一點
,但晚餐不要不吃,也不要吃太少,
因為一旦身體發現妳在偷偷節食,大量減少卡路里攝取,就會開始動用全身的脂肪,
包含你的臉頰肉肉。





動態抬腿,就是本站介紹的剪刀腳。游泳是水中伸展運動,可拉長肌肉曲線,也和
剪刀腳這類伸展操效果一樣。而經絡敲打如敲膽經可局部瘦大腿,按摩如小腿按摩,
對小腿有肌肉的人可縮小肌肉SIZE。




胖臉方法21. 多吃蛋白質避免高醣高油



「全身脂肪也是相互流通的,沒有辦法只胖一處不要胖他處。」

「所以別吃高油高醣的飲食,因為如此剛好由胰島素加速(脂肪組織豐富處)儲存脂肪。」

「反過來吃中低脂肪低醣飲食,但少量多餐,多蛋白質如肉魚豆蛋奶類,讓身體多些
營養均衡儲存於各處,或許較能有您要的結果,只胖臉不胖身體。」

推薦度:●○○
老師說:可以減肥又可能讓臉胖一點的正確飲食習慣。想知道每天該吃多少克蛋白質、
醣類和脂肪,可以參考第六堂課
「蛋白質計算」「醣類的計算」「脂肪的計算」
建議可以先計算蛋白質,其它兩項就很好計算了。


胖臉方法22. 多吃高蛋白食物

「雞蛋、豆腐、牛肉、芝麻、味增」

推薦度:●
老師說:減肥的人每天還是要吃蛋和豆腐(豆漿),補充足夠蛋白質,肌肉才不會
被消耗掉,包含臉上的肉
。這一點同胖臉方法21。




造型篇

減肥教師:靠視覺效果讓臉看起來較胖,但終非長久之計。

胖臉方法23. 改變髮型或化妝




「不要讓頭髮蓋住臉頰,盡量露出整個臉,看起來會比較胖。」

「如果沒有辦法馬上讓自己的臉變胖,就只能靠髮型來改變你的形象咯。
請理髮師幫你剪一個看起來臉比較豐滿的髮型。」

推薦度:●○○
老師說:這個暫時有效,利用視覺差,可以減輕臉頰凹陷的感覺;相反的,如果
頭髮刻意留長,臉頰看起來就更瘦。



胖臉方法24. 打腫臉充胖子



「有一個方法,就是你的臉靠過來讓我各打一拳,哈哈哈哈哈....」

推薦度:N個
老師說:不予置評。








減肥教師:新手上路是用總覽方式解說,想深入了解可點選各張卡片。這些卡片
大多在本主題區有詳細的介紹,
我已經將對胖臉有幫助的卡片都呈現在本文了

基本上,臉頰豐不豐滿,是天生遺傳的。如果你是圓身的身材,臉頰就比較圓潤,
如果你是扁身的身材,臉頰就比較骨感。所以有臉頰凹陷煩惱的人,大多是扁身,
或是減肥中的人。

如果以上方法都沒用,那就認份一點,打工存個四、五萬元,或到處跟父母親友
偷拐搶騙盧一盧,拿錢去做豐頰手術,抽自己下半身的肥肉來補自己的臉頰,是
最快最有效,順便瘦身~~又不用擔心吃肥自己身體的終極第二十五招

終極方法
自體脂肪創造蘋果肌,一輩子都是自己的
20080417

發文日期 2008-04-07
修改日期 2012-11-08

 




引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (23筆)
23.
白木耳換成黑木耳露可以嗎???
每次都被別人說我是不是又變瘦了
我想要援臉部要變操老!!!
我每次一變胖都先胖腿跟屁股 :(
 
TING 於 Sep 23, 2013 留言 |
22.
我的手很像雞爪手 /3\
想問以上方法能给手增肥嗎? 謝謝 >V<
 
yanyan 於 Aug 4, 2013 留言 |
21.
我因為權骨高所以兩頰旁邊凹進去
希望以上的方式有辦法讓兩頰圓起來T T
 
N 於 Jul 28, 2013 留言 |
20.
不好意思 打擾囉
我在FB開立了新社團
打擊"贅"愛 減肥大作戰
http://ppt.cc/_-Tf
有健康和減肥小常識的分享喔
歡迎大家一起參與
一起讓世界更健康^ ^
 
PLE 於 Nov 29, 2012 留言 |
19.
好厲害!
不好意思~~~打擾一下~~~~
最近在FB成立了減重保證班的社群~~
歡迎想改變身材的朋友加入唷~~~

http://www.facebook.com/groups/IRY691007/

對於減重或是增重有興趣的朋友~~
也可以到 http://goo.gl/ufR61 填寫健康諮詢表唷~
 
ivy 於 Nov 13, 2012 留言 |
18.
我常被說太受可是事實上我是剛剛好ㄉ人,只是我臉太瘦,才讓人感覺我很瘦,但是我多微笑和早上打臉50~100次真ㄉ可以讓我臉變圓ㄇ,我願意嘗試1ㄍ禮拜!看是否有成功!
 
板主回覆:
這些卡片持續修練兩三個月,一定會有幫助的~~加油!!
*好哇咿* 於 Jun 17, 2012 留言 |
17.
多謝大大的無私奉獻,超多資訊的一頁令我非常受惠!
 
板主回覆:
^_^
彬彬 於 Jan 20, 2012 留言 |
16.
我會去試試的!!!

謝謝大大之恩~~~

對了!!那要多久才會見效???
 
板主回覆:
加油!!
效果因人而異,我無法保證:)
cwj 於 May 17, 2011 留言 |
15.
我在網上看到的,覺得還蠻有道理的,打算來試試看

鍛練臉部肌肉法
1) 嘴巴儘可能張大,用力咬下,重復30次為一組,做三組,該運動可豐滿臉頰肌肉
2) 以食指、中指放在顴骨下做環式按摩、每組16次,做三組
注意
1) 並非次數越多越好,以三組為限
2) 隔天練習效果好,要給肌肉一天的休息時間
3) 多蛋白質、晚上早睡覺
4) 最少要堅持半年,否則增長的肌肉會萎縮
5) 可以經常吃一些需咀嚼的東西,如牛肉干、口香糖

 
板主回覆:
很棒的資訊,謝謝您的分享喔!
Enid 於 Dec 18, 2010 留言 |
14.
胖臉...
從國中開始就想胖臉了...可是...
不知道是怎樣臉卻越來越瘦>"<

照到鏡子種是覺得自己好醜...
真羨慕別人...

(不知哪種方法比較適合我= =")
 
板主回覆:
努力嘗試吧!
>"< 於 Sep 14, 2010 留言 |
13.
我是因為矯正牙齒所以臉頰才凹....
這幾天一直想去豐頰,剛好找到你的部落格,
先來試試再說吧!唉....
 
板主回覆:
別氣餒~~加油!
要對自己有信心喔。
喵小咪 於 Apr 6, 2010 留言 |
12.
哦..
谢啦^^
我会试试看
希望有好消息
你的blog很好噢
可以帮到很多人也

 
板主回覆:
不客氣,希望對你有效喔~~
zs 於 Oct 10, 2009 留言 |
11.
哦..
谢啦^^
我会试试看
希望有好消息
你的blog很好噢
可以帮到很多人也

 
板主回覆:
不客氣,加油。
zs 於 Oct 10, 2009 留言 |
10.
从我侧脸看起来我的脸很像芒果= =||
有点弯弯的
以上的方法会有效么?
 
板主回覆:
你要實際試過,才能知道。
不妨試試看吧!
Zs 於 Oct 10, 2009 留言 |
9.
感謝囉~~~
最近被很久不見的朋友碰面
他說我變超瘦
臉頰凹凹的

看完後 我要開始每天早睡了!!

對了抽煙也會瘦吧!

 
板主回覆:
不客氣^^
沒錯,一定要早睡,最晚11點就要睡覺。
抽煙確實會瘦臉。
liu 於 Aug 3, 2009 留言 |
8.
非常感谢版主的热情回复。那我就食补一段时间,然后报告进展,希望会是一个满意的结果:)
 
板主回覆:
^_________________________________________________________^
wowo 於 Jun 10, 2009 留言 |
7.
谢谢你的回复。
我父母不存在这样的情况,所以遗传的可能性不大。不过我的脸颊本来脂肪就不多。我有些肠胃不好,身上也不怎么胖,所以估计还是热量不足的原因。我已经非常注意饮食了,希望我的脸能胖回来。你说微笑能发达笑肌,但无法回复失去的脂肪,那么我多吃或者通过其他的什么方法能恢复脂肪或者增加脸部脂肪吗?谢谢!

 
板主回覆:
的确,父母脸颊丰满,孩子未必会得到遗传,有可能是你遗传到父系家族或母系
家族中,脸颊较瘦的基因,不妨观察你们家族是不是有脸比较瘦的亲戚。每个家
庭的兄弟姐妹都不一样,有的人遗传的胖脸的基因,有人则是没有。

既然你是天生脸颊脂肪分布较少,身上也不胖,那就只有靠增加饮食热量摄取,
让自己增肥增重几斤,脸颊的肉自然就会胖起来了。但是如果你每天热量吸收
不足的话,脸颊就不会增加脂肪和胶原蛋白,还可能逐渐枯瘦凹陷。

食物可以多吃含胶脂食物如「牛筋、猪脚、鸡翅(皮)、鱼皮及软骨」,或买胶
原蛋白产品,直接补脸来加强效果。

都没有办法的话,就存钱做自体脂肪丰颊手术,可以让你维持一辈子的福气脸蛋,
虽然听说有人因为这样而不幸丧命,但那是极为罕见的个案啦~
wowo 於 Jun 9, 2009 留言 |
6.
我最近也是在网上搜索胖脸的资料,因为我的脸颊凹陷很厉害,特别烦恼。我试着每天多微笑,可是发现脸更瘦了,这是怎么回事呢?
 
板主回覆:
脸颊脂肪的含量多寡,是天生遗传的。
有的人天生胖颊丰满,有的人天生较为平板,但不会有人天生就是凹陷的脸颊。

脸颊会凹陷,都是后天不良的生活习惯引起的,这时候,脸颊丰满或天生只胖脸
的人还是不容易凹陷,只有脸颊较平板没肉的人,很容易变成凹陷。

影响的因素有,抽烟、熬夜、减肥节食、拔牙或戴牙套、营养吸收不良常拉肚子、
另外,齿颚咬合不正常,下颚过于发达也会拉长脸颊,看起来比较凹陷。

但最主要,还是减肥节食或是热量摄取不足造成的脸颊凹陷,脸颊是反应最快的。
多微笑能发达笑肌,但无法回复失去的脂肪,所以建议你再尝试其它方法试试看。
wowo 於 Jun 8, 2009 留言 |
5.
謝謝分享=D
 
板主回覆:
不客氣。
昱 於 May 29, 2009 留言 |
4.
大臉,你和陳喬恩一樣,
可以參考這兩篇文章,看陳喬恩是怎麼瘦臉的喔。
他瘦的很漂亮喔!

http://blog.yam.com/colorman/article/20591444
http://blog.yam.com/colorman/article/20590867

祝你瘦臉成功。


 
colorman Apr 30, 2009 留言 |
3.
嗚嗚
我跟你剛好相反
我是身體瘦臉很胖

進來看這篇是因為想參考"不可做"的事
但好像沒什麼幫助 ><

不知道你有沒有什麼瘦臉妙方啊?
 
板主回覆:
其實臉胖比臉瘦更好,臉胖才有福氣啊。(不要看起來痴肥就好)
臉瘦的人很難讓臉變胖,一吃胖全身都會胖,動個豐頰手術也要4.5萬元...
臉胖的人比較好改變,不用擔心身材發胖的問題,打肉毒瘦臉也比較便宜...

我不是瘦臉專家(一般人減肥都是要瘦身,很少刻意要瘦臉) 但我覺得有嬰兒肥
又想把嬰兒肥減掉,是很蠢的事情...你看蔡依林原本是瘦瘦臉,最近突然臉頰
變得比較有肉,看起來比較有親和力,也比較年輕粉嫩的感覺...不管她是不是
有動手術還是什麼的,臉頰豐滿有肉是很好的事。

如果臉真的很胖,那就節食、多運動,因為一般人減肥時臉都會凹陷,
這樣臉就會變瘦了,再剪個適合的髮型...臉瘦的人髮型要短,露出整個
臉,看起來就比較胖;臉胖的人髮型要長,蓋住部份臉頰,看起來就比
較瘦,你可以再下次理髮時跟髮型師說一下,說你要剪個臉看起來比較
瘦的髮型,他就知道怎麼做了。

相反的,有些人臉很瘦小還刻意留長髮或澎澎頭,看起來就更乾瘦;有
人臉比較寬胖,還刻意留短髮露出整個臉,看起來就更肥大。髮型真的
影響滿大的喔。

提供局部瘦臉的按摩方法與觀念,希望有一丁點幫助
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&category_id=12456544
http://blog.sina.com.tw/a091000835/article.php?pbgid=61945&entryid=605043

如果都沒有 = =
那你應該去找專門瘦臉的部落格啦~~~ >o<

PS 瘦臉煩惱人的專區
http://search.fashionguide.com.tw/doSearch-summary-b5.jsp?oq=%BDG%C1y&q=%25E7%2598%25A6%25E8%2587%2589&qt=standard&searchTarget=Topic&n=1
大臉 於 Apr 30, 2009 留言 |
2.
此篇為私密留言
Mar 20, 2009 留言 |
1.
感激你!!!!
我也是看大家寫
"打腫臉"
看到很生氣的那種
感激你這篇超有建設的文!!!!大感恩
 
板主回覆:
很高興對你有用~~(~●^o^●~)
祝福你,胖臉成功喔!
瘦瘦臉 於 Mar 17, 2009 留言 |
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