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November 26, 2011


【卡片效果】
1.燃燒熱量:烏龍茶一杯就能夠消耗40卡熱量,相當於快走15分鐘。
2.控制食欲:烏龍茶能調節神經,預防壓力過大而造成的暴飲暴食
3.阻斷吸收刺激「胰臟脂肪分解酵素」,減少醣類和脂肪的吸收。
4.分解脂肪:烏龍茶富含咖啡因,可將囤積的體脂肪分解到血液中。
5.代謝脂肪:烏龍茶抗氧化能力不如綠茶,代謝脂肪能力卻勝綠茶。
6.降膽固醇:烏龍茶抗氧化能力不如綠茶,降膽固醇效果卻勝綠茶。
7.抗癌效果:烏龍茶的兒茶素對於抑制癌細胞成長,有顯著的效果。
8.保護骨骼:含咖啡因卻不會流失鈣質,這是咖啡和綠茶做不到的。
9.縮小肚子:常喝烏龍茶的人,尤其能減少腹部脂肪堆積。

烏龍茶的降脂減肥效果優於紅茶與綠茶,日本人把烏龍茶稱為「苗條茶」,日本
學者認為烏龍茶具有分解中性脂肪和抑制膽固醇的作用。日本人所指烏龍茶是泛
指半發酵茶的總稱,包括烏龍茶、鐵觀音茶、包種茶等。


目前有關烏龍茶研究都顯示,喝烏龍茶能夠不僅能舒解疲勞,還能幫助消化及止痢,
抑制肥胖、美容養顏等作用。成大醫學系教授張智仁發表在《肥胖期刊》一項研究
指出,經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低

而且,女人減肥的效果比男人顯著。

張教授解釋,這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素
的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進
脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪堆積。營養師也認為烏龍茶的確有減肥的作用。




【營養分析】


因為一杯茶的基本營養很少,就以不做營養分析表。

雖然卡片記載很多營養成份和熱量,但那是茶葉部份,你看市面上的茶包營養標示,
紅茶每100CC,只有0.2g蛋白質和1卡熱量。但烏龍茶含有一般食物沒有的兒茶素、
茶紅素和茶黃素,保健價值相當高,所以這張卡片的營養等級仍有三顆星。

卡片特殊能力 /  兒茶素、茶紅素和茶黃素

烏龍茶,是介於綠茶和紅茶之間的半發酵茶。

所以它的兒茶素比紅茶多,而比綠茶少;它的茶紅素和茶黃素又比綠茶多,而比紅茶
少。等於是兼具兩者的保健功效。烏龍茶氧化發酵程度是15-20%,所以兒茶素含量
仍然很豐富。


經過發酵後烏龍茶的活性成分為TheasinesinA(也是兒茶素的一種),在實驗室的研究
顯示,其所含之成份對於抑制癌細胞成長,有顯著的效果。

卡片特殊能力 /  咖啡因 (Coffeine)

咖啡喝多的話,咖啡因會造成鈣質流失,不過烏龍茶雖然有高量的咖啡因,但卻可以
鎖住鈣質不流失。
這是綠茶或咖啡無法辦到的神奇功效,得歸因於烏龍茶多酚獨特的
組成比例。

咖啡因確實可以加速脂肪的分解,但是同時更要靠肌肉的運動,才能將多餘的脂肪酸
轉變成熱能消耗掉!如果沒有經過與之配合的運動,多餘脂肪酸又順著血流重新流回,
重新堆積起脂肪。

所以吸收咖啡因之後,需要同時積極動起來,才能發揮真正的減肥功效!



【烏龍茶的三大好處


1.能夠活化自律神經,減輕精神壓力造成的暴飲暴食。


烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動,預防因壓力過大造成的暴飲暴食
以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境,有助於減肥。
 

2.提高新陳代謝的能力,是綠茶的兩倍。

日本科學家曾經對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試,結果發現水
並無特殊功效,綠茶1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝!

而且烏龍茶的功效可延續五個小時,所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量,
相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘!
 

3.能夠溶解脂肪,降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪,幫助脂肪代謝,且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦!



【使用時機】


*1天喝1公升

1天喝1公升的烏龍茶,就能有效抑制膽固醇,促進基礎代謝與熱量消耗,並有助於
釋放壓力喔!烏龍茶不但好處多,而且冷熱皆宜,妳不妨也養成喝烏龍茶的習慣吧!
可以買茶包來泡,但記得飯後一個小時才能喝,以免沖淡胃液影響消化。


*用餐時飲用最好
用餐搭配烏龍茶,有助於去除食物的油膩,並增添飽腹感。

1.解油膩:用餐搭配烏龍茶,有助於去除食物的油膩。
2.飽足感:還能增添飽腹感,抑制食慾,避免妳吃進太多的東西,所以用餐時是
喝烏龍茶最好的時機。

注意事項:
1.烏龍茶性溫,最好不要涼喝。所以現在商店流行販賣的冰涼烏龍茶飲料最好少喝。

2.如果喝茶後,有感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,
烏龍茶不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。



【網友經驗】


康健雜誌介紹了美國人"史蒂芬瓊斯"靠喝烏龍茶在半年內成功減掉36公斤,
並且擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的經驗。而瓊斯的成功方式,
就是堅持三餐前後各喝一杯烏龍茶。全文請見:

烏龍茶減肥法:半年讓我狂瘦36公斤


PS 名詞解釋:中性脂肪是什麼?

中性脂肪為體內的一種脂肪,也是體內的能量之一,沒有使用的就儲存為皮下脂肪,
但大部份是中性脂肪。中性脂肪在被攝取後,會被小腸吸收,和脂蛋白結合,變成開
羅微粒體,進入血液中,

在血液中擔任能源的搬運及貯藏,內臟器官及組織的維持等重要任務。血液中的中性
脂肪過多時,會和膽固醇一樣,變成動脈硬化性疾病的危險因子。

日本的心肌梗塞患者的膽固醇值並沒有很高,反而是中性脂肪較高,從這個情況可知,
控制中性脂肪的值很重要,這個檢查是防止動脈硬化症所不可缺少的。

中性脂肪即是三酸甘油酯,有人也稱『血油』。三酸甘油酯的來源主要是碳水化合物,
所以有高酸甘油酯疑慮的人應儘可能避免砂糖、果糖、酒等物品。三酸甘油酯高到500
mg%以上,可能造成急性胰臟炎的發作。

長期處於高三酸甘油酯的狀態下,其可囤積在皮下組織形成皮下脂肪,進而導致肥胖;
可囤積在血管壁,造成動脈硬化;可囤積在肝臟,形成脂肪肝;可囤積在心臟週圍,造
成『心包油』與心臟肥大。





 
版主:
飯後一小時喝烏龍茶也能幫助減肥,但並不是說偶爾喝喝,就能達到減肥作用,
還是要長期堅持下去唷!有一篇文章介紹十種提升新陳代謝的方法,其中一種
方法是多喝綠茶。但其實也可以改成多喝烏龍茶。

其實綠茶、紅茶、烏龍茶都具有輔助減肥的功效,重點是自己喜歡喝哪一種茶
就喝哪一種茶,沒必要強迫自己喝自己討厭的茶喔!至於我個人喜歡的烏龍茶
種是~~鐵觀音。
天仁也有賣這款茶包喔。

20090430

引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (10筆)
10.
轉貼應附出處
 
Name 於 Oct 16, 2013 留言 |
9.
我是茶農之家之媳婦,我們有自產自製高山茶包,如果你喜歏喝茶,上班不方
便時可找有口感之茶包來泡即方便而且又可喝到高山茶的回甘,讓你上班
一天都能有好的精神且經濟又實惠..
 
呂嘉玲 於 Jan 14, 2013 留言 |
8.
烏龍茶的请香是我喜欢的,喝了以后也感觉得舒服,不傷胃, 饭后一杯茶,胜过神仙。
 
罗赛芳 於 Jan 9, 2013 留言 |
7.
您好,請問市面賣的烏龍茶罐不是茶包的效果一樣嗎?還是最好是買茶包呢?
 
依依 於 Dec 23, 2012 留言 |
6.
請問一下 那高山茶或冷泡茶可以嗎?
茶葉的
 
因 於 May 8, 2012 留言 |
5.
那請問 如果喝飲料店的鮮奶烏龍無糖....這樣也可以嗎? 囧!!!
 
板主回覆:
有加鮮奶就有熱量了...囧
囧囧!! 於 Mar 21, 2012 留言 |
4.
請問:用餐時飲用最好? 飯後一小時? 請問喝的時機是哪時候呢?

 
板主回覆:
兩者都可以,如果覺得菜太油膩了,可以配烏龍茶喝或
是沾過烏龍茶再吃。

其實一般都是飯後喝,就能解油膩,如果是用餐時使用,
那真的是很拼的人^_<
笨笨 於 Nov 26, 2011 留言 |
3.
我都是喝慈濟的烏龍茶包耶,真的很好喝,甜甜的很香...
慈濟的茶好像是三義的山區栽種的,那邊露水很重...茶葉都喝露水喔。
而且慈濟是佛教慈善團體,所以我相信他們的茶一定很有良心!!!
大家可以參考一下啦~~
 
板主回覆:
謝謝你的分享喔。
沒錯,喝茶就是喝有機茶!
減肥中的娘 於 May 3, 2011 留言 |
2.
現在台灣的環境及酸雨的影響,好像很難喝到真正無污染的茶,雖然市面上很多家都是標榜自然農法,但是真正有機的微乎其微...版主有相關資訊??
 
板主回覆:
沒有耶,喝到真正無污染的茶確實不易,但去有機食品店買,
應該能買到品質比較天然的茶吧。
有機的茶 於 Nov 19, 2010 留言 |
1.
烏龍茶是要自己去買來泡的嗎??
是不是不能+糖阿??
減肥中喝那個可以增加效率嗎??
MC來也能喝嗎??
1天喝1000C.C不會太多嗎??

不好意思 問題很多....
 
板主回覆:
可以的話就自己泡~不然買茶包來泡也行。絕對不能加糖。在飯後一小時喝,
能夠去油脂油膩,具有一定的抑脂效果。也能夠提高新陳代謝。mc來最好是
少喝,雖然烏龍茶咖啡因不算高。每天適量飲用即可,未必要喝到1000C.C.。

月經來要避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情
緒;你可改喝大麥茶、薄荷茶。 (PS 麥茶 咖啡因含量 0mg 花草茶系列也是零 )


空 於 Apr 13, 2010 留言 |
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