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November 30, 2010


海藻、月見草、咖啡因,是能夠幫助瘦下半身的三寶。

我在做有氧運動的半小時前,都會先喝一杯無糖熱咖啡。喝完之後半小時再開始運動,
會發覺特別有精神,這都是咖啡因的效用。而且咖啡因能幫助皮下脂肪(臀部大腿)的
分解,轉換成熱量釋放掉,所以能夠幫助減肥瘦下半身。不過,運動前倒不一定要喝
無糖咖啡,因為運動前攝取一點碳水化合物,其實可以提高運動效果。

三餐吃完後一小時,都可以喝一杯沖泡咖啡來增加熱量的代謝。運動前30分鐘,更是要
先喝一杯無糖咖啡,提高燃燒脂肪的效果唷!這就是積極的一天四杯咖啡減肥法。如果
你是這麼做的,那就不能再喝茶了,否則咖啡因就過量了。

如果不想三餐都喝咖啡,那最少可以在運動前喝一杯咖啡,因為運動時新陳代謝會大幅
提高,身體正在清除體內廢物,所以把脂肪酸增加多一點,就能消耗多一點的脂肪唷。
一開始不習慣喝無糖咖啡的人,可以嘗試沖泡式的即溶咖啡,照樣有減肥效果,但盡量
要買熱量比較低的。
 


20100430 



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留言 (5筆)
5.
喝黑咖啡運動有助於瘦肚子的脂肪嗎? 文章只有提到大腿部分的樣子
 
sunako 於 Aug 14, 2013 留言 |
4.
我是個很愛喝咖啡的人
自從上大學後一天大概2杯左右
辦學期我胸部小一cup = = 身材沒變 可能還變胖...
奉勸各位女性T口T 別喝太多
 
有點悲劇 於 Mar 20, 2013 留言 |
3.
請問加代糖算是黑咖啡嗎?
 
板主回覆:
加了就不算,不過根據實驗,加糖的咖啡
還是能夠分解脂肪的。
fiona 於 Dec 19, 2011 留言 |
2.
你的無糖熱咖啡有加鮮奶或奶精嗎?還是黑咖啡?
 
板主回覆:
純粹黑咖啡,但胃不好的人可加點豆漿粉或奶精。
Emma 於 Nov 21, 2011 留言 |
1.
請問版主大大,
真的不敢喝黑咖啡,可不可以喝低脂低糖的三合一咖啡,
然後沖泡的時候再加零脂肪高鈣奶粉......這樣奶粉的營養價值還在嗎?
聽說喝咖啡易引起骨質酥鬆,高鈣奶粉加進去可以打平對身體的損害嗎?
感謝撥空看完我的蠢問題.....
 
板主回覆:
低脂低糖的三合一咖啡也是可以幫助減肥的。
不過既然喝這種咖啡,就沒必要再加奶粉了,效果不大。

要預防骨質疏鬆的話,就要多吃洋蔥喔!
芒 於 Mar 16, 2011 留言 |
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