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November 26, 2010


【卡片效果】
1.消除水腫:促進大腿淋巴循環,減輕大腿虛浮的水腫。
2.放鬆肌肉:放鬆緊繃大腿肌肉,改善大腿的肌肉粗硬。
3.代謝脂肪:刺激大腿經絡通暢,代謝大腿囤積的脂肪。
4.新陳代謝:促進新陳代謝,排除體內老舊廢物毒素。
5.促進循環:加強下半身血液循環,適合局部肥胖者。
6.美容抗老:調節荷爾蒙和月經不適。

我們可以利用刮痧來代謝囤積的脂肪,刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出。
我覺得刮痧能夠加速局部代謝,所以很適合局部肥胖的人嘗試。有時候想想,
刮痧的效果簡直比敲膽經還快嘛~~~

本站網友回報:她每天洗澡時刮大腿10分鐘,三星期大腿瘦3公分

【適用對象】


1. 水腫型大腿,最有效。(大腿四側通通由下往上刮,促進淋巴循環)
2. 肌肉型大腿,也有效。(大腿四側可都由下往上刮,放鬆大腿肌肉)
3. 脂肪型大腿,也有效。(大腿四側主要由上往下刮,促進血液循環)

如果你是脂肪型大腿,就照著以下卡片介紹的方向刮吧!水腫型和肌肉型
的美眉,就不用管下面的方向,通通由下往上刮就對了。

刮痧,對於脂肪型小腿不見得很有效,因為小腿的結構主要是肌肉,脂肪
屬於單層脂肪(很薄),其實脂肪比例並不多。但對脂肪型大腿卻頗有效的,
因為大腿的脂肪比例比小腿大的多,是女生最容易堆積脂肪的部位。




【刮痧方法】


最佳時間在洗澡後20分鐘內刮痧,效果最好。

刮痧工具:可用刮痧板、扁梳、瓷湯匙、飯匙,看個人習慣而定。

潤滑乳液:綠油精、萬金油、嬰兒油、皮膚乳液或瘦身霜等等,隨你高興。

刮痧角度:刮痧板和小腿成40-60度的銳角(也就是與大腿成鈍角)

刮痧力度:在自己能承受的範圍,大力度的快速刮。

刮痧順序:大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側。

刮痧次數:每天兩腿至少各刮100-200下。

每天只要花個10分鐘於大腿上刮,刮到皮膚有發熱或紅紅的即可。也就是說左右
大腿各刮5分鐘,也就是等於大腿每一側各刮75秒,以2秒鐘的速度刮完一下,也
就是等於每一側刮38下。不過也有網友刮到50下,那就是總共200下。

我認為每天至少每一側要刮25下,才有效果,也就是左右腿至少各刮100下!你
可以從每天20下開始刮起,再慢慢增加份量喔。

刮痧速度:每一側在2秒內連刮4次,就算刮完一下。

例如從大腿外側的根部刮到膝蓋,這樣算是大腿外側刮完一下。但在實際做法上,
每次刮痧只適合刮5~10公分的長度(10公分約等於食指長度),而不是一路刮到底
喔~ 所以大概要刮4次,才算刮完這一下喔。

這是我習慣的刮痧速度,每一側在2秒鐘內刮4次,就算完成一下了。其實,這就
跟敲膽經是一樣的,大腿外側在2秒內連敲4次,這樣就算敲完一回了。

(有在敲膽經的人,就能知道我的意思了:)

刮痧方向
大腿外側、前側、後側→由上往下刮。 (為了將廢物導出)
大腿內側→由下往上刮。 (為了將廢物導至淋巴排除)




【計算參考】


初學練習量:每一側刮20下,可發揮1200點攻擊力。大腿得到經驗值1200點。
進階練習量:每一側刮30下,可發揮1800點攻擊力。大腿得到經驗值1800點。
強化效果量:每一側刮50下,可發揮3000點攻擊力。大腿得到經驗值3000點。

(也就是你每天大腿累積經驗值3000點,理論上,一個月後大腿可瘦3公分。)

刮大腿總共可刺激四條經絡,主要瘦大腿穴位都位在這四條經絡上:
大腿外側的膽經,
大腿前側的胃經,
大腿後側的膀胱經,
大腿內側的脾經。

以下我就用圖片來說明刮痧的位置,而橙色和藍色字體部份是穴位功能的解說,
只要大概了解就行了~~~~





PART1 大腿前側【胃經】


方向:由上往下
位置:大腿前側偏外
穴道:伏兔


這一條就是胃經,有三個主要穴道。一般如果我們要瘦大腿前側,就要敲胃經。
手握成拳頭,在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁,也可以使點兒勁揉揉。

但要一個一個穴位找出來比較麻煩,所以直接用刮痧的方式更快,一大片的刮過
去,就不用擔心找不到穴位。其中最重要的瘦腿穴位是伏兔。另外其它兩個穴道
也有減肥的功效喔。

髀關─消除大腿内侧赘肉   
功效:主治大腿內側的肥胖,也能調理胃腸功能,對於腰腿疼痛也有改善作用。


伏兔─瘦大腿專家   
調理脾胃减肥的問題,對於特别是大腿想减肥的人,經常按揉此穴,對保持大腿
的形體美是非常有幫助的。

梁丘─幫助減肥
稱「天下第一大穴」的足三里穴,稍為略有針灸知識的朋友,大概都聽過、知道
這個「足三里穴」。針灸學者、專業醫者、推拿師傅、保健美容老師…,大概沒
有人不對它尊敬有加、崇仰十分,平時嫻熟愛用,作為指壓、按摩、推拿、針灸
的主穴、配穴,幾乎都有它的存在。

俗話講:常拍足三里,勝吃老母雞。這個穴位是被歷代醫家看重的強壯要穴,在
現在的臨床上也被稱為減肥要穴,因為它可以提升腸胃的功能,促進脂肪代謝。

但足三里未必那麼好用、那麼神奇。反而同屬於胃經的「梁丘穴」,是遠勝足三
里的臨床妙穴,更是值得大加推薦。同樣都是屬於「胃經」的梁丘、足三里,主
治都是腸胃疾病。然而,梁丘與腸胃之間的氣血感傳距離,是遠比足三里來得近,
引氣更快。(中醫師 / 吳子平的觀點)




PART2 大腿外側【膽經】

 

方向:由上往下,力道適中,不會讓你感到疼痛就行了
位置:從屁股外側到膝蓋外側的連線
穴道:風市

大腿外側這一條是膽經,穴位有環跳-風市-中瀆-膝陽關。
第一條先刮這一條線,主要是為了刺激瘦腿穴位風市

所以我們如果要瘦大腿外側就要敲這一條經絡。如果覺得刮整條太麻煩了,
可以重點式的只刮風市到中瀆這一段的膽經就行了。(這段比較容易堵塞)

其實我們敲膽經,主要就是敲擊風市與中瀆穴,引為此處肌肉較厚,穴位較深,
建議用四指關節尖來敲打,效果更佳。如果是刮膽經,主要也是刮這一段。

減大腿和減小腿是相輔相成的,一般先減大腿再減小腿。所以有人在敲大腿膽經
之後,除了大腿變瘦,小腿也跟著瘦了一些。不過還是說明一下,大腿外側肉肉
比較厚,用"敲膽經"的方式會比"刮膽經"的效果好喔!


緊實大腿的穴位


大腿、臀側的肥肉常是辦公族久坐不動的後遺症,按摩大腿外側的風市穴到
中瀆穴之間的膽經,有助加強代謝與消化,贅肉就沒機會囤積囉。可用木質
飯匙或桿麵棍由上往下滾動。(當然用刮痧板也能刺激穴道) 


環跳─消除下半身贅肉

功效:工作的壓力,快節奏的生活,讓人的精神長期處于緊張狀態,重壓之下,久而
久之,體內氣血運行不暢,導致下半身血液循環不良,出現浮腫的狀況。
按摩此穴可
改善血液循環,促進消耗下半身堆積的脂肪,消除下半身浮腫。


位置:環跳穴位于臀外側部,在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁,兩個
臀部最窪的地方大約進去10cm 深的位置就是環跳穴。


風市─消除大腿贅肉
功效:消除大腿肥胖,健全體內器官的運作,進而使胃部運作正常。風市穴可以加強
深層肌肉的運動,
使大腿肌肉呈現出清晰的曲線美感。也可排除大腿多餘的水分,使
大腿變得苗條。

位置:站立雙手自然下垂,中指指頭與大腿接觸的凹陷點。

中瀆─消除大腿贅肉
功效:中,指中焦(包括脾胃肝膽)。瀆,本來是污水溝的意思。中瀆,就是中焦的
排污通道。中焦只有一個地方常堵塞瘀滯,那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結
石,膽囊炎及膽絞痛的要穴。

位置:位於風市穴下方3指幅(2寸)處。

膝陽關─促進膽汁分泌
難拒美食的誘惑,就要承受脂肪堆積的苦果,多糖多脂的食物會加重消化系統的負擔,
當熱量吸收的速度和消耗的速度失去平衡,熱量無處散發,脂肪無處分解,便會造成
脂肪的堆積。

功效:主要是刺激膽經, 促進膽汁分泌, 提升人體的吸收能力, 提供人體造血系統
所需的充足材料,從而改善血液循環,消除脂肪。

位置:位于人體的膝外側,股骨外上髁上方的凹陷處。






PART3 大腿後側【膀胱經】


方向:由上往下
位置:屁股下緣到大腿背面膝蓋上方
穴道:承扶 

這一條就是膀胱經,有兩個主要穴道,其中最重要的穴位是承扶


承扶─瘦屁股的主要穴位
越來越多的職業女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉長期處於
放鬆並被擠壓狀態,再加上貧於運動,使得臀部肌肉無韌性,原本緊翹的臀部會
變得鬆弛、下垂。

功效:經常刺激承扶穴可讓肌肉會變得緊張起來,讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力,
防止臀部下垂,消除臀部贅肉,也有阻斷贅肉堆積的效果。

位置:位於臀部下緣線正中央位置,左右各有一個。

殷門─雕塑大腿曲線
脂肪的堆積常讓們覺得,只有通過運動消耗大量的熱量才能去除,但是很多女性
又苦於工作與生活繁忙而抽不出運動時間。脂肪日積月累,成爲難以掩蓋的缺陷。
  
功效:一是通經活絡,二是疏通筋脈, 經常按摩它可以促進腿部多餘脂肪消耗,
雕塑大腿修長、平滑的曲線。也可以促進血液循環,消腫瘦臀。

位置:在大腿正後方,承扶穴往下六寸處。





PART4 大腿內側【脾經】


方向:由下往上
位置:大腿內側偏上方
穴道:血海

大腿內側這一條就是脾經,最重要的瘦腿穴位就是血海

每天按摩血海穴,也可以幫助消除水腫。兩腿併攏時,用大拇指找妳的膝蓋骨,在
膝蓋骨的內上側就是血海了。在妳閒暇時多按按這個穴位,可以很好地代謝掉腿部
的廢水,消除水腫,時間長了,腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次為好,每天堅持5-10分鐘。

血海─消除大腿贅肉
功效:按摩此穴可改善腿部血液迴圈,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
位置:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

箕門─消除大腿贅肉
這也是一個可以瘦腿的穴位。




【美腿穴位】


上圖就是能夠瘦腿的主要穴位,如果你照著上面的流程刮,就能刮到所有瘦屁股和大腿穴位
那瘦小腿的穴位呢?那就請見本站第三堂課的「小腿刮痧法」了。

http://blog.yam.com/colorman/article/30113160←小腿刮痧法

附註:找穴位時所講的""
 




【刮痧結束】 


刮痧結束:
1.刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油,擦拭乾凈。
2.飲用熱水一杯,可補充消耗的水分,並加快代謝物的排出。
3.刮完後不要碰冷水,也不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。


注意事項:
1.每天刮一次就可以了。
2.刮痧時不要著涼。
3.飲食方面少吃油膩、含糖量高的食物就行了。如果配合晚餐少吃一些,會瘦得更快。
4.如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去。
(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)
5.不能帶痧刮,出了痧後,要停到痧退才能再刮。
6.刮痧完成後,会有些红腫,可能隔幾天會出現瘀青,只要出現瘀青就停止刮痧喔!!!
   這樣對身體比較好。
7.红腫,發炎,潰傷,懷孕的人都不適合喔。




【使用時機】

EX1 洗澡後,20分鐘內刮痧。效果最佳。

很多成功案例都是洗澡後刮痧。你可以在洗澡後,馬上抹一點嬰兒油在大腿上,
稍微按摩以後,利用瓷湯匙用力刮肥胖的地方100下,有網友這樣做,兩星期
大腿瘦了2公分。


EX2 洗澡時,順便用沐浴乳當潤滑來刮痧。有網友洗澡時刮,三星期瘦3公分。


EX3 上午刮痧,也可以在上午一邊看電視,一邊刮痧。

最佳時間就在洗澡時和洗澡後,就看你習慣洗澡時刮,還是洗澡後刮。






版主:下半身肥胖的運動首要目標,就是要提高局部的血液循環!

而刮痧能夠加速局部代謝,所以很適合局部肥胖的人嘗試;刮痧還可排除體內
毒素,體內有毒的人會臉色黯沉、皮膚粗糙、四肢水腫、排便不順,也不容易
瘦不下來喔!!

所以刮痧對於減肥跟美容都很有用,想減肥的人,或是希望氣色更好的人都可
以做;不過要注意懷孕和月經來的時候,就不要刮了。

一般的刮法,就是大腿四側至少各刮25下,加起來是100下。如果要加強減肥,
每一側最多可以刮50下。其實以每2秒鐘刮4次的速度,就很像我們在敲膽經時,
以每2秒鐘敲完四下的速度呢。


20100830 



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引用
留言 (68筆)
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68.
版主~我刮痧兩個月了前一個月敲膽經跟刮痧~可是我大腿膝蓋上面肉好
鬆~我哪裡做錯了嗎
 
晴 於 Jun 27, 2014 留言 |
67.
請問若是懷孕可以做以上的動作嗎?
 
小靜 於 May 21, 2014 留言 |
66.
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/威而鋼哪裡買 於 Apr 14, 2014 留言 |
65.
請問版主刮腿的時候都是用甚麼姿勢阿? 站著? 還是站著然後把腿放在椅
子上那樣刮? 後側好難刮喔 有啥好辦法建議嗎? 然後肚子的部分除了推
肚之外可以刮嗎? (我真的很想瘦肚子的脂肪....已經有運動很勤了, 體脂就
是掉不下去! 停滯! )
 
Michi 於 Mar 27, 2014 留言 |
64.
此篇為私密留言
ms ku 於 Jul 22, 2013 留言 |
63.
請問刮完痧之後可以做運動嗎?
我現在都是刮完大腿內側之後,接著用大腿走路~~
 
PP 於 Apr 29, 2013 留言 |
62.
請問我不確定我是不是水腫的腿呢?
我按小腿下去會出現白白的凹陷,可是我大腿有橘皮組織耶~~
所以我這算什麼呢?是脂肪還是水腫呢??
 
mimico 於 Apr 15, 2013 留言 |
61.
版大您好:
我是個孕婦,大腿跟屁股都胖了許多,
沒有水腫,應該都是肥肉,
嘗試散步,但每次走沒多久我的左腿大腿骨跟屁股交接處就酸痛了,
所以一直無法持續,
請問孕婦可以刮沙大腿嗎?
還是有什麼適合孕婦瘦下半身的方法呢?
謝謝
 
Connie 於 Feb 6, 2013 留言 |
60.
如果我是脂肪型的
那我可以用大腿刮沙法配上刮肝經嗎?

可是大腿刮痧法的內側是括脾經~那還可以搭配刮肝經嗎???

方向呢?
 
芝麻 於 Dec 16, 2012 留言 |
59.
你好~請問如果刮出瘀青建議先休息,但一般瘀青退也要五~七天吧~下次在刮又瘀青~感覺一直沒進展....謝謝
 
amber 於 Nov 4, 2012 留言 |
58.
請問因為我早上出門前都會洗澡
那我可以早上洗完澡刮嗎?
空腹刮會不會對身體不好?
因為晚上吃完晚餐再休息一下
我就是踩健身車
但是踩完加洗完澡就已經差不多十點了
不是說最好不要這麼晚刮痧
所以想問早上空腹刮可以嗎
謝謝
 
板主回覆:
早上空腹刮是可以的。
魚 於 Aug 14, 2012 留言 |
57.
版主:
你說從大腿外側的根部刮到膝蓋,這樣算是大腿外側刮完一下。但在實際
做法上,每次刮痧只適合刮5~10公分的長度(10公分約等於食指長度),
而不是一路刮到底喔~ 所以大概要刮4次,才算刮完這一下喔。
大腿根部刮到膝蓋不能刮到底~刮5-10cm~所以我大腿要分段刮ㄇ?刮到
一半停頓一下再刮下一段ㄇ???
 
板主回覆:
將大腿外側分成四小段
在2秒鐘內連續刮完這四小段
平均0.5秒刮完一小段
amanda 於 Jul 23, 2012 留言 |
56.
版主您好:
月經來
可以刮痧嗎?
 
板主回覆:
要避開下腹部和某些穴道
可上網查詢
MeiMei 於 Jul 21, 2012 留言 |
55.
請問如果我每天踩健身車三十分鐘
搭配站姿抬臀以及大腿刮痧
大腿會不會變成肌肉?
我真的很怕大腿會有肌肉><
謝謝!
 
板主回覆:
大腿變肌肉很難的
你的運動量不會
桓歡 於 Jul 21, 2012 留言 |
54.
請問我可以刮莎和滾輪一起用嗎?
就是刮莎刮一次....再用滾輪按摩一次
這樣效果會不會比較好?
 
板主回覆:
應該沒有必要
如果要應該是先按摩再刮痧
曉薇 於 May 31, 2012 留言 |
53.
引用:
「我認為每天至少每一側要刮25下,才有效果,
 也就是左右腿至少各刮100下!
 你可以從每天20下開始刮起,再慢慢增加份量喔。

刮痧速度:每一側在2秒內連刮4次,就算刮完一下。」

請問:
1) 4次算一下,所以至少25下是至少每側要100次嗎?
2) 我可以用經絡按摩棒(滾的那種)取代刮痧嗎?
3) 我搞不清楚我是水腫型還是脂肪型,感覺像是混合型,
 那我的方向應該是上到下還是下到上呢?

謝謝~
 
板主回覆:
1.是
2.可以
3.上到下 內側下到上
泡芙 於 May 26, 2012 留言 |
52.
我刮了好幾個禮拜
可是只有剛開始有成效
之後就沒有了
是不是我刮錯位置
或者是這種方式不適合我呢 ?
 
板主回覆:
可能是遇到停滯期了
蘆薈 於 May 10, 2012 留言 |
51.
請問看你裡面內容是建議洗澡後刮 但又有說早上刮比較好
這樣是否有點矛盾?
還有,如果大腿和小腿要刮的方向不一樣 因為我發現大腿幾乎都是脂肪
但是小腿是肌肉居多但還是有一點脂肪 這樣可以分成早上和晚上刮嗎?
因為這樣同時刮大腿小腿會不會不太好? 分成早上和晚上效果會打折
嗎?
(我要刮的方像這樣可以嗎?大腿前旁後皆刮由上往下 大腿內側由下往
上 小腿前旁側為由上往下 小腿內後側為由下往上 )
 
板主回覆:
1.兩者皆可
2.可以分早晚刮沒關係
3.可以
Jing 於 Apr 20, 2012 留言 |
50.
島主您好~請問我是屬於骨架大的圓身,我的手臂肉還有整隻大腿肉肉很多,
節食很多次之後沒持續又很容易復胖,大腿和手臂屬於比較多脂肪還有水腫
的人,我的大腿超極難瘦的,就算瘦下來大腿也沒有瘦很多,依刮痧就很容易
瘀青,想請教一下我要用怎樣得瘦腿和瘦手臂搭配牌組才有效呢?很怕把脂
肪練成肌肉越來越壯,請島主耐心幫我解答謝謝~~~@@''
 
板主回覆:
瘦大腿
可以刮肝經(上往下刮)+大腿刮痧法(四側都由下往上刮)

瘦手臂
尚在開發中
巧克力 於 Apr 15, 2012 留言 |
49.
你好,我想請問刮沙時可以一次刮完25下在換別側嗎?
我今天剛刮時只有內側沒有持續的紅請問這代表什麼呢?
要輕刮還是稍微用點力?
 
板主回覆:
1.可以
2.可能是寒氣太多
3.內側宜輕刮
蘆薈 於 Feb 23, 2012 留言 |
48.
想問一下 所以這部分主要是給脂肪型的嗎?? 因為我看一開始說肌肉型都
是由下往上 可是下面內容主要是由上往下??
 
板主回覆:
是的,肌肉型應該由下往上。
小熊 於 Nov 24, 2011 留言 |
47.
您好
本人由於先前打工的關係右大腿前側稍微有一些靜脈曲張(看的到血管)
但我的腿屬於脂肪型
這樣刮痧的方向還是用一般的刮痧法嗎(除了腿內側由下往上刮,其餘皆由上往下刮)?
 
板主回覆:
如果是輕微的靜脈曲張,還是可以用一般的刮痧法。
如果情況有惡化,右大腿前側就別由上往下刮。
m 於 Nov 20, 2011 留言 |
46.
請問如果刮完後只有大腿的某側(例如大腿前側)出痧,其他部位沒有痧
隔天可以繼續刮其他沒有出痧的部份嗎?(跳過大腿前側)
 
板主回覆:
可以。
0.0 於 Nov 18, 2011 留言 |
45.
下面打錯 是大小腿前側外側後側是由上往下 大小腿內側是由下往上的推法

版主你應該說錯了吧 你的圖片不是大.小腿的部分前側外側後側都是由上往下嗎 只有大小腿的內側是由下往上就是往心臟的方向不是嗎 每一側最多50下這樣不是嗎 你說注意事項有月經來不行 還有出痧也不行在用 要等痧都退了在用是嗎 那力道只要輕輕的也可以嗎 還是要很重重的用呢 那這樣是通淋巴 那身體應該不會有什麼副作用吧 例如下個月的月經來的量會更多 因為身體都通了會這樣嗎 那我可以先在跑步機上用大步慢走的方式走30分鐘後洗完澡在擦乳液在開始每一側都用滾輪推50下這樣嗎 可以用滾輪嗎 我想問清楚在用 要不然怕我會做錯 所以該問的都問清楚點 這樣真的可以瘦局部下半身嗎 因為我都是胖在屁股大腿小腿這樣 對了這樣用輥輪滾大小腿會瘦大小腿那屁股呢
希望你能一一回答我的問題好嗎 謝謝你 我是真的享受屁股大腿小腿 給我建議一下吧

 
板主回覆:
版主你應該說錯了吧 你的圖片不是大.小腿的部分前側外側後側都是由上往下嗎
只有大小腿的內側是由下往上就是往心臟的方向不是嗎
每一側最多50下這樣不是嗎
沒錯~這是基本的刮法

你說注意事項有月經來不行 還有出痧也不行在用 要等痧都退了在用是嗎 那力道只要輕輕的也可以嗎 還是要很重重的用呢
1.月經避開足三里和三陰交穴
2.等痧都退了在用
3.力道適中

那這樣是通淋巴 那身體應該不會有什麼副作用吧 例如下個月的月經來的量會更多 因為身體都通了會這樣嗎
月經只要別刮腹部就行了
其實我並不建議月經刮痧

那我可以先在跑步機上用大步慢走的方式走30分鐘後洗完澡在擦乳液在開始每一側都用滾輪推50下這樣嗎 可以用滾輪嗎 我想問清
楚在用 要不然怕我會做錯 所以該問的都問清楚點 這樣真的可以瘦局部下半身嗎
可以,每個人體質不同效果不一定

因為我都是胖在屁股大腿小腿這樣 對了這樣用輥輪滾大小腿會瘦大小腿那屁股呢
希望你能一一回答我的問題好嗎 謝謝你 我是真的享受屁股大腿小腿 給我建議一下吧
屁股做抬臀運動
路人補打 於 Oct 21, 2011 留言 |
44.
版主你應該說錯了吧 你的圖片不是大.小腿的部分前側外側內側都是由上往下嗎 只有大小腿的內側是由下往上就是往心臟的方向不是嗎 每一側最多50下這樣不是嗎 你說注意事項有月經來不行 還有出痧也不行在用 要等痧都退了在用是嗎 那力道只要輕輕的也可以嗎 還是要很重重的用呢 那這樣是通淋巴 那身體應該不會有什麼副作用吧 例如下個月的月經來的量會更多 因為身體都通了會這樣嗎 那我可以先在跑步機上用大步慢走的方式走30分鐘後洗完澡在擦乳液在開始每一側都用滾輪推50下這樣嗎 可以用滾輪嗎 我想問清楚在用 要不然怕我會做錯 所以該問的都問清楚點 這樣真的可以瘦局部下半身嗎 因為我都是胖在屁股大腿小腿這樣 對了這樣用輥輪滾大小腿會瘦大小腿那屁股呢
希望你能一一回答我的問題好嗎 謝謝你 我是真的享受屁股大腿小腿 給我建議一下吧
 
路人 於 Oct 21, 2011 留言 |
43.
請問你說滴敲膽經+敲胃經+敲肝經
是那裡呀??怎麼敲..??謝謝唷!!
 
板主回覆:
詳情可見本站第二堂課的介紹喔:)
「敲膽經運動」「敲肝經運動」「敲胃經運動」
莊小雯 於 Sep 22, 2011 留言 |
42.
你好唷~我生完小孩後都是瘦ㄉ~但為什麼我是都胖在大腿的人..我身體瘦~小腿也ok~但大腿一直瘦不下來~我之前試過由下往上~但我怎麼覺得由下往上那些肉是都跑去那裡了?我只有一點水腫但為什麼只胖大腿..那我大腿內側是該由下往上ㄇ..?外側是由上往下嗎?那是內先做還是外呢.??謝謝^^
 
板主回覆:
我直接建議你做敲膽經+敲胃經+敲肝經
會比刮痧更有效喔
莊小雯 於 Sep 16, 2011 留言 |
41.
版主:
請問有脂肪又有水腫的刮痧方向應該怎麼刮呢??
 
板主回覆:
通通由下往上刮,但是大腿內側可以由上往下刮肝經喔。
也就是內側上往下刮(肝經),其它下往上刮。
Selena 於 Aug 26, 2011 留言 |
40.
你好 我想請問
由上往下的定義是
小腿是腳踝到膝蓋頭還是膝蓋頭到腳踝
大腿的部分是膝蓋頭到大腿根部還是由大腿根部到膝蓋頭 ??

我看的都搞不懂了
那如果以水腫體質來說 每天多做50次效果會更顯著嗎??
 
板主回覆:
由上往下,就是由上半身往腳底的方向刮喔。
其實每邊刮50下就很多了,多刮不見得效果
會更好~~但妳要多刮幾下也沒關系的
萱萱 於 Aug 24, 2011 留言 |
39.
請問一下紅點也算是痧嗎?其實我只是刮了數天大腿昨天就出現少數紅
點在大腿前側…還有我是用扁梳背面的…是不是梳頭的那一面會比較
好?謝謝!
 
板主回覆:
紅點是正常的痧,扁梳正背面都可以喔。
hei 於 Aug 19, 2011 留言 |
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