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April 3, 2010


這裡要介紹兩張瘦大腿內側的實用卡片,一個在你洗澡的時候修練,
一個在你看電視上網時,就可以坐著修練了!!

 

一、刮肝經



1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,
四指並攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始
痛,那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了! 此時更要
乘勝追擊,用關節狼狼地刮!

(姿勢一般為,一只腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節
處,咬咬牙,一個字:刮!!! (從根部往膝蓋方向刮)

瘦腿效果:堅持四周,你會發現褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通調整。

 



網友心得:
常年以來我一直擁有傲人的粗腿,褲子都穿175的,我155cm身高,所有的褲子
在很短時間內襠就會被我穿壞掉,屁股那磨的薄薄的。

看了網路上刮肝經瘦腿的帖子後,我也開始刮。

確實大腿有瘦,尤其是接近膝蓋的那塊,非常的疼,原來大腿內側很硬的,這幾
天刮的也軟了,用眼睛就能看出來確實細了。有的MM還用尺子量,我懶,就直接
目測了,因為我的腿太粗了,直接用眼就能看出來了。

 
 

二、大腿夾夾樂

當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它
掉下來,堅持!再堅持! 一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!

延伸版本:還有一個辦法,就是在坐公車的時候,可以把手握一個拳頭,放在
兩個膝蓋中間,用裡夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理
和夾紙片差不多。

瘦腿效果:兩個多星期就有一些效果了,一個多月以後,大腿瘦一大圈。





網友心得:
我也在做啊,蠻有效的,現在內側的肉肉都減下來了。這個辦法
很有效的,堅持吧!

坐在電腦前或書桌前的時候,就把一張紙放在膝蓋間,緊緊地夾住它,不要
讓它掉下來。開始很難堅持,不過時間久了,就發現容易多了,隨之而來的
你會發現:啊! 我的腿很有型了。呵呵!






版主:這是值得推薦的兩種瘦大腿內側的運動。

刮肝經是經絡減肥法,能夠幫助排除內側的多餘脂肪和消除水腫。大腿內側
的肝經,是位在大腿內側中間位置,而脾經是位在大腿內側中線偏上方位置,
不要搞錯了喔。

大腿夾夾樂,則可以避免你翹腳,矯正坐姿,算是一種鍛鍊和緊實大腿內側
肌肉的無氧運動。所以這兩種運動是鍛鍊不同的層面,你要同時修練也行。  



你知道肝經在哪裡嗎?



網友發問:
我知道胃的穴道在哪裡,所以我經常按,然後胃變的超級好ㄉ。我現在知道
我的肝不好,因為我都12點才睡覺,誰能告訴我肝的穴道在哪裡?


版主回答:
肝經包含腧穴  大敦、行間、太衝、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、
五里、陰廉、急脈、章門、期門,共14穴。

中醫認為,肝經指揮人的意志、感情,肝經異常容易焦躁,調整肝經脈絡,
可改善內臟運作狀況,一邊消除疲勞,一邊緩和焦躁。

肝經的位置請見下圖,肝經在大腿內側的部份,剛好是中間位置。


 

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