系統公告
熱情贊助
島上課程
島上人數
人氣指數
當日人次:
累積人次:
搜尋欄位
搜尋:
其它資訊
本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表 yam天空部落 本身立場。
POWERED BY
POWERED BY
會員登入免費註冊
May 1, 2010

營養師指出,吃蔬菜幫助減肥的方法比吃水果更有效,因為等重的蔬菜所含熱量
較水果要少很多。不過,不管是哪種方法,都不能不吃主食,以免傷害身體。


專家說,靠吃水果減肥,可能很難見效。原因很簡單,這些甜的水果通常含糖量
較高,因此它們所含的熱量都比較高,吃多了自然不利於減肥。

而蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富,但大多數蔬菜所含的熱量比相同重量
的水果少得多,對減去脂肪的幫助是比較大的。

此外,在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等,對減肥也有一定的幫助。






版主:雖然蔬菜熱量低,但也不能整天都只吃蔬菜。頂多晚餐可以只吃蔬菜水果,
但早餐和午餐還是要均衡飲食,不能都只吃蔬菜,否則營養素不足仍然無法燃燒
身體的脂肪。
 
水果其實沒有那麼邪惡,只要吃對時間,適量的吃,把它當成點心吃, 反而還能
幫助減肥和增強健康喔!雖然熱量比蔬菜高,減肥一定還是要吃水果, 均衡營養,
蔬菜是無法取水果的。

20100426



引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (0筆)
發表你的留言 (字數限制 最多 2000 個中文字)
私密留言:
Name:




內容:
檢視行動版網頁  |  檢視正常版網頁